Kuinka visuaalinen taite auttaa syrjäytyneitä nuoria oppimaan tietoisuutta ja itsetuntoa

Kuinka visuaalinen taide auttaa syrjäytyneitä nuoria oppimaan tietoisuutta ja itsetuntoa "Taide-alalla sinulla on kaikki maailman värit jakaa ajatuksesi", kirjoitti yksi nuori Laurentianin yliopiston holistiseen taiteeseen perustuvassa ohjelmassa. (Unsplash / Rahul Jain)

Kuinka tytöt tuntevat ennen tietoisuuden oppimista ja sen jälkeen? Ohjelmamme kuusi tyttöä, 11 ja 12-vuotiaita, piirsi kuvia siitä, että mielenterveyden oppiminen ja harjoittaminen auttoivat heitä tuntemaan olonsa paremmaksi hallitsevaksi ja myötätuntoisemmaksi, vähemmän tuomitsevaksi, onnelliseksi, keskittyneeksi, rauhalliseksi ja loogiseksi, etenkin kun he tekevät hyviä valintoja.

Nämä tytöt olivat juuri suorittaneet 12 viikon kokonaisvaltaiseen taiteeseen perustuva ohjelma (HAP) jonka tarjoamme Laurentian Universityssä, joka opettaa tietoisuuteen perustuvia käytäntöjä ja käsitteitä käyttämällä taiteita, kuten maalausta, piirtämistä ja kollaaseja, tai materiaaleja, kuten savea ja hiekkaa. Meillä on myös pelejä ja tai taii.

Kuinka visuaalinen taide auttaa syrjäytyneitä nuoria oppimaan tietoisuutta ja itsetuntoa Osallistujien kuvaus mielenterveyden oppimisesta, jossa yksi aivojen värinen punainen merkitty 'ennen mielenterveyttä' ja toinen aivonvärinen vaaleanpunainen merkinnällä 'huolellisuuden jälkeen'. (Diana Coholic)

Kehitin HAP: n avulla Hoi Cheu, englanninkielisen laitoksen professori, jolla on koulutusta elokuvien tekemiseen, avioliitto- ja perheterapiaan, tai chiin ja tietoisuuteen. Osa varhaisryhmästämme olivat Sean Lougheed (jatko-opinto lasten ja nuorten hoidossa), Jennifer Posteraro (tutkimuksen koordinaattori psykologian tutkinnolla) ja Julie LeBreton (sosiaalityön opiskelija).

Nuoret kohtaavat haasteita

Halusimme vastata syrjäytyneiden lasten tarpeisiin yhteisöissämme - kuten sellaisia, jotka kohtaavat erilaisia ​​haasteita, mukaan lukien akateemiset, mielenterveyden ja sosiaaliset haasteet, sekä henkilöt, jotka joutuvat elämän olosuhteisiin, kuten väärinkäytöksiin, kiusaamiseen, sosiaaliseen syrjäytymiseen, köyhyyteen tai perheen toimintahäiriöihin.

Halusimme auttaa heitä rakentamaan taitoja ja valmiuksia, kuten kiinnittämään huomiota, ja parantamaan vertaissuhteita ja mielialaa. Mutta tiesimme, että nämä lapset saattavat olla huomiotaitoja vaaditaan perinteisemmälle tietoisuusohjelmalle.

Kuinka visuaalinen taide auttaa syrjäytyneitä nuoria oppimaan tietoisuutta ja itsetuntoa Yksi nuori loi tämän ruusun ulos savista osoittaakseen kuinka mielikäsitysprosessi kasvattaa kauneutta ja kasvua. Diana Coholic


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Ohjelmaa kehittäessään olemme hyödyntäneet laajoja tietopohjia taideterapiassa ja taiteelliset menetelmät nuoruuden kanssa. Sitten paransimme ohjelmaa tutkimuksella lasten hyvinvointi- ja / tai mielenterveysjärjestelmiin osallistuvien lasten kanssa.

Saamme lähetteitä ohjelmalle monista lähteistä, mukaan lukien mielenterveyslääkärit, ohjausneuvojat, rehtorit ja opettajat, lastensuojelualan työntekijät ja itsepyynnöt (lähinnä vanhemmilta).

Itse myötätunto, hyväksyminen

Keskittyminen tietoisuuteen tuntuu olevan kaikkialla näinä päivinä, mukaan lukien jotkut koulut. Mindfulness on alkanut kritiikki, koska se on saanut suosiotaan kaikkialla lännessä. Jotkut sanovat, että sitä käyttävät instituutiot voivat rohkaista tai häiritä ihmisiä suosimaan systeemisiä muutoksia. Ymmärrämme, että järjestelmät on haastava ja muutettava. Ohjelmassamme Pyrimme auttamaan yksilöitä ja ryhmiä paremmin selviytymään sortavista tai epäoikeudenmukaisista järjestelmistä ja haastamaan ne heidän elämässään.

Vuodesta 2009 lähtien yli 300 muuta nuorta yhteisöstämme on osallistunut taiteen ja mielenterveysohjelmaan. Kaksi neuvonantajaa johtaa kahden tunnin ajan pieniä osallistujaryhmiä. Toimintojen avulla he pyrkivät auttamaan osallistujia työskentelemään yhdessä, oppimaan itsensä ja ilmaisemaan tunteensa ja ajatuksensa sekä harjoittelemaan hengittämistä, myötätuntoa ja hyväksyntää.

Useiden tyttöjen piirustus aivojen ohjelmasta ennen mielenterveyttä ja sen jälkeen on hieno kuvaus mielenterveyden oppimisen eduista, usein määritelty kykynä kiinnittää tarkoituksenmukaisesti huomiota nykyhetkeen ilman kielteisiä arvioita. Huomaavaisuuden voima on kyky tehdä valintoja tunteista, ajatuksista ja käyttäytymisestä sen sijaan, että reagoida ja toimia ulos.

'Hyvää tietoisuusohjelmaa'

Luova toiminta, kuten maalaamalla kuinka musiikki saa sinut tuntemaan tai piirtämällä itsesi puuksi auttaa tunteiden tunnistaminen ja nimeäminen, näiden tunneiden ja ajatusten välittäminen ja asioiden löytäminen itsestäsi tavoilla, jotka ovat tehokkaita ja kehityksen kannalta merkityksellisiä. Kuuluu a tukiryhmä auttaa nuoria kehittää monenlaisia ​​kykyjä ja vahvuuksia, kuten sosiaaliset taidot, empatia ja itsetuntemus.

Kuinka visuaalinen taide auttaa syrjäytyneitä nuoria oppimaan tietoisuutta ja itsetuntoa Yksi nuori ehdotti, että nimeäisimme ohjelman uudeksi nimeksi Happy Awareness Program. (Diana Coholic)

Yleiset ilmoitetut edut mindfulness-pohjaisiin interventioihin nuorten kanssa sisältyy usein parantunut tunteiden säätely, mieliala ja hyvinvointi sekä vähentynyt stressi ja ahdistuksen tunteet. Lähes kaikki nuoret, joiden kanssa olemme työskennelleet, kuvailivat kokonaisvaltaiseen taiteeseen perustuvaa ohjelmaa "hauskaa". Yksi nuori ehdotti, että nimeäisimme ohjelman uudeksi nimeksi "Happy Awareness Program".

Hyödyt mielenterveydelle

Meidän tutkimus Kun nuoret osallistuivat pieneen potilaiden mielenterveysohjelmaan, havaitsimme, että ohjelman aktiviteetteihin osallistuneet nuoret kertoivat ohjelman olevan nautinnollista ja hyödyllistä, koska he oppivat tunnistamaan ja ilmaisemaan tuntemansa ja pystyivät keskittymään paremmin ja ajatella eri tavoin.

Haastattelimme nuoria ja he jakoivat palautetta kokemuksistaan:

"Olen oppinut pitämään taidetta ja se rentouttaa minua ja saa minut ilmaisemaan itseäni paremmin."

"Huomaavaisuus auttaa minua kohtaan ahdistuksessa ja auttaa minua keskittymään joko työhöni tai muuhun tekemiseeni."

"On paljon hauskoja aktiviteetteja, jotka voivat auttaa sinua löytämään itsesi ja löytämään rauhan itsestäsi, rentoutumaan ja tarttumaan ajatuksesi sijasta, että ne hyppäävät ympäri."

Nuorille on olemassa monia tietoisuuteen perustuvia ohjelmia, joista monet on mukautettu kahdesta tunnetusta ohjelmasta, joka alun perin kehitettiin aikuisille: huomaavainen stressin vähentäminenja tietoisuuteen perustuva kognitiivinen hoito.

Kaksi esimerkkiä kliinisten psykologien kehittämistä nuoriso-ohjelmista ovat Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia lapsille ja Oppiminen hengittämään.

Vahvuuteen perustuva muutos

Kuinka visuaalinen taide auttaa syrjäytyneitä nuoria oppimaan tietoisuutta ja itsetuntoa Yhdessä harjoituksessa osallistujat tulostavat kätensä ja tunnistavat sitten toistensa vahvuudet. (Diana Coholic)

Taidepohjaisen toiminnan ei tarvitse olla monimutkaista. Esimerkiksi, jos ryhmän jäsenet huomaavat ja kirjoittavat toistensa vahvuudet, ne voivat alkaa siirtää kielteisiä mielipiteitä, joita nuorilla on itsestään. kehittämällä myötätunto itseään kohtaan ja itsensä hyväksyminen on tärkeä osa elää mielekästä ja kokea hyvinvointia.

Tunteiden tietoisuutta ja ilmaisua voidaan helpottaa piirtämällä sitä, mitä kutsumme tunteiden kartoitukseksi. Tällaiset tunteiden varastot ovat aina ainutlaatuisia.

Kuinka visuaalinen taide auttaa syrjäytyneitä nuoria oppimaan tietoisuutta ja itsetuntoa Nuoret laativat tunteiden kartoitukset tunnistaakseen ja ilmaistakseen tunteensa ja ajatuksensa. (Diana Coholic)

Tutkimuskokemuksemme perusteella olemme tulleet vahvoiksi tietoisuuteen perustuvien käytänteiden ja käsitteiden opettamiseen taiteen kautta.

Tämän lähestymistavan avulla voimme tehdä tietoisuuden harjoittamisen kumulatiivisista eduista helpommin saataville erilaisille nuorisoryhmille - ja nuorten annetaan ilmaista itseään asiaankuuluvilla, merkityksellisillä ja kehitykseen soveltuvilla tavoilla.

Olen oppinut läpi työni sen muutoksen ei tarvitse olla pelottavaa. Tärkeä oppiminen voi tapahtua hauskanpidon ja kuulumisen kautta.

Author

Diana Coholic, professori, Sosiaalityön koulu. Laurentian yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}