Huolehtiminen: anna itsellesi "päivä"

Huolehtiminen: anna itsellesi "päivä"

Minulla on politiikka: Sunnuntaisin en salli itseni tulla sadan metrin päähän tietokoneesta; puhelin siirtyy puheviestiin; ja kännykkä saa torkua koko kukkaroon koko päivän.

Se toimii hyvin, koska onneksi ei ole vaaraa, että sunnuntaisin puheluista tai toimistotyöstä puuttuu. Ystäväni tietävät, miten olen sunnuntaisin, ja he kunnioittavat yksinäisyyteni tarvetta. Tämä rauhoittava sunnuntai-rutiini tarkoittaa minulle paljon. Se on virallisesti Minun päivä, ja on hienoa nauttia viisikymmentäkaksi sellaista päivää vuodessa, jolloin voin olla yhtä laiska tai yhtä aktiivinen kuin haluan.

Anna itsellesi päivä

Anna itsellesi päivä. Lupaan, että tulet ulos siitä tuntuu, että pidätte parhaiten. Vaikka et tiedä itseäsi hemmottelemaan itseäsi, Me-päivä voidaan tehdä erityiseksi vain palvomalla yksinäisyyden palauttavassa voimassa. Tee jotain "tuhlaavaisena" kuin pysyisit sängyssä koko päivän röyhkeä romaanilla tai "syntisinä", kun vietät päivän katsomassa televisiota paljon suklaata, jäätelöä ja popcornia. Niin kauan kuin se tekee sinusta tuntuu hyvältä, tee juuri niin kuin haluat.

Tässä on yksi monista tavoista järjestää Me Day -päiväni: Yö ennen yötä, yritä nukkua aikaisin - 10: 00 pm - niin, että heräät tunne levossa ja valmiina tervehtimään aamuvaloa. Kun avaat eves, nauttimaan ajattelusta, että uuden päivän lahja odottaa sinua - valmis olemaan pakkaamaton kerros kauniilla kerroksella. Astu ulos terassillesi, terassillesi tai parvekkeelle ja tunne aikaisin auringonpaiste ja tuore aamuilma kasvoillasi.

Suunnittele päivän parantavaa toimintaa, mutta älä paino itseäsi täyttämään niitä. Ajatuksena on rentoutua sanan todellisessa merkityksessä. On ylellinen liota kylpyammeessa, kypsennä kevyt ateria. Tule iltapäivällä, nauti teestä kannella tai suosikkisukellasi kotona - ja illalla voit suunnitella aamiaisen ja syödä vaatteesi seuraavana aamuna.

Minun ideani täydellisestä itsepäisestä päivästä on ...

Tämä on vain yksi monista parantavista tavoista päiväkirjoittaa. Ajattele asioita, jotka haluaisitte tehdä tänään. Jos et ole varma, yritä täyttää tämä lause: "Ajatukseni täydellisestä itsestään huolehtivasta päivästä on ..."

Olen varma, että tämä miellyttävä harjoitus poistaa mielikuvituksenne! Tässä muutamia Me Day -ideoita, jotka voit valita seuraavista:


Hanki viimeisin InnerSelfistä


  1. Vietä iltapäivä puistossa. Katsokaa ankkoja, jotka kelluvat lammessa ja pehmoiset koirat kuljettavat isäntänsä rinnalla: tuntuu hellävaraisesta tuulen aaltouksesta hiuksissasi; katso auringonpaiste suodattamalla lehtien läpi. Jos tunnelma osuu sinuun, kuka on alas liukumäessä tai nauti swingistä, kirjoita runo varjoisen puun alle tai makaa penkillä ja unelmoi.

  2. Mene kävellen itse rannalla. Jos asut lähellä merta, tee se vain liittääksesi vettä ja hieroa jalat hiekkaan; se on ihanan luonnollinen tapa päästä eroon jalkojesi ja parantaa mielesi.

  3. Tarkista päivä tai hotelli. Hemmottele itseäsi nuorentavalla hoidolla. Tai vain makaavat hotellin sängyn mukavasti, nauttimalla väliaikaisesta irrotuksesta rutiininomaisesta ympäristöstäsi. Palaat kotiin hohtavan.

  4. Kiinnittäkää päivä kotiinne lämpimämmäksi, onnellisemmaksi paikaksi. Katsokaa toinen keittiösi, kylpyamme, kodikas erkkeri-ikkuna. Katsokaa näitä paikkoja ei kriittisellä silmällä ("Shush! Tämä tahra täytyy mennä!") Mutta rakastavalla. Kysy, "Miten voin tehdä tämän kulman lämpimämmäksi ja hauskemmaksi: Miten voin lisätä kohottavaa kosketusta tähän kohtaan?" Seuraavassa on muutamia ehdotuksia:

    Jos rakastat työskentelyä keittiössä ja nauttia musiikista, luo pieni musiikillinen kulma keittiössä. Pieni kasettisoitin ja kokoelma suosikkikappaleitasi ovat kaikki mitä tarvitset, mutta se pitää sinut kolinaa, kun kypsät.

    Jos haluat rentoutua makuupaikoillasi tai makuutilassa, ympäröi se lohdullisilla esineillä, jotka miellyttävät mielessäsi: kori, joka on täynnä suosikkikirjojasi, kulhoon sileä joki, jolla voit ajaa sormiasi, pehmustettu täytetty lelu, simpukoita tai valokuvia suosikkimatkalta.

    Jos, kuten minä, pidät alhaisesta dramaattisesta valaistuksesta, osta ihana pieni lamppu ja aseta se suosikkikulmaan rentoutumiseen. Lämmin valo-allas rauhoittaa silmäsi ja vie sinut rentoutumaan sen hehkun alla.

    Aseta vettä kulhoon suosikkihuoneesi tuolin viereen ja liuosta tuoreita ruusun terälehtiä ja muutama tippa ruusun eteeristä öljyä rauhoittavaksi vaikutukseksi.

    Työnnä rullatappi sängyn alle; juuri ennen kiipeilyä levyjen välissä, käännä jalat varovasti pitkin pintaa minihierontaan. Tai pidä työkoneessa käyttämäsi rulla- tai rullatila toimistolaatikossa.

    Jos rakastat rentoutua kylpyammeessa - ja kuka ei? - Hemmottele itseäsi lämpimän pyyhkeen ylellisyydestä. Se on helppoa; Sinun tarvitsee vain asentaa lämmitinpalkki kylpyhuoneeseen.

    Nämä pienet kosketukset - lamppu, vierintätappi, lämmitin - eivät ole itsessään kalliita tai yksinoikeuksia. Se, mikä tekee heistä erityisen, on huomaavaisuus, jonka olit osoittanut itseäsi ottamalla ne sinne.

  5. Hemmottele itseäsi kauniina. Lähin, intiimi tila, jossa asumme on, on kehomme. Ihon rauhoittaminen sen rakkauden ja tuoksun avulla on nopein tapa lähettää iloisia viestejä, jotka nousevat läpi koko olemuksenne.
Onko alusvaatteiden laatikossa tarvetta silkkisempiin, pehmeämpiin, tuoreempiin vaatteisiin? Jos näin on, tänään päivä! Päätä myymälää, ohita "alennus" -osuudet ja osta itsellesi tyylikäs mukava alusvaatteita. Tuntuu kauniilta.

Onko kylpyamme ympäröi voiteet ja juoma, joka saa sinut tuntemaan naisen? Jos ei, miksi ei? Tutustu kylpy- ja vartalonmyymälään, testaa tuoksuja ja voiteita. Vaikka sinulla ei ole varaa suuriin pulloihin, osta muutama annospussi tai koekokoinen ruukku kylpyamme ympärille. Tee uiminen ylelliseksi kokemukseksi antamalla itsellesi kylpyhierontahanskat, pitkähihainen harja, aromaattiset kynttilät, lohi, suolanpuhdistukset ja erityinen tyyny, jossa voit levätä päänsä uimisen aikana. Kukaan näistä ei ole kovin kallista, mutta he voivat tuntea itsesi prinsessaksi.

Jos olet tuntenut tylsää viime aikoina, osta itsellesi uusi mekko, uusi huivi tai uusi kengät. Tai saat uuden kampauksen; se symboloi vanhan tuhoutumista uuden ja jännittävän.

Ansaitset sen!

Nyt voit nähdä, että on olemassa kymmeniä tapoja nauttia päivästä omassa yrityksessäsi. Mutta Me-päivä on hauskaa vain, kun vietät sen sanomatta itseäsi "varastamalla" tai "tarttumalla" aikaa.

Tänä päivänä tämä mahdollisuus parantaa ja päivittää, on sinun oikeasi. Te ansaitsette jokaisen sekunnin tämän hemmottelun. Ja muistakaa, että teet sen niin, että voit tehdä myös muita ihmisiä onnellisiksi!

Painettu julkaisijan luvalla
Uusi Maailman kirjasto. © 2004. www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Säteilevä keho, rauhallinen mieli: Naisten Comfort-kirja
Shubhra Krishan.

Radiant Body Restful MindTämä kirja toimii siltana asiantuntijoiden välillä - hierontaterapeutit, dietologit, meditaatiopedagogi, kauneuskonsultit, sisustajat ja henkilökohtaiset ostajat, jotka auttavat naisia ​​hyödyntämään mahdollisimman vähän aikaa ja resursseja. Osastoihin kuuluvat selvitys, epäselvyys, ilmaiseminen luovuudella, kasvojen ja pensaiden valmistaminen, luonnollisen maailman nauttiminen, suhteiden ylläpitäminen ystävien ja puolisoiden kanssa, "spa-päivien" luominen, jolloin muutama tunti tuntuu viikonloppumatkalle, suunnittelee herkullisia iltoja kahdelle ja luo herkullisia iltoja kahdelle ja luo henkilökohtainen "pyhä" tila.

Info / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Shubhra KrishanShubhra Krishan oli uutinen kirjeenvaihtaja Intian suurimmalle verkostolle ja toimittaja Cosmopolitanille (Intia) ennen siirtymistä Yhdysvaltoihin perheensä kanssa. Hänen artikkelinsa on ilmestynyt monissa kansallisissa aikakauslehdissä. Shubhra työskentelee Maharishi Ayurvedan markkinointiosastolla, joka valmistaa ja markkinoi Ayurvedic-tuotteita, mukaan lukien niiden suosittu Raja Cup (kahvinkorvike).

Liittyvät kirjat

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}