Kuusi lauseita auttamaan lapsesi emotionaalista kehitystä

Kuusi lauseita auttamaan lapsesi emotionaalista kehitystä Shutterstock / Rawpixel.com

Emotionaalinen osaaminen on tärkeä elämäntaito. Lapset a korkea emotionaalinen pätevyys, yleensä enemmän ystäviä, pärjää paremmin koulussa ja auttavat todennäköisemmin muita.

Emotionaalisella osaamisella on kolme osaa: ymmärrys, ilmaisu ja sääntely. Ja nämä ovat kaikki asioita, jotka vanhemmat voivat auttaa lapsiaan hallitsemaan. Yksi tapa, jolla lapset voivat oppia tunteista, on puhuminen heistä heidän kanssaan vanhemmat. Joten tässä on kuusi lauseita, jotka voivat auttaa lapsesi tunnekehityksessä.

1. On ok tuntea mitä tunnet

Lapset ja nuoret ovat huolissaan siitä, että he eivät ole ”normaalia” - tunne, joka johtuu tarpeesta sopeutua sisään. Ensinnäkin, pienet lapset haluavat enimmäkseen sopeutua perheeseensä. Sitten heidän kasvaessaan tarve sopeutua ikäisensä kanssa kasvaa.

Sanomalla heille, että on OK tuntea mikä tahansa he ovat, he ovat normalisoi heidän tunteitaan. Me sanomme heille, ettei heissä ole mitään “outoa”, ja he sopivat hyvin.

2. Miltä sinusta tuntuu nyt, ei kestä ikuisesti

Tunteet eivät ole pysyvä, ja lasten on ymmärrettävä, että tunneilla on alku ja loppu. Tärkeää on, että lasten tulisi myös oppia, että tunne ei vain katoa, vaan sen voimakkuus vähenee, kunnes se tapahtuu.

Ymmärtämällä tämän lapset kykenevät selviytymään paremmin tunteistaan. Tämä on erityisen tärkeää negatiivisten tunteiden tapauksessa, kun tunne, että emme pysty käsittelemään niitä, saattaa ilmetä johtaa haitallisiin käyttäytymisiin.

3. Älä anna tunteesi hallita sinua

Vaikka emme voi täysin hallita tunteitamme, voimme suurelta osin vaikuttaa siihen, mitkä tunteet meillä ovat, kun koemme ne ja miten ilmaistamme. Tätä kutsutaan emotionaalinen sääntely ja se saavutetaan parhaiten muuttamalla tapaa, jolla ajattelemme tunteitamme.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tämä on mahdollista, koska edessämme olevat tilanteet eivät automaattisesti aiheuta erityisiä tunteita. Sen sijaan tunteemme riippuvat arvioinnistamme tilanteisiin. Esimerkiksi kesätyöhaastatteluun hakeva teini-ikäinen voi nähdä kokemuksen hyväksyttyä / epäonnistunutta kokemusta tai mahdollisuutena oppia. Se on kokemuksen arviointi - jotain, jota voimme hallita -, joka vaikuttaa siihen, miten tunnemme sitä.

4. Laitetaan nimi tunteellesi

Lapset eivät aina pysty nimeämään tunteitaan, joita he kokevat. Mutta on tärkeää, että autamme lapsia laittamaan merkinnän tunteisiinsa, koska tekemällä niin he yleensä tuntevat olonsa paremmaksi. Opinnot Aikuisten aivojen toiminnan analysointi osoittaa, että nimeämällä vihan ja surun tunteet amygdala (aivojen osa, joka käsittelee tunteita) tulee vähemmän aktiiviseksi. Tämä puolestaan ​​vähentää tunnereaktioiden voimakkuutta ja saa meidät tuntemaan paremmin.

5. Miksi käyttäydyt näin? Ajattellaan mitä tunnet

Käyttäytymisemme johtuu omasta tunteet, joten lasten on ymmärrettävä näiden kahden välinen yhteys. Saavuttamalla tämän ymmärryksen lapset kykenevät paremmin ennakoimaan ja säätelemään omaa käyttäytymistään ja heidän ympärillään olevien käyttäytymistä.

Esimerkiksi, jos lapsi tietää, että kun hän on vihainen veljelleen, hän yleensä lyö häntä. Seuraavan kerran kun tämä tapahtuu, hänellä on paremmat valmiudet säännellä itseään eikä kiinnittää.

6. Huolimatta siitä mitä tunnet, olen täällä sinua varten

Tämä on ehkä tärkein asia, jonka voimme kertoa lapsillemme auttaaksemme heitä kehittämään emotionaalista osaamistaan. Lapset kokevat monia erilaisia ​​tunteita, ja osaan niistä liittyy syyllisyys tai häpeä.

Jos esimerkiksi teini-ikäinen rakastuu parhaan ystävänsä tyttöystävään, hän voi häpeää tai syyllistyä. Sanomalla hänelle, että riippumatta siitä, mikä hänestä tuntuu olevan hänelle, hän tuntee olonsa riittävän turvalliseksi puhuakseen tunneista, mikä puolestaan ​​auttaa häntä käsittelemään niitä tehokkaasti ja auttamaan hänen mielenterveys.

Kuusi lauseita auttamaan lapsesi emotionaalista kehitystä Tunteelliset ajat. Shutterstock / agsandrew

Yleisesti ottaen kaikki, mikä auttaa vanhempia ja heidän lapsiaan keskustelemaan tunneista, on positiivinen askel. Mitä enemmän puhumme nuorten kanssa tunneista, sitä enemmän he kehittävät emotionaalista osaamistaan. Näin tekemällä me sanomme myös lapsillemme, että arvostamme heitä, että olemme kiinnostuneita heistä ja että rakastamme heitä. Nämä ovat parasta viestiä, jonka voimme antaa lapsillemme - ja sellaisia, jotka saavat heidät tuntemaan vahvoja.Conversation

Author

Ana Aznar, psykologian lehtori, Winchesterin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden kokoa ei tunneta. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee ennenaikaisesti välittömänä…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)
Kerroin Randy Funnel My Furiousness -sivustolle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Päivitetty 4.-26.) En ole pystynyt kirjoittamaan oikein asiaa, jonka haluan julkaista viime kuussa. Näet olevani raivoissaan. Haluan vain kiinni.
Pluton palveluilmoitus
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(päivitetty 4) Nyt kun jokaisella on aikaa olla luova, ei ole mitään kertovaa mitä löydät viihdyttämään sisäistä itseäsi.