Harjoitus: istuu varjossa

Harjoitus: istuu varjossa

Meillä kaikilla on se ... nuo pessimismin ja optimismin sisäiset äänet ... enkeli toisella olalla ja paholainen toisella. Itse asiassa globaalit uskonnot ovat kautta aikojen pitäneet näitä voimia henkisinä, usein nähdessään ne ulkoisina voimina, jotka vaikuttavat sisäiseen elämäämme.

Kaikki enkeleistä demoneihin voidaan alaluokitella näiden vastakkaisten voimien perusteella, jotka vaikuttavat ajatuksemme, puheen ja toimintamalleihin. Kulttuurista riippumatta monet henkiset ihmiset meditoivat meditatiivisesti omaan varjonsa ja valonsa ymmärtääkseen missä määrin he ovat "itse" ja missä määrin he ovat "muita".

Varjojen ja valojen itsemme alkuperä on monella tavalla vähäistä. On tärkeintä tietää, että ne ovat psykeissämme, ja tietää, että voimme tehdä jotain sen suhteen. Saamme valita, mikä taajuus astuu johonkin tiettyyn aikaan.

Istuu varjossa

Tässä harjoituksessa sinua rohkaistaan ​​täyttämään varjoosi osa. Jos jostain syystä tuntuu siltä, ​​ettet ole valmis siihen, se on kunnossa; ei ole painetta.

Niille meistä, jotka ovat kokeneet syvästi traumaattisia kokemuksia koko elämänmatkan ajan, kaikenlainen varjo-työ on parasta suorittaa ammattiterapeutin, psykiatrin tai lisensoidun kliinisen ammattilaisen kanssa. Jos kuitenkin sinusta tuntuu haluavan mennä yksinkertaiselle matkalle tavata varjosi, noudata alla olevia ohjeita.

Haluaisin myös mainita, että varjo-työn piirissä tämä meditatiivinen matka on melko vähäinen. Riippuen siitä, kuinka hyvin "tiedät" varjosi tässä vaiheessa, tämä harjoitus voi olla hyvin helppoa tai saattaa aiheuttaa vaikeita tunteita.

Ole oma tuomari, ota se omaan tahtiin ja valitse varjo omilla ehdoilla. Loppujen lopuksi sinä et ole varjoasi määritelty, ja sinä olet se, joka hallitsee.


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Käyttää

1. Hanki mukava meditatiivisessa asennossa ja himmentää valot. Voit halutessasi sytyttää kynttilöitä tai kauniin luonnollisen suitsukkeen (suosittelen suitsukkeita Intiasta tai Japanista). Varmista, että olet tarpeeksi miellyttävä rentoutumaan kaikki lihakset liikuntaan, vaikka se tarkoittaa makuulle pehmustetulla pinnalla.

2. Voitele Ajna chakra (kolmas silmä tai kulmakarvat) pyhällä jauheella tai öljyllä, jotta voisit tarjota lisää energiaa. Ole hyvä ja tutustu tähän. Henkilökohtaisesti haluan käyttää Chandan tahna (santelipuu), Vibhuti (pyhä tuhka), tai kumkum (vermillionjauhe) tähän tarkoitukseen. Jos sinulla ei ole näitä hindu-tarvikkeita käsilläsi, voit vapaasti käyttää mitään jauhemaista salvia eteeriseen öljyyn, kuten laventeliin tai teepuun. Seuraa intuitiota.

3. Kun olet valmis, ota sarja syviä hengityksiä nenän ja suun kautta. Kiinnitä huomiota hengitykseen ja sykkeeseen. Anna itsesi liukastua meditatiiviseen tilaan. Anna mielesi rauhoittua ja kehosi rentoutuu täysin. Vaikka se vie useita minuutteja, varmista, että tunnet olosi mukavaksi, turvalliseksi ja et häiritse sinua.

4. Kuvittele mielesi silmissä pimeyden ympäröimä. Kun katsot tarkemmin, voit tehdä pieniä täpliä valoa ... tähtiä! Kellut tyhjässä tilassa, hiljaisen seesteisyyden ympäröimänä. Ota jonkin aikaa istua tämän lohduttavan tunteen vallatessa maailmankaikkeuden laajalla alueella. Anna sen muistuttaa teitä siitä, että olette pyhä tähtilapsi, joka on kosmisessa pölyssä ja palaa jonain päivänä lähteelle.

5. Katso itsesi hitaasti eteenpäin avaruudessa ja sitten nopeammin. Kun lisäät nopeutta, huomaat rakenteen edessäsi. Se näyttää olevan pieni rakennus. Hidastat lähestyäksesi rakennetta. Kun tulet lähemmäksi, pysähdy rakennuksen edessä ja huomaat isot heiluvat ovet neonkyltin vieressä, joka vilkkuu ”kahvila”.

6. Muutaman syvään hengityksen jälkeen teet päätöksen astua läpi suuret ovet. Kun kirjoitat avaruuteen, huomaat, että kukaan muu ei ole läsnä; se on vain sinä! Huomaat, että kahvila on sisustettu upealla sisustuksella ympäri maailmaa. Kovapuupöydät kaikkialla ovat korostettuja samettisilla sohvilla ja pehmoistuimilla. Makeajen kahvien ja teen tuoksu hyökkää aistejasi. Tunnet rauhaa; kotona.

7. Kun istut yhdelle tuolista tai sohvasta, tilaat henkisesti yrttiteetä kahdelle. Nämä suuret kupit höyrytettyä juomaa ilmestyvät vaivattomasti ennen sinua; yksi edessäsi ja toinen viereisen tuolin edessä. Sipata teetäsi ja rentoudu nykyhetkessä. Odotat vierasta.

8. Tunnet vieraasi läsnäolon. Tämä vieras ei pääse kääntyvien ovien läpi; sen sijaan se alkaa hitaasti näkyä ennen sinua viereisessä istuimessa. Ymmärrätte, että tämä luku on osa sinua ... jotain syvää sisälläsi ... varjoasi itse. Alatte ymmärtää kuvaa.

9. Ota huomioon, miten varjo ilmestyy sinulle; Ehkä se näyttää silhouetted doppelgangerina tai yksinkertaisesti aineen vaihtelevana lohkona. Mikä tahansa tapaus, anna varjossi näkyä edessäsi. Kutsu se liittymään teihin. Tämä varjoosi tämä osa liittyy omiin itsestään rajoittaviin uskomuksiin; menneisyydestäsi. Tämä varjo-osa tuo mieleen menneisyyden emotionaaliset jäljet, jotka ovat johtaneet ahdistuksiin ja epävarmuustekijöihin tällä hetkellä. Hyväksy tämä. Kunnioita tätä. Tiedä, että olet turvallinen.

10. Istuessasi teetä varjon tämän osan kanssa tunnet myötätunnon ja anteeksiannon säteilevän sitä kohti. Tämä varjo on osa sinua, mutta sen kaatuminen on, että se menestyy menneisyyden kokemusten perusteella. Tunnet, että tämä varjo tuntuu haavoittuneelta, peloiselta, surulliselta, vihaiselta ... tunnet myötätuntoa tätä kohtaan.

11. Voit halutessasi olla yhteydessä varjoosi esittämällä sille useita kysymyksiä. Jos tämä viestintä ei tunnu mukavalta tällä hetkellä, se on kunnossa; yksinkertaisesti tuntuu läsnä tilassa. Jos päätät harjoittaa varjoa, voit vapaasti esittää sille kysymyksiä, jotka saattavat antaa sinulle käsityksen tunteistasi. Tähän voi sisältyä tiedusteluja sen alkuperästä: kuinka vanha olet? Milloin sinusta tuli voimakkaampi elämässäni? Mitkä kokemukset elämässäni loivat läsnäolosi?

12. Jos saat vastauksia tästä varjostasi itsestäsi, tunnista nämä tunteet ja lähetä heille valo. Antakaa tunne empatiasta myötätunnosta ympäröivän tämän varjon. Kerro varjo, että arvostat rooliasi, joita se on käyttänyt elämässäsi. Se on auttanut opettamaan sinulle monia elämäntunteja. Ymmärrät, että tämä varjo on ilmennyt keinona suojella sinua emotionaalisesti.

13. Seuraavaksi lepää tämä pimeys. Ilmoita varjolle, että olet kiitollinen sen vaikutuksesta menneisyyteen, mutta että olet valmis, kykenevä ja halukas käsittelemään elämääsi tällä hetkellä. Varmista, että olet turvassa ja että olet sekä kypsynyt että kehittynyt aikuisuuteen. Kerro varjolle, että olet luottavainen ja kykenevä; että sen energiaa kunnioitetaan, mutta että se on olemassa menneisyydessä. Kerro varjoille, mikä vuosi on ja kuinka vanha olet. Kerro sille, että olet turvassa ja että valitset nyt omaksua toivon valon.

14. Kun tunnet olosi toistaiseksi rauhalliseksi, hymy varjolle ja anna sille valon siunauksia namaste-käsillä. Näe varjo hiipumassa taustalle ja ota toinen siema teestäsi. Kiitä henkisesti, kun varjo häviää. Sinusta tuntuu myös kutsuvan poistumaan kahvilasta tietäen, että olet tervetullut palaamaan milloin tahansa.

15. Poistuessasi sulavasti rakennuksesta löydät itsesi jälleen ympäröivän tilavaa kosmista autuutta. Näet itsesi kiihtyvän avaruudessa. Lopuksi palaat fyysiseen ruumiisi ja tiedät aistisi. Herää hitaasti meditatiivisesta matkastasi heiluttamalla sormiasi ja varpaitasi, liikuttamalla hitaasti käsiäsi ja jalkojasi. Hengittämällä syvään tulet tietoiseksi fyysisestä ruumiistasi ja voit avata silmäsi palataksesi pyhään tilaan täällä maan päällä.

16. Kun tulet seisomaan asentoon, tee lopuksi kiittämällä suullisesti kokemuksesta. Tunnet nyt olevasi rauhallisempi varjosi kanssa ja olet saanut jonkinlaisen käsityksen sen roolista menneisyydessäsi. Henkesi juhlii sitä, että sen rooli voi nyt muuttua, kun olet nyt kasvanut luottamuksen, voiman ja luottamuksen paikkaan. Ymmärrät, että voit jatkossa taas varjoa varjossa, mutta nyt olet täynnä säteilevää varmuuden ja luottamuksen valoa kaikkeen elämän tarjoamaan.

© 2019, Raven Digitalis. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikkelin lähde

Jokapäiväinen valtakunta: saavutetaan energinen tasapaino elämässäsi
Raven Digitalis

The Everyday Empath: Raven Digitalis saavuttaa energian tasapainon elämässäsiRikastuta tuntemustasi empatiasta ja paranna empaattisia kykyjäsi tämän kiehtovan, helppokäyttöisen oppaan avulla. Everyday Empath tarjoaa hyvin pyöreän kuvan siitä, mitä tarkoittaa kokea korkean tason empatiaa jokapäiväisessä elämässä. Ominaisuuksia, esimerkkejä ja oivalluksia, se on olennainen resurssi hyllylle.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan. 

kirjailijasta

Raven DigitalisRaven Digitalis (Missoula, MT) on kirjoittanut Everyday Empath, Esoteerinen empatia, Shadow Magick Compendium, Planetaariset loitsuja ja rituaaleja että Goth Craft (Llewellyn). Hän on perustaja Opus Aima Obscuræ (OAO) -nimisen monikulttuurisen temppelin, joka noudattaa ensisijaisesti NeoPagan- ja Hindu-perinteitä. Raven on ollut 1999ista lähtien, 2003ista lähtien, 2012ista lähtien, XNUMXista lähtien, XNUMXista lähtien, ja koko hänen elämänsä ajan. Hän on suorittanut antropologian tutkinnon Montanan yliopistosta ja on myös ammattimainen Tarot-lukija, DJ, pienviljelijä ja eläinten oikeuksien edustaja. Käy hänellä www.ravendigitalis.com .

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Raven Digitalis; maxresults = 3}

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Etunimi:Sähköposti:
 

{Emailcloak = off}

PÄIVITTÄINEN INSPIRATION

maailmankansalainen pukeutua
Päivittäinen inspiraatio: 6. maaliskuuta 2021
Sanotaan, että kun joku kysyi Sokrateselta, mistä maasta hän oli, hänen vastauksensa oli "…
Päivittäinen inspiraatio: 5. maaliskuuta 2021
Päivittäinen inspiraatio: 5. maaliskuuta 2021
Sinun ei tarvitse karata tai juosta muiden luo vastausten saamiseksi. Sulje silmäsi ja puhu itsellesi ...
InnerSelf.com Daily Inspiration: 4. maaliskuuta 2021
Päivittäinen inspiraatio: 4. maaliskuuta 2021
Kun ajattelemme ahneutta, ajattelemme yleensä rahaa ja aineellista omaisuutta. Ahneus voi kuitenkin…

INNERSELF-ÄÄNIT

Luomme oman todellisuutemme näkemällä ja tulkitsemalla asioita
Luomme oman todellisuutemme näkemällä ja tulkitsemalla asioita
by Pierre Pradervand
Se, miten näen elämäni polun, on valinta, jonka teen minuutti minuutilta, tunti tunnilta, päivältä päivälle ... Ja tämä…
Miten kävellä terveyttä, kuntoa ja mielenrauhaa varten
Miten kävellä terveyttä, kuntoa ja mielenrauhaa varten
by James Endredy
Useimmille ihmisille kävely on toimintaa, joka ei vaadi ajattelua tai aikomusta - se on harvoin edes…
Nuori tyttö istuu ympäröimänä paljon kirjoja eri värejä
Kuinka tunnistaa tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
by Thom Hartmann
ADHD ei ole kaikki tai ei mitään -diagnoosi. Käyttäytymiskäyrä ja persoonallisuus näyttävät olevan…
Kuinka tunnistaa ydin negatiiviset uskomuksesi ja sisäinen kriitikkosi
Kuinka tunnistaa ydin negatiiviset uskomuksesi ja sisäinen kriitikkosi
by Bridgit Dengel Gaspard
Et ehkä usko, että sinulla on ydin negatiivinen vakaumus, mutta jos olet salaperäisesti jumissa, yksi tai kaksi ...
Scrabble-kirjeet, jotka sanovat: EI VIHAA
Rokotus vai ei rokotusta? Tässä ei ole kysymys ...
by Joyce Vissell
Tämä ei ole artikkeli rokotuksen saamisen eduista. Eikä se ole artikkeli siitä, ettei…
sydämen muoto täynnä eri värejä
Tietokilpailu: Mikä on sydänsairauksien riski? ja mitä tehdä asialle
by Maryon Stewart
Jos vastasit kyllä ​​yli kolmeen kysymykseen, suosittelen, että noudatat…
kaksi palloa tasapainossa päällekkäin kaaren alla
Tasapainon saavuttaminen vasemman ja oikean aivon välillä ravitsemalla aurinkopontrakakraa
by Glen Park
Pyrkimys ja saavutus, voima ja menestys sekä maine ja omaisuus esitetään erittäin korkealla…
Kuva aurorasta ja kuusta, kirjoittanut Markus Varik 22. helmikuuta 2021, Tromssa Norja
Horoskoopin nykyinen viikko: 1.-7. Maaliskuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…

LUE LUE

naisen pään siluetti ja se hajoaa
Kaiken havaitun tuskan, tietämättömyyden ja pelon päästäminen irti
by Alexis I.Jordan
Kiitos, ääretön hyvyys, runsaista lahjoistasi, mukaan lukien rauha, rakkaus, vapaus ja ilo…
kuva värikkäistä ilotulitteista taivaalla
Syöpämeditaatio ja syöpälääkitys: tehokas yhdistelmä
by Joyce Whiteley Hawkes
Jokaisella solulla on oma biologinen kellonsa, joka ohjaa sen yksilöllistä korjausnopeutta, replikaatiota…
Tunteet ja kuun merkki
Kuinka käsitellä tunteitasi kuun kyltin mukaan
by Donna Cunningham
Astrologisen kartan Kuu voi auttaa meitä ymmärtämään, miten käsittelemme tunteitamme. Se näyttää…
sydämen muoto täynnä eri värejä
Tietokilpailu: Mikä on sydänsairauksien riski? ja mitä tehdä asialle
by Maryon Stewart
Jos vastasit kyllä ​​yli kolmeen kysymykseen, suosittelen, että noudatat…
Miksi taiteen luominen lastesi kanssa on tärkeää
Miksi taiteen luominen lastesi kanssa on tärkeää
by Vicky Armstrong
Monet meistä saattavat etsiä taidetoimintaa pitääkseen lapset kiireisinä kotona. Jos olet, haluan…
Ensiavun painikkeet: Säätele kehon energiavirtausta ja paranna terveyttäsi
Ensiavun painikkeet: Säätele kehon energiavirtausta ja paranna terveyttäsi
by Barry Sultanoff, MD.
Tulimme tähän maailmaan erityisillä "painikkeilla" valmiiksi asennettuna. Nämä "painikkeet" ovat tiettyjä kohtia…
kaksi palloa tasapainossa päällekkäin kaaren alla
Tasapainon saavuttaminen vasemman ja oikean aivon välillä ravitsemalla aurinkopontrakakraa
by Glen Park
Pyrkimys ja saavutus, voima ja menestys sekä maine ja omaisuus esitetään erittäin korkealla…
kuva tytöstä, joka etsii synkää metsää, mutta valonsäde loistaa läpi
Painajaisten tai pelottavien unien muuttaminen miellyttäviksi kokemuksiksi
by Serge Kahili King
Seuraava lause on tärkein asia, mitä minun on sanottava unista ja unelmoinnista: JÄLKEEN…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.