Meditaatiotavan perustaminen: Voit kokeilla tätä kotona!

Meditaatiotavan perustaminen: Voit kokeilla tätä kotona!
Monille meistä ajatus hiljaisesta istumisesta on tuskallinen. Monet meistä haluavat olla kiireisiä. Amerikkalaisessa kulttuurissamme meitä suositellaan tarkistamaan niin monta tuotetta kuin mahdollista tehtäväluetteloistamme. Se saa meidät tuntemaan, että olemme saavuttaneet paljon, että kuljemme paikoissa nopeasti. Mutta monet meistä ovat tyhjiä. Me vain pyörittelemme, pyörittelemme.

Minä olen rakkaus - meditaatio tai identiteetin rukous

Minä olen rakkaus - meditaatio tai identiteetin rukous
Jos minun olisi mainittava vain yksi asia, jonka uskon tärkeimmäksi hyvin pitkälle, ei vain ihmiskunnan selviytymiselle vaan harmoniselle evoluutiolle, se on yksinkertaisesti LOVE. Ja paras paikka löytää se saattaa olla itseämme!

Aktiiviset haaveilutekniikat kosketukseen luontoon

Aktiiviset haaveilutekniikat kosketukseen luontoon
Olemme syntyneet tähän elämään antaaksemme sille muodon ja voimakkuuden. Olitpa yksinkertaisesti vahvistamassa lounasta tai haaveillut johtamaan itsenäistä elämää maassa, kaikki nämä ajatukset odottavat, että ne otetaan käytännössä käyttöön parhaalla mahdollisella tavalla.

Houkutteleva hiljaisuus ja yksinäisyyden hetkien löytäminen

Houkutteleva hiljaisuus ja yksinäisyyden hetkien löytäminen
Vaikka saatamme tuntea, että meillä ei ole todellista sanaa siitä, miten vietämme aikamme, huolellinen ja rehellinen tutkimus paljastaa, ettei tämä voi olla kirjaimellisesti totta. Teemme joka päivä valintoja, jotka heijastavat nimenomaisesti henkilökohtaisia ​​arvojamme ja yksilöllisiä painopisteitä. Kun...

Meditaatio on vain ensimmäinen askel

Meditaatio on vain ensimmäinen askel
Benediktiiniläinen munkki oli käyttänyt lähes täsmälleen samoja sanoja kuin hindulainen askeetti - Swami Ambikananda oli myös maininnut, että voimme mietiskellä 22-tuntia päivässä, mutta että näiden kahden jäljellä olevan tunnin aikana kaikki mahdolliset valaistumattomat itsekkäät toimet olivat mahdollisia. (Se toi mieleen myös vangin, jolle tapasin, joka kertoi minulle, että hän oli ollut buddhalainen vuosia ja meditoi päivittäin - mutta oli kuitenkin vankilassa hiljattain tekemässä väkivaltaista aseellista ryöstöä.)

Miten hengittää rentoutumiseen, luottamukseen ja parempaan terveyteen

Miten hengittää rentoutumiseen, luottamukseen ja parempaan terveyteenKuinka hengitätte heijastaa itsetuntoa. Kuinka hengität suoraan korrelaatin elämäsi nautintoa ja tyytyväisyyttä kohtaan. Jos hengität syvästi, teet elämän ja sen, mitä se tarjoaa. Jos olet matala hengityslaite, et ehkä ole varma ja olosi turvalliseksi.

Kuinka olla kärsivällinen ja Tame Monkey-Mind

Kuinka olla kärsivällinen ja Tame Monkey-MindVaikka meditaatiossa on monia erilaisia ​​lähestymistapoja, kaikki meditaatiomenetelmät jakavat joitakin perusominaisuuksia ja toimivat samalla tavalla. Meditaation perusedellytys on, että löydämme jonkinlaisen keinon hallita apinoita, jotta voimme aloittaa koulutuksen.

Meditaatio henkistä tasapainoa ja maadoitusta varten

Tämä 17-minuutin ohjattu meditaatio pitää mielen ja henkisen itsesi tasapainoa ja selkeyttä. Harjoittele säännöllisesti aivojen liittämistä kehoon mielenterveyden ja optimaalisen fyysisen hyvinvoinnin varmistamiseksi. Tämä käytäntö

Täydellinen opettaja, joka on aina kanssamme

Täydellinen opettaja, joka on aina kanssammeYleisesti ottaen pidämme epämukavuutta missä tahansa muodossa huonona uutisena. Mutta harjoittajille tai hengellisille sotureille - ihmisille, joilla on tietty nälkä tietää, mikä on totta - tunteita, kuten pettymystä, hämmennystä, ärsytystä, paheksua, vihaa, kateutta ja pelkoa sen sijaan, että olisit huono ...

Seitsemän myyttiä ja seitsemän faktaa meditaatiosta

Seitsemän myyttiä ja seitsemän faktaa meditaatiosta
Sekularisoidun mielen meditaatio täyttää henkisen tyhjiön; se tuo toivoa paremmasta, onnellisemmasta yksilöstä ja rauhanomaisen maailman ihanteesta. Tämä meditaatio suunniteltiin ensisijaisesti olemaan tekemättä meistä onnellisempia, mutta tuhoaksemme yksilöllisen itsemme tunteen - joka tuntuu ja ajattelemme olevamme suurimman osan ajasta - on usein unohdettu tieteen ja median tarinoissa.

Kuinka harjoitella hiljaisuutta: Ole hiljainen ja kuuntele huolellisesti

Kuinka harjoitella hiljaisuutta: Ole hiljainen ja kuuntele huolellisesti
Maailmamme on täynnä melua TV: stä ja radiosta sireeneihin, suihkukoneisiin, sarviin ja liian monien ihmisten jatkuvaan yammeriin. Kun emme harjoita kuuntelemalla jotakin tai jotakuta, olemme yleensä yapping itsemme, joko ulkoisesti tai ainakin omassa päämme.

Lähetä rakkaus Ahead ja tee unelmasi totta

Lähetä rakkaus Ahead ja tee unelmasi totta
Ennen kuin ryhdyt mihinkään toimiin kohti unelmasi - puhelu, kokous, luokka, tentti, esitys, luova istunto, vaikea tilanne - käytä tätä visualisointitekniikkaa: Lähetä rakkaus eteenpäin. Oppinut tämän arvokkaimman menetelmän tutkimusryhmästä vuonna 2006. \ T Ihmeiden oppikurssi. Näin se toimii ...

Meditaatio: Rationaalisen, loogisen mielen ylittäminen

Meditaatio: Rationaalisen, loogisen mielen ylittäminen
Aloitin meditoida 20in nuorena iänä, kun meditaatio ei ollut yleistä Yhdysvalloissa, ja otin hyvin paljon sydämeni minun gurun ohjeistusta kehittää säännöllinen ja sitoutunut meditaatiokäytäntö. Vuosien varrella löysin intuitiivisen tiedekunnan, joka on tapa tietäen joka ylittää järkevän ja loogisen mielen.

Salli itseni tuntea itseni hyväksi ja olla ilon lähde muille

Salli itseni tuntea itseni hyväksi ja olla ilon lähde muilleAnnan itseni tuntea oloni hyväksi juuri nyt. Tunnen sieluni kaikkialla ympärilläni, lähettämällä minulle ilon. Olen avoin vastaanottamaan sieluni iloa. Ilo virtaa minuun. Ilo on virtaa soluihini ja atomeihin. Kuten ilo virtaa minuun, laajenen. Tunnen itseni vapaaksi.

Mudras: Anna sormesi tehdä meditoinnin

Mudras: Anna sormesi tehdä meditoinninMeditaatio, kuten ymmärrän ja harjoitan sitä, on tullut välttämätön apu elämässäni. Lataan sisäiset paristot ja ratkaistaan ​​ongelmani, tehdään päätöksiä, neuvoja ja lohdutetaan, hahmotan luonteenpiirteitäni, mobilisoin immuunijärjestelmiäni, kehitetään tulevaisuudennäkymiä - ja pyrin yhteyteenni jumalalliseen. Voimme käyttää meditaatiota kaikkeen.

Läsnäolon meditaatio: tietoisuus ajatuksesta ja hengityksestä

Läsnäolon meditaatio: ajatus ja hengitysVuosien varrella olen harjoitellut useita buddhalaisia ​​meditaatiotekniikoita, mukaan lukien hengityksen hengittäminen, rakastava ystävällisyys ja anapanasati päivittäin. Kun opimme Eckhart Tolle'n opetuksista, kehitin meditaatiotekniikan läsnäolon suoraan kasvattamiseksi.

Pyhät sanansaattajat Meditaatio: rakkautta ja myötätuntoa kirahvi kanssa

Pyhät sanansaattajat Meditaatio: rakkautta ja myötätuntoa kirahvi kanssa
Eläimet ja luonnonmaailma välittävät viestejä, jotka ohjaavat ja tukevat ihmiskuntaa tällä suurella muutoksella planeetalla. Nelijalkaiset, siivekkäiset, kammottavat indeksoijat ja muut ovat tulossa auttamaan tajunnan kehittymisessä. Kun vapautamme itsemme asettamat esteet meidän ja niiden välillä, pystymme ylittämään illuusion verhon välillämme ja kuulemaan heidän kielensä. Meille annetaan heidän viisautensa lahja, kun yhdistämme rakkauteen ja kunnioitukseen ja ylitämme meitä erottavat esteet.

Mikä on Tonglin ja miksi se lisää myötätuntoa?

Mikä on Tonglin-käytäntö ja miksi se lisää myötätuntoa?
Tonglin-käytäntö juurtuu hengitykseen. Jos voit hengittää sisään ja ulos, voit harjoitella tonglinia. Käytännön ydin on hengittää toisen henkilön kärsimyksessä ja hengittää rakastava ystävällisyys, myötätunto ja parantuminen. Kun hengitämme sitä paranemista, teemme suurimman lahjan, jota me ...

Meditaatio kiireisille ihmisille

Meditaatio kiireisille ihmisille: vain istu hiljaa
Meditaatio kiireisille ihmisille: Aina kun sinulla on aikaa, vain istu hiljaa suljetuilla silmillä. Se tulee auttamaan. Se auttaa sinua olemaan entistä helpompi itsesi kanssa.

Henkilökohtainen vaikutusmahdollisuus Mantran kautta: Monkey-mielestä selkeään mieleen

Henkilökohtainen vaikutusmahdollisuus Mantran kautta: Monkey-mielestä selkeään mieleen
sana mantra tarkoittaa "mielen suojelua" sanskritissa. Mantralla on värähtely ja taajuus, joka ulottuu sen sanojen yksinkertaisen merkityksen yli. Korkeimmassa merkityksessä mantrat kuljettavat ajatteluaaltoja, jotka voivat aktivoida pranan jatkuvalla toistolla, ja ne voivat päästä syvälle alitajuntaan mielessä pääsemään kollektiiviseen tietoisuuteen. Yksinkertaisemmin mantran käyttäminen voi auttaa voittaakseen mielenterveyden ja valmistamaan tietä tietoisuuden laajentamiseksi.

Miten liikunta ja meditaatio Reinin negatiivisissa ajatuksissa

Miten liikunta ja meditaatio Reinin negatiivisissa ajatuksissaTiedemiehet ovat jo jonkin aikaa tunteneet, että molemmat näistä toimista yksin voivat auttaa masennuksessa, Tracey Shors sanoo. "Mutta tämä tutkimus viittaa siihen, että kun yhdessä tehdään, masennusoireiden parannus ja synkronoidun aivotoiminnan lisääntyminen ovat huomattavia.

Miten saada yhteyttä lapsuuden, syntymän ja menneisyyden muistiin

Miten saada yhteyttä lapsuuden, syntymän ja menneisyyden muistiin
Useimmat meistä eivät muista meidän aikaisempia elämäämme, mutta joihinkin tietoihin pääsee käsiksi ohjatun elämäsi aikana. Ihmisillä on erilaisia ​​kokemuksia menneisyydessä. Ystäväni puhui vieraalla kielellä! Toisilla voi olla palautetta tai ihmetellä, miten he tiesivät jotain.

Miten 10in minuutit voivat parantaa kognitiivista toimintoa

Miten 10in minuutit voivat parantaa kognitiivista toimintoa

Harjoittelu mindfulness-meditaatiolla kymmenen minuuttia päivässä parantaa keskittymistä ja kykyä pitää tiedot aktiivisina mielessäsi, funktio, jota kutsutaan ”työmuistiksi”. Aivot saavuttavat tämän tehostamalla ja vaatimalla kirjaimellisesti vähemmän aivoresursseja näiden tehtävien suorittamiseksi.

Ole todisteena ajatuksille: Katso elokuvaa mielesi näytöllä

Ole todistaja ajatuksistasi
Meditaatio vaatii suurta työtä. Se on hankalaa, se on ylämäkeen tehtävä. Ei-meditaation pysyminen on tavallaan helppoa. Sinun ei tarvitse tehdä mitään siitä, olet jo ei-meditatiivinen, jokainen on syntynyt ei-meditatiiviseksi. Mutta siitä, että meistä tulee meditatiivinen, tarvitaan todella suurta rohkeutta, suurta päättäväisyyttä, suurta kärsivällisyyttä, koska mielen ylittäminen on monimutkaisin ilmiö.

Kuinka pääset käyttämään enemmän energiaa ja mielenvoimaa

Kuinka pääset käyttämään enemmän energiaa ja mielenvoimaa
Olet tehty energiasta, joka jatkuvasti värisee. Tämä energia on muuttuva ja transformatiivinen. On hämmästyttävää, että kehomme, mielemme ja sielumme kykenevät parantumaan ja muuttumaan. Ihmiset muuttuvat, paranevat ja muuttuvat ovat olleet yksi elämäni nöyrimpiä ja jännittävimpiä kokemuksia.

Sydän Chakra: Missä asia ja Henki täyttävät

Sydän Chakra käsittää keuhkot, kädet, kädet, verenkiertoelimistöt ja imusolmukkeet
Sydän chakra on, missä aine ja henki kohtaavat. Se merkitsee puolivälissä olevaa kohtaa, jossa on kolme chakraa alla ja kolme edellä. Tämä on todella tärkeä chakra, koska se on meidän rakkauden ja yhteyden keskus. Siellä siirrytte suurempaan tietoisuuteen ja rakkaus virtaa sinusta. Olet rauhallinen, iloinen ja myötätuntoinen. Sinun tekosi eivät enää ole itsepalvelua, vaan ne ovat motivoituneita auttamalla muita voittamaan kärsimystä.

Se ei ole kaikki mielessäsi: miten meditaatio vaikuttaa aivoihin stressin vähentämiseksi

Se ei ole kaikki mielessäsi: miten meditaatio vaikuttaa aivoihin stressin vähentämiseksi

Australiassa noin kuusi aikuista harjoittaa meditaatiota, kun taas yksi kymmenestä harjoittaa joogaa. Ihmiset kääntyvät usein joogaan tai meditaatioon keinona viettää aikaa ja hallita päivittäisen elämänsä stressiä. Stressi on yleistä, ja jatkuva stressi voi vaikuttaa monien psykologisten ongelmien, kuten masennuksen ja ahdistuneisuuden, alkamiseen. Meditaatio ja jooga ovat osoittaneet vähentävän ihmisten itsensä ilmoittamia stressitasoja. Tämä johtuu todennäköisesti ainakin osittain siitä, miten meditaatio ja jooga vaikuttavat aivojen stressireaktiojärjestelmään.

On aika herätä korkeampi aivot

On aika herättää korkeampi aivot
Vanha matalamman matelijoiden aivot on suunniteltu pitämään sinut tiikerin syömisestä. Korkeampi aivot tekee päinvastoin, se muuttuu kehosi kykyyn nuorentaa ja tuntea sisäisen rauhan ja merkityksen tunnetta. Tämä hyvinvoinnin tunne on tarkoitettu luonnolliseksi tilaksi.

Sisäisen hiljaisuuden viljely päivittäisen meditaation käytännön kautta

Sisäisen hiljaisuuden viljely päivittäisen meditaation kautta
Huolimatta meditaation näennäisestä räjähdyksestä nykyaikaisessa kulttuurissa, näyttää olevan paljon sekaannusta siitä, mitä se on, sitä käytetään vaihtelevasti ajatteluun, unelmointiin tai miettimään tiettyä asiaa. Koska ei ole yhtenäistä ymmärrystä siitä, mitä meditaatio on, se voi luonnollisesti johtaa sekaannukseen siitä, miten harjoitella sitä ja mitä sen pitäisi todella tehdä.

Miten tulla mestariksi aikaa ja kokemusta Ajattomuus

Miten kokea meditatiivista ajattomuutta


Jos haluat kokea ajattomuuden, sinun on keskityttävä tarkasti käsillä olevaan hetkeen. Et voi sallia mielesi vaeltaa menneisyyden tapahtumien yli tai sietää syvää huolta tulevaisuudesta.

Meditaation monet edut luokassa

Meditaation monet edut luokassa
Alustavat havainnot Simon Fraser -yliopiston yritysopiskelijoiden tutkimuksesta osoittavat, että jopa luokkameditaation 10-minuutit voivat lisätä asteittain opiskelijoiden fyysisen, henkisen ja emotionaalisen tietoisuuden tasoa.

Pidätkö hengitystäsi? Mikä vie hengityksen pois?

Pidätkö hengitystäsi? Mikä vie hengityksen pois?
sana henki, latinalaiselta henki, tarkoittaa "hengitystä" ja liittyy myös "valoon.”Kaikki, joka keskeyttää hengityksen, heikentää elinvoimaa ja vähentää valoa. Kun pidämme henkeämme, estämme kykymme nähdä, olla ja reagoida elämään. Henkemme, hengityksemme ja valomme ovat erottamattomia.

Miten kehittää aito universaali rakkaus ja myötätunto

Miten kehittää aito universaali rakkaus ja myötätunto
Kun teet meditaation myötätunnosta, mieti tapaa, jolla tuntevat olennot kokevat kärsimyksen kokemuksen. Ensinnäkin, jotta voimme saada hyvin voimakkaan myötätunnon voiman, visualisoi aktiivinen kärsimys. Voit esimerkiksi kuvata elävästi ja selkeästi ...

Elämäsi tehostaminen valitsemalla perustaitosi elämään

Elämäsi tehostaminen valitsemalla perustaitosi elämään
Jotta voisit antaa elämääsi, sinun täytyy tarttua siihen vastuu. Et voi odottaa ja toivoa, että Jumala tai vielä toinen "ihme pilleri" ratkaisee jotenkin kivun, tyytymättömyyden ja masennuksen ongelmat. Et muuta tilannettasi tekemättä mitään siitä tai syyttämällä muita ihmisiä kipuasi kohtaan.

Luo rauhanomainen mieli tunnistamalla todellinen syy kärsimykseen

Rauhanomaisen mielen luominen tunnistamalla todellinen syy kärsimykseen
Buddhalaiset uskovat, että kaikki toimintamme ovat riippuvaisia ​​mielentilastamme. Mieli, jota ei hallita hyvin, voi aiheuttaa paljon haittaa itselleen ja muille, kun taas rauhallinen mieli luo mukavan ilmapiirin itselleen ja kaikille.

Onko sinun istuttava Meditoida? Entä kävely-meditaatio?

Onko sinun istuttava Meditoida? Entä kävely-meditaatio?
Olemme yleensä sitä mieltä, että meditaatio tapahtuu istumalla, mutta se voi myös olla hyödyllistä harjoitella kävelytaitoa. Tässä tapauksessa, kun kävelet auki silmissä, on enemmän huomiota ulkomaailmaan. Kävelevän meditaation tarkoituksena on kasvattaa tietoisuutta ja käyttää keskittymistäsi keskittyen juuri kävelyn teko, jolloin voit olla herännyt.

6 Yleiset väärinkäsitykset Meditaatiosta

6 Yleiset väärinkäsitykset MeditaatiostaMeditaatiota on pidetty keinona lisätä henkistä terveyttä, auttaa kroonista kipua, vähentää stressiä ja rakentaa uutta arvostusta ympärillämme olevasta maailmasta.

Et voi palvella tyhjältä alukselta

Et voi palvella tyhjältä alukselta
Stressi on osa elämää, varsinkin kun sinulla on ura, perhe ja muut vastuut. Mutta emme voi antaa sen hallita elämäämme. Meidän on säilytettävä itsemme, jos haluamme saavuttaa kaiken ja ylläpitää tasapainoa.

Meditaation tarkoitus? Hidastaminen ja ymmärtämisen ymmärtäminen

Meditaation tarkoitus? Hidasta ja saavuta ymmärrystä
Meditaation tarkoitus on hidastaa niin, että voimme nähdä selvästi mielen luonteeseen, jotta voimme saada täysipainoisesti läsnä kussakin hetkessä, jotta saamme ymmärtää, miten asiat todella ovat. Se voi saada aikaan syvän rauhan tunteen, joka tulee todella tuntemaan jotain itsellesi.

Anna Hiljaisuus ja Löydä vapaus ja paratiisi

Anna hiljaisuus: Löydä vapaus ja paratiisi
Syvä sisälläsi on ääretön rauha, rauhan, rakkauden, viisauden, voiman, paranemisen keidas. Kaikki mitä tarvitset, on sisälläsi, ympäröi sinua ja avautuu sinuun. Täytäntöönpano, joka on paljon pidempi kuin ihmisen halu, on siellä odottamassa tunnustusta ja hyväksyntääsi. Siellä ulottuvillasi - hetkiä pois - vapauden ja paratiisin ...

Meditaatiolihasten kehittäminen kevyestä Superiin

meditaatiolihas
Kun käymme ensin kuntosalilla fyysisen kuntoilun kehittämiseksi, alamme kevyillä painoilla ja kasvatamme asteittain näitä painoja ajan myötä, kun lihaksemme kehittyvät. Se on sama meditaation kanssa ...

Joogan harjoittelu Nidra: The Ultimate Surrender

Joogan harjoittelu Nidra: The Ultimate Surrender”On välttämätöntä olla hereillä koko päivän, jotta nukuisi hyvin”, Nietzsche kirjoitti Näin Spake Zarathustra. Jooga Nidran yhteydessä tämä väite vie uuden merkityksen ja on erittäin tärkeä opetus. Ja voimme myös lisätä, että meidän on nukkua hyvin yöllä, jotta olisimme todella hereillä.

Meditaatio tanssin kautta on pitkäaikaisia

Meditaatio tanssin kautta on pitkäaikaisiaTanssi liturgiana tai rituaalina on aina ollut keino kunnioittaa pyhää, mysteeriä, kääntyä elämän kierteeksi ja universaaliksi, jumalallisen voiman jatkuvaksi virtaukseksi. Se vaikuttaa syvästi parantumiseen, psykoterapiaan, hengelliseen kasvuun ja inhimillisen potentiaalin täydelliseen kehittymiseen.

Meditaatiossa ei ole "pitäisi"

Meditaatiossa ei ole "pitäisi"Monilla ihmisillä on väärinkäsityksiä meditaatiosta ja ne voivat sabotoida kykyäsi nauttia siitä. Suurin väärinkäsitys on, että sinun pitäisi pystyä poistamaan mielesi. Sinun ei odoteta poistavan mielesi. Mitä teet, on löytää se, että parannatte ajatusten huomiotta jättämistä ...

Meditaatio: Oppiminen olla hiljaa

Meditaatio: Oppiminen olla hiljaaTapahtumat tapahtuvat meille aikaisempien toimien vuoksi. Mutta hyvä uutinen on, että nykyisten vastausten kautta me muotoutamme tulevaisuutemme - jatkuvasti, hetki hetkeksi. Valinta on ...

Mitä tehdä, kun näet trauma-kohtauksen

Jumala siunatkoon meitä, jokainenKun näet trauma-kohtauksen tai kun kuulet hätäautoja, sano: ”Toivotan teille hyvää” tai ”Jumala siunatkoon teitä, jokainen.” Ole tietoinen näistä tarvitsevista ihmisistä, ihmisistä, jotka aloittivat tavallisen päivän ...

Kuinka irrotat "Yhdestoista ongelmasta"

Kuinka irrotat "Yhdestoista ongelmasta"Elämän kymmenestä ongelmasta - perheongelmista, työongelmista ja rahamurhista, tien löytämisestä maailmassa - minulla ei ole ratkaisua. Mutta sinulla on yhdestoista ongelma. Sillä minulla on apu ...

Minulla ei ole aikaa meditoida ja olla hengellinen

Minulla ei ole aikaa olla hengellinenLievän viinin kanssa ystäväni kanssa ohjain keskustelun yhdelle suosikkikohdeistani, hengellisyydestä. Toisen kaunopuheisen lauseen jälkeen hän räjähti: ”Minulla ei ole aikaa olla hengellinen!” Aloin selventää, mutta hän muutti aiheen mahdottomaksi toimistolle.

Anna The Real You elää, kokea ja nauti

Anna The Real You elää, kokea ja nautiElämä on elettävä, kokenut, nautittu. Hauskan, onnellisen ja uuden kokemuksen tulee olla johdonmukainen koko elämäsi ajan, ja sinun on varmistettava, että ne ovat!

Stressin käsitteleminen: Anna mielesi tauon Meditaation kanssa

Stressin käsitteleminen: Anna mielesi tauon Meditaation kanssaMeditaatio on ainoa tapa, jolla mieli voi levätä. Koko päivän ajattelemme, emote ja reagoimme. Koko yön unelma. Tämä kaunein ja arvokkain työkalu, oma mielemme, ei koskaan saa hetkellistä lepoa. Ainoa tapa saada lepoa on, kun istumme ja keskitymme meditaatiokohtaan.

Toimenpiteet sisäisen kuuntelun saavuttamiseksi

Toimenpiteet, joilla seurataan Meditatiivisen Kuuntelun Valtion saavuttamiseksiMikä on meditaatio? Tässä on hyvä määritelmä: Meditaatio kuuntelee. Se ei kuule vain korvalla, vaan sielulla - ei vain äänen, vaan hiljaisen inspiraation kielen. "Kuunteleminen" itse, kun käytän sanaa täällä, merkitsee paljon enemmän kuin korvien kuuntelemista. Se tarkoittaa muun muassa ...

Kuinka käytät tunteitasi rauhallisena ovena

Tunteet: ovi rauhaanTunteet ovat ääretön sisäänkäynti. He ovat reitinne takaisin itsellesi, ja ne tarjoavat helpon pääsyn jo olemassa olevaan rauhaan ja kutsuvat sinut olemuksellesi. Saatat haluta aloittaa etsimällä hiljaisen tilan, jossa voit istua keskeytyksettä ...

Pois kehon visualisoinnista aktiivisessa, kohdennetussa meditaatiossa

Tämä maailmankuvaus aktiivisessa, keskitetyssä meditaatiossaTällainen meditaatio eroaa useimmista meditaatioista. Lähestymistapamme meditaatioon on kuvailtu länsimaisen shamanilaisen henkivartijan tai unelmakävelijän ja hindun jälkeen samadhiksi mystikot. Samadhi-mystikot menevät syvään meditatiiviseen valtioon poistumaan kehosta ...

Miten meditoida pikku onnea

Miten meditoida pikku onneaHuomaa tunteesi. Mitä väriä tai värejä he ovat? Mitä muotoja he tekevät? Huomaa ajatuksesi. Jälleen, mitä värejä he ovat? Mitä muotoja heillä on? Huomaa tunteesi.

Kyllä Voit pysäyttää maailman meditaation avulla

Kuinka pysäyttää maailma meditaation avullaMonille meistä ei ole helppoa pysäyttää maailman pääsemään autaiseen rauhaan ja median ulkopuoliseen ajattomuuteen. Monilla ihmisillä on vaikea virittää ulkoisia häiriöitä. Tätä varten sinun täytyy hallita fyysisiä aistejasi. Voimme kertoa itsellemme, ettemme häiritse ...

Itse vapaana luovalla visualisoinnilla

Itse vapaana luovalla visualisoinnillaKun kaikki tulee, voit tulla, joskus on nopeaa saada erityistä apua vanhojen joukkovelkakirjojen leikkaamisessa. Tässä on loistava harjoitus luovuuden visualisoinnissa.

Joogakäytännön tekeminen Insightin meditaatioon

Joogakäytännön tekeminen Insightin meditaatioonOmistettu usein haasteellisen ja täsmällisen suorituskyvyn kannalta asanas, BKS Iyengarin kehittämä hatha-jooga tuntui erityisen huonosti soveltuvaksi hengelliseksi käytännöksi, puhumattakaan kahdeksankertaisesta vapautumisreitistä ...

Tarvitsetko todella meditoida?

Tarvitsetko todella meditoida?Et tule maan päälle meditoimaan. Tulet maahan ajattelemaan, tuntemaan, toimimaan ja tekemään. Siten sielusi ensisijainen impulssi ei ole meditoida, vaan rakastaa, luoda harmoniaa ja hyvyyttä ja parantaa. Nyt Jumalan voimat rakastavat sinua riippumatta siitä, mitä teet, oletteko meditoineet vai eivät, olitpa ...

Miten olla aktiivinen ja rauhallinen samaan aikaan

Miten olla aktiivinen ja rauhallinen samaan aikaanJos voisimme valita yhden sanan, joka määrittelee nykyaikaisen ihmisen elämän, sen pitäisi olla hektinen. Milloin olemme olleet tallennetussa historiassa niin taipuvaisia ​​jatkuvaan toimintaan? Me ajamme itseämme hulluksi. Kehomme / mielemme eivät ole valmiita ...

Meditaatiossa ei ole mitään hyötyä, se on mitä menetät

Kyse ei ole siitä, mitä voit saada meditaatiossa, mitä menetätKaikenlaiset epämukavuudet katoavat, kun olemme unessa, ja asenteiden ja ajattelun muuttaminen - tietoisuutemme - voi täysin muuttaa elämämme kokemusta. Sitä voidaan sanoa helpommin kuin tehdä; mutta on olemassa varma tapa saada se tapahtumaan.

Tutustu uudelleen pyhään aistillisuuteensi Sensuous Goddess Meditationilla

Aistillinen jumalatar-meditaatioSeuraava visualisointi / meditaatio on luotu auttamaan sinua tämän pyhän aistillisuuden loistavan polun kävelyssä. Jotta voisimme aloittaa tämän vanhan polun, on tarpeen perehtyä henkilökohtaisesti Kundalini-energian rikkaaseen ja elvyttävään virtaukseen ja leikkisään...

Mitä tahansa teet, vain olla tarkkaavainen

Mitä tahansa teet, vain olla tarkkaavainenHuomio tarkoittaa hiljaista valppautta, joka ei häiritse ajatuksia. Kehitä sitä. Voit kehittää sitä vain tekemällä sen; ei ole muuta tapaa. Tee se enemmän ja kehität sen. Tee mitään, olipa se missä tahansa, yritä kehittää sitä.

Mitä laitat kehon asioihin

Meditaationne laatu: mitä laitat kehon asioihinVaikka meditaatio on riippumaton yksittäisestä elämäntavasta tai ruokavaliosta, olisin mielestäni ikävä, jos en korostaisi, että se, mitä laitat kehoon, vaikuttaa meditaationne laatuun ja kuinka nopeasti etsit sisäistä kokemustasi.

Yksitoista esteitä meditaatioon tai yksitoista väärinkäsityksiä?

Meditaation esteet? Yksitoista väärinkäsitystäMeditointi kuulostaa helposti. Istuu. Hengitys. Keskitymme rentoon tapaan. Joten miksi kaikki eivät tee sitä? Miksi niin monet, jotka aloittavat meditoinnin tai avaavat kirjan aiheesta, eivät kykene kulkemaan ja tekemään meditaatiota osaksi jokapäiväistä elämää?

Kissan merkitys meditaatiossa

Kissan merkitys meditaatiossaMonet asiat, joita teemme, asetetaan meille välttämättömyydellä tai absurdilla. Miksi käytät solmioa? Tosiasia on, että monilla nykyisin noudatettavilla säännöillä ei ole todellista perustaa. Jos kuitenkin haluamme toimia eri tavalla, meitä pidetään "hulluina" tai "epäkypsinä".

Miksi on tärkeää meditoida vaikka olet onnellinen

Miksi on tärkeää meditoida vaikka olet onnellinenTunteet ovat linssejä, joiden kautta koemme jokapäiväistä elämää ja elämme maailmassa - miten me rakastamme, oppimme, työskentelemme, teemme merkitystä ja kehitämme ratkaisuja ongelmiin, joita kohtaamme.

Mindfulnessin lupaus: ristiriitaisia ​​tunteita ja tietämättömyyttä

Mindfulnessin lupaus: ristiriitaisia ​​tunteita ja tietämättömyyttäMindfulness-pohjainen stressin vähentäminen (MBSR) opettaa meille, että mikä tekee elämässämme olevista jännityksistä erityisen haittaa, on se, miten me hallitsemme niitä. Taipumus vastustaa tai tahallisesti sivuuttaa tilannettamme, väärin ja ottaa käyttöön kiinteitä ajatuksia siitä, keitä me olemme ja todellisuutta, jossa asumme.

Miten lievittää stressiä ja elintärkeitä

Miten lievittää stressiä ja elintärkeitäOsa elämästä kulkeutumisesta on sen ymmärtämisessä, että et ole koskaan oikeastaan ​​kontrolloinut elämääsi, ainakin ei tietoisen mielen näkökulmasta. Olet yksinkertaisesti tehnyt valintoja, jotka perustuvat hyvin rajoitettuun tietoisuuteen ...

Vaivaton meditaatio siirtyä pelosta rakkauteen

Vaivaton meditaatio siirtyä pelosta rakkauteenTaita kädet yhteen sylissäsi, oikealla kädellä vasemmalla kädellä - asema on tärkeä, koska oikea käsi on liitetty vasempaan aivoihin, ja pelko tulee aina vasemmasta aivosta. Vasen käsi on yhdistetty oikeaan aivoon, ja rohkeus tulee oikealta puolelta.

Voiko Meditaatio uhata meidän syvimpiä haavoja ja ydinosauksia?

Voiko Meditaatio uhata meidän syvimpiä haavoja ja ydinosauksia?Näiden haavojen tunnistaminen, vahingoittumismallimme ja itsemme puolustaminen ovat arvokkaita. Tietäen, mitä teemme, kun tunnemme uhanalaiseksi, voimme aloittaa tunnistamasta, ymmärrämmeko tiedostamattomasti meditaatiomme uhkana ja puolustimme itseämme sitä vastaan, joka estää meitä tekemästä sitä.

10-minuutin kävelymatitit voivat muuttaa elämääsi

10 Minute Walking Meditaatio voi muuttaa elämääsiPäivittäisessä elämässä kävelytietämys voi olla erittäin hyödyllinen. Lyhyen ajanjakson - eli kymmenen minuutin - muodollisen kävelytaidon tarkoituksena on keskittyä mieleen, kehittää tasapaino ja tietoisuus sekä tarkkuuden kestävyys. Tämän edun lisäksi kävely-meditaatiossa kehitetty tietoisuus on hyödyllinen ...

Yhdistäminen sisäiseen oppaaseen

Yhdistäminen sisäiseen oppaaseenTässä on jotain, jota voit harjoitella sisäisen oppaan kanssa. Etsi rauhallinen paikka luonnossa ja istu mukavasti yksin. Sulje silmäsi ja keskity hengitykseen. Anna itsesi tuntea elin täysin ja olla läsnä nyt.

Katso kaikki kuin ensimmäisen kerran

Näen kaiken kuin ensimmäisen kerranKatsomme asioita aina vanhoilla silmillä. Tulet kotiin; katsot sitä katsomatta sitä. Tiedätte sen - ei tarvitse katsoa sitä. Kun viimeksi katsot vaimoasi tai aviomiehellesi, olet ehkä ollut vuosia sitten ...

Meditaatio: matkakumppanisi elämään

Meditaatio: matkakumppanisi elämäänMeditaatio on olennainen matkakumppani henkilökohtaisen muutoksen matkalla. Meditaatio yhdistää sinut sielusi kanssa, ja tämä yhteys antaa sinulle pääsyn intuitioon, sydämellisiin toiveisiinne, koskemattomuutesi ja inspiraationne ...

Elämäsi meditaatio: Onko sydämesi chakra auki tai suljettu?

Elämästä meditaatio: Onko sydämesi chakra auki tai suljettu?Sydän chakran selvittäminen ja avaaminen vapauttaa emotionaalisia lohkoja ja liitteitä. Kun tämä chakra ei ole selvä, saatat kokea tunteissasi suuria ylä- ja alamäkiä ja joutua emotionaalisen draaman kohteeksi. Saatat myös olla mustasukkainen, kiihkeä ja vaativa suhteissasi ...

Henkisen käytännön integrointi päivittäiseen elämään

Henkisen käytännön integrointi päivittäiseen elämäänMiten integroimme hengellisen käytännön jokapäiväiseen elämään ja ammatilliseen työhön? Miten voimme todella tuoda sen eloon maailmassa, tehdä sen hyväksyttäväksi ystävillemme, työtovereillemme ja asiakkaillemme? Miten juhlimme yhteenkuuluvuuttamme työssä ja suhteissamme maailmassa?

Hiljaisen mielen pitäminen on sopimatonta

Kun pidät täydellisesti hiljaista mieltä, se ei ole sopivaRauhallinen mieli on ihana, ja on olemassa yksinkertaisia ​​manuaalisia tehtäviä, joita voit tehdä hiljaisella mielellä: astioiden pesu, lehtien huuhtelu, lattiat. Mutta on muitakin monimutkaisempia tehtäviä, joissa täysin hiljaisen mielen pitäminen voi olla sopimatonta tai jopa vaarallista.

Miten voimme palauttaa maailman kokonaisuudeksi

Miten sinä ja minä voimme palauttaa maailman kokonaisuudeksiSanotaan, että jokainen pieni kokonaisuus, joka palautetaan kokonaisuudessaan, vaikuttaa suoraan kaikkien olentojen ja koko maailman palauttamiseen ja heräämiseen. Jokaisen liikkeen impulssi paranemista kohti, jokainen mielenterveys hetki, jokainen hyväntahtoisuus, jonka me itse luomme, jaetaan tai välitetään suoraan ...

Mini-meditaatio päivittäiseen elämään - missä olet

Mini-meditaatio päivittäiseen elämään - missä oletMindfulness-meditaatiota voidaan harjoittaa työpöydälläsi, junassa tai bussissa tai supermarkettirivillä ... Voit myös käyttää sitä, kun kohtaat erityisen haastavan tilanteen, silloin, kun olemme todennäköisempiä pudota takaisin päälle automaattinen ohjain ...

Meditaatio elämää: vilkaisemista ja elinvoimaa

elinvoimaisuus 3 15Vitality on meille luonnollinen. Elinvoimaisuus on osa elämää. Sana elinvoimaisuus johtuu sen juuresta, ”elintärkeästä”, sen kahdesta merkityksestä, joita voidaan soveltaa elämämme tiedekuntaan. Elintärkeä tarkoittaa "välttämätöntä" tai "välttämätöntä". Elintärkeä tarkoittaa myös "energiaa" ja "kykyä menestyä".

Oppiminen luottaa intuitioon meditaation kautta

Oppiminen luottaa intuitioon meditaation kauttaOppiminen luottaa intuitioon vie aikaa. Ainoa tapa saavuttaa tämä on meditaation kautta - vaimentamalla mieli ja kuuntelemalla sisäänpäin. Jos olet meditoinut ennen, erityisesti säännöllisesti, tiedät, kuinka paljon käytäntö voi parantaa mielenterveyttäsi. Tunnustan, että on ehdottoman tärkeää, että minulla on selkeä ja avoin mieli ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}