Oletko huolissasi negatiivisista ajatuksista uudena vanhempana?

Oletko huolissasi negatiivisista ajatuksista uudena vanhempana?
Monet uudet vanhemmat kokevat usein joutuvan piilottamaan tunteensa.
Apina Business Images / Shutterstock

Jos uskot, mitä media kertoo meille, meidän ei pitäisi tuntea mitään muuta kuin ylivoimainen rakkaus, kiitollisuus ja jännitystä heti, kun vauva syntyy. Vaikka uudeksi vanhemmaksi tuleminen saattaa olla todellakin onnen aikaa, tuntuu paljon enemmän monimutkainen joukko tunteita on itse asiassa yleisempää kuin luulisi.

Tutkimukset osoittavat, että yleinen onnellisuus todella putoaa ensimmäisen vuoden aikana erityisesti lapsille. Vaikka vanhemmat saattavat rakastaa vauvojaan hyvin, on yleistä, että eivät rakasta sen rinnalle tulevat asiat, kuten rahahuolet, unettomat yöt ja tunne, että et ole yhteydessä kumppaniin tai ystäviin.

Vanhemmat piilottavat kuitenkin usein kuinka todella tuntuu, uskoen, että nämä ajatukset ovat väärät, ja että niiden jakaminen merkitsisi heille ”huono vanhempi”. Tällaiset huolet voivat olla keskeinen osa sitä, ettei tunne riittävän hyvä vanhempi, ja ne ovat myös yleisiä postnataalinen masennus.

Uusien vanhempien mielenterveys ja odottamattomat asiat, joita voi tapahtua vanhemmuuden ensimmäisenä vuonna, ovat aiheena viimeisin kirjani. Puhuin yli 500 vanhemman kanssa, jotka kertoivat minulle, miltä heistä tuntui rehellisesti vauvan syntymän jälkeen.

Heidän tarinoistaan ​​oli äärimmäisen selvää, että ei ole olemassa ketään "oikeaa tapaa" tuntea ollessaan vauva. Positiivisten asioiden ohella vanhemmat kokivat suuren määrän tunteita, joita he eivät odottaneet, sanoen usein, että tämä oli ensimmäinen kerta, kun he puhuivat avoimesti tunteistaan. Tässä oli joitain yleisimpiä asioita, joita ihmiset kokivat:

1. Ei rakasta vauvaa heti

Tiedotusvälineet saisivat meidät uskomaan, että vauvan syntymähetkellä vanhemmat rakastuvat heihin hullusti. Vaikka näin voi tapahtua, monet vanhemmat puhuivat tuntevansa yhteyden tai niin uupuneita, etteivät he voineet ajatella kenenkään rakastamista.

Toiset kokivat, että vauva oli todella täällä. Se voi olla erityisen vaikeaa, kun vanhemmilla on ollut traumaattinen raskaus tai syntymä, IVF tai edellinen menetystai keskonen.


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


On normaalia, että liimaus vie aikaa. Kuitenkin asioita, kuten iho ihokosketus, pitäen vauvaa tiukasti rintarepussatai jopa antaa heille a lempeä vauvan hieronta kaikkien on osoitettu parantavan sitoutumista - ja mielenterveyttä.

2. Tunne epäpätevä ja hukkua

Toinen yleinen tunne oli kauhistuminen vastuusta olla uusi vanhempi. Monet olivat järkyttyneitä siitä, että heidän odotettiin nyt todella hoitavan tätä vauvaa testeistä tai harjoittelusta huolimatta. Vanhemmat muistivat, että kaikki muut tiesivät mitä tehdä, mutta he eivät tienneet. Tämä tunne todennäköisesti pahentaa meitä nyt saada vauvoja myöhemmin, asuu poissa perheestä, eikä usein ole oikeastaan ​​vauvojen lähellä, ennen kuin meillä on oma.

Mutta monet ihmiset tuntevat tämän. Ja vauvat ovat joustavia, joten on okei, jos et tee kaikki "täydellisesti" koko ajan.

On normaalia tuntea hukkua. (oletko huolissasi negatiivisista ajatuksista uudena vanhempana)On normaalia tuntea hukkua. JR-50 / Suljin

Jos tunnet näin, puhuminen muiden uusien vanhempien kanssa tai terveydenhoitajan tai kätilön kanssa voi auttaa sinua rauhoittamaan, kuinka yleisiä nämä tunteet ovat. Jos nämä ajatukset vaikuttavat sinuun merkittävästi, harkitse kuitenkin puhuminen terapeutin kanssa joka on erikoistunut uusien vanhempien tukemiseen.

3. Surra entistä elämääsi

Vauvan syntymiseen liittyy usein syntymä ja asioiden ostaminen vauvalle. Kun vauva saapuu, elämäsi muuttuu yhtäkkiä.

On normaalia olla järkyttynyt, katua sitä, kuinka kovat jotkin osat voivat olla, ja surra vanhaa elämääsi, vaikka et tosiasiassa vaihtaisi takaisin siihen. Osa tästä, etenkin äideille, tunsi, että he olivat menettäneet identiteettinsä ja heistä tuli yksinkertaisesti jonkun "äiti", heidän päivänsä täyttyivät toistuvasta vauvasta huolehtimisesta.

Vanhan elämän puuttuminen ei tarkoita sitä, ettet rakastaisi vauvaa tai että olet huono vanhempi. Ja se tekee saada helpompaa ajan myötä kun siirryt uuteen normaaliin.

4. Tunne loukussa - mutta ei halua erottua

Vanhemmat puhuivat myös haluavansa tauon samalla, kun he eivät halua erottua vauvastaan.

Äidit puhuivat mustasukkaisuudesta kumppaninsa jättää talon työhön, mutta pelkäsivät, että heidät erotettaisiin vauvastaan ​​tekemään sama. Jotkut laskivat kelloa nukkumaanmenoon saakka ja unohtivat sitten heti lapsensa. Saatat huomata, että ihmiset vihastuvat sinuun, kun tuntuu tältä - jätä heidät huomiotta. Sinun ei tarvitse jättää vauvaa, jos et halua. Mitä todennäköisesti tarvitset enemmän tukea muilla tavoin, kuten kuuma ateria, torkut tai yksinkertaisesti joku aikuisten yritys.

Jos olet uusi vanhempi ja kamppailet, on tärkeää muistaa, että negatiiviset ja sekaiset tunteet ovat normaali osa elämää. Keskustelu muiden vanhempien kanssa voi auttaa sinua näkemään, ettet ole yksin tunne tällä tavalla. Negatiiviset tunteet ihmisistä ja rakastamistamme asioista ovat myös normaalia. Ja mikä tärkeintä, ihmiset valehtelevat sosiaalisessa mediassa. Tutkimukset osoittavat, että uusien vanhempien on yleistä tuntea, että heidän on jaettava positiivisia viestejä siihen pisteeseen asti kaunistaa tai jopa valehdella luoda tietty kuva maailmalle. Älkäämme pudota sitä enää.

Kaiken kaikkiaan tutkimuksestani selvä oli monimutkaisuus ja vaihtelevuus siitä, mitä vanhemmat tunsivat. Tunteet voivat muuttua hetkestä toiseen tai tulla kerralla. Vanhemmaksi oleminen ei todellakaan ole helppoa - ja vanhempien tulisi tietää, että on hyvä tuntea näin.Conversation

kirjailijasta

Amy Brown, lasten kansanterveyden professori, Swansea University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

Tukea hyvää työtä!

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 29, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla keskitymme näkemään asiat toisin ... katsomaan toisesta näkökulmasta, avoimella mielellä ja avoimella sydämellä.
Miksi minun pitäisi jättää huomiotta COVID-19 ja miksi en
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vaimoni Marie ja minä olemme sekapari. Hän on kanadalainen ja minä amerikkalainen. Viimeiset 15 vuotta olemme viettäneet talvemme Floridassa ja kesämme Nova Scotiassa.
InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 15, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla pohdimme kysymystä: "minne mennään täältä?" Aivan kuten minkä tahansa siirtymisrituaalin kohdalla, olipa kyseessä valmistuminen, avioliitto, lapsen syntymä, keskeiset vaalit tai lapsen menettäminen (tai löytäminen)…
Amerikka: Vaunumme kiinnittäminen maailmalle ja tähdille
by Marie T Russell ja Robert Jennings, InnerSelf.com
No, Yhdysvaltain presidentinvaalit ovat nyt takanamme ja on aika tehdä tilannekatsaus. Meidän on löydettävä yhteinen kanta nuorten ja vanhojen, demokraattien ja republikaanien, liberaalien ja konservatiivien välillä, jotta voimme todella tehdä…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 25, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
InnerSelf-verkkosivuston "iskulause" tai alaotsikko on "Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet", ja se on täsmälleen tämän viikon uutiskirjeen teema. Artikkeleidemme ja kirjoittajiemme tarkoituksena on…