Hanki tulevasi takaisin tulemalla toiveeksi täytettyyn optimistiin

Hanki tulevasi takaisin tulemalla toiveeksi täytettyyn optimistiin

Kukaan ei halua tuntea toivoa. Jotkut liittävät itsensä siihen, koska he eivät tiedä mitään muuta. Ne ovat elämän silmät, jotka käyttäytyvät kuin Nalle Puh-sarja.

Jopa itsemurhan ihmiset eivät halua kuolemaa niin paljon kuin he haluavat, että kipu pysähtyy. Heidän tuskansa on toivottomuus, sillä he eivät näe mitään tapaa valita elämää. Meillä kaikilla on aikoja, jolloin meidän täytyy kuulla: "Nosta silmäsi ja katso ulospäin tästä paikasta." (Genesiksen kirja, Chp. 13, V.14)

Toivottava on luonnollinen tila. Kehomme, mielemme, henkemme ja tunteemme etsivät aina keinoja palauttaa se. Hoitoa toivottomuudesta on lahja saada tulevaisuutemme takaisin. Voimme oppia säätämään nykyistä näkökulmastamme, ja niin tehdessämme annamme myös muita.

Perus uskomukset: olet rakastettava, hyvä ja riittävä

On olemassa kolme perusvakausta, jotka herättävät toivoa. He kertovat meille, että olemme rakastavia, hyviä ja riittäviä. Alamme oppia niitä aikaisimmissa kokemuksissamme, ja he ohjaavat käyttäytymistämme koko elämämme ajan. Ne ovat elämän valinnan kulmakiviä.

Ihmiset tarvitsevat rakkautta. Me valitsemme elämän rakkauden antamisessa ja vastaanottamisessa. Osallistuminen tähän perustavanlaatuiseen vaihtoon on kykymme luottaa muihin. Tässä toivossa tulee.

Hope Edellyttää jättää aiemman kokemuksen huomiotta

Liian usein rajoitamme luottamustamme menneen pettämisen takia. Hope on erityinen laatu, joka nostaa meidät tästä epätoivon kuopasta. Hope ei riipu menneisyydestä. Itse asiassa se edellyttää, että jätämme huomiotta kaikki aiemmat kokemukset, hyvät ja huonot. Kun toivomme sitä, mitä meillä ei ole, odotamme, että jotain hyvää tapahtuu. Sen avulla voimme odottaa kärsivällisesti ja luottavaisesti. Odottaessamme voimme avata sydämemme antamaan ja vastaanottamaan tarvitsemamme rakkauden.

Hope-täytetyt ihmiset tietävät, että he ovat suurimman osan ajasta. He ohjaavat aikomuksensa olla hyviä kansalaisia, hyviä lapsia, hyviä vanhempia ja hyviä muita rooleja, joita he ottavat käyttöön.

Mitä tarkoittaa olla hyvä? Hyvyys sisältää kärsivällisyyttä, suvaitsevaisuutta, vastuullisuutta, rehellisyyttä, ystävällisyyttä ja rehellisyyttä. Se näyttää itsensä ylitse kaikkien suurimpaan hyvään. Se kykenee syrjäyttämään läsnäolon tyydyttääkseen jotakin parempaa. Se perustuu siihen luottamukseen, jota hyvä vallitsee.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Sinulla on erityisiä lahjoja ja olet erityinen lahja

Jos haluat tietää, että olet tarpeeksi, viat ja kaikki, täyttää sinut toivolla.

Sinulla on erityisiä lahjoja, ja jos et tiedä mitä ne ovat, sinun täytyy löytää ne. Jokainen meistä on jotain asiantuntijaa. Se voi olla swatting lentää tai kiipeilyä vuorilla. Pidättäydy vertaamasta asiantuntemustasi toiseen.

Hyväksy, että olet nyt riittävä. Hyväksymispaikasta voi valita enemmän. Sano itsellesi: "Minä olen hyvä. Minä olen rakastettava. Olen riittävä, ja tästä päivästä lähtien voin olla vielä enemmän, jos niin haluan. Minä olen lahja maailmalle."

Asento auttaa meitä palauttamaan toivotut tunteet

Jos taivutat eteenpäin pyöritetyssä asennossa pään lähelle lattiaa ja sanotte: "Tunnen toiveeni", mahdollisuudet ovat, et kuulosta toivottavaa ollenkaan. Jos istut suoraan, työnnä hartiat takaisin, avaa rintakehäsi, katso ylös ja sano: "Olen toivoton", kukaan ei usko sitä. Sanamme voivat sanoa yhden asian, kun kehomme sanoo toisen. Voimme käyttää kehoamme auttaaksemme palauttamaan toivottavia tunteita.

Asento on vain yksi tapa, jolla keho auttaa meitä siirtämään asennettamme. Kun laajennamme rinnettä, laajennamme keuhkoja. Ottaen täyden puhdistushengityksen, nenän läpi ja suun kautta, vapautamme automaattisesti jännityksen. Jos rintalihakset supistuvat, meillä on liian vähän happea tulossa keuhkoihin ja liian vähän hiilidioksidia.

Hengitys ja fyysinen harjoitus ovat samankaltaisia

Matala hengitys ja hengityksen pitäminen ovat tajuttomia toimia. Ne ovat vastaus toivottomuuteen. Se olisi kuin pelkäämme avautumista mihin tahansa, jopa positiiviseen. Tämän seurauksena me romahtamme itsemme, tullessaan meidän asennon uhreiksi. Tietoinen tietoisuus antaa meille mahdollisuuden muokata kehoamme venyttämällä ja hengittämällä syvästi.

Miellyttävän luonnon voimakas liikunta auttaa palauttamaan toiveita. Kehon luonnolliset hormonit menevät tuotantoon, kun juoksemme, kävelemme, tanssimme, hyppäämme trampoliinille tai ratsastamme polkupyörällä. Kaksikymmentä minuuttia aerobista liikuntaa, tehty kuusi päivää viikossa, tarjoaa tarpeeksi hyviä tunteita hormonit useimmille meistä. Keho haluaa auttaa. Kun kuuntelemme sen vastauksia, se ohjaa meitä.

Terveellinen määrä liikuntaa on yhtä hyvä kuin virittää. Jonkin verran ihmisten ruumiit ovat kuin autot. Jos he istuvat ajotieltä, he saavat jäykän ja ruosteisen. Jos käytät niitä vain suurella vaihteella, ne kuluvat. Kun hoidamme niitä ja käytämme niitä hyvin, ne kestävät hyvin kauan.

Emme ole suunniteltu jatkuvaan työhön. Ihmiset ovat syklisiä olentoja. Joka kahdenkymmenen neljän tunnin aikana on oltava aktiivisuus ja lepo. Paikallisten työpaikkojen on oltava tasapainossa fyysisen toiminnan kanssa. Työn on oltava tasapainoinen pelin ja toiminnan kanssa. Se on tasapaino, jonka avulla voimme nukkua turvallisesti, kun tiedämme, että tänä päivänä olemme valinneet elämän. Huomenna ennustaa toivoa.

Ohjelmointi mielen avulla

Ajatuksemme ovat voimakkaita sanansaattajia. Voimme ohjelmoida mielemme kertomaan meille toivoa täynnä olevista sanoista. Heidän mielestään ääneen heitä on vielä uskottavampia.

Hope-täynnä olevien ajatusten tulisi olla positiivisia, henkilökohtaisia ​​ja puhutaan nykyisessä ajassa. Hope alkaa nyt, ei myöhemmin. "Olen varma, että henkilö, jonka aion mennä naimisiin, on tulossa minulle nyt."

Hope on vilkas, ei peloton ja vartioitu. Se antaa meille vapauden epäilyn kahleista. Hope-täytetyt ajatukset heijastavat jännitystä, innostusta ja myönteistä asennetta. "Olen iloinen siitä, että elämäni rakkaus valmistautuu tapaamaan minua nyt. Voin tuntea sen ja olen varma, että kaikki minun valmistelutani palkitaan."

Rentoutuminen ja keskitystekniikat Palauta Hope

Become Hope-täytettyyn optimistiin, Beverly Breakeyin artikkeliKun mielessämme on liikenneruuhka, voimme käyttää rentoutus- ja keskitystekniikoita hiljaisen läsnäolon saavuttamiseksi ja toivon palauttamiseksi. Puhdistushengitys on yksi tällainen käytäntö, hyvä venytys on toinen. Koko kehon ravistaminen on hienoa (koirat tekevät sen koko ajan), joten se päästää ääneen huokaus. Mene eteenpäin. Kokeile jotakin näistä.

Meditaation muotoja on monia. Jos olet fyysisesti aktiivinen henkilö, valitse liikkuva meditaatio, kuten Hatha Jooga tai T'ai Chi. Istuva meditaatio sopii ihmisille, jotka nauttivat fyysisestä hiljaisuudesta. Itsensä häiritseminen voidaan saavuttaa kaikilla, jotka tukevat älyä, kuten hyvä kirja, ristisanatehtävä, luova kirjoittaminen tai tietokonepeli.

Mieli avautuu helposti ehdotuksiin, kun opetat sen olemaan vielä. Sen ei tarvitse olla tyhjä, vaan yksinkertainen.

Tunteet haluavat auttaa

Kun tunteet ja tunteet heikentävät toiveita, meidän on kiinnitettävä huomiota niihin. Joskus meidän on vain annettava heille mahdollisuus purkaa. Jos sinusta tuntuu surulliselta, mutta et voi saada hyvää huutoa, vuokraa surullinen elokuva. Jos olet vihainen, ota iso henkeä ja avaa suusi niin laajalle kuin voit. Sitten taivuta eteenpäin ja laske matalaa. Tulet hämmästymään kehosta vapautuvan raivon äänestä.

Tunteet voivat myös vapautua luovien ilmaisujen kautta. Jos soitat soittimella, valitse valinta, joka vastaa mielialaasi ja toista se niin intohimoisesti kuin voit. Muuta sitten jotain kevyempää ja toiveikkaampaa.

Emotionaalisen konfliktin parantaminen tekemällä Art

Työskentely taidemateriaalien kanssa parantaa henkistä konfliktia. Sinun ei tarvitse olla hyvä millään. Vain splash jauheena tempera maalata koko suuri sanomalehti. Laita harja veteen ja pyöritä sitä. Voit kokeilla käyttövalmiita sormimaaleja. Voitele ne vahatulla paperilla, kunnes sydämesi on sisältöä. Kahden savupiipun puristaminen ja vapauttaminen ihmeistä.

Jos haluat leikata ja liittää, koota viime kuukauden aikakauslehtiä ja tee kollaasi. Tulet yllättymään siitä, miten valintasi kertovat tarinan. Joka kerta kun otat aikaa taiteilijan soittamiseen, sinä haudatte henkistä paranemista sielullesi. Kokeile. Tämä on todella elämän valinta.

Painettu julkaisijan luvalla
Ashar Press, www.asharpress.com.
© 2000.

Artikkelin lähde

Valitse elämä! Elää tietoisesti tietämättömässä maailmassa
esittäjä (t): Beverly M. Breakey.

Valitse elämä! kirjoittanut Beverly BreakeyValitse elämä on täynnä yleisiä totuuksia, jotka ylittävät iän, sukupuolen, kulttuurin, elämän ja uskonnollisen vakaumuksen. Se opettaa kenellekään aikomukselta oivalluksia, ideoita ja tekniikoita herättämään täyden potentiaalinsa. Lukija huomaa, että käyttämällä luontaisia ​​kykyjä, lahjoja ja voimaa he voivat elää iloa ja täyttymistä. Valitse elämä yhdistää lääketieteen, uskonnon ja psykologian alat. Se on täynnä esimerkkiä esimerkin jälkeen, joka vetää lukijan sen tarinankerronta-viisauteen. Täysin luettava aikuisille milloin tahansa.

Info / Tilaa tämä kirja.

kirjailijasta

Beverly M. Breakey, artikkelin laatija: Tule Hope-täytettyyn optimistiinBeverly Breakey on ollut mukana holistisen terveyden alalla jo yli kaksikymmentä vuotta. Hän on rekisteröity sairaanhoitaja, joka on koulutettu Kanadassa pediatrian erikoisalalla ja hänellä on kliinisen holistisen terveyden maisteri. Hänellä on Kalifornian lisenssi avioliitto- ja perheterapeutiksi ja hän on San Jose -nimisen sukupolven terveyskeskuksen kliininen johtaja, jossa hänellä on myös kokonaisvaltainen neuvontakäytäntö. Hän on myös John F Kennedyn yliopiston holististen opintojen laitos.

Tämän tekijän kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Beverly Breakey; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}