Ja niin elämä menee: Kokemuksen ylä- ja alamäet

ja niin elämä kulkee marie t russell

Puhuessani ystävällesi, joka on hiljattain "menettänyt" rakkaansa kuolemaan, muistutettiin, että joskus emme tunne oloa mukavaksi tällaisissa tilanteissa. Ajatukset tulevat esiin: "Mitä minä sanon? Miten voin tuoda tämän henkilön tuntemaan olonsa paremmin? Onko parempi puhua tai olla hiljaa?"

Muistan, että 20-vuotiaana, kun vanhempani kuolivat auto-onnettomuudessa, tunsin todella olevani onnellisempi, kun en muista heidän poissaoloaan - tiedän, että tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta ajattele sitä. Kun meillä on jotain, se vie koko tietoisuutemme ja asettaa sävyn koko kokemuksellemme.

Valitettavasti itsestäni

Ajat, jolloin olin jumissa masennuksesta, olivat ajat, jolloin pahoin itseäni eikä tuntunut pystyvän ajattelemaan muuta kuin menetystäni. En ollut edennyt vaiheeseen, jossa pystyin muistamaan heidät rakkaudella ja kiitollisuudella ja onnellisilla muistoilla. Olin edelleen "köyhien minien" vaiheessa, joten ajattelemalla heitä tai muistuttamalla heitä vain kyyneleet, ei hymyjä ja vaalittuja muistoja.

Oli muita päiviä tai hetkiä, jolloin asun nautinnon ja kauneuden maailmassa nauttien nykyisyydestä. Tunsin jälleen kerran rakastuneen elämään ja menin tapaamaan sitä mielenrauhalla keskittymättä tappioihini. Sitten joku tulisi mukaan, joka tietysti hyvillä aikomuksilla sanoisi "Voi, olen todella pahoillani menetyksestäsi ..." jne. Jne. Haluaisin jälleen pudota 'onnelliseksi tuntuvan' aallonpituudesta ja jatkaa sitä yhdelle. "surullinen ja pahoillani itsestäni".

Muistan vihastani näitä tilanteita ... siihen pisteeseen, että muutin pois yhteisöstämme aloittaaksemme uudelleen ilman kaikkia näitä tuskallisia muistutuksia. (Noina aikoina karkaisu oli valintani lääke.)

Nyt tietysti näen selvemmin, etten pystynyt vielä kohtaamaan ja käsittelemään tunteita, jotka syntyivät minusta vanhempani kuoleman jälkeen ... viha, suru, syyllisyys, kipu, hylkääminen, hylkääminen, hallinnan puute ... Toisin sanoen kaikki tavarani olivat tulossa - mutta silloin en ollut vielä löytänyt työkaluja kaiken tämän tunne-asian käsittelyyn ja joutui lähtemään rikoksen paikalta (niin sanoa!) Voidakseen paranna haavani.

Tunnen todellakin haavoittuneen eläimen enkä todellakaan arvosta ihmisiä, jotka haluavat ystävällisesti kaivaa haavaani. Tein mitä eläimet tekevät, kun satuttaa ... He menevät yksin levätäkseen ja parantamaan. He eivät "hengaile pakkauksen kanssa" myötätuntoaan haavaansa vastaan, vaan lähtevät pikemminkin yksinäisyyteen antaa luonnon päästä paranemistaan.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Muuttaminen mukavaksi tuntemattomasta tunteesta

Ymmärrän, että tuntuu epämukavalta monissa muissa päivittäisissä tilanteissa. Meillä saattaa olla tunteita, joita emme halua tarkastella, tai emme yksinkertaisesti tiedä miten vastata. Vastaamme usein tavalla, jota olemme oppineet ... me tunnemme myötätuntoa, sanomme "Aah, huono" - onko kommentti osoitettu meille tai jollekin toiselle.

Tyypillinen vastaus, kun joku on sairas, puhuu sairaudesta tai kun kaksi rakastajaa menee eri tavoin, puhumme eroamisesta tai muusta tilanteesta, kun olemme myötätuntoisia toisen "negatiivisen" tilanteen kanssa. Vastaamme yleensä "myötätunnolla", mikä tarkoittaa yleensä, että lausumme jonkin verran kommenttia "köyhä sinä" -vastaukselle.

Sympatisointi tarkoittaa (Websterin mukaan) toisen tunteiden jakamista ... Se ei ole kovin kohoava ja positiivinen tapa käsitellä negatiivisia tapahtumia. Emme voi saada joku pois ojaan jakamalla ahdingonsa ja pääsemällä ojaan itse - niin olemme molemmat oikossa ja tarvitsemme jonkun muun "pelastamaan" meidät. Voimme auttaa vain nostamalla heidät ylhäältä.

Niin myös emotionaaliset ojat. Sinun on pysyttävä ulkona, jotta voit luottaa auttava käsi laajentamalla rakkautta ja inspiraatiota. Pääsy rutiin itsesi "myötätunnolla" ei varmasti tee toista henkilöä tuntemaan olonsa paremmin. He saattavat vain tuntua paljon pahemmalta, kun olet samaa mieltä heidän kanssaan siitä, että he ovat todellakin kauheassa tilanteessa, mikä lisää polttoainetta tuleen ... Jakaminen ajatuksia "köyhän" linjan varrella ja kommunikoi henkilön kanssa siitä, kuinka huonoja asioita ovat, eivät millään tavoin kohota tai innosta.

Empaatia ei ole myötätuntoa

En viittaa tunne empatiaan, joka on aivan erilainen ... Kun me voimme ymmärtää, "ymmärrämme toisen kipua", mutta emme pääse rutiin heidän kanssaan. Empaattisuus antaa meille mahdollisuuden ottaa yhteyttä hetkellisiin tunteisiin, tuntea, mitä he tuntevat, saada tietoonsa kokemuksensa ja sitten vastata "korkeammasta" paikasta tietoisuudessamme.

Se saattaisi palvella meitä ajattelemaan kahdesti ennen kuin puhumme tuskin sympatioista tällaisissa tilanteissa, ja kysy itseltämme, "mikä on rakastavin asia tehdä ja sanoa?" Jokainen tilanne, jokainen hetki on erilainen, joten vastaus yhden hetken voi olla täysin erilainen kuin seuraava vastaus.

Joissakin tilanteissa tarvitaan huolehtiva halaus ja antaa toiselle ilmaista kipua ja surua. Muina aikoina saattaa olla rakastavampaa puhua "negatiivisesta" tai tuskallisesta tilanteesta ja tuoda sen sijaan iloa ja valoa "kärsivälle" henkilölle. Se voi olla todella rakastava toimia mennä ulos ja pelata tennistä henkilön kanssa, tuoden mielihyvää heidän elämäänsä, eikä päästä sympaattiseen tai "köyhään" kehykseen.

Kun otamme hetken "virittää" ja pohtia, ja kysyä korkeammalta itseltämme inspiraatiota, meitä johdetaan "oikeisiin" sanoihin tai toimintaan. Tarkoituksenamme on oltava tukea ja rakastaa, millä tavalla tahansa tällä hetkellä tuntuu sopivalta.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)