Miten ja miksi tehdä itsellesi etusija

Miten ja miksi tehdä itsellesi etusija

Sinun täytyy pystyä rakastamaan sitä, missä olet ja missä aiot saapua onneasi kohtaan.

Kaikki tulee täyteen ympyrään, kun teet etusijalle huolta itsestäsi, kun yhteiskunta haluaa, että uskot, että sinun täytyy huolehtia muista. Mutta et voi huolehtia muista, jos et voi ensin hoitaa itseäsi. Vaikka tiedän, että se on helpompi sanoa kuin tehty, saat varmasti hyödyt lähes välittömästi, kun otatte itseäsi vastaan ​​ennen kuin osallistut muihin.

Mitä se tarkoittaa, että voit osallistua itseesi ensin? No, se tarkoittaa hyvin syömistä, säännöllisten tarkastusten tekemistä, liikuntaa, pukeutumista hyvin, harrastuksia, jotka pitävät sinut henkisesti innostuneina, ja viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa.

Joka päivä on vietettävä tarpeidesi mukaan. Kehosi, mielesi ja henkesi kysyvät sinulta joka päivä ja vaativat hoitoasi, jotta he eivät alkaisi tuntea riistoa ja et aloita oireiden näyttämistä. Sinun on annettava itsellesi huomiota, jotta saat onnellisesti antaa muille tarvitsemansa huomion, rakkauden ja ystävyyden.

Syö hyvin ja rakastat itseäsi enemmän

Ruoka, jonka laitat kehoon, on osoitus siitä, kuinka paljon rakastat itseäsi. Koska ranskalaisia ​​perunoita on ajoittain, se ei ole rikos sinua ja kehoa vastaan, mutta koksi juodaan joka päivä. Toinen rikos on riistää itsestänne riittävä määrä vettä, joka on tarpeen kehon hydratoimiseksi. Todellinen rakkaus itsellesi merkitsee vain parhaan sijoittamista temppeliin, jotta se voi toimia parhaimmillaan.

Fyysisen ulkoasun parantaminen

Yksi hyvin syömisen eduista on se, että se edistää sitä, kuinka hyvin kehosi palvelee sinua, myös ulkonäön osastolla. Me kaikki haluamme etsiä parhaamme, ja kehomme vaikutukset vaikuttavat siihen, kuinka hyvin me näemme ja tunnemme. Tietyt elintarvikkeet auttavat esimerkiksi puhdistamaan ihoa ja parantamaan hiusten kiiltoa.

Ikääntyminen sulavasti


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Ikääntymisen ei tarvitse olla tuskallista. Ikääntyminen voi olla ja kannattaa ruokavalioosi. Yksi avaimista niin nuorelle kuin sinusta tuntuu (eli jos sinusta tuntuu nuorena) on syödä oikein. Syöminen tavalla, joka osoittaa, että rakastat itseäsi, heijastuu sisäisesti ja ulkoisesti kypsyessäsi. Haluat olla ylpeitä jokaisesta virstanpylväästä, jonka saavutat ikääntyessäsi. Alla olen koonnut luettelon elintarvikkeista, joiden tiedetään olevan anti-aging:

* jogurtti

* suklaa

* pinaatti

* kala

* pähkinät

* avokadot

* mustikoita

* kale

* granaattiomenat

Selkeän mielen viljely

Ruoka on energinen. Syöminen hyvin ja puhdas antaa sinulle selkeän mielen. Terveellisen ruoan syöminen ja kehon hoito voivat johtaa lisääntyneeseen herkkyyteen, mikä tarkoittaa sitä, että tunnette itsesi emotionaalisesti nyt, kun olet tietämätön.

Voit näkyä elämässä ja harjoittaa enemmän suvaitsevaisuutta itsellesi, kun tunteet syntyvät. Hyvinvoinnin, tyhjyyden tai toivottomuuden tunteita voidaan hallita paremman ruokavalion avulla. Selkeällä mielellä voit olla läsnä ja huomata, mitä ympärilläsi on. Voit tehdä parempia päätöksiä ja pysyä niihin kiinni.

Riippumatta siitä, miten sinusta tuntuu, sinun täytyy olla se, joka ruokkii kehoa ja anna sen tietää, että rakastat sitä. Syöminen itsellesi on elintärkeä tapa hengellisesti yhdistää itsesi.

Tarkistuksen saaminen

Tiedän, että ne voivat olla kipua, mutta ne vuosittaiset lääkärikäynnit ovat välttämättömiä. Sinun täytyy tietää nykyinen terveydentilasi. Jos sinulla on sairaus, hoidatko sitä? Sinun täytyy pystyä asettamaan terveystarpeesi ennen muuta. Voit viettää elämää yrittäen täyttää halu, mutta jos terveys ei ole kunnossa, mitä tahansa saavutat, ei merkitse mitään sinulle, koska et voi nauttia siitä.

Valitsemalla uhrata terveytesi henkilölle, tilanteelle tai saavutukselle vaivaa hitaasti kehosi ja itsetunto. Sinun on varmistettava, että et ole vitamiinien puutteellinen ja että kaikki kehosi osat toimivat mahdollisimman hyvin.

Hengelliset tarkistukset

Henki on myös tarkistettava - joka päivä. Vaikka kukaan ei puhu hengellisen tarkastuksen saamisesta, sinun täytyy olla sopusoinnussa henkisten tarpeiden kanssa. Hengellinen tarkastus ei ole sellaista, joka tapahtuu kerran muutaman kuukauden välein, mutta useita kertoja päivässä. Tarkastus tapahtuu, kun heräät aamulla ennen nukkumaan menoa ja koko päivän, jolloin päätökset on tehtävä ja haasteita.

Hengelliset tarkistukset ovat arvokas osa huolehtimista itsestäsi. Kun hoidat itsestäsi, näytätte rakkautta ja myötätuntoa, jota sinulla on itsellesi ja muille. Kun olet henkisesti riistetty, et voi rohkaista omia uskomuksiasi, puhumattakaan muista. Keskustelut ovat aina täynnä epäilyksiä ja kysymyksiä, ja vastustat Jumalan totuutta olemalla toimimattomassa uskossa ja vain keskittymällä siihen, mitä tapahtuu edessäsi. Suhteenne Jumalan kanssa on oltava ehjä, ennen kuin sinulla voi olla terve suhde kenenkään kanssa. Yhdistäminen tarkoittaa sitä, että saat hengesi järjestykseen.

Käytä itseäsi rakkautta

On aika ottaa vastuu terveydestänne. Terve ihminen on hehkuva, luottavainen ja energinen; tekee parempia päätöksiä; ja toimii viisaudella. Kehon, mielen ja hengen käyttäminen on hyvä paikka aloittaa. Katsotaanpa joitakin tapoja tehdä tämä.

Kehon käyttäminen

Liikunta voi parantaa itsetuntoasi ja on tietysti arvokas osa itseäsi rakastamista. Harjoituksen kautta te ette sano, että mielenne, kehosi ja henki ovat tärkeitä, mutta te sanotte myös, että missä voit nähdä parannuksia, olet siinä. Kerrot itsellesi, että et anna periksi te ja että et aseta fyysisiä tarpeitasi tehtäväluettelon alareunaan.

Harjoituksen avulla voit vapauttaa stressiä, hoitaa masennusta ja auttaa kehoasi tuottamaan energiaa ja kestävyyttä, joka tarvitaan sen läpi päivän. Voit myös käyttää liikuntaa keinona saavuttaa fyysiset tavoitteet ja parantaa ulkoasua. Kun täytät fyysisen tavoitteen, luottamuksesi skyrockets ja olet ylpeä itsestäsi ja kyvystäsi saavuttaa mitä haluat. Tuntuu niin paljon paremmin itsestäsi!

Tehtävä

Liikunta ei ole vain fyysinen vaan myös henkinen. Henkisten harjoitusten tekeminen usein, jopa päivittäin, auttaa sinua kohtaamaan tehtävät ja haasteet. Seuraavassa on muutamia henkisiä harjoituksia, joiden avulla pääset:

* UUDEN KIELEN TUTKIMUS. Tämä ei ainoastaan ​​auta lisäämään aivovoimaa, mutta se myös auttaa sinua monitoimitehtävissä, parantaa muistia, laajentaa maailman ja muiden kansojen näkökulmaa, terävöittää lukutaitojasi ja auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi, ongelmanratkaisua ja neuvottelemaan.

* HAASTAA PALATE. Uusien elintarvikkeiden kokeilu ja elintarvikkeiden ainesosien tunnistaminen on hauskaa ja auttaa tunnistamaan ja muistamaan. Voit myös tehdä tämän testaamalla tietosi viineistä, kun viiniä.

* TÄMÄ MATH-ONGELMA PÄÄSIIN. Astu pois puhelimesta tai laskimesta ja selvitä, että matematiikkaongelma on hyvä vanha kynä, paperi ja aivot.

* KERRO TARINA. Tarinoita kertomalla haastat aivosi keskittymään yksityiskohtiin ja yhdistämään tunteet näihin yksityiskohtiin. Lisäksi se on hienoa viihdettä!

Hengen käyttäminen

Fyysisten ja psyykkisten harjoitusten ohella tarvitsemme myös hengellisiä harjoituksia, jotta uskomme kärjessä olevaan muotoon. Aivan kuten kaikki lihakset, jos et käytä sitä, se muuttuu heikoksi ja huonosti varustetuksi. Tässä muutamia suuria hengellisiä harjoituksia:

* KÄYTTÄJÄN KÄYTTÖ. Voit tehdä tämän kymmenyksellä ja viettämällä aikaa jonkun muun auttamiseen.

* TUNNISTAA TEHOKSET. Tunnista siunauksesi ja ole kiitollinen heille.

* OSTA TESTIA. Kerro tarinasi niille, jotka haluavat kuunnella. Voit auttaa heitä matkallaan, kun jaatte todistuksen siitä, kuinka Jumala on ollut sinulle suuri ja rakastanut sinua matkan varrella.

* NOPEA. Detox kehon ja mielen ja keskittyä siihen, mikä on yksityinen teidän ja Jumalan välillä.

* AIKA AIKA NATURE. Tämän avulla voit tuntea hengellisesti liitettynä kaikkiin eläviin asioihin ja ymmärtää Jumalan olemisen merkityksen. Asu nykyisen ja kaikkien planeetan lahjojen kauneudessa.

Itsensä heijastus: pukeutuminen hyvin

Maailma voi kertoa, miten sinusta tuntuu itsestäsi, kun pukeudut. Voit väittää tämän, kunnes sinulla ei enää ole energiaa sanomaan toista sanaa, mutta totuus on aina, että mekko on suora heijastus siitä, miten sinusta tuntuu itsestäsi.

Kun pukeudut huolellisesti ja luottavaisesti, se on ulkoinen tapa osoittaa, että kunnioitat itseäsi. Päivittäinen huomio, jonka annat itsellesi, näyttää, että esität aina parhaan itsenne, vaikka et tunne sitä. Kun näytät hyvältä, sinusta tuntuu hyvältä, ja teot linjaavat siihen, miten tunnet.

Itsensä laiminlyönti voi johtaa huonoihin tunteisiin, huonoihin ja vaikuttaviin välinpitämättömyyteen. Kun lopetat itsesi laiminlyönnin ulkopuolelta, olet todennäköisesti enemmän kuin todennäköisesti unohtanut itsesi sisäpuolella.

Mentally Stimulating Hobbies

On todella hienoa, kun teet aikaa parantaa itseäsi. Etunäkökohtien luominen tietyille elämänalueille, kuten taiteelle, yhteisösi, kirkollesi, urheilullesi ja muille ulkopuolisille aktiviteeteille, mahdollistaa kasvamisen viestintätaitojen, emotionaalisen kehityksen ja uusien ajattelutapojen kehittämisen kannalta.

Jos sinulla on luettelo aktiviteeteista, jotka juonittelevat sinua, miksi emme ota aikaa kokeilla jotakin nyt?

Harrastuksen ottaminen ja uudessa toiminnassa on useita etuja. Listaa vain muutamia niistä. Uuden harrastuksen ottaminen:

* nostaa itsetuntoa

* monipuolistaa etujasi

* rakentaa suhteitaitoja

* käyttää kykyä osallistua

Sekoittaminen, mitä rakastat siihen, mitä olet utelias, on yksi parhaista tavoista monipuolistaa etujasi. Tämän monipuolistamisen avulla voit tavata uusia ihmisiä, saada erilaisia ​​keskusteluja ja näkökulmia. Sen avulla voit arvostaa maailmaa paljon suuremmalla mittakaavalla. Seuraavassa on muutamia aktiviteetteja ja harrastuksia, jotka auttavat sinua:

* kirjoittaminen

* ratsastus

* Laulustunteja

* neulonta

* puutarhanhoito

* uinti

* kalligrafia

* uuden kielen oppiminen

* kuvanveisto

* Sisustussuunnittelu / remontointi

* pelaa viulua

* kaikki kirkon aktiviteetit, jotka kiinnostavat sinua

* osallistuminen paikallisiin teatteriesityksiin

* ottaa luokan oppia taitoja, kuten Photoshop

Se on sydämesi avoimuudessa, kun kokeilet uusia harrastuksia, jotka löydät myös siitä, mitä olet todella intohimoinen. Olet antanut itsellesi mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jotka jakavat kiinnostuksesi ja intohimonne. Siten voit ilmaista osan itsestäsi, joka on saattanut ottaa takapenkin stressin tai rutiinin tai elämäsi ihmisten takia. Ajan tekeminen toiminnallesi antaa sinulle mahdollisuuden laittaa te ensin ja löytää itsellesi sellainen näkökohta, että olet ehkä hiljainen tai itsestään selvä. Et ole koskaan liian vanha tai liian nuori elämään juuri nyt.

© 2017 Tatiana Jerome. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleen painettu New World Libraryn luvalla.
www.newworldlibrary.com tai 800-972-6657 ext. 52
.

Artikkelin lähde

Love Lost, Love Found: Naisten opas menneisyyden ja uuden rakkauden löytämisestä
Tatiana Jerome

Love Lost, Love Found: Naisten opas menneisyyden päästämisestä ja uuden rakkauden löytämisestä Tatiana JeromeYlhäällä ja rehellisesti sanottuna Tatiana auttaa sinua esittämään vaikeita kysymyksiä ja kohtaamaan todellisuuden, kun rakennetaan parempaa elämää priorisoimalla itsekunnioitus, itsehoito ja itseluottamus. Tulet huomaamaan, että keskittyminen omaan parantumiseen, hengellisyyteen ja kasvuun on varmin polku johtamaan ylimääräistä elämää ja houkuttelemaan uutta rakkautta.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Tatiana JeromeTatiana Jerome käänsi henkilökohtaisen kokemuksensa ei vain kukoistavaksi online-läsnäoloksi, vaan myös itsestään julkaistulle teokselle ja urakehitykselle naisille, jotka puhuivat eri organisaatioissa. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa TatianaJerome.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}