Kuinka perheet voivat tukea lasten mielenterveyttä, oppivatko he etäyhteydessä vai koulussa

Kuinka perheet voivat tukea lasten mielenterveyttä, oppivatko he etäyhteydessä vai koulussa
Lapset oppivat kuka he ovat ja kuinka selviytyä perheistään.
Thomas Barwick / Stone Getty Kuvien kautta

Valinta henkilökohtaisen oppimisen ja mahdollisuuksien mukaan etäopetuksen välillä on vanhemmille monimutkainen. Lapset kokevat ilon ja yhteyden oppiessaan yhdessä muiden lasten kanssa, mutta he ovat vaarassa altistua koronavirukselle. Kodin etäopiskelu voi suojata lapsia COVID-19: ltä, mutta haittaako se heidän sosiaalista ja emotionaalista kehitystään?

Se voi tuntua karkealta valinta mielenterveyden tai fyysisen terveyden välillä. Mutta perheterapeutiksi ja kasvatuspsykologian professoriksi, joka tutkii stressitilanteessa olevien perheiden joustavuutta, Voin vakuuttaa teille, ettei ole olemassa yhtä koulutusvaihtoehtoa, joka takaa onnellisen, terveellisen lapsen tai tuomitsee lapsen epätoivoon.

Itse asiassa lasten mielenterveys riippuu paljon muutakin kuin kouluyhteydestä korkealaatuisista suhteista perheissä.

Lapset saattavat puuttua koulukavereistaan, mutta tekevät silti hyvin kotona.Lapset saattavat puuttua koulukavereistaan, mutta tekevät silti hyvin kotona. Vapaa käyttää ääniä / Unsplash, CC BY

Ajanvietto muiden lasten kanssa voi hyödyttää lasten mielenterveyttä, vaikka ei ole selvää, että ryhmäasetukset ovat välttämättömiä näiden voittojen saavuttamiseksi. Jotkut tutkimukset ennen pandemiaa havaitsivat, että kotikoulutetut lapset kokevat enemmän akateemista menestystä ja parempaa mielenterveyttä verrattuna koululapsiin, etenkin kun perheet ylläpitävät siteitä uskonnollisiin instituutioihin ja yhteisöryhmiin. Muut tutkimukset eivät osoita eroja tai viittaavat siihen, että kotiopetetut lapset jäädä ikätovereidensa taakse, varsinkin kun kotona rakenne on liian löysä. Ja tietenkin koulujen sisäiset prosessit pandemian aikana muuttavat lasten vuorovaikutusta.

Lapsen mielenterveyden työkalupakkiin kuuluu neljä avainkomponenttia riippumatta siitä, mikä on koulutustilanne. Hyvä uutinen on, että vanhemmat voivat tukea kaikkia näitä alueita osana henkilökohtaista, etäopiskelua tai pienopetuksen oppimista.

Mielen ja kehon yhdistäminen: 'mitä tarvitsen'

Mielenterveys ja fyysinen terveys liittyvät erottamattomasti toisiinsa. Fyysinen aktiivisuus, hyvä ravitsemus ja uni ovat kaikki tärkeitä molemmille. Lapset tarvitsevat selkeät nukkumaanmenorutiinit ja johdonmukainen aikataulu - etenkin levottomina aikoina, kuten nyt. Lasten on mentävä nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja herää samaan aikaan joka aamu.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Nämä ohjeet koskevat kaiken ikäisiä. Vaikka nukkumisaikataulujen muutos murrosikässä on normaalia, johdonmukaisuus on edelleen kriittinen. Tutkimus osoittaa sitä yhä enemmän huono unihygienia on keskeinen kysymys masennuksen, ahdistuksen ja muiden mielenterveysongelmien oireissa.

Identiteetin kehittäminen: "Kuka minä olen"

Kaiken ikäiset lapset sisällyttävät identiteetin tunteeseensa sekä perheenjäsenten että ikäisensä tietoja.

Koulu altistaa oppilaat muille, joilla on samanlaisia ​​ja erilaisia ​​näkökulmia tai taustoja, ja antaa heidän kohdata sosiaaliset säännöt. Kodinkoulutettujen lasten kanssa tehty tutkimus osoittaa sen vuorovaikutuksessa muiden kotiopetettujen lasten kanssa on hyvä heidän mielenterveydelleen. Vertaissuhteet, etenkin murrosikäisyydessä, liittyvät itsetuntoon. Kaiken kaikkiaan positiiviset vertaissuhteet koko lapsuuden ajan voivat auttaa oppilaita sopeutumaan koulussa huonot kokemukset jättävät vahvimman jäljen mielenterveydestä.

Mutta se on lasten empatiaa ja sosiaalisempia käyttäytymistä, kuten auttaminen avun tarpeessa oleville - ominaisuudet, jotka he oppivat suurelta osin perheissään - jotka auttavat heitä rakentamaan ja ylläpitämään ystävyyssuhteitaan. Muista se, jos olet huolissasi siitä, että lapset ovat eristyneitä etäopiskelua varten vanhempien ja lasten kiinnittyminen on tärkein lasten itsetunnon lähde ja positiivinen itsetunne.

Keskittyminen vastavuoroisuuteen on yksi tapa, jolla perheet voivat auttaa lapsia tutkimaan identiteettiä. Vanhempien tulisi kysyä avoimia kysymyksiä ja osoittaa uteliaisuutta lasten mielipiteistä ja kiinnostuksista. Perherituaalit, kuten erityinen viikoittainen illallinen, perhepeliyö tai rakastava nukkumaanmenorituaali, voivat tukea perhesidettä ja auttaa lapsia saamaan vahvan itsetunnon, myötävaikuttaa mielenterveyden paranemiseen. Vanhemmat voivat yrittää olla 20 minuutin ajan riemukas, keskittynyt vuorovaikutukseen lastensa kanssa joka päivä ja seurata ja mainostaa jatkuvasti lastensa positiivisia ominaisuuksia.

Tunteiden sääteleminen: "Kuinka tunnen"

Taitot, joiden avulla lapset ymmärtävät tunteensa ja tekevät valintoja siitä, kuinka he reagoivat niihin, ovat tärkeitä hyvän mielenterveyden rakennuspalikoita. Perheet voivat harjoittaa tunteiden säätelemistä lastensa kanssa, tukea strategioita turhautumisen, vihan ja surun ymmärtämiseksi ja hallitsemiseksi, kun nuo tunteet tulevat hallitsemattomiksi. kokeminen iloa ja positiivisia tunteita tukee hyvää mielenterveyttä.

Lapset kokevat todennäköisesti monimutkaisia ​​tunteita tulevina kuukausina. Koulussa lapsilla voi olla vaikea erota perheestä tai vaikeuksia kohdatessaan uusia turvatoimenpiteitä ja odotuksia. Lisäksi nykyiset koulupohjaiset riskitekijät, kuten kiusaaminen, voivat pahentaa mielenterveysongelmia. Kodin lapset saattavat tuntea olleensa irtaantuneet ja kohdata stressiä perheissä, jotka kohtaavat työ- ja tulohaasteita. Perheissä meneillään olevat kysymykset, kuten vanhempien mielenterveysongelmat ja perheväkivalta, voivat myös asettaa lapset vaaraan.

Luova myyntipiste voi auttaa lapsia hallitsemaan tunteita.Luova myyntipiste voi auttaa lapsia hallitsemaan tunteita. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Kun lapset kohtaavat tuntemattomia tunteita, sääntelyn vastainen käyttäytyminen - johon voi kuulua esimerkiksi unettomuus, aggressio tai lukemattomuus - saattaa olla ensimmäinen indikaattori aikuisille, jotka voivat aloittaa tunnevalmennuksen. Vanhemmat voivat säännöllisesti kirjautua sisään lasten kanssa ottaakseen tunteen lämpötilansa ja ehdottaa tapoja selviytyä.

Luovan ilmaisun myyntipisteet, kuten taide, musiikki ja tanssi, voivat tukea myös positiivista tunnekehitystä ja selviytymistä.

Keskinäisen riippuvuuden tunnistaminen: "Kuka me olemme"

Suuri pala hyvää mielenterveyttä on kyky nähdä itsesi osana kokonaisuutta.

Vanhempien ja lasten suhde on tilanne, jossa lapset oppivat näkemään itsensä toisistaan ​​riippuvaisiksi - henkilöksi, joka on yhteydessä aiempiin sukupolviin ja nykyisiin verkostoihin.

Pandemiaan liittyvät vastaukset voivat vaarantaa tavanomaisen yhteisöllisyyden. Erillisyyden korvaamiseksi, joko etäopiskelun tai fyysisen etätoimenpiteiden takia, perheet voivat tarjota lapsille mahdollisuuden harkita muiden tunteita ja harjoittaa emotionaalisen tuen antamista ja vastaanottamista.

Vanhempien on huolehdittava omasta mielenterveydestään; tutkimus osoittaa, että jos vanhemmat kamppailevat masennuksen kanssa, lasten sosiaalisen emotionaalisen kehityksen näkökohdat - mukaan lukien empatiataitojen kehittäminen ja sosiaalinen sitoutuminen - voi myös kärsiä.

Haasteita on runsaasti, mutta työkalut ovat johdonmukaisia

Lapset, jotka olivat haavoittuvia ennen pandemiaa, pysyvät haavoittuvina. Mutta mielenterveyden riskitekijät ovat suurelta osin samat lapsille riippumatta siitä koulussa tai kotona oppiminen.

Kaikki muutokset, jopa onnelliset, voivat aiheuttaa stressiä. Hyvä mielenterveys on kyky sopeutua. Tämän työkalupakin strategiat voivat auttaa lapsia sopeutumaan stressiin ja selviytymään siitä pandemiasta, taloudellisesta epätasa-arvosta, rasismista, osoittamattomista erityistarpeista tai ihmisten välisistä ongelmista perheen sisällä.

Jotkut lapset täytyy olla koulussa. Heidän oppimistarpeensa voivat olla monimutkaisia ​​tai heidän kotinsa eivät ehkä ole turvallisia, ja he ovat riippuvaisia ​​kouluista puskuroimaan kotona esiintyviä ongelmia. Mutta väite, että kaikki lapset yleensä täytyy olla koulussa mielenterveyskriisin torjuminen ei vain ole totta. Missä ja missä lapset oppivatkin tänä vuonna, perheet voivat tukea opiskelijoita, jotta he jatkavat kehitystä henkisesti terveinä yksilöinä.Conversation

kirjailijasta

Erika Bocknek, kasvatuspsykologian apulaisprofessori, Wayne State University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

Tukea hyvää työtä!

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 18, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Nykyään elämme minikuplissa ... omissa kodeissamme, työssä ja julkisesti ja mahdollisesti omassa mielessämme ja omilla tunteillamme. Kuplassa eläminen tai tunne kuin olisimme ...
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 11, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Elämä on matka, ja kuten useimmatkin matkat, se tulee ylös ja alas. Ja kuten päivä seuraa aina yötä, niin henkilökohtaiset päivittäiset kokemuksemme kulkevat pimeästä valoon ja edestakaisin. Kuitenkin,…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 4, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Mitä ikinä käymme läpi, niin erikseen kuin yhdessä, meidän on muistettava, ettemme ole avuttomia uhreja. Voimme palauttaa voimamme kaivaa oma polkumme ja parantaa elämäämme hengellisesti…
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 27, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Yksi ihmiskunnan suurista vahvuuksista on kykymme olla joustavia, luovia ja ajatella ruudun ulkopuolella. Olla joku muu kuin olimme eilen tai edellisenä päivänä. Voimme muuttua ...…
Mikä toimii minulle: "Korkeimmaksi hyväksi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…