Humoristi ja kirjailija Loretta LaRoche ja minä tapasimme yhdessä työpajan, jota kutsumme "Twisted Sister ja The Fairy Godmother." Fairy Godmother on ideasi itsesi - naisten tapauksessa, joka yleensä tarkoittaa olevan makea, pitkäikäinen, ja syvästi huolissaan muiden hyvinvoinnista. Twisted Sister on hänen varjoaan, "narttu kellarissa".

Jos olet kaveri, sinulla on oma ne'er-do-hyvin vastaava haudattu alitajuntaan. Ideaalinen itseni ja varjo eivät ole sinun aito itsenne - sielusi -, joka on elossa, muuttumassa ja sopivaksi tällä hetkellä.

Kun maski saavuttaa katkaisupisteen

Ideaalinen itse - naamio, jonka laitoit ulkoasun vuoksi - saavuttaa katkeamisen pisteessä palamisen aikana. Kaikki tämä toimii julkisivun ylläpitämiseksi, eikä se voinut edes toimittaa tavaroita. Et vieläkään tunne onnellista ja täyttyvää. Tämän seurauksena väärä itsensä lopulta putoaa ja murtuu kuin peili, joka pudotettiin laattojen lattialle. Sitten kellarissa (tai Bastardissa), joka on surullisen herra Hyden vastaava, on vapaus tulla ulos ja saada tuhoa.

Tämä on se kohta, jossa voit aloittaa huutaa tietokoneellasi kollegan mielihyvin tai devalvoimalla. Palanut liikemies voi keskittyä avustajaan, jota hän aina kunnioittaa, ja alkaa ajatella, että hän on väärä: Martha tekee ikuisesti yksinkertaisen raportin!  Mutta Martha on tyytymätön tulivuoren kärjessä. Väärän viilun alla, joka on yhä vaikeampi pitää yhdessä, turhautumisen paine rakentuu tasaisesti.

Henkilön sisäinen vuoropuhelu on tässä vaiheessa kyyninen, pahimmillaan aggressiivinen: Täällä olevalla johdolla on pää ylöspäin! Se kaveri, joka kaikkien mielestä on niin mahtavaa, on # @ * &! huijari. Mukavat kaverit sijoittuvat viimeiseksi täällä, joten miksi vaivautua tekemään asioita oikein ?!

Burnout-asenne: tohtori Jekyll ja Mr. Hyde

Riippumatta siitä, mitä ympärilläsi voi tapahtua, on huolestuttavaa, että suurin ongelma tässä palamisen vaiheessa on oma asenne. Hyvä Dr. Jekyll muuttuu hitaasti Hydeiksi. Sinulla on nyt onnistuttu luomaan helvettiä paitsi itsellesi, myös ympärillä oleville ihmisille. Olet onnistunut estämään todellisen tunnustuksen siitä, että tilanne voi olla paljon erilainen, jos te muuttunut.

Yksi erimielisyyksistä joidenkin hoitomuotojen kanssa (kiitän ystäväni ja kollegaani Lee McCormickia tästä näkökulmasta) on, että niiden tavoitteena on tehdä helvetistä hieman mukavampaa. Mutta se, mitä tässä palamisen vaiheessa vaaditaan, ei ole uusi lattia teltan lattialle, jonka olet asettanut Infernoon; se on pakattu ja liikkuu. Tämä edellyttää aitoa uteliaisuutta siitä, miten käytät energiaa.

Käytätkö energiaa tehokkaasti?

Taimenen saaliit valtaosan ruokastaan ​​lähellä virran keskusta. Jos se ui liian pitkälle kumpaankin reunaan, se käyttää enemmän energiaa kuin se ottaa ja kuolee.

Jos sinusta tuntuu kuin väsynyt taimen, on aika ottaa henkilökohtaisen energian taloutesi vakavammaksi. Sinun on tunnistettava, mikä vie sinut (sähköpostin tarkistaminen useammin kuin kerran tai kahdesti päivässä, kerro ystäville tai asiakkaille imemällä, allekirjoittamalla lapsesi liian moniin toimintoihin, viettämällä enemmän rahaa kuin tarvitset, ja niin edelleen ) ja mikä auttaa lisäämään energian vaikutusta (keskittymällä tiettyihin liiketoimintasi osa-alueisiin, naapureiden kanssa tapahtuvaan yhteydenpitoon tai terveiden rajojen asettamiseen ja niiden täytäntöönpanoon).

Paremman tapojen tunnistaminen energian hallintaan

Kun olet lukenut tämän osion, suunnittele 30-minuutti aamun kirjoittamista. Sinun tehtäväsi on tunnistaa parempia ja tietoisempia tapoja hallita energiaasi. Tämä toimii parhaiten, jos olet erityinen, joten tunnista kolme tapaa, joilla jätät energiaa ja kolme tapaa hyödyntää energiaa.

Useita vuosia ennen kirjoittamista Paistettu, Kirjoitin sopimuksen toisen julkaisijan kanssa kirjan kirjoittamisesta hidastumisesta. Valitettavasti liikuin niin nopeasti elämäni aikana, että en voinut tehdä aikaa tehdä sitä ja lopulta joutui palauttamaan ennakon. Se on ironia sinulle. Samaan aikaan muokkaaja, joka oli rekrytoinut minut kyseiseen hankkeeseen, löysi toisen henkilön, joka tiesi jotakin siitä, mitä taidetta hidastaa. Hänen nimensä on Timothy Ferriss, ja hän kirjoitti täysin häikäisevän kirjan 4-tunnin työviikko, joka kannattaa ehdottomasti lukea ja toteuttaa.

Pareto-laki: 80 / 20 -periaate

Ferriss auttoi minua ymmärtämään, että käytin liikaa aikaa hankkeisiin, joilla oli liian vähän vaikutusta. Hänen keskustelunsa Pareton laista, joka tunnetaan myös liiketoiminnassa 80 / 20-periaatteena, voi muuttaa elämääsi. Tärkeintä on, että 80-prosenttiosuus tuloksista tulee 20-prosentista tekemästämme ponnistuksesta. Esimerkiksi 20-prosenttiosuus asiakkaista voi tilata 80-prosenttiosuuden widgetistäsi; 20-prosenttiosuus sosiaaliseen verkostoitumiseen käytetystä ajastasi saattaa tuottaa 80-prosenttiosuuden uudesta liiketoiminnastasi; ja 20-prosenttiosuus ajastasi, jota käytit liikuntaan, syödä hyvin, olla perheen kanssa ja palauttaa itsesi, voi tuottaa 80-prosenttia elämäsi ilosta.

Tarkistin 80 / 20-säännön, joka koskee julkista puhetta. Suurin osa tuloistani on itse asiassa pienestä osasta puhekielisiä keikkoja. Yhden tunnin pituiset palkkiot maksavat hyvin, sillä on eniten vaikutuksia saavutettavien ihmisten lukumäärään nähden, ja kokonaissumma on suhteellisen vähän. Teleseminarit saattavat osoittautua paremmiksi, koska matka-aikaa ei ole. Toisaalta viiden päivän työpajan tarjoaminen kauko-retriittikeskukseen, joka vetää harvat osallistujat, kuluttaa koko viikon (siellä ja takaisin, sekä valmistelu) ja tuottaa vain vähän tuloja. Olen joskus halunnut tehdä nämä retriitit, mutta en hukkaa itseäni kutsumalla heitä liiketoimintaan. Jos he eivät palauta energiaa minulle nautinnon muodossa, olen tehnyt huonon tarjouksen.

Jokaisella meistä on erilaisia ​​vipuvaatimuksia ja energiaa. Haasteena on todella istua alas ja tunnistaa sinun - ja tehdä sitten jotain heidän kanssaan.

Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Artikkelin lähde

Paistettu: Miksi poltat ja miten elvytät
Joan Borysenko.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Joan Borysenko, Ph.D. on Harvard-koulutettu lääketieteen tutkija, lisensoitu psykologi ja henkinen opettaja. New York Times Huffington Postin myydyin tekijä ja bloggaaja, hänen työnsä on ilmestynyt sanomalehdistä alkaen Washington Post että Wall Street Journal. Lämmin ja houkutteleva opettaja ja puhuja yhdistää huippuluokan tieteen ja psykologian syvään ja tunnelmalliseen pyhään (ja maailmanluokan huumorintajuun). Saat lisätietoja hänen työstään, katsella videoita ja lukea artikkeleita osoitteessa www.joanborysenko.com. Olet myös tervetullut liittymään vilkkaaseen keskusteluun Joanin Facebook-sivu