Vastaukset seitsemään kysymykseen, joita lapsillasi voi olla pandemiasta

Vastaukset seitsemään kysymykseen, joita lapsillasi voi olla pandemiasta Vanhempien tulisi puhua lastensa kanssa COVID-19 -pandemiasta käyttämällä ymmärrettävää kieltä. Shutterstock

Kun stressi kohoaa - mikä on meille kaikille tällä hetkellä COVID-19-pandemian takia - lapset tietävät sen ja yrittävät löytää stressin lähteen. On tärkeää tunnustaa heidän huolenaiheensa ja olla avoin keskustelemaan niistä.

Paras tapa auttaa lapsia ymmärtämään COVID-19: n seuraukset ja auttaa heitä järjestämään ajatuksiaan ja tunteitaan.

Kysy ensin lapselta, mitä hän tietää COVID-19: stä tai mitä he ovat kuullut siitä. Jos he eivät näytä olevan liian huolestuneita, sinun ei tarvitse käydä perusteellista keskustelua siitä. Voit yksinkertaisesti vahvistaa käsinpesu merkitys ja kerro sinulle, ovatko he huono.

Jos lapsesi ilmaisee huolta tai huolta COVID-19: stä, voit kuitenkin korjata väärät tiedot ja tarjota heille emotionaalista tukea.

Tässä on joitain yleisimpiä kysymyksiä, joita vanhemmilla voi olla siitä, kuinka puhua lastensa kanssa COVID-19: stä.

1. Lisääkö COVID-19: stä puhuminen lapseni ahdistusta?

Ei, sen ei pitäisi olla. Vanhemmat ovat usein huolissaan siitä, että puhuminen lasten kanssa pelottavista sosiaalisista aiheista voi lisätä lapsen huolta ja ahdistusta. Se kuitenkin tekee usein päinvastoin. Lasten psykologina käytämme usein ilmausta "nimeä se kesyttääkseen", mikä tarkoittaa, että kun huolet on tunnistettu ja keskusteltu (eli nimetty) ja laadittu konkreettinen selviytymissuunnitelma, huolenaiheilla on taipumus vähentyä verrattuna lisääntymiseen (ts. Kesyttää). Tieto on tehokas työkalu ja antaa lapsille jonkin verran ennustettavuutta tietäessään mitä edessä on, josta voi olla hyötyä huolestuneisuuksien torjumiseksi.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


2. Mikä on sopiva ikä puhuakseni lasteni kanssa COVID-19: stä?

Se riippuu. Ajattele ensin, kuinka hyvin lapseni voi hallita COVID-19: n todellisuutta? Antamasi tiedot olisi räätälöitävä lapsesi yksilöllisiin tarpeisiin.

Yleinen sääntö on, että lasten kyky ymmärtää tietoja COVID-19: stä on heikko hyvin pienillä lapsilla (ts. Alle 3-vuotiailla) ja heistä tulee hienostuneempi iän myötä. Kouluikäiseksi lapsilla on todennäköisesti enemmän kykyä ymmärtää ja kommunikoida tapahtuvan. Nuoremmat lapset voivat kuitenkin edelleen kokea stressaavien tapahtumien vaikutukset ympäristössään.

Vastaukset seitsemään kysymykseen, joita lapsillasi voi olla pandemiasta 1. luokan St. Louis -opiskelijat pyyhkivät leikkipöydän huolestuneena COVID-19-koronaviruksen leviämisestä kouluun. Vanhemmilla on helppo tapa vähentää stressiä, jonka heidän lapsensa voivat tuntea COVID-19-pandemian seurauksena. (AP Photo / Jim Salter)

Kolme – kuusi-vuotiaille lapsille voit sanoa: ”Ympärillä on alkio, joka tekee ihmisistä sairaita. Tiedämme, että paras tapa pitää ihmiset turvassa sairauksilta on pestä paljon käsiä, ja arvaamme mitä, lääkärit sanovat, että meidän pitäisi laulaa joitain kappaleita, kun teemme niin! "

Yli kuuden vuoden ikäisille lapsille voit käydä perusteellisemman keskustelun siitä, miksi on tärkeää pestä kätemme ja välttää koskettamasta kasvojamme (ja nenämme sisäosaa!). Voit selittää, että virus elää kosketuksissamme pinnoilla (vaikka emme näe sitä) ja jos kosketamme sitä pintaa käsillämme ja laitamme kädet suun tai nenään, niin virus pääsee meidän kehon ja saa meidät sairaiksi, ja potentiaalisesti tekee muut ympärillämme olevista (kuten isoäiti ja isoisä, jotka eivät pysty torjumaan virusta yhtä hyvin kuin muut).

Nämä tiedot voivat auttaa lapsia ymmärtämään ennaltaehkäisevien toimenpiteiden, kuten käsinpesu, tärkeyden ja välttämään koskettamasta kasvojaan tai laittamasta käsiään suuhun.

3. Pitäisikö minun kertoa heille, mitkä oireet ovat?

Kyllä, etenkin lapsille, jotka ovat riittävän vanhoja ymmärtämään, kuten kouluikäisille. Sinun tulisi käydä läpi COVID-19: n yleisimmät oireet, kuten kuume, kuiva yskä, väsymys, hengenahdistus jne., Ja erottaa lapset siitä, kuinka hengästynyt urheilulaji eroaa hengästyneestä tilanteesta, kun istuen tai kävelemässä. Pyydä heitä kertomaan, kun he kokevat jonkin näistä oireista alkavan. Voisit myös kertoa heille, että otat kaikkien lämpötiloja aamulla tai illalla, vain ollaksesi turvassa. Lapsille on mukavuutta tietää, että vanhemmat ovat päällä.

4. Kuinka voin vähentää lasten ahdistusta ja huolta COVID-19: stä?

Tässä on joitain strategioita, joiden tiedämme työskentelevän yleensä lasten ahdistuksesta ja huolesta. Käytä ensin iälle sopivaa kieltä (esimerkiksi ”uutta itää, josta emme tiedä kovin paljon”) sekä selviytymiskeskeistä kieltä (esimerkiksi “Teemme kaikkemme estääksemme sairastuaksesi ”), Sen sijaan, että kieli olisi stressiä aiheuttava tai katastrofaalinen.

Toiseksi, välttäkää tunteellisten huolenaiheidesi ilmaista lasten edessä ja muistakaa seurata omaa stressiä ja ahdistustasoa lastenne ympärillä.

Kolmanneksi, yritä välttää lasten altistamista tausta- ja etualalla oleville televisio- ja mediaraporteille COVID-19: stä. Tutkimukset osoittavat, että tämä voi nostaa heidän stressin oireet.

Neljänneksi, puhu perheesi suunnitelmista pysyä terveinä, kuten pestä käsiä, peruuttaa lomat, välttää paikkoja, joissa on paljon ihmisiä ja jäädä kotiin, jos et tunne hyvin. Voit myös vakuuttaa heille, että hyvin harvat lapset ovat olleet sairaita ja jos he ovat olleet, heidän oireensa ovat olleet lieviä. Lapsia lohdutetaan tuntemalla hallinnan tunne (ts. Tietämällä, mitä he voivat tehdä) ja ennustettavuuden elämässään.

Viimeiseksi, pysyä niin paljon kuin mahdollista säännöllisissä toiminnoissa ja rutiineissa esimerkiksi aterioiden, nukkumisen, kylpyjen ja nukkumaanmenon yhteydessä. Tämä lisää lasten ennustettavuutta. Vietä aikaa tekemällä toimia, jotka edistävät perheesi rauhallisuutta, kuten yhdessä lukeminen, elokuvien katseleminen, lautapelejen pelaaminen tai ulkona kävelylle meneminen. Pienemmille lapsille voit myös perustaa aarteenetsintää talon ympärille ja Käytä leikkiä tapana käsitellä suuria tunteita. Lapset lohtuvat viettämällä erityistä aikaa kanssasi.

5. Onko vinkkejä tai vinkkejä käsienpesuun?

Voi olla vaikeaa kannustaa lapsia pesemään käsiään. Hyvä idea on tehdä siitä tapa, joka kehottaa heitä pesemään kätensä kylpyhuoneen jälkeen, ennen syömistä, ulkona tulon, koulupäivän jälkeen ja yskän tai aivastuksen jälkeen. Laulun laulaminen käsien pesemisen aikana voi myös olla hieno tapa edistää käsienpesua. Voit myös laittaa heidän suosikki kappaleensa soittimeen ja tanssia läpi sen **. Jos sinulla on kimaltelua, voit sirotella hiukan heidän käsiinsä ja saada heidät pesemään se pois!

Vastaukset seitsemään kysymykseen, joita lapsillasi voi olla pandemiasta Oikea tapa pestä kädet, Maailman terveysjärjestön mukaan. KUKA

6. Mitä minun pitäisi kertoa heille, jos päiväkoti / koulu on suljettu, taide- tai urheiluohjelma on peruutettu tai meidän on eristettävä itsestään?

Kerro heille rehelliset ja tosiasialliset tiedot. Voit jakaa, että tämä on varotoimi, joka auttaa hidastamaan bakteereiden leviämistä. Voit sanoa: ”Lapset jäävät kotiin, koska tiedämme, että bakteerit leviävät, kun ympärillä on paljon ihmisiä. Kotiin jääminen tarkoittaa sitä, että useammat ihmiset voivat pysyä terveinä ja auttavat hidastamaan bakteerien leviämistä. ”

7. Onko suosituksia toimista, jotka on tehtävä, jos meidän on eristettävä itsestään?

Voi olla hyödyllistä ylläpitää joitain samoja rutiineja, vaikka lapset ovatkin kotona koulusta. Tämä auttaa lapsia tietämään, mitä odottaa. Keskustelu lasten kanssa rutiineista ja odotuksista heidän kotona olevalle ajalle voi olla hyödyllistä.

Aktiviteetit, kuten lukeminen, koulutyöt, käsityöt, lautapelit, ruoanlaitto tai leipominen hoitajan kanssa tai taidetta tekeminen voivat auttaa ajan kulumista. On myös tärkeää jatkaa liikuntaa, joka voi sisältää ulkona pelaamisen, sisätilatanssin pitämisen, esteradan tai venyttelyjen / joogan tekemisen.

Viimeiseksi on tärkeää välttää suuria näytön kestonkorotuksia, koska se voi häiritä lasten toimintaa hyvinvointi ja nukkua.

Vaikka itsestään eristäminen voi olla stressaavaa vanhemmille, lasten (ja meidän itsemme) vakuuttaminen, että tämä aika kuluu, voi olla hyödyllinen pitämällä kaikki terveinä ja onnellisina.

Muita vanhempien resursseja ovat tiedot UNICEF ja Centers for Disease Control.Conversation

Author

Nicole Racine, tutkijatohtori, University of Calgary ja Sheri Madigan, apulaisprofessori, Kanadan lapsen kehitystekijöiden tutkimusjohtaja, Owerkon keskus Alberta Lasten sairaalan tutkimuslaitoksessa, University of Calgary

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Kerroin Randy Funnel My Furiousness -sivustolle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Päivitetty 4.-26.) En ole pystynyt kirjoittamaan oikein asiaa, jonka haluan julkaista viime kuussa. Näet olevani raivoissaan. Haluan vain kiinni.
Pluton palveluilmoitus
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(päivitetty 4) Nyt kun jokaisella on aikaa olla luova, ei ole mitään kertovaa mitä löydät viihdyttämään sisäistä itseäsi.
Pääsiäispupun psykoanalyysin kevyt puoli
by Marie T. Russell, InnerSelf
Kannustamme InnerSelfissä itsetutkiskelua, joten meillä oli ilahduttavaa nähdä, että jopa pääsiäispupu oli etsinyt apua ymmärtääkseen tapansa ja pakonsa.
Marianne Williamson heijastaa koronaviruspandemiaa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Marianne Williamsonin pohdinnat nykyisestä koronaviruspandemiasta 31. maaliskuuta 2020.
Carole King - Toistaiseksi 2020 -sovellus
by Marie T. Russell, InnerSelf
Carole King, rakastettu laulaja ja lauluntekijä, lähetti äskettäin verkkoon lyhyen videon, sovituksen kappaleestaan ​​So Far Away.