Mindfulness-luokat vanhemmille hyötyvät heidän lapsistaan, liian

Mindfulness-luokat vanhemmille hyötyvät heidän lapsistaan, liian

Vanhempien huomaavaisuusoppitunnit voivat auttaa heitä hallitsemaan tunteitaan ja selviytymään stressitilanteista, mutta oppitunnit hyödyttävät myös lapsiaan uuden pienen tutkimuksen mukaan.

Vanhemmat, kuva tilanne: Lapsi on väärin. Sinulla on ollut kova päivä, ja vielä yksi puhallus lähettää sinut reunan yli. Sinä uhkaat. Huutaa. Ehkä ilmoitatte rangaistuksen niin, että ylimmältä tiedät, ettet tee sitä, eikä sinun pitäisi.

”Se reagoi tunteiden perusteella”, sanoo Washingtonin yliopiston psykologian professori Liliana Lengua. "Ei sillä tavalla kuin tiedät, että olet tehokas."

Tehokas, Lengua sanoo, harjoittaa mielentilaisuutta: pysyä rauhallisena, nähdä tilanteen muista näkökulmista ja reagoi tahallaan.

4-oppitunnit vanhemmille

Kahdessa varhaislapsuudessa syntyneiden ja tarjottujen vanhemmuusohjelmien avulla osallistujat oppivat strategioita ja tekniikoita, jotka auttoivat heitä hallitsemaan omia tunteitaan ja käyttäytymistään tukien samalla lapsen kehitystä.

”Tavoitteenamme oli tukea vanhempiamme, jotka harjoittavat tuntemustamme rakentaa lasten sosiaalista ja emotionaalista hyvinvointia, ja melko lyhyessä ohjelmassa vanhemmat osoittivat parannusta omiin tunteisiinsa emotionaaliseen hallintaan ja osoittivat enemmän niitä vanhempainkäyttäytymistä, jotka tukea lapsia ”, sanoo Lengua, joka ohjaa lapsen ja perheen hyvinvoinnin keskusta. "Tiedot osoittavat, että kun vanhemmat parantavat, lapset paranevat."

Tätä tutkimusta varten, joka näkyy Mindfulness50-ikäisten vanhempien vanhemmat osallistuivat ohjelmiin kahdessa paikassa - yksi päiväkodin sosialisointiluokka esikaupunkikoulussa, jossa suuri joukko lapsia sai ilmaisen tai alennettuun hintaan lounaan, toinen Head Start -ohjelma yhteisökoulussa. Yli kuuden viikon ajan tutkijat ohjaivat vanhempia oppitunneista, jotka koskivat tietoisuutta ja vanhemmuuden strategioita:


Hanki viimeisin InnerSelfistä


  • Olla paikalla: huomaa, kuuntele ja ota yhteyttä siihen, mitä tapahtuu juuri nyt
  • Ole lämmin: kiinnitä huomiota lapsen tunteisiin ja anna lapselle mahdollisuuksia aloittaa vuorovaikutus
  • Ole johdonmukainen: asettaa rajoituksia ja kehitykseen sopivia odotuksia, kehua hyviä asioita
  • Opas ilman ohjausta (muuten tunnetaan nimellä "rakennusteline"): tarjota apua tarvittaessa, mutta kannustaa riippumattomuuteen ja kommentoimaan lapsen saavutuksia

Vanhempien ryhmänä opetusten lisäksi tutkijat havaitsivat vanhempien vuorovaikutusta lasten kanssa ja tutkivat vanhempia - ennen kuin ohjelma alkoi lopussa ja kolme kuukautta myöhemmin - sekä omasta käyttäytymisestään että lapsensa. Yksi suurimmista parannuksista, Lengua sanoo, oli vanhempien kyky hallita tunteitaan, mikä auttoi heitä soveltamaan johdonmukaisuutta, ohjaamaan ja kannustamaan useammin ja vähentämään negatiivisuutta.

Sillä välin lapset osoittivat parannuksia sosiaaliseen taitoonsa ja näkyivät myös vähemmän negatiivisia käyttäytymisiä, kun heitä havaittiin vuorovaikutuksessa keskenään.

Salasanan ulkopuolella

Vaikka tutkimus oli suhteellisen pieni, Lengua sanoo, tulokset ovat lupaavia, ei vain siksi, että aikuisten ja lasten käyttäytyminen muuttuu, vaan myös siksi, että kykenee tarjoamaan tällaisia ​​opetuksia olemassa olevista varhaiskasvatuksen asetuksista. Toisin sanoen, on mahdollista tavoittaa erilaisia ​​taustoja olevia ihmisiä - ei vain niitä osallistujia, jotka saattavat tuntea mielenterveyskäsitteet - ja käydä heitä positiivisilla vanhemmuuden työkaluilla.

"Mindful vanhemmuuden" on tullut jotain buzzword, Lengua lisää.

”Ihmiset puhuvat” huomaavaisesta vanhemmuudesta ”. Se on todella vain tunnustaa lapsi, sillä hetkellä sillä on oma kokemuksensa ja olla tarkkaavainen ja tahallinen tällä hetkellä, hän sanoo. ”Näemme nämä strategiat taidoina, joita voimme opettaa diskreettisesti, ja ne tarjoavat sääntelykäytäntöjä, joita voimme käyttää mihin tahansa tarkoitukseen.”

Tutkijat toteuttavat nyt ohjelmaa ylimääräisillä sivustoilla, lähinnä yhteisön järjestöjen kautta, jotka palvelevat monenlaisia ​​perheitä, jotta voidaan nähdä, ovatko tulokset samoja, Lengua sanoo.

Tutkimuksen rahoittivat Harvardin yliopistokeskus kehittyvässä lapsessa ja UW: n lapsi- ja perhekeskus. Muita kirjoittajia ovat UW ja Educational Service District nro 112 Vancouverissa, Washingtonissa.

Lähde: Washingtonin yliopisto

Liittyvät kirjat

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = tarkkaavaisuus; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}