Miksi kadonneen rakkauden katumukset estävät meitä olemasta onnellisia - ja miten voimme edetä eteenpäin?

Miksi kadonneen rakkauden katumukset estävät meitä olemasta onnellisia - ja miten voimme edetä eteenpäin?
Kadotettu rakkaus.
Ekkasit Rakrotchit / Shutterstock

Olen onnellisesti naimisissa, mutta en ole koskaan pystynyt lopettamaan entisen kumppanini puuttumista. Valitukset, jotka minulla on, vaikuttavat minuun joka päivä. Uusi elämäni on ihana, mutta en vain voi olla onnellinen. Kuinka voin edetä eteenpäin? Nimetön, 38, Manchester.

"Jokainen kulunut aika oli parempi", kirjoitti espanjalainen runoilija Jorge Manrique 15-luvulla vangitsemalla täydellisesti voimakas emotionaalinen nostalgia. Tämä yksinkertainen linja paljastaa, että kaipaus menneisyyteen on universaali tunne, jonka ihmiset kokevat ympäri maailmaa koko historian ajan. Muistamme menneisyyden hellästi, koska koska se on muuttumaton, se on myös uhkaamaton - toisin kuin nykyisyys ja tulevaisuus. Se voi olla myös turvapaikka, varsinkin kun meiltä on riisuttu sen rumin ja hankalammat totuudet.

Nostalgian tutkiminen on havainnut tämän tunteen olevan varsin hyödyllinen: se vähentää yksinäisyyttä (lisäämällä sosiaalisen kuuluvuuden tunnettamme), lisää positiivista itsekunnioitusta ja luo hyvän mielialan. Se voi myös lisätä merkitystä elämässä (ei pieni saavutus), edistämällä sosiaalisen yhteyden tunteita.

Nostalgia on todennäköisesti dilemmasi ydin. Aiemmat rakkaudet voidaan loppujen lopuksi muistaa liian helposti ilman heidän kiusaavia epäilyjä ja nigling yksityiskohtia. Muista siis, että nuo vanhat suhteet hajosivat syystä. On tärkeää pitää tämä mielessä, jotta vältetään idealisoimasta yhteyshenkilö, jota arkipäivän paineet ja vähäiset pettymykset eivät vahingoita menneisyydessä.

Epäluotettavat muistot

Olemme usein nostalgisia sydämen asioista ja ajattelemme erityisen mielellämme ensimmäistä romanssiamme. Mutta vaikka ensimmäinen leikkaus voi olla "syvin", kuten Cat Stevensin laulu kertoo, se johtuu vain siitä, että varhaiset murrosikäiset romanssit ovat marinoituna hormoneissa ja vaikuttavat hyvin vaikuttaviin nuoriin aivoihin. Tämän seurauksena, kuten niin monet muutkin elämän "ensikertalaiset", ensimmäinen rakkaus jättää pysyvän jäljen.

Mutta se ei tarkoita, että olemme tuomittuja pysymään menneisyydessä. Kuten amerikkalainen psykologi Nancy Kalish on esittänyt:

Vahvat emotionaaliset muistot eivät ole jälkiä. Ne eivät estä myöhempien yhtä vahvojen tai vahvempien joukkovelkakirjojen syntymistä. Ne eivät määrää käyttäytymistämme. Meidän on ihmisinä valita seurata löydettyä henkilöä tai päästää hänet menemään.


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Muistoja ovat harvoin tarkka opas menneisyyteen - on järkevää olla skeptinen heitä kohtaan. Valitsemme jatkuvasti, mitä muistamme. Jos haluat nähdä menneen rakkautesi täydellisenä, muistat todennäköisemmin tapaukset, joissa entinensi oli ihana, kuin ajat, jotka ne itse asiassa olivat ärsyttäviä, vaikeita ja suoraa.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että muistomme vääristyvät ajan myötä, mitä enemmän ajattelemme ja puhumme niistä, sitä enemmän keskitymme tiettyihin yksityiskohtiin, joista olemme tällä hetkellä kiinnostuneita, samalla kun unohdamme muut. Siksi muistiin vaikuttavat osittain omat motivaatiomme. Ja ikään kuin se ei olisi tarpeeksi huono, keksimme joskus jopa täysin vääriä muistoja asioista, joita ei koskaan tapahtunut - riippumatta siitä, kuinka hyvä muistimme on.

Vaikea rakkaus

Vaikka nuoren romanssin voimakkuus tekee siitä erittäin houkuttelevan draaman aiheen, kuten Shakespearen Romeo ja Juulia, dilemma tuo mieleen aivan toisenlaisen rakkaustarinan: Casablanca.

Tässä 1942-elokuvassa Humphrey Bogartin ja Ilsa (Ingrid Bergman) esittämä Rick herättää Pariisissa ennen toista maailmansotaa vallanneen romanssin. Viime kädessä Rickin yllättävän korkeat moraalinormit pakottavat hänet uhraamaan rakkautensa auttaakseen Ilsaa ja hänen aviomiehäänsä, vastustuskyvyn sankaria, pakenemaan Vichyn hallitsemasta Casablancasta. Rakkauden kiinnostuksen luovuttaminen kilpailijalle sodan aikana ei kuulosta kovin romanttiselta, mutta miljoonat katsojat ajattelivat sen olevan.

Casablancan tarinan komponentti, jolla on merkitystä tässä kysymyksessä, on se, että Ilsa hylkäsi Rickin Pariisissa, kun hän sai tietää, että natsit eivät olleet tappaneet hänen aviomiehensä, kuten hän oli virheellisesti ajatellut. Ilsa ja Rick olivat joutuneet erilleen vaikeista elämänolosuhteista, kuten usein tapahtuu sodan aikana.

Voit kuitenkin kysyä itseltäsi, kuinka onnellinen olet todella. Jos suhde kamppailee usein taisteluista, hahmojen yhteensopimattomuudesta tai lisääntyvästä ikävyydestä, on epäiltävä, että uudella yrityksellä pelastaa se todennäköisesti olisi sama tulos. Näyttelijät Elizabeth Taylor ja Richard Burton saattavat olla hyvä esimerkki tästä toisesta luokasta, vaikka näyttää siltä, ​​että he rakastivat toisiaan erittäin intohimoisesti. Taylor jopa sanoi että "Richardin jälkeen miehet elämässäni olivat vain siellä pitämään takkia, avaamaan oven". Heidän intohimonsa ylläpiti yleisön kiinnostusta, mutta se ei riittänyt ylläpitämään heidän sydämensä.

Joskus hajottaminen on välttämätöntä, mutta emme vain voi vedota itseämme tekemään sitä, koska olemme peloissamme tunne pahoillani. Suhteen päättäminen pakottaa meidät myöntämään epäonnistumisen, kokemaan pahoillani ja lopulta siirtymään sen sijaan, että pysyisimme ikuisesti onnettomassa status quossa.

Yhdistynyt vihdoin?

Onko kuitenkin koskaan hyvä lopettaa suhde entisen vuoksi? Kalish aloitti Kadonnut rakkaus -projekti takaisin vuonna 1993 hänen tukikohdastaan ​​Kalifornian osavaltion yliopistosta. Tavoitteena oli tehdä tutkimus miehistä ja naisista, jotka olivat yrittäneet yhdistää vanhan liekinsä.

Miksi kadonneen rakkauden katumukset estävät meitä olemasta onnellisia - ja miten voimme edetä eteenpäin?
Säästämisen lisäksi?
Shutterstock

Projektin ensimmäisessä vaiheessa hän havaitsi, että kaksi kolmasosaa 1,001 78 nuoresta osallistujasta oli palannut lukionsa kultaseni kanssa ja heidän onnistumisprosenttinsa rakkauden elvyttämisessä ja vakiinnuttamisessa vakiintuneeseen suhteeseen oli XNUMX% - hämmästyttävän korkea luku.

Monet heistä joutuivat eroon nuorena vanhempien paheksunnan tai muiden käytännön ongelmien seurauksena. Tämän vuoksi Kalish varoitti vanhempia hylkäämästä heidän teini-ikäisten lastensa intohimoja "Vain pentu rakkaus". Mutta tutkimuksen toinen vaihe paljasti, että naimisissa oleville osallistujille, jotka yrittivät tehdä saman asian, oli kaikenlaisia ​​ehkä ennustettavissa olevia vaikeuksia, kuten kiinni jääminen petokseen. Vain 5% näistä kadonneista rakastajista päätyi naimisiin toistensa kanssa ja pysyi usein alkuperäisessä avioliitossaan.

Mahdollisuus sytyttää vanha liekki voi olla houkutteleva, mutta se ei ole aina paras idea. Internet-aikakaudellamme yhteydenotto vanhoihin ystäviin on paljon helpompaa kuin ennen. Itse asiassa on olemassa verkkosivustoja, jotka on erityisesti omistettu tähän tarkoitukseen. Mutta kun jommallakummalla osapuolella on vakaa suhde jonkun toisen kanssa, lähestyminen entisen kanssa ajatuksella tutkia mahdollista intohimoiden menneisyyttä on riskialtista.

Muista, että uusi kumppani ei voi koskaan olla ylivoimainen joka suhteessa vanhaan, jonka olet ehkä idealisoinut. Lumoava menneisyys voittaa arkisen nykyhetken ja ikääntyvä uusi kumppanisi, joka nukkuu sohvalla, ehkä tippuu vähän, ei voi kilpailla nuorten, parkittujen ja hymyilevien muistojen kanssa vanhasta liekistä, joka on asetettu onnelliselle Välimeren lomalle. Ja älä unohda, että sekä sinä että entinenne olet todennäköisesti muuttunut yhdessäolon jälkeen, eli et ehkä ole ollenkaan yhtä yhteensopiva kuin aiemmin. Joka tapauksessa onnellisuus ei asu menneisyydessä, varsinkaan siksi, että ihmisiä ei todellakaan ole suunniteltu olemaan onnellisia, jotain Tutkin viimeisimmässä kirjassa. Onnellisuuden välittäjänä nostalgian turhat pyrkimykset elvyttää menneisyyttä ovat pahempia kuin tulevaisuuden toivon tunne.

Liikettä

Haluat siirtyä eteenpäin, mikä on oikea asenne hajoamisen jälkeen. On todisteita siitä, että kaikenlainen jatkuva osallistuminen entisen kumppanin kanssa suhteen purkamisen jälkeen, esimerkiksi sosiaalisen median välityksellä, on este parantumisprosessissa. Joten pyrkimys puhtaaseen leikkaukseen, jos näin ei ole jo tapahtunut, on ensimmäinen askel.

Rakastajan muistin päästäminen vaikeuksiin voi johtua epävarma kiinnitys lapsille lapsillemme, mikä joissakin tapauksissa voi jopa johtaa kadonneen rakastajan internetvalvontaan. Välttämiseksi saada jumissa tämäntyyppisessä puhdistustilassa, tulisi harjoitella tiettyä itsekuria ja tahdonvoimaa, kun päätös eteenpäin on tehty. Hoito voi auttaa, kun tahdonvoima ei riitä.

Voit saada inspiraatiota myös Bogartin roolista Casablancassa ja siitä, kuinka hän päästää rakastajansa menemään, kun hänestä tuntui, ettei ole tyydyttävää vaihtoehtoista tapaa eteenpäin, ja kuinka hän merkitsi heidän rakkaussuhteensa uudelleen sellaisena, mitä he molemmat muistanaisivat ja aarteensa: Pariisi."

kirjailijasta

Rafael Euba, konsultti ja vanhempi psykiatrian lehtori, King's College London

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Sivujen ottaminen? Luonto ei poimia puolia! Se kohtelee kaikkia yhtäläisesti
by Marie T. Russell
Luonto ei poimi puolia: se vain antaa jokaiselle kasville oikeudenmukaiset mahdollisuudet elämään. Aurinko paistaa kaikille riippumatta heidän koostaan, rodustaan, kielestään tai mielipiteistään. Emmekö voi tehdä samaa? Unohda vanha ...
Kaikki mitä teemme, on valinta: tietoinen valinnoistamme
by Marie T. Russell, InnerSelf
Eräänä päivänä annoin itselleni "hyvää puhetta" ... kertoen itselleni, että minun on todella harjoitettava säännöllisesti, syödä paremmin, pitää paremmin huolta itsestäni ... Saat kuvan. Se oli yksi niistä päivistä, jolloin minä…
InnerSelf-uutiskirje: 17. tammikuuta 2021
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla keskitymme "perspektiiviin" tai siihen, miten näemme itsemme, ympärillämme olevat ihmiset, ympäristömme ja todellisuuden. Kuten yllä olevassa kuvassa näkyy, jotain, joka näyttää valtavalta, leppäkertulle voi…
Harkittu kiista - "meitä" heitä vastaan ​​"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kun ihmiset lopettavat taistelun ja alkavat kuunnella, tapahtuu hauska asia. He ymmärtävät, että heillä on paljon enemmän yhteistä kuin he ajattelivat.
InnerSelf-uutiskirje: 10. tammikuuta 2021
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla jatkaessamme matkaa nykyiseen myrskyisään vuoteen 2021 keskitymme itsemme virittämiseen ja oppimiseen kuulemaan intuitiivisia viestejä, jotta voimme elää elämäämme ...