Tänään voimme olla onnellisia, iloisia ja ystävällisiä, tehdä luovuutemme parhaiten töissä, rentoutua pelissä. Voimme omaksua elämän, hyväksyä ja oppia hyvistä ja ei-niin-hyvistä hetkistä, arvostaa ja ymmärtää perheemme, ystävämme ja työtovereitamme ja tukea ja antaa anteeksi toisillemme, kun vaikeuksia syntyy.

Kaikki nämä valinnat edustavat luovaa tapaa elää päivämme täyteydestä. Kun vietämme päivän näin, tunnemme hienoa, kun menemme nukkumaan. Olemme tehneet osamme onnellisen ja tuottavan huomenna.

Sitä vastoin, jos vietämme päivän röyhtäisemällä, kurkistellen, surullisina, masentuneina, pahoinpidellyinä, vetäytyneinä, pelokkaina tai vihaisina, emme ole tänään erittäin hyviä - emmekä varmasti luo hyvää huomenna.

Jokaisella meistä on mahdollisuus hyväksyä ja toivottaa tervetulleeksi lahjan elää täysin nykyisessä. Kun heräämme iankaikkiseen täällä ja nyt, tunnemme elossa, mobilisoituneena, aistimme kiihtyvät. Jokainen hetki, joka on täysin kokenut, on erottamaton osa tulevaisuutemme veistämistä. Kun elämme tänään, luomme huomiset.

Ajattele sitä. Meille tarjotaan monia valintoja. Valitsemme, miten havaitsemme ja käsittelemme elämän tapahtumia. Valitsemme, miten haluamme vastata jokaisen elämämme kokemukseen. Jokaisella valinnalla veistämme toisen näkökulmamme tulevaisuutemme.

Kipu olennaisena sisäisenä opettajana

Voimme todella saavuttaa pisteen, jossa äkillinen tapahtuma ja siihen liittyvä menetys tai kipu eivät ole niin suuria asioita. Hyväksymme, että kipu on yksinkertaisesti osa elämää. Leikkaamme sormea, ja se paranee. Menetämme ystäviä ja saamme uusia. Me älymme jonkun epämiellyttävän toiminnan vahingosta ja joko työskentelemme sen kanssa tai päätämme antaa sen mennä. Haavat, tappiot, kipu - kyllä, he vahingoittavat, mutta kipu itsessään on osa paranemisprosessia.

Ajattele ihmisiä, jotka ovat syntyneet ilman kipua reseptoreita, jotka eivät tunne kipua. He vahingoittavat usein kehoaan kauheasti. He voivat laittaa kätensä kuumaan uuniin eikä tuntea sitä ja tulla pois täysin palaneesta kudoksesta. Niinpä kipu on opettaja; kipu on varoitus; kipu on signaali. Se on eräänlainen sisäinen tutka, joka sanoo: "Hei, siellä on jotain, mitä sinun täytyy kiinnittää."

Kuten tiibetiläinen mestari Djwal Kul sanoi kerran, "kipu ei ole hallitsevaa sinua, mutta kipu on olennainen opettaja .... omaksua hänet, siirry hänen läpi, hänen ylitseen ja etsi ilmeinen todellisuus."

Kun kohtaamme kipua, voimme päättää tutkia sitä, ymmärtää sen ja oppia siihen liittyvän sielun oppiaiheen. Salaisuus pitää sydämemme auki. Ajattele avatareja ja pyhiä. He pitivät sydämensä auki, vaikka he kärsivät suurta kipua. Jeesus ja Gautama pitivät sydämensä auki. Padre Pio, Mahatma Gandhi ja äiti Teresa pitivät sydämensä auki. Voimme valita kävellä heidän jalanjäljissään.

Kun annamme itsemme ymmärtää, että olemme haavoittuneita, että olemme tietoisia tuskasta ja menemme syvemmälle ja syvemmälle sen lähteeseen, pääsemme syvälle meidän olemuksemme kaivoon vapauttamaan vanhoja satoja, vanhoja myrkkyjä. Siksi otamme vastaan ​​kipua. Se ei ole, koska rakastamme sitä, että se sattuu. Kukaan ei halua satuttaa. Mutta päätämme omaksua kipua, koska se on lävistys, haava aukko, joka sallii vahingollisen myrkyn vapautumisen. Sitten voimme antaa sen parantua.

Ajattele sitä minuutin ajan. Eikö ole totta, että meillä on taipumus pitää kiinni siitä, mitä meillä on? Vaikka se olisi myrkyllistä, ainakin se on tuttu. Niinpä pidämme kiinni vanhoista haavoista, vanhoista ideoista, vanhoista haureista ajattelemalla niitä, luomalla ne uudelleen. Olipa kyseessä henkilö, elämäntapa, perhe, ystävät tai yksinkertaisesti tapa tehdä asioita - mitä me vain pidämme, antaa meille kipua, kun se menee tiensä. Kun vapautamme liitetiedostomme, tunnemme surua kipua.

Herääminen

Buddha oppinut valaistuneeksi opetteli, koska hän ymmärsi tämän prosessin. Miten hän pääsi sinne? Kommunikoimalla Jumalan kanssa ja hänen päättäväisyytensä olla hereillä. Buddha sanoi, että meidän kaikkien täytyy olla hereillä! Meidän täytyy olla hereillä tervehtimään uutta päivää - uusilla silmillä, uudella näkökulmalla, uusilla toivoilla ja unelmilla.

Me kiellämme itsemme tämän herätetyn tilan, kun pysymme kiinni kipuissamme. Tietoisuutemme ei ulotu kauempana kuin kipu ja kiinteät ajatukset, joita meillä voi olla siitä, mikä aiheuttaa sen. Tai se voi olla, että yritämme piiloutua tunteistamme, kipua täysin kokematta. Kun teemme tämän, me tunnemme järkyttyneitä, jännittyneitä, laatikoituja.

Se olisi kuin pidämme tiukasti menneisyydessä, ja silmämme ovat tiukasti kiinni nykyhetkellä. Tietenkin, suljetuilla silmillä, emme näe uutta päivää, uutta tilaisuutta, opetuksen mahdollisuutta, uuden näkökulman kasvua. Mitä tehdä? Voimme valita avata silmämme, vaikka avaamme sydämemme ja otamme huomioon viiden ulkoisen aistimme tietoisuutta ja kuudennen mielemme - intuitiossamme.

Mikä on intuitio joka tapauksessa? Se on se sisäisen tietämyksen tunne, joka tulee olemasta "hereillä". Buddhan awakeness-tila ei ole niin kaukana käsityksestämme kuin ajattelemme. Se on sielumme herääminen sisäisiin käsityksiin, sisäisiin totuuksiin, sisäiseen viisauteen. Olet todennäköisesti kokenut tämän tilan monta kertaa elämässäsi edes ymmärtämättä sitä. Se on osa hengellistä luontoamme, jota joskus pidämme itsestäänselvyytenä. Elämä varmasti on paljon helpompaa, kun sallimme intuitiossamme ohjata meitä.

Tämä ei tietenkään tarkoita, että vaikeissa elämäntilanteissa on aina "tulossa ruusuja". Mutta joka kerta kun mietiskelemme, rukoilemme, mietimme ja otamme positiivista toimintaa, opimme ja kasvamme. Voittojamme vahvistavat uskoamme, ja tappiot tuovat oppitunteja, jotka sielumme tarvitsevat oppia.

Joko niin, kun päätämme olla hereillä, tietoisia ja kiitollisia nykyhetkellä, tarjoamme itsellemme parhaan mahdollisuuden onnea varten tänään. Näin luomme paremman huomisen. Ja tiedätkö mitä? Voimme vangita enkeleitä hymyillen.

Huumori elämän alamäkeissä

Onneksi tuntuu myös tapa, jolla päätämme katsoa epäonnea. Saatamme katsoa vain haittapuoli tai voimme valita löytää ylösalaisin. Valinta on meille.

Muistatko vanhan miehen kansan, jonka ainoa hevonen katosi? Kun hänen ystävänsä yrittivät hemmotella häntä, vanha mies sanoi: "Mistä tiedät, että tämä ei ole onnekas?"

Tosiaan, usean kuukauden kuluttua, kadonnut hevonen tuli takaisin kotiin toisen erinomaisen hevosen mukana. Nyt hänellä oli kaksi hienoa hevosta. Kun vanhan miehen ystävät onnittelivat häntä onneaan, hän vastasi: "Mistä tiedät, että se ei ole huono asia?"

Tarpeeksi varma! Eräänä päivänä vanha miehen poika putosi hevosesta ja mursi jalkansa voimakkaasti. Se jätti hänet raittiiksi. Kun vanhan miehen ystävät kutsuivat kertomaan hänelle, kuinka pahoja he olivat, hän vastasi: "Mistä tiedät, että tämä ei ole hyvä asia?" Kuten tarina menee, pian sen jälkeen, kun miehen poika rikkoi jalkansa, kaikki maan nuoret miehet määrättiin armeijaan taistelemaan sotaa kauas. Vanhan miehen poika, joka oli onnettomuudeltaan lame, säästyi kuitenkin.

Voisimme viedä tämän tarinan päälle ja eteenpäin. Se kuvaa elämän ylä- ja alamäkiä, joita voimme nähdä epäonnea tai tilaisuutena sen mukaan, miten katsomme niitä. Toisinaan tämän päivän näennäisesti traaginen tai maksukyvyttömä ongelma on vain alkusoitto huomiselle suurelle tilaisuudelle - varsinkin silloin, kun päätämme katsoa sitä näin.

Kun hyväksymme tämän päivän onnettomuudet mahdollisena siunauksena huomenna, käynnistämme myönteisen energian, joka auttaa tekemään sen tapahtumaan. Se on kuin huomaat pilvien hopeavuoren - kun pilvet liikkuvat, havaitsemme, että aurinko on kirkastunut kirkkaasti koko ajan. Sisäisessä maailmassamme alamme siirtää myrskypilviä keskittymällä rakastaviin, luoviin ajatuksiin ja tunteisiin.

Pidä huumorintajua elossa

Toinen tapa houkutella toivottavaa asennetta on pitää huumorintaju elävänä ja hyvin. Hyvä naurua rentouttaa kehomme ja mielemme, vaikka se nostaa henkemme. Huumorintajuus elämän hieman naurettavista näkökohdista synnyttää naurua, ja naurun iloinen energia tuo kirkkaampaa näkökulmaa.

Kun jäämme tänne ja nyt nykyiseen, löydämme enemmän naurua ja vähemmän kyyneleitä. Monille meistä on ongelma, että me haudatamme eilisen kyyneleet ja kantamme ne meidän huomisiin. Sen sijaan päätämme itkeä, kun olemme loukkaantuneet, hymyillen, kun olemme onnellisia ja toivotamme jokaisen uuden päivän toivolla ja huumorilla.

Nyt saatat ajatella: "En yleensä herätä toivoa ja humoristista. Itse asiassa, kunnes saan ensimmäisen kupillisen kahvia, on parempi, jos en puhu kenellekään." Katsotaanpa tätä: Voit koko ajan haisua ja voihkia - varsinkin jos huomaat, että olet poissa kahvista.

Tai voit nähdä draaman hauska puoli: "Hmmm, täällä olen koko päivän ajanni tunteiden ja kupin kahvin ohi. Se on melko naurettavaa!" Cartoonit ovat mestareita, jotka ottavat elämässämme pienet epäonnistumiset ja näyttelevät meille tapamme huumoria.

Mitä kestää inhimillisen huumorintajun kehittäminen vaurioistamme? Näkökulmasta. Positiivisen odotuksen asenteen hyväksyminen synkkyyden ja negatiivisten lausuntojen sijasta.

Muistan ystäväni, jolla oli rajallista rahoitusta. Kun hän oli kauheasti tarvinnut, hän sanoi aina: "Odotan tarkistusta." Kerran kysyin häneltä: "Kuka?" Hän sanoi: "En tiedä, mutta odotan tarkistusta."

Ihastuttava totuus tästä tarinasta on, että tämä nainen saa yhtäkkiä tarkastuksia pois mistään. Ruth Farnamille osoitetut kirjekuoret näyttivät pudottavan taivaalta. Se oli ikään kuin hän kerran asettaisi tietoisuutensa positiivisilla odotuksilla ja täydellä uskolla, maailmankaikkeus noudatti.

Rakkauden ja toivon siemenet

Ihmiset ovat kirjoittaneet ja puhuneet tästä ilmiöstä, jolla on "positiivinen mielenterveys". Uskon, että maailmankaikkeuden luonnollinen laki on, että mitä me lähetämme elämälle, palaa meille. Tiedämme tämän vuorovaikutuksesta ihmisten kanssa joka päivä. Kun sydämemme on täynnä rakkautta, kaikki näyttää liikkuvan harmonisesti. Kun me hylkäsimme negatiivisia vibelejä ja verbiageja, saamme sen takaisin. Haluaisimme hyvin seurata Thumperin neuvoja elokuvassa Bambi. "Jos et voi sanoa jotain mukavaa, älä sano nuthin" ollenkaan! "" Opetus täällä: Mitä tahansa lähetämme, palaamme takaisin. Karma on opettajamme!

Jokainen meistä asettaa monia kasvoja, joskus kaikki päivän aikana. Otamme erilaisia ​​näkymiä olosuhteiden, kumppaneiden, ajatusten ja toiveiden mukaan. Kuten Piero Ferucci sanoo: "Elämä voi näyttää meille milloin tahansa rutiinina, tanssina, rotuina, seikkailuna, painajaisena, arvoituksena, kierrosta jne."

Sanalla sanotaan, että meillä on mahdollisuus nähdä elämä kupin puoliksi täynnä tai kuppi puoli tyhjä. Kun näemme kupillemme elämän puoli tyhjä ja tyhjennys, me tunnemme tyhjentyneen ja tyhjän. Kun näemme kupillemme elämän puoliksi täynnä ja täynnä, tuntuu voimakkaalta ja täynnä. Kyse on kaikista näkökulmista, jotka valitsemme.

Painettu julkaisijan luvalla
Summit University Press. © 2000. www.tsl.org

Artikkelin lähde

Muutoksen psyykkinen psykologia: elämä muutoksen lähtökohtana
esittäjä (t): Marilyn C. Barrick, Ph.D.

Chaos ja muutos voidaan muuttaa sielun kasvun mahdollisuuksiksi. Tämä kirja kertoo, miten. Tohtori Marilyn Barrick opettaa, miten kuvitella ja tutkia tulevaisuutta elää tuottavasti nykyhetkellä. Tutustu luovien mielentilaisuuksien, avoimen sydämen ja sielun kypsymisen merkitykseen, jotta voit navigoida onnistuneesti päätteisiin ja alkuun. Tarinankerronta-luvut ja -harjoitukset tuovat konseptit elämään ja ehdottavat käytännön lähestymistapoja nopeasti muuttuvan maailman haastaviin skenaarioihin.

Info / Tilaa tämä paperikirja ja / tai lataa Kindle-versio.

kirjailijasta

Marilyn C. Barrick, tohtori, kliininen psykologi ja työpajajohtaja, on erikoistunut lapsen sisäiseen työhön, suhteiden neuvontaan, unelmaanalyysiin, Gestalt-tekniikoihin, hengellisiin itsepalveluharjoituksiin ja EMDR-trauman vapauttamiseen. Dr. Barrickin suosittu kirja, Rakkauden pyhä psykologia oli ensimmäinen hänen hengellisen psykologian sarjassaan. Muutoksen pyhä psykologia on sarjan toinen kirja. (Tohtori Barrickin muut kirjat.) Lisätietoja Barrick kutsuu sinut käymään verkkosivustollaan osoitteessa www.spiritualpsychology.com.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

at InnerSelf Market ja Amazon