Meditaatio tapahtuu luonnollisesti, kun ...

Meditation Is What Happens Naturally When...

Kattava tutkimus on osoittanut, että meditaatio on erinomainen vastalääke stressiä, hyperaktiivisuutta ja pelkoihin liittyviä teemoja vastaan. On havaittu lisäävän energiaasi sekä alentavan verenpainetta ja sykettä. Meditaatiota voidaan käyttää myös onnistuneena välineenä monien lääketieteellisten, psykologisten ja vaihtoehtoisten hoitomuotojen mukana ...

Meditoi 101: Yksinkertaiset, nopeat ja helpot Do and Dont's

Meditating 101: Simple, Quick, Easy Do's and Dont's

Olen luultavasti viimeinen henkilö, jonka pitäisi sanoa miten, milloin ja missä meditoida. Olen asettanut päivittäisen meditaation tavoitteeksi vähintään sata kertaa, enkä ole onnistunut yli kolme peräkkäistä päivää. Ei ole kysymys siitä, ettei pidä meditoida. Tahdon..

Meditaatiotekniikat: Onko olemassa oikea tapa meditoida?

Meditation Techniques: Is There A Right Way to Meditate?

Jos annat mielesi ryöstää itsestään, egosi pitää sinut tulevaisuuden ja menneisyyden illuusorisessa maailmassa, ja tämä, ystäväni, on kaaosta. Meditoimalla, luomalla tilaa, pysymällä mielessäsi, luot luonnollisen ympäristön, jossa luovuutesi voi kukoistaa ja selkeys valloittaa sielusi.

Meditaatio sisäisen rauhan ja rauhallisuuden kasvavalle tunnelmalle

Meditation for a Growing Sense of Inner Peace and Serenity

Energiatasomme ja mielenterveysohjelmamme ovat tärkeimmät tekijät siihen, miten tulkitsemme elämässämme tapahtuvaa. Siksi tärkein työkalu, jota voin tarjota itsetuntemuksen lisäämiseksi, on päivittäinen meditaatio. Meditaatio pitää energiamme riittävän korkealla, jotta meillä olisi selkeyttä ...

Meditaatio: Ota yhteyttä viisaan olemiseen

Meditation: Contact the Wise Being Within

On monia tapoja, joilla voimme oppia hyödyntämään meissä olevaa viisautta. Yksi tapa on antaa itsellesi mahdollisuus ottaa yhteyttä hyvin viisas olento, joka on teidän neuvonantajasi, henkioppaanne, avustajasi, neuvonantajasi, vartiointisi enkeleesi, mitä haluatte ...

Kysymys? Exclamation! Paras meditaatio ei ole meditaatiota

Question? Exclamation! The Best Meditation is No Meditation

Olemme tietoisia siitä, että kärsimme optisista harhaluuloista, mutta silti kärsimme siitä huolimatta. Voimme nähdä, että jonkun matkan varrella on tapahtunut erittely, mutta millä käytännön keinoilla aiomme parantaa itseämme?

Aura-meditaatiot tuoreelle alulle ja jokapäiväiselle elämälle

Aura Meditations for Everyday Life

Yksinkertaisesti meditoimalla ihmiset ovat pystyneet vähentämään stressiä, jota he tuntevat elämässään, lievittävät fyysistä kipua, syventävät tietoisuutta, rentouttavat lihasjännitystä, parantavat mielen ja ruumiin yhteensovittamista, saavuttavat rauhan ja ilon tunteen, lisää mahdollisuuksia ja jopa vähentää biologista ikää.

Daily Mindfulness: Syöminen ja kävely

Daily Mindfulness: Eating and Walking Mindfully

Kun harjoitat miellyttävää hengitystä, sinusta tulee todella läsnä. Huolellinen syöminen on erittäin miellyttävä ja hyvin syvä käytäntö. Huolellinen kävely on paranemista ja muuttumista. Mindfulness tuo paranemista menneille ja tuleville sukupolville sekä omille itsellemme. Me kaikki voimme tehdä sen. Kolmanneksi tai neljänneksi päiväksi olet nähnyt eron.

Beyond Fear: Meditaatio vapauttaa pelkoja yksi kerrallaan

Beyond Fear: Meditation to Release Fears One by One

Pelot ovat suurimpia esteitä, jotka estävät ihmisiä saavuttamasta haluamansa mestarustason. Alitajuinen mieli vetää meihin mitä ajattelemme. Pelko on erittäin voimakkaasti ajatellut ajatus ja sillä on paljon voimaa luoda ei-toivottuja olosuhteita elämäämme. "Kuten houkuttelee kuten", ja jos ajattelet aina pelottavia asioita, niin pelkät asiat houkuttelevat sinua.

Anteeksiannon meditaatio: Sitoutuvien siteiden puhdistaminen

Forgiveness Meditation: Clearing the Ties that Bind

Kun aloin opiskella Hunaa 1982issa, ensimmäinen aihe, jota käsittelimme, oli anteeksianto hyvästä syystä: se selvitti tietä suuremmalle energiavirralle virrata meitä. Se vaatii vaivaa pitää kiinni vanhasta syyllisyydestä, surusta ja kipuista, aivan kuten harhautukset ja kahvat vaikuttavat stressiin. Anteeksianto vapautuu pikemminkin kuin hyväksymisestä. Se vapauttaa energiaa, jolla on ollut stressaavaa ...,

Meditaatio: On hyvä olla elossa

Meditation: It Is Good To Be Alive

Ongelmat eivät rajoita elämääsi tai onneasi. Ne ovat yksinkertaisesti haasteita, jotka antavat sinulle mahdollisuuksia tehdä valintoja ja kasvaa. Kun avaatte yhä enemmän itsellesi, onnellisuus nousee sinusta syvältä. Tunne se. Etsi itsesi täysin rauhallisena. Tunne hyvinvointia, joka tulee teistä syvimmältä osaltasi, täyttäen koko olemuksenne ...

Sisäinen neuvonantajatekniikka: Kuinka muodostaa yhteys sisäiseen parantajaan

The Inner Advisor Technique: How To Connect with the Inner Healer

"Sisäisen neuvonantajan" tekniikka tuo esiin kuvan, joka edustaa viisautta, rakkautta, tukea ja turvallisuutta. Tämä kuva voi olla mikä tahansa. Sisäiset neuvonantajat voivat olla suojelusenkeleitä, kuvitteellisia ystäviä tai yksinkertainen intuitio - tuo tärkeä pieni ääni sisällä.

Yksinkertainen meditaatio päiväsi aloittamiseen: Paimenen psalmi

A Simple Meditation To Start Your Day: The Shepherd’s Psalm
On lyhyt teksti, joka on yksi maailman henkisimmän kirjallisuuden universaalisimmista, ekumeenisimmista teksteistä. Olitpa muslimi, kristitty, buddhalainen, hindu, juutalainen, shamanististen käytäntöjen seuraaja, tämä teksti puhuu kaikille avoimelle sydämelle. Syynä on, että se on puhdasta runoutta, joka koostuu yksinomaan metafoorista.

Aktiivinen meditaatio: keskittyminen hetkeen

Active Meditation
Jos katsot huolellisesti, huomaat, että parhaat taitoluistelijat ovat niitä, jotka vain päästävät irti ja keskittyvät täysin kehonsa nykyiseen tilaan. Muiden huippu-urheilijoiden on myös käytettävä samaa samantyyppistä meditaatiota voidakseen kilpailla kykyjensä huipulla. He eivät voi kutsua sitä meditaatioon, mutta se on sitä.

Kolme kysymystä kaikkien suhteiden pohdinnasta

All About You: Three Questions For Reflecting On All Relationships
Mitä olen saanut osoitteesta_______? Mitä olen antanut_______? Mitä ongelmia ja vaikeuksia olen aiheuttanut? _______. Nämä kysymykset luovat perustan, jossa pohditaan kaikkia suhteita, myös vanhempien, ystävien, opettajien, sisarusten, työtovereiden, lasten ja kumppanien kanssa.

Kuinka tulla ajan mestariksi ja kokea ajattomuus

How To Experience Meditative Timelessness
Jos haluat kokea ajattomuuden, sinun on keskityttävä tarkasti käsillä olevaan hetkeen. Et voi sallia mielesi vaeltaa menneisyyden tapahtumien yli tai sietää syvää huolta tulevaisuudesta.

Hengitysharjoitus elinvoimaisuuden ja vakauden lisäämiseksi

Breathing Exercise To Increase Your Vitality and Stability
Hengitys on synonyymi elämisen kannalta. Jos lopetamme hengittämisen, lopetamme elämämme, ja jos hengitämme hyvin, voimme lisätä elinvoimaisuuttamme ja vakautta. Useimmat meditaatioharjoitukset, jooga ja taistelulajit kannustavat hengittämään ...

Syö ja juo tietoisesti: päästäsi pois päällesi ja tunneihisi

Eating and Drinking Consciously: Out of Your Head and Into Your Senses
Syömme hyvin alitajuisesti, automaattisesti, robottimainen. Jos maku ei ole elossa, olet vain täyte. Mene hitaasti ja ole tietoinen makusta. Älä vain mene nielemään asioita. Maista niitä kiireettömästi ja tule makuun. Kun sinusta tuntuu makeudesta, tule tuoksuksi.

Vahvista itsesi valitsemalla perimmäinen asenteesi elämää kohtaan

Empowering Your Life by Choosing Your Underlying Attitude Toward Life
Jotta voisit antaa elämääsi, sinun täytyy tarttua siihen vastuu. Et voi odottaa ja toivoa, että Jumala tai vielä toinen "ihme pilleri" ratkaisee jotenkin kivun, tyytymättömyyden ja masennuksen ongelmat. Et muuta tilannettasi tekemättä mitään siitä tai syyttämällä muita ihmisiä kipuasi kohtaan.

PTSD / Meditaation läpimurto: Anteeksi itselleni ja Anteeksi Jumalalle


Aloitin meditaatiotyöpajan viimeisen päivän omituisella, odottamattomalla aikomuksella: antaa itselleni anteeksi ja antaa Jumalalle anteeksi. James ja Ken kertoivat meille, että riippumatta siitä, mitä tapahtui, meidän piti pitää silmämme kiinni, pitää hengittää ja jatkaa.

Miten muuttaa ilolla ja helposti

How to Change with Joy and with Ease
Kaikki teoria maailmassa on hyödytön, ellei tiedä, miten sitä sovelletaan ja tehdä muutoksia. Joskus kun yritämme vapauttaa kuvion, koko tilanne näyttää huonontuvan jonkin aikaa. Tämä ei ole huono asia. On merkki siitä, että tilanne on alkamassa liikkua. Vahvistuksemme toimivat, ja meidän on jatkettava.

Vaivatonta meditaatiota pelon rohkeuteen ja intuitioon siirtymiseen

Effortless Meditation to Move From Fear Into Love
Taita kädet yhteen sylissäsi, oikealla kädellä vasemmalla kädellä - asema on tärkeä, koska oikea käsi on liitetty vasempaan aivoihin, ja pelko tulee aina vasemmasta aivosta. Vasen käsi on yhdistetty oikeaan aivoon, ja rohkeus tulee oikealta puolelta.

Ole yksi maan kanssa

Be One with the Earth
Aina kun sinulla on mahdollisuus, makaa maan päällä - niityllä, metsässä, joen rannalla ... Makaa vain maan päällä ja tunne se yhdessä. Se antaa sinulle paljon energiaa, tuoretta energiaa.

Tarvitsetko todella meditoida?

Do You Really Need to Meditate?
Et tule maan päälle meditoimaan. Tulet maahan ajattelemaan, tuntemaan, toimimaan ja tekemään. Siten sielusi ensisijainen impulssi ei ole meditoida, vaan rakastaa, luoda harmoniaa ja hyvyyttä ja parantaa. Nyt Jumalan voimat rakastavat sinua riippumatta siitä, mitä teet, oletteko meditoineet vai eivät, olitpa ...

Rakkaus- ja myötätuntoinen meditaatio, jonka jopa 3-vuotias voi tehdä

Love and Compassion Meditation That Even A 3-Year-Old Can Do
Rakkaudellinen huomaavaisuus ja myötätunto ovat tällä hetkellä äärimmäisen tärkeitä ihmiskunnalle. Rakkauden ja myötätunnon toisiamme kohtaan rodusta, etnisestä alkuperästä, uskonnosta ja sukupuolesta riippumatta on oltava etusijalla ideologiaan ja pinnallisiin eroihin nähden. Meidän on tultava yhteen ja tehtävä yhteistyötä keskenämme selviytyäkseen globaaleista haasteista.

Voiko meditaatio muuttaa maailmaa?

Can Meditation Change The World?
Elokuva Portaali seuraa kuutta henkilöä, jotka käyvät läpi henkilökohtaisen muutoksen traumasta ja kamppailusta rauhallisuuteen, itsensä hyväksymiseen ja myötätuntoon toisia kohtaan.

Missä vastauksesi ovat? Kuuntele sydäntäsi

Where Are Your Answers? Listen to Your Heart
Kun olin vähän, äitini kysyi minulta, olisinko hypätä ikkunasta vain siksi, että ystäväni tekivät sen. Kysymys sai minut hulluksi, mutta hän yritti opettaa minulle tärkeää oppia elämästä. Opi miettimään itseäsi ja kuuntelemaan sydäntäsi, tai olet todennäköisesti vaikeuksissa.

Sisäisessä tilassa voit kuulla Jumalan mielen

In The Space Within, You Can Hear the Mind of God
Meditaatio ei ole uusi "tehtävä", se on ilmaus kuka olet. Kuten kaikki aitot henkiset käytännöt, se myös helpottaa elämää poistamalla esteet, jotka estävät sinua olemasta henkilö, josta tulit tänne.

Ajattelu ei ole hyvä tai huono: positiivinen suhde ajatteluun

Thinking Is Not Good or Bad: A Positive Relationship With Thinking
Kun useimmat meistä otetaan käyttöön meditaation ja mielenterveyden käytäntöön, mielestämme on yleensä, että ajattelu on huono. Loppujen lopuksi, me ajattelemme, ajattelumme ja ajatuksemme ovat tulleet kerrokseksi nykyhetken ja itsemme välille. Mielemme on vakuuttanut meidät siitä, että olemme eristettyjä. Ainakin näin me usein havaitsemme tilanteen.

Myötätuntoisen sydämen kehittäminen

Developing A Compassionate Heart Is The Art Of Happiness
Tässä maailmassa on varmasti epäoikeudenmukaisuutta, ja vihamielisiä tilanteita muutetaan, ja epäoikeudenmukaisuudet korjataan. Tarvitaan asianmukaista hoitoa ilman ennakkoluuloja tai pelkoa. Mutta voimmeko tehdä näitä asioita tuhoamatta itseämme vihan kautta?

Perus sydämen aktivointi: Eläminen sydämestäsi

09 08 basic heart activation living from your heart center
Päivittäin harjoiteltu, tämä perusaktivointiharjoittelu antaa sinun siirtää olemuksen keskipistettä vähitellen sydämeesi. Ihanteellinen on aloittaa päiväsi sillä, mutta voit tehdä sen milloin tahansa muun muassa juuri ennen nukkumaanmenoa.

Kuinka saavuttaa mielenrauha ja ymmärtäminen

How To Attain Peace of Mind and Understanding
Meditaation tarkoitus on hidastaa niin, että voimme nähdä selvästi mielen luonteeseen, jotta voimme saada täysipainoisesti läsnä kussakin hetkessä, jotta saamme ymmärtää, miten asiat todella ovat. Se voi saada aikaan syvän rauhan tunteen, joka tulee todella tuntemaan jotain itsellesi.

Meditaatio: Polku ja tavoite ovat samat

What Is Meditation For, If Not About Attaining Results
Me kaikki aloitamme vaatekaapissa. Meillä on salainen elämä, jolla on salainen kipu, jota pidämme tämän kaapin alla. Pultimme oven ja piilotamme avainta, pitämällä pimeän puolemme piilossa, ja teemme kovasti töitä, jotta voisimme toimia tämän tuskan, pelon ja ahdistuksen yläpuolella ja mennä jotenkin elämäämme, ehkä ajattelemalla, että olemme ainoat, joilla on salaisuus kipu.

Luo rauhallinen mieli tunnistamalla kärsimyksen ja onnen tosi syy

Create A Peaceful Mind
Buddhalaiset uskovat, että kaikki toimintamme ovat riippuvaisia ​​mielentilastamme. Mieli, jota ei hallita hyvin, voi aiheuttaa paljon haittaa itselleen ja muille, kun taas rauhallinen mieli luo mukavan ilmapiirin itselleen ja kaikille.

Meditaatiotavan perustaminen: Voit kokeilla tätä kotona!

Establishing A Meditation Habit: You Can Try This At Home!
Monille meistä ajatus istua hiljaa on tuskallista. Monet meistä haluavat olla kiireisiä. Amerikkalaisessa kulttuurissamme meitä kehutaan tarkistamaan mahdollisimman monta kohdetta tehtäväluettelostamme. Se saa meidät tuntemaan, että olemme saavuttaneet paljon, että menemme paikkoihin nopeasti. Mutta monet meistä juoksevat tyhjinä. Me vain pyöritämme, pyöritämme.

Minä olen rakkaus - meditaatio tai identiteetin rukous

I Am Love – A Meditation or Prayer On Identity
Jos minun olisi mainittava vain yksi asia, jonka uskon tärkeimmäksi hyvin pitkälle, ei vain ihmiskunnan selviytymiselle vaan harmoniselle evoluutiolle, se on yksinkertaisesti LOVE. Ja paras paikka löytää se saattaa olla itseämme!

Aktiiviset haaveilutekniikat kosketukseen luontoon

Active Daydreaming Techniques for Tapping into Nature
Olemme syntyneet tähän elämään antaaksemme sille muodon ja voimakkuuden. Olitpa yksinkertaisesti vahvistamassa lounasta tai haaveillut johtamaan itsenäistä elämää maassa, kaikki nämä ajatukset odottavat, että ne otetaan käytännössä käyttöön parhaalla mahdollisella tavalla.

Houkutteleva hiljaisuus ja yksinäisyyden hetkien löytäminen

Nurturing Silence and Finding Moments of Solitude
Vaikka saatamme tuntea, että meillä ei ole todellista sanaa siitä, miten vietämme aikamme, huolellinen ja rehellinen tutkimus paljastaa, ettei tämä voi olla kirjaimellisesti totta. Teemme joka päivä valintoja, jotka heijastavat nimenomaisesti henkilökohtaisia ​​arvojamme ja yksilöllisiä painopisteitä. Kun...

Meditaatio on vain ensimmäinen askel

Meditation Is Only The First Step
Benediktiiniläinen munkki oli käyttänyt lähes täsmälleen samoja sanoja kuin hindulainen askeetti - Swami Ambikananda oli myös maininnut, että voimme mietiskellä 22-tuntia päivässä, mutta että näiden kahden jäljellä olevan tunnin aikana kaikki mahdolliset valaistumattomat itsekkäät toimet olivat mahdollisia. (Se toi mieleen myös vangin, jolle tapasin, joka kertoi minulle, että hän oli ollut buddhalainen vuosia ja meditoi päivittäin - mutta oli kuitenkin vankilassa hiljattain tekemässä väkivaltaista aseellista ryöstöä.)

Miten hengittää rentoutumiseen, luottamukseen ja parempaan terveyteen

How To Breathe in Relaxation, Confidence, and Better HealthKuinka hengitätte heijastaa itsetuntoa. Kuinka hengität suoraan korrelaatin elämäsi nautintoa ja tyytyväisyyttä kohtaan. Jos hengität syvästi, teet elämän ja sen, mitä se tarjoaa. Jos olet matala hengityslaite, et ehkä ole varma ja olosi turvalliseksi.

Kuinka olla kärsivällinen ja Tame Monkey-Mind

How To Be Patient and Tame The Monkey-MindVaikka meditaatiossa on monia erilaisia ​​lähestymistapoja, kaikki meditaatiomenetelmät jakavat joitakin perusominaisuuksia ja toimivat samalla tavalla. Meditaation perusedellytys on, että löydämme jonkinlaisen keinon hallita apinoita, jotta voimme aloittaa koulutuksen.

Meditaatio henkistä tasapainoa ja maadoitusta varten

Tämä 17-minuutin ohjattu meditaatio pitää mielen ja henkisen itsesi tasapainoa ja selkeyttä. Harjoittele säännöllisesti aivojen liittämistä kehoon mielenterveyden ja optimaalisen fyysisen hyvinvoinnin varmistamiseksi. Tämä käytäntö

Täydellinen opettaja, joka on aina kanssamme

The Perfect Teacher Who Is Always With UsYleisesti ottaen pidämme epämukavuutta missä tahansa muodossa huonona uutisena. Mutta harjoittajille tai hengellisille sotureille - ihmisille, joilla on tietty nälkä tietää, mikä on totta - tunteita, kuten pettymystä, hämmennystä, ärsytystä, paheksua, vihaa, kateutta ja pelkoa sen sijaan, että olisit huono ...

Seitsemän myyttiä ja seitsemän faktaa meditaatiosta

Seven Myths and Seven Facts About Meditation
Sekularisoidun mielen meditaatio täyttää henkisen tyhjiön; se tuo toivoa paremmasta, onnellisemmasta yksilöstä ja rauhanomaisen maailman ihanteesta. Tämä meditaatio suunniteltiin ensisijaisesti olemaan tekemättä meistä onnellisempia, mutta tuhoaksemme yksilöllisen itsemme tunteen - joka tuntuu ja ajattelemme olevamme suurimman osan ajasta - on usein unohdettu tieteen ja median tarinoissa.

Kuinka harjoitella hiljaisuutta: Ole hiljainen ja kuuntele huolellisesti

How To Practice Silence: Be Quiet and Listen Carefully
Maailmamme on täynnä melua TV: stä ja radiosta sireeneihin, suihkukoneisiin, sarviin ja liian monien ihmisten jatkuvaan yammeriin. Kun emme harjoita kuuntelemalla jotakin tai jotakuta, olemme yleensä yapping itsemme, joko ulkoisesti tai ainakin omassa päämme.

Lähetä rakkaus Ahead ja tee unelmasi totta

Send Love Ahead and Make Your Dream Come True
Käytä tätä visualisointitekniikkaa: Lähetä rakkautta eteenpäin, ennen kuin aloitat unelmasi - puhelun, kokouksen, luokan, kokeen, esityksen, luovan istunnon, vaikean tilanteen -. Olen oppinut tämän kallisarvoisimman menetelmän eräästä tutkimusryhmästä vuonna Ihmeiden oppikurssi. Näin se toimii ...

Meditaatio: Rationaalisen, loogisen mielen ylittäminen

Meditation: Surpassing the Rational, Logical Mind
Aloitin meditoinnin nuorena 20-vuotiaana, jolloin meditaatio ei ollut yleistä Yhdysvalloissa, ja otin hyvin sydämeeni guruni ohjeet kehittää säännöllinen ja sitoutunut meditaatioharjoittelu. Vuosien varrella löysin intuitiivisen tiedekunnan kehittyvän, tapan tietäen joka ylittää järkevän ja loogisen mielen.

Salli itseni tuntea itseni hyväksi ja olla ilon lähde muille

I Allow Myself to Feel Good and Be A Source of Joy to OthersAnnan itseni tuntea oloni hyväksi juuri nyt. Tunnen sieluni kaikkialla ympärilläni, lähettämällä minulle ilon. Olen avoin vastaanottamaan sieluni iloa. Ilo virtaa minuun. Ilo on virtaa soluihini ja atomeihin. Kuten ilo virtaa minuun, laajenen. Tunnen itseni vapaaksi.

Mudras: Anna sormesi tehdä meditoinnin

Mudras: Let Your Fingers Do The MeditatingMeditaatio, kuten ymmärrän ja harjoitan sitä, on tullut välttämätön apu elämässäni. Lataan sisäiset paristot ja ratkaistaan ​​ongelmani, tehdään päätöksiä, neuvoja ja lohdutetaan, hahmotan luonteenpiirteitäni, mobilisoin immuunijärjestelmiäni, kehitetään tulevaisuudennäkymiä - ja pyrin yhteyteenni jumalalliseen. Voimme käyttää meditaatiota kaikkeen.

Läsnäolon meditaatio: tietoisuus ajatuksesta ja hengityksestä

Presence Meditation: Thought and BreathVuosien varrella olen harjoitellut useita buddhalaisia ​​meditaatiotekniikoita, mukaan lukien hengityksen hengittäminen, rakastava ystävällisyys ja anapanasati päivittäin. Kun opimme Eckhart Tolle'n opetuksista, kehitin meditaatiotekniikan läsnäolon suoraan kasvattamiseksi.

Pyhät sanansaattajat Meditaatio: rakkautta ja myötätuntoa kirahvi kanssa

Sacred Messengers Meditation: Bighearted Love and Compassion with Giraffe
Eläimet ja luonnonmaailma välittävät viestejä, jotka ohjaavat ja tukevat ihmiskuntaa tällä suurella muutoksella planeetalla. Nelijalkaiset, siivekkäiset, kammottavat indeksoijat ja muut ovat tulossa auttamaan tajunnan kehittymisessä. Kun vapautamme itsemme asettamat esteet meidän ja niiden välillä, pystymme ylittämään illuusion verhon välillämme ja kuulemaan heidän kielensä. Meille annetaan heidän viisautensa lahja, kun yhdistämme rakkauteen ja kunnioitukseen ja ylitämme meitä erottavat esteet.

Mikä on Tonglin ja miksi se lisää myötätuntoa?

What Is Tonglin Practice and Why Does It Increase Compassion?
Tonglin-käytäntö juurtuu hengitykseen. Jos voit hengittää sisään ja ulos, voit harjoitella tonglinia. Käytännön ydin on hengittää toisen henkilön kärsimyksessä ja hengittää rakastava ystävällisyys, myötätunto ja parantuminen. Kun hengitämme sitä paranemista, teemme suurimman lahjan, jota me ...

Meditaatio kiireisille ihmisille

Meditation for Busy People: Just Sit Silently
Meditaatio kiireisille ihmisille: Aina kun sinulla on aikaa, vain istu hiljaa suljetuilla silmillä. Se tulee auttamaan. Se auttaa sinua olemaan entistä helpompi itsesi kanssa.

Henkilökohtainen vaikutusmahdollisuus Mantran kautta: Monkey-mielestä selkeään mieleen

Personal Empowerment Through Mantra: From Monkey Mind to Clear Mind
sana mantra tarkoittaa "mielen suojelua" sanskritissa. Mantralla on värähtely ja taajuus, joka ulottuu sen sanojen yksinkertaisen merkityksen yli. Korkeimmassa merkityksessä mantrat kuljettavat ajatteluaaltoja, jotka voivat aktivoida pranan jatkuvalla toistolla, ja ne voivat päästä syvälle alitajuntaan mielessä pääsemään kollektiiviseen tietoisuuteen. Yksinkertaisemmin mantran käyttäminen voi auttaa voittaakseen mielenterveyden ja valmistamaan tietä tietoisuuden laajentamiseksi.

Miten liikunta ja meditaatio Reinin negatiivisissa ajatuksissa

How Exercise And Meditation Rein In Negative ThoughtsTiedemiehet ovat jo jonkin aikaa tunteneet, että molemmat näistä toimista yksin voivat auttaa masennuksessa, Tracey Shors sanoo. "Mutta tämä tutkimus viittaa siihen, että kun yhdessä tehdään, masennusoireiden parannus ja synkronoidun aivotoiminnan lisääntyminen ovat huomattavia.

Miten saada yhteyttä lapsuuden, syntymän ja menneisyyden muistiin

How To Get in Touch with Childhood, Pre-Natal, and Past Life Memories
Useimmat meistä eivät muista meidän aikaisempia elämäämme, mutta joihinkin tietoihin pääsee käsiksi ohjatun elämäsi aikana. Ihmisillä on erilaisia ​​kokemuksia menneisyydessä. Ystäväni puhui vieraalla kielellä! Toisilla voi olla palautetta tai ihmetellä, miten he tiesivät jotain.

Miten 10in minuutit voivat parantaa kognitiivista toimintoa

How 10 Minutes A Day Can Improve Your Cognitive Function

Harjoittelu mindfulness-meditaatiolla kymmenen minuuttia päivässä parantaa keskittymistä ja kykyä pitää tiedot aktiivisina mielessäsi, funktio, jota kutsutaan ”työmuistiksi”. Aivot saavuttavat tämän tehostamalla ja vaatimalla kirjaimellisesti vähemmän aivoresursseja näiden tehtävien suorittamiseksi.

Ole todisteena ajatuksille: Katso elokuvaa mielesi näytöllä

Be a Witness to Your Thoughts
Meditaatio vaatii suurta työtä. Se on hankalaa, se on ylämäkeen tehtävä. Ei-meditaation pysyminen on tavallaan helppoa. Sinun ei tarvitse tehdä mitään siitä, olet jo ei-meditatiivinen, jokainen on syntynyt ei-meditatiiviseksi. Mutta siitä, että meistä tulee meditatiivinen, tarvitaan todella suurta rohkeutta, suurta päättäväisyyttä, suurta kärsivällisyyttä, koska mielen ylittäminen on monimutkaisin ilmiö.

Kuinka pääset käyttämään enemmän energiaa ja mielenvoimaa

How To Access More Energy and Mind Power
Olet tehty energiasta, joka jatkuvasti värisee. Tämä energia on muuttuva ja transformatiivinen. On hämmästyttävää, että kehomme, mielemme ja sielumme kykenevät parantumaan ja muuttumaan. Ihmiset muuttuvat, paranevat ja muuttuvat ovat olleet yksi elämäni nöyrimpiä ja jännittävimpiä kokemuksia.

Sydän Chakra: Missä asia ja Henki täyttävät

The Heart Chakra Encompasses Lungs, Arms, Hands, Circulatory and Lymphatic Systems
Sydän chakra on, missä aine ja henki kohtaavat. Se merkitsee puolivälissä olevaa kohtaa, jossa on kolme chakraa alla ja kolme edellä. Tämä on todella tärkeä chakra, koska se on meidän rakkauden ja yhteyden keskus. Siellä siirrytte suurempaan tietoisuuteen ja rakkaus virtaa sinusta. Olet rauhallinen, iloinen ja myötätuntoinen. Sinun tekosi eivät enää ole itsepalvelua, vaan ne ovat motivoituneita auttamalla muita voittamaan kärsimystä.

Se ei ole kaikki mielessäsi: miten meditaatio vaikuttaa aivoihin stressin vähentämiseksi

It's Not All In Your Mind: How Meditation Affects The Brain To Help You Stress Less

Australiassa noin kuusi aikuista harjoittaa meditaatiota, kun taas yksi kymmenestä harjoittaa joogaa. Ihmiset kääntyvät usein joogaan tai meditaatioon keinona viettää aikaa ja hallita päivittäisen elämänsä stressiä. Stressi on yleistä, ja jatkuva stressi voi vaikuttaa monien psykologisten ongelmien, kuten masennuksen ja ahdistuneisuuden, alkamiseen. Meditaatio ja jooga ovat osoittaneet vähentävän ihmisten itsensä ilmoittamia stressitasoja. Tämä johtuu todennäköisesti ainakin osittain siitä, miten meditaatio ja jooga vaikuttavat aivojen stressireaktiojärjestelmään.

On aika herätä korkeampi aivot

It's Time To AwakenThe Higher Brain
Vanha matalamman matelijoiden aivot on suunniteltu pitämään sinut tiikerin syömisestä. Korkeampi aivot tekee päinvastoin, se muuttuu kehosi kykyyn nuorentaa ja tuntea sisäisen rauhan ja merkityksen tunnetta. Tämä hyvinvoinnin tunne on tarkoitettu luonnolliseksi tilaksi. 

Sisäisen hiljaisuuden viljely päivittäisen meditaation käytännön kautta

Cultivating Inner Silence Through Daily Meditation
Huolimatta meditaation näennäisestä räjähdyksestä nykyaikaisessa kulttuurissa, näyttää olevan paljon sekaannusta siitä, mitä se on, sitä käytetään vaihtelevasti ajatteluun, unelmointiin tai miettimään tiettyä asiaa. Koska ei ole yhtenäistä ymmärrystä siitä, mitä meditaatio on, se voi luonnollisesti johtaa sekaannukseen siitä, miten harjoitella sitä ja mitä sen pitäisi todella tehdä.

Meditaation monet edut luokassa

The Many Benefits Of Meditation In The Classroom
Alustavat havainnot Simon Fraser -yliopiston yritysopiskelijoiden tutkimuksesta osoittavat, että jopa luokkameditaation 10-minuutit voivat lisätä asteittain opiskelijoiden fyysisen, henkisen ja emotionaalisen tietoisuuden tasoa.

Pidätkö hengitystäsi? Mikä vie hengityksen pois?

Are You Holding Your Breath? What Takes Your Breath Away?
sana henki, latinalaiselta henki, tarkoittaa "hengitystä" ja liittyy myös "valoon.”Kaikki, joka keskeyttää hengityksen, heikentää elinvoimaa ja vähentää valoa. Kun pidämme henkeämme, estämme kykymme nähdä, olla ja reagoida elämään. Henkemme, hengityksemme ja valomme ovat erottamattomia.

Miten kehittää aito universaali rakkaus ja myötätunto

How To Develop Genuine Universal Love and Compassion
Kun teet meditaation myötätunnosta, mieti tapaa, jolla tuntevat olennot kokevat kärsimyksen kokemuksen. Ensinnäkin, jotta voimme saada hyvin voimakkaan myötätunnon voiman, visualisoi aktiivinen kärsimys. Voit esimerkiksi kuvata elävästi ja selkeästi ...

Onko sinun istuttava Meditoida? Entä kävely-meditaatio?

Do You Have To Sit To Meditate? What About A Walking Meditation?
Olemme yleensä sitä mieltä, että meditaatio tapahtuu istumalla, mutta se voi myös olla hyödyllistä harjoitella kävelytaitoa. Tässä tapauksessa, kun kävelet auki silmissä, on enemmän huomiota ulkomaailmaan. Kävelevän meditaation tarkoituksena on kasvattaa tietoisuutta ja käyttää keskittymistäsi keskittyen juuri kävelyn teko, jolloin voit olla herännyt.

6 Yleiset väärinkäsitykset Meditaatiosta

6 Common Misconceptions About MeditationMeditaatiota on pidetty keinona lisätä henkistä terveyttä, auttaa kroonista kipua, vähentää stressiä ja rakentaa uutta arvostusta ympärillämme olevasta maailmasta.

Et voi palvella tyhjältä alukselta

You Cannot Serve From An Empty Vessel
Stressi on osa elämää, varsinkin kun sinulla on ura, perhe ja muut vastuut. Mutta emme voi antaa sen hallita elämäämme. Meidän on säilytettävä itsemme, jos haluamme saavuttaa kaiken ja ylläpitää tasapainoa.

Anna Hiljaisuus ja Löydä vapaus ja paratiisi

Enter the Silence: Discover Freedom and Paradise
Syvä sisälläsi on ääretön rauha, rauhan, rakkauden, viisauden, voiman, paranemisen keidas. Kaikki mitä tarvitset, on sisälläsi, ympäröi sinua ja avautuu sinuun. Täytäntöönpano, joka on paljon pidempi kuin ihmisen halu, on siellä odottamassa tunnustusta ja hyväksyntääsi. Siellä ulottuvillasi - hetkiä pois - vapauden ja paratiisin ...

Meditaatiolihasten kehittäminen kevyestä Superiin

meditation muscle
Kun käymme ensin kuntosalilla fyysisen kuntoilun kehittämiseksi, alamme kevyillä painoilla ja kasvatamme asteittain näitä painoja ajan myötä, kun lihaksemme kehittyvät. Se on sama meditaation kanssa ...

Joogan harjoittelu Nidra: The Ultimate Surrender

The Practice of Yoga Nidra: The Ultimate Surrender”On välttämätöntä olla hereillä koko päivän, jotta nukuisi hyvin”, Nietzsche kirjoitti Näin Spake Zarathustra. Jooga Nidran yhteydessä tämä väite vie uuden merkityksen ja on erittäin tärkeä opetus. Ja voimme myös lisätä, että meidän on nukkua hyvin yöllä, jotta olisimme todella hereillä.

Meditaatio tanssin kautta on pitkäaikaisia

Meditation Through Dance Has Long-Lasting EffectsTanssi liturgiana tai rituaalina on aina ollut keino kunnioittaa pyhää, mysteeriä, kääntyä elämän kierteeksi ja universaaliksi, jumalallisen voiman jatkuvaksi virtaukseksi. Se vaikuttaa syvästi parantumiseen, psykoterapiaan, hengelliseen kasvuun ja inhimillisen potentiaalin täydelliseen kehittymiseen.

Meditaatiossa ei ole "pitäisi"

There Is No "Should" in MeditationMonilla ihmisillä on väärinkäsityksiä meditaatiosta ja ne voivat sabotoida kykyäsi nauttia siitä. Suurin väärinkäsitys on, että sinun pitäisi pystyä poistamaan mielesi. Sinun ei odoteta poistavan mielesi. Mitä teet, on löytää se, että parannatte ajatusten huomiotta jättämistä ...

Meditaatio: Oppiminen olla hiljaa

Meditation: Learning to Be Quiet InsideTapahtumat tapahtuvat meille aikaisempien toimien vuoksi. Mutta hyvä uutinen on, että nykyisten vastausten kautta me muotoutamme tulevaisuutemme - jatkuvasti, hetki hetkeksi. Valinta on ...

Mitä tehdä, kun näet trauma-kohtauksen

God Bless Us, Every OneKun näet trauma-kohtauksen tai kun kuulet hätäautoja, sano: ”Toivotan teille hyvää” tai ”Jumala siunatkoon teitä, jokainen.” Ole tietoinen näistä tarvitsevista ihmisistä, ihmisistä, jotka aloittivat tavallisen päivän ...

Kuinka irrotat "Yhdestoista ongelmasta"

How To Unplug from the "Eleventh Problem"Elämän kymmenestä ongelmasta - perheongelmista, työongelmista ja rahamurhista, tien löytämisestä maailmassa - minulla ei ole ratkaisua. Mutta sinulla on yhdestoista ongelma. Sillä minulla on apu ...

Minulla ei ole aikaa meditoida ja olla hengellinen

I Don’t Have Time To Be SpiritualLievän viinin kanssa ystäväni kanssa ohjain keskustelun yhdelle suosikkikohdeistani, hengellisyydestä. Toisen kaunopuheisen lauseen jälkeen hän räjähti: ”Minulla ei ole aikaa olla hengellinen!” Aloin selventää, mutta hän muutti aiheen mahdottomaksi toimistolle.

Anna The Real You elää, kokea ja nauti

Let The Real You Live, Experience, and EnjoyElämä on elettävä, kokenut, nautittu. Hauskan, onnellisen ja uuden kokemuksen tulee olla johdonmukainen koko elämäsi ajan, ja sinun on varmistettava, että ne ovat!

Stressin käsitteleminen: Anna mielesi tauon Meditaation kanssa

Dealing with Stress: Give Your Mind a Break with MeditationMeditaatio on ainoa tapa, jolla mieli voi levätä. Koko päivän ajattelemme, emote ja reagoimme. Koko yön unelma. Tämä kaunein ja arvokkain työkalu, oma mielemme, ei koskaan saa hetkellistä lepoa. Ainoa tapa saada lepoa on, kun istumme ja keskitymme meditaatiokohtaan.

Toimenpiteet sisäisen kuuntelun saavuttamiseksi

Steps to Follow to Attain a State of Meditative ListeningMikä on meditaatio? Tässä on hyvä määritelmä: Meditaatio kuuntelee. Se ei kuule vain korvalla, vaan sielulla - ei vain äänen, vaan hiljaisen inspiraation kielen. "Kuunteleminen" itse, kun käytän sanaa täällä, merkitsee paljon enemmän kuin korvien kuuntelemista. Se tarkoittaa muun muassa ...

Kuinka käytät tunteitasi rauhallisena ovena

Emotions: A Doorway to PeaceTunteet ovat ääretön sisäänkäynti. He ovat reitinne takaisin itsellesi, ja ne tarjoavat helpon pääsyn jo olemassa olevaan rauhaan ja kutsuvat sinut olemuksellesi. Saatat haluta aloittaa etsimällä hiljaisen tilan, jossa voit istua keskeytyksettä ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Miksi minun pitäisi jättää huomiotta COVID-19 ja miksi en
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vaimoni Marie ja minä olemme sekapari. Hän on kanadalainen ja minä amerikkalainen. Viimeiset 15 vuotta olemme viettäneet talvemme Floridassa ja kesämme Nova Scotiassa.
InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 15, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla pohdimme kysymystä: "minne mennään täältä?" Aivan kuten minkä tahansa siirtymisrituaalin kohdalla, olipa kyseessä valmistuminen, avioliitto, lapsen syntymä, keskeiset vaalit tai lapsen menettäminen (tai löytäminen)…
Amerikka: Vaunumme kiinnittäminen maailmalle ja tähdille
by Marie T Russell ja Robert Jennings, InnerSelf.com
No, Yhdysvaltain presidentinvaalit ovat nyt takanamme ja on aika tehdä tilannekatsaus. Meidän on löydettävä yhteinen kanta nuorten ja vanhojen, demokraattien ja republikaanien, liberaalien ja konservatiivien välillä, jotta voimme todella tehdä…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 25, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
InnerSelf-verkkosivuston "iskulause" tai alaotsikko on "Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet", ja se on täsmälleen tämän viikon uutiskirjeen teema. Artikkeleidemme ja kirjoittajiemme tarkoituksena on…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 18, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Nykyään elämme minikuplissa ... omissa kodeissamme, työssä ja julkisesti ja mahdollisesti omassa mielessämme ja omilla tunteillamme. Kuplassa eläminen tai tunne kuin olisimme ...