Harjoitus: istuu varjossa

Harjoitus: istuu varjossa

Meillä kaikilla on se ... pessimismin ja optimismin sisäiset äänet ... enkeli yhdellä olalla ja paholainen toisella puolella. Itse asiassa maailmanlaajuiset uskonnot ovat ajallisesti antaneet näille voimille henkiset otsikot, jotka usein näkevät ne ulkoisina voimina, jotka vaikuttavat sisäiseen elämään.

Kaikkia enkeleistä demoneihin voidaan luokitella näiden vastakkaisten voimien perusteella, jotka vaikuttavat ajatuksemme, puheemme ja tekojemme malleihin. Kulttuurista riippumatta monet henkiset ihmiset ajavat meditaationsa omaan varjoonsa ja valoonsa ymmärtääkseen, missä määrin he ovat "itsenäisiä" ja missä määrin he ovat "muita".

Varjojen ja valojen itsemme alkuperä on monella tavalla vähäistä. On tärkeintä tietää, että ne ovat psykeissämme, ja tietää, että voimme tehdä jotain sen suhteen. Saamme valita, mikä taajuus astuu johonkin tiettyyn aikaan.

Istuu varjossa

Tässä harjoituksessa sinua rohkaistaan ​​täyttämään varjoosi osa. Jos jostain syystä tuntuu siltä, ​​ettet ole valmis siihen, se on kunnossa; ei ole painetta.

Niille meistä, jotka ovat kokeneet syvästi traumaattisia elämyksiä koko elämän matkan, kaikenlaista varjo-työtä voidaan parhaiten suorittaa ammattitaitoisen terapeutin, psykiatrin tai lisensoidun kliinisen ammattilaisneuvojan kanssa. Jos kuitenkin tuntuu menevänsä yksinkertaiselle matkalle tapaamaan varjoasi, noudata alla olevia ohjeita.

Haluaisin myös mainita, että varjo-työn piirissä tämä meditatiivinen matka on melko vähäinen. Riippuen siitä, kuinka hyvin "tiedät" varjosi tässä vaiheessa, tämä harjoitus voi olla hyvin helppoa tai saattaa aiheuttaa vaikeita tunteita.

Ole oma tuomari, ota se omaan tahtiin ja valitse varjo omilla ehdoilla. Loppujen lopuksi sinä et ole varjoasi määritelty, ja sinä olet se, joka hallitsee.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Käyttää

1. Hanki mukava meditatiivisessa asennossa ja himmentää valot. Voit halutessasi sytyttää kynttilöitä tai kauniin luonnollisen suitsukkeen (suosittelen suitsukkeita Intiasta tai Japanista). Varmista, että olet tarpeeksi miellyttävä rentoutumaan kaikki lihakset liikuntaan, vaikka se tarkoittaa makuulle pehmustetulla pinnalla.

2. Voitele Ajna chakra (kolmas silmä tai kulmakarvat) pyhällä jauheella tai öljyllä, jotta voisit tarjota lisää energiaa. Ole hyvä ja tutustu tähän. Henkilökohtaisesti haluan käyttää Chandan tahna (santelipuu), Vibhuti (pyhä tuhka), tai kumkum (vermillionjauhe) tähän tarkoitukseen. Jos sinulla ei ole näitä hindu-tarvikkeita käsilläsi, voit vapaasti käyttää mitään jauhemaista salvia eteeriseen öljyyn, kuten laventeliin tai teepuun. Seuraa intuitiota.

3. Kun olet valmis, ota sarja syvään henkeä nenän läpi ja suusta. Kiinnitä huomiota hengitykseen ja sykkeesi. Anna itsesi liukua meditatiiviseen tilaan. Anna mielesi rauhoittua ja kehosi rentoutua. Vaikka se kestää useita minuutteja, varmista, että tunnet olosi mukavaksi, turvalliseksi ja että sitä ei häiritä.

4. Kuvittele mielesi silmissä, että olet ympäröi pimeydessä. Kun katsot lähemmäs, voit tehdä pieniä valopilkkuja ... tähteä! Olet kelluva tyhjään tilaan, jota ympäröi hiljainen seesteisyys. Voit viettää aikaa istua tämän lohdullisen tunteen kanssa, että Universumin valtava laajuus on omaksunut. Anna sen muistuttaa teitä siitä, että olet pyhä tärkkelys, joka kärsii kosmisesta pölystä ja joka palaa jonain päivänä lähde.

5. Katso itsesi hitaasti eteenpäin avaruudessa ja sitten nopeammin. Nopeasti nousemalla havaitset edessäsi rakenteen. Se näyttää olevan pieni rakennus. Voit hidastaa lähestymällä rakennetta. Kun lähestyt, pysähdy rakennuksen eteen ja huomaa suuret kääntyvät ovet neonimerkin viereen, joka vilkkuu “kahvila”.

6. Muutaman syvään hengityksen jälkeen teet päätöksen astua läpi suuret ovet. Kun kirjoitat avaruuteen, huomaat, että kukaan muu ei ole läsnä; se on vain sinä! Huomaat, että kahvila on sisustettu upealla sisustuksella ympäri maailmaa. Kovapuupöydät kaikkialla ovat korostettuja samettisilla sohvilla ja pehmoistuimilla. Makeajen kahvien ja teen tuoksu hyökkää aistejasi. Tunnet rauhaa; kotona.

7. Kun istut itsesi yhteen tuolista tai sohvista, tilaat henkisesti teetä kahdelle. Nämä suuret kupit höyryttävää juomaa näkyvät edessäsi vaivattomasti; yksi edessäsi ja toinen viereisen tuolin edessä. Sip teetäsi ja rentoudu nykyhetkellä. Odotat vierailijaa.

8. Tunnet vieraasi läsnäolon. Tämä vieras ei pääse kääntyvien ovien läpi; sen sijaan se alkaa hitaasti näkyä ennen sinua viereisessä istuimessa. Ymmärrätte, että tämä luku on osa sinua ... jotain syvää sisälläsi ... varjoasi itse. Alatte ymmärtää kuvaa.

9. Ota huomioon, miten varjo ilmestyy sinulle; Ehkä se näyttää silhouetted doppelgangerina tai yksinkertaisesti aineen vaihtelevana lohkona. Mikä tahansa tapaus, anna varjossi näkyä edessäsi. Kutsu se liittymään teihin. Tämä varjoosi tämä osa liittyy omiin itsestään rajoittaviin uskomuksiin; menneisyydestäsi. Tämä varjo-osa tuo mieleen menneisyyden emotionaaliset jäljet, jotka ovat johtaneet ahdistuksiin ja epävarmuustekijöihin tällä hetkellä. Hyväksy tämä. Kunnioita tätä. Tiedä, että olet turvallinen.

10. Kun istutte teetä tämän varjossa olevan osan kanssa, tunnet sen myötä myötätuntoa ja anteeksiantoa. Tämä varjo on osa sinua, mutta sen kaatuminen on, että se kukoistaa menneisyyden kokemuksista. Tunnet, että tämä varjo tuntuu haavoittuneelta, peloilta, surulliselta, vihaiselta ... tuntuu myötätuntoa tätä kohtaan.

11. Saatat haluta osallistua varjoosi kysymällä useita kysymyksiä. Jos tämä tiedonanto ei ole tällä hetkellä mukava, se on kunnossa; vain tuntuu läsnä avaruudessa. Jos päätät harjoittaa varjoa, ota rohkeasti yhteyttä kysymyksiin, jotka saattavat antaa sinulle käsityksen tunteellisesta hyvinvoinnista. Tähän voi sisältyä kyselyitä sen alkuperästä: kuinka vanha olet? Milloin tulitte selvemmäksi elämässäni? Mitkä elämäni kokemukset luovat läsnäolosi?

12. Jos saat vastauksia tästä varjostasi itsestäsi, tunnista nämä tunteet ja lähetä heille valo. Antakaa tunne empatiasta myötätunnosta ympäröivän tämän varjon. Kerro varjo, että arvostat rooliasi, joita se on käyttänyt elämässäsi. Se on auttanut opettamaan sinulle monia elämäntunteja. Ymmärrät, että tämä varjo on ilmennyt keinona suojella sinua emotionaalisesti.

13. Seuraavaksi tulee tämä pimeys. Kerro varjo, että olet kiitollinen vaikutuksestaan ​​aiemmin, mutta että olet valmis, kykenevä ja halukas käsittelemään elämääsi tällä hetkellä. Varmista, että olet turvallinen ja että olet kypsynyt ja kehittynyt aikuisiksi. Kerro varjo, että olet luottavainen ja kykenevä; että sen energiaa kunnioitetaan, mutta että se on olemassa aikaisemmin. Kerro varjo, mikä vuosi se on ja kuinka vanha olet. Kerro siitä, että olet turvallinen ja että olet nyt valinnut toivon valon.

14. Kun sinusta tuntuu rauhassa nyt, hymyile varjossa ja anna sille siunauksia valosta namaste-käsillä. Katso varjo häipyvän taustaan ​​ja ota toinen sipi teetä. Henkisesti kiitos, kun varjo häviää. Tunnet myös kutsun lähtemään kahvilasta tietäen, että olet tervetullut palaamaan milloin tahansa.

15. Kun sulatte ulos rakennuksesta, löydät jälleen kerran tilavan kosmisen autuuden. Näet itsesi kiihtyvän avaruuden kautta. Lopuksi palaat fyysiseen ruumiisi ja tiedät aistisi. Herää hitaasti meditatiivisesta matkastasi piristämällä sormiasi ja varpaita, liikuttamalla hitaasti kädet ja jalat. Kun syvään hengitätte, tulet tietoisiksi fyysisestä ruumiistasi ja voit avata silmäsi pyhän tilasi uudelleen täällä maan päällä.

16. Kun tulet pysyvään asemaan, päättele suullisesti kiitos kokemuksesta. Tunnet nyt enemmän rauhaa varjossi ja ovat saaneet jonkin verran tietoa sen roolista menneisyydessäsi. Henki juhlii sitä, että sen rooli voi nyt muuttua, koska olet nyt kasvanut suurempaan luottamukseen, vahvuuteen ja luottamukseen. Tunnistatte, että voitte varjella jälleen varjossa tulevaisuudessa, mutta nyt olet täynnä vakuuttavaa valoa ja varmuutta kohti mitä tahansa elämää on tarjottava.

© 2019, Raven Digitalis. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikkelin lähde

Jokapäiväinen valtakunta: saavutetaan energinen tasapaino elämässäsi
Raven Digitalis

The Everyday Empath: Raven Digitalis saavuttaa energian tasapainon elämässäsiRikastuta tuntemustasi empatiasta ja paranna empaattisia kykyjäsi tämän kiehtovan, helppokäyttöisen oppaan avulla. Everyday Empath tarjoaa hyvin pyöreän kuvan siitä, mitä tarkoittaa kokea korkean tason empatiaa jokapäiväisessä elämässä. Ominaisuuksia, esimerkkejä ja oivalluksia, se on olennainen resurssi hyllylle.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan.

kirjailijasta

Raven DigitalisRaven Digitalis (Missoula, MT) on kirjoittanut Everyday Empath, Esoteerinen empatia, Shadow Magick Compendium, Planetaariset loitsuja ja rituaaleja että Goth Craft (Llewellyn). Hän on perustaja Opus Aima Obscuræ (OAO) -nimisen monikulttuurisen temppelin, joka noudattaa ensisijaisesti NeoPagan- ja Hindu-perinteitä. Raven on ollut 1999ista lähtien, 2003ista lähtien, 2012ista lähtien, XNUMXista lähtien, XNUMXista lähtien, ja koko hänen elämänsä ajan. Hän on suorittanut antropologian tutkinnon Montanan yliopistosta ja on myös ammattimainen Tarot-lukija, DJ, pienviljelijä ja eläinten oikeuksien edustaja. Käy hänellä www.ravendigitalis.com .

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Raven Digitalis; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 20, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tämän viikon uutiskirjeen teema voidaan tiivistää "voit tehdä sen" tai tarkemmin "voimme tehdä sen!". Tämä on toinen tapa sanoa "sinulla / meillä on valta tehdä muutos". Kuva ...
Mikä toimii minulle: "Voin tehdä sen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…