6 strategiaa työn ja nuorten lasten kamppailuun kotona

6 strategiaa työn ja nuorten lasten kamppailuun kotona Shutterstock

Se on tarpeeksi vaikeaa työhön vanhemmuuden parissa, kun sinulla on pieniä lapsia. Mutta mitä teet, kun sosiaalisesti syrjäyttävä politiikka tarkoittaa, että olet kaikki lähetetty kotiin?

Tämä on todellisuus, jonka monet perheet kohtaavat nyt. Koulut on suljettu Britannia, Ranska, Saksa, Etelä-Korea että kaikki paitsi viisi Yhdysvaltojen osavaltiota. Australiassa Victoria ja Australian pääkaupunkialue sulkevat koulun tällä viikolla, ja enemmän valtioita seuraa.

Viihdyttämään ja kouluttamaan kotioppilaita kotona työskennellessäsi on toteutettava itsetuntemusta, suunnittelua, viestintää ja tekniikkaa estääksesi työn ja perheen väliset rajat pilaamasta ja repeytymästä.

Tässä on kuusi strategiaa selviytymiseksi.

1. Ole joustava

Työskentelevät vanhemmat kehittävät usein rutiineja työn (kello 8–4) ja perhe-ajan (klo 4–8) ympärillä. Vaikka haluatkin pitää kiinni rutiinistasi ja pitää työn normaalina työaikana, saatat joutua arvioimaan sitä uudelleen. Uusi normaali tarkoittaa todennäköisesti suuremman joustavuuden yhdistämistä epästandardia työ- ja perhe-aikaa koskeviin suunnitelmiin ja aikatauluihin.

Suunnittelu onnistuneeksi on kriittistä, kun tunnet oman tyylisi ja työasetuksesi. Tutkimus osoittaa Jotkut ihmiset ovat ”integroijia”, jotka selviytyvät hyvin monitehtävistä ja työ- ja henkilökohtaisista tehtävistä vaihtamisesta, kun taas “segmentoijat” pitävät mieluummin asioita erillään ja niillä on vahvat rajat.

2. Tehdä suunnitelma

Tee päivittäinen työ- ja lastenhoitoaikataulu, josta sinä, kumppanisi ja (suurelta osin) lapsesi sopivat.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Asioiden ajoittaminen on erittäin tärkeää, koska se antaa realistisen käsityksen siitä, mikä on mahdollista ja mitä joudut ehkä luopumaan, verrattuna siihen, mitä tarvitset väittää olevan välttämätöntä.

Tässä on henkilökohtainen aikataulu kumppanilleni ja työskentelen kotoa kuusivuotisen tytärimme kanssa.

6 strategiaa työn ja nuorten lasten kamppailuun kotona Ruchi Sinha, Tekijä toimitti

Se on maaninen aikataulu, ja yritämme mukauttaa sitä joka päivä, jotta se toimisi. Mutta sen hankkiminen sai meidät ymmärtämään, kuinka jakaa kodin velvollisuudet ja kasvatusvastuut samalla työtä ja henkilökohtaista aikaa puhaltamalla.

Pitäkää perhekokous ja määrittele, mikä on mielestäsi kriittistä perheesi terveydelle ja työn tuottavuudelle. Käytä tätä ymmärrystä tunnistaaksesi työn jakamisen suunnitelmat.

Kokeile erilaista aikataulua viikoksi ja tapaa perheenä keskustellaksesi siitä, mikä ei toimi ja mikä voisi toimia. Kokeile esimerkiksi kahden tunnin työlohkoa kahdeksi päiväksi ja katso kuinka kumppanisi ja lapsesi reagoivat siihen. Tai vaihda toiminta-aikoja tai roolia kahdesti viikossa tai joka toinen päivä.

Kun sinulla on suunnitelma, on kriittistä kommunikoida sama kollegojen kanssa tavalla, joka varmistaa, että he ovat tukevia ja pystyvät toimimaan rajoituksiesi ja kykyjesi kanssa. Ole aito taisteluistasi ja kysy muilta työssä, kuinka he hallitsevat aikataulujaan. He kykenevät ymmärtämään sinua olemaan etukäteen.

6 strategiaa työn ja nuorten lasten kamppailuun kotona Erillinen työtila voi auttaa sinua henkisesti erottamaan roolit ja rajat, vaikka lapset ovat edelleen lähellä. Shutterstock

4. Luo työtila

Tutkimus osoittaa Kotoa työskenteleminen on vähemmän stressaavaa, kun sinulla on oma työalue. Tämä auttaa sinua henkisesti ja fyysisesti erottamaan roolit ja rajat.

Nuorempien lasten kanssa saatat haluta symbolisen rajan, kuten kirjahyllyn tai huonejakajan, jotta voit silti nähdä ja kuulla heidät.

Sijoita hyvään melua vaimentavaan kuulokemikrofoniin ja ergonomisesti suunniteltuun pöytään.

Tee pienet liikennevalojen merkit, jotka osoittavat nuorille, kun he voivat ja eivät voi keskeyttää. Käytä hälytyksiä, jotta saat 10 minuutin muistutuksen, ennen kuin sinun on vaihdettava vaihde työstä vanhemmuuteen.

Kun olet siirtymässä, kirjoita muistiinpano siitä, mitä haluat tehdä palatessasi. Tämä auttaa vähentämään näiden epätäydellisten tehtävien leviämistä seuraavaan toimintaan.

5. Rakenna yhteisö

Kerää jokainen löydetty inhimillinen ja virtuaalinen resurssi henkisen hyvinvoinnin ja tehokkuuden parantamiseksi. Sinä, kumppanisi ja lapsesi tarvitset sosiaalista stimulaatiota toistensa ulkopuolella.

Järjestä virtuaaliset toistopäivät videokeskustelujen avulla. Ota yhteyttä lapsesi luokkatovereiden vanhempien kanssa kuorman jakamiseksi. Toinen vanhempi, joka tekee videomusiikkitunteja tai virtuaalisia taidetta, voi vapauttaa arvokasta aikaa tehdä jotain muuta.

6. Huolehdi itsestäsi

Muista, että tarvitset myös aikaa rentoutua.

Tämä on aika syyttää syyllisyyttä ja olla antelias itsellesi. Älä lyö itsesi virheistä ja jääneistä tavoitteista. Työskentelet rohkeassa uudessa maailmassa, ja sopeutuminen vie aikaa.

Ole kärsivällinen. Opi jokaisesta päivästä ottamalla huomioon, mikä toimi ja mikä ei. Ajan myötä löydät rytmin, joka toimii sinulle, kumppanillesi, kollegoillesi ja kotona oleville nuorille.Conversation

Author

Ruchi Sinha, vanhempi luennoitsija, organisaation käyttäytyminen ja johtaminen, Etelä-Australian yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saan aikaan vähän ystävieni avulla
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 18, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Nykyään elämme minikuplissa ... omissa kodeissamme, työssä ja julkisesti ja mahdollisesti omassa mielessämme ja omilla tunteillamme. Kuplassa eläminen tai tunne kuin olisimme ...
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 11, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Elämä on matka, ja kuten useimmatkin matkat, se tulee ylös ja alas. Ja kuten päivä seuraa aina yötä, niin henkilökohtaiset päivittäiset kokemuksemme kulkevat pimeästä valoon ja edestakaisin. Kuitenkin,…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 4, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Mitä ikinä käymme läpi, niin erikseen kuin yhdessä, meidän on muistettava, ettemme ole avuttomia uhreja. Voimme myös palauttaa voimamme parantaa elämäämme sekä henkisesti että henkisesti ...
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 27, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Yksi ihmiskunnan suurista vahvuuksista on kykymme olla joustavia, luovia ja ajatella ruudun ulkopuolella. Olla joku muu kuin olimme eilen tai edellisenä päivänä. Voimme muuttua ...…
Mikä toimii minulle: "Korkeimmaksi hyväksi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…