Miten meditoida pikku onnea

Miten meditoida pikku onneaHuomaa tunteesi. Mitä väriä tai värejä he ovat? Mitä muotoja he tekevät? Huomaa ajatuksesi. Jälleen, mitä värejä he ovat? Mitä muotoja heillä on? Huomaa tunteesi.

Kyllä Voit pysäyttää maailman meditaation avulla

Kuinka pysäyttää maailma meditaation avullaMonille meistä ei ole helppoa pysäyttää maailman pääsemään autaiseen rauhaan ja median ulkopuoliseen ajattomuuteen. Monilla ihmisillä on vaikea virittää ulkoisia häiriöitä. Tätä varten sinun täytyy hallita fyysisiä aistejasi. Voimme kertoa itsellemme, ettemme häiritse ...

Itse vapaana luovalla visualisoinnilla

Itse vapaana luovalla visualisoinnillaKun kaikki tulee, voit tulla, joskus on nopeaa saada erityistä apua vanhojen joukkovelkakirjojen leikkaamisessa. Tässä on loistava harjoitus luovuuden visualisoinnissa.

Joogakäytännön tekeminen Insightin meditaatioon

Joogakäytännön tekeminen Insightin meditaatioonOmistettu usein haasteellisen ja täsmällisen suorituskyvyn kannalta asanas, BKS Iyengarin kehittämä hatha-jooga tuntui erityisen huonosti soveltuvaksi hengelliseksi käytännöksi, puhumattakaan kahdeksankertaisesta vapautumisreitistä ...

Miten olla aktiivinen ja rauhallinen samaan aikaan

Miten olla aktiivinen ja rauhallinen samaan aikaanJos voisimme valita yhden sanan, joka määrittelee nykyaikaisen ihmisen elämän, sen pitäisi olla hektinen. Milloin olemme olleet tallennetussa historiassa niin taipuvaisia ​​jatkuvaan toimintaan? Me ajamme itseämme hulluksi. Kehomme / mielemme eivät ole valmiita ...

Meditaatiossa ei ole mitään hyötyä, se on mitä menetät

Kyse ei ole siitä, mitä voit saada meditaatiossa, mitä menetätKaikenlaiset epämukavuudet katoavat, kun olemme unessa, ja asenteiden ja ajattelun muuttaminen - tietoisuutemme - voi täysin muuttaa elämämme kokemusta. Sitä voidaan sanoa helpommin kuin tehdä; mutta on olemassa varma tapa saada se tapahtumaan.

Tutustu uudelleen pyhään aistillisuuteensi Sensuous Goddess Meditationilla

Aistillinen jumalatar-meditaatioSeuraava visualisointi / meditaatio on luotu auttamaan sinua tämän pyhän aistillisuuden loistavan polun kävelyssä. Jotta voisimme aloittaa tämän vanhan polun, on tarpeen perehtyä henkilökohtaisesti Kundalini-energian rikkaaseen ja elvyttävään virtaukseen ja leikkisään...

Mitä tahansa teet, vain olla tarkkaavainen

Mitä tahansa teet, vain olla tarkkaavainenHuomio tarkoittaa hiljaista valppautta, joka ei häiritse ajatuksia. Kehitä sitä. Voit kehittää sitä vain tekemällä sen; ei ole muuta tapaa. Tee se enemmän ja kehität sen. Tee mitään, olipa se missä tahansa, yritä kehittää sitä.

Mitä laitat kehon asioihin

Meditaationne laatu: mitä laitat kehon asioihinVaikka meditaatio on riippumaton yksittäisestä elämäntavasta tai ruokavaliosta, olisin mielestäni ikävä, jos en korostaisi, että se, mitä laitat kehoon, vaikuttaa meditaationne laatuun ja kuinka nopeasti etsit sisäistä kokemustasi.

Yksitoista esteitä meditaatioon tai yksitoista väärinkäsityksiä?

Meditaation esteet? Yksitoista väärinkäsitystäMeditointi kuulostaa helposti. Istuu. Hengitys. Keskitymme rentoon tapaan. Joten miksi kaikki eivät tee sitä? Miksi niin monet, jotka aloittavat meditoinnin tai avaavat kirjan aiheesta, eivät kykene kulkemaan ja tekemään meditaatiota osaksi jokapäiväistä elämää?

Kissan merkitys meditaatiossa

Kissan merkitys meditaatiossaMonet asiat, joita teemme, asetetaan meille välttämättömyydellä tai absurdilla. Miksi käytät solmioa? Tosiasia on, että monilla nykyisin noudatettavilla säännöillä ei ole todellista perustaa. Jos kuitenkin haluamme toimia eri tavalla, meitä pidetään "hulluina" tai "epäkypsinä".

Miksi on tärkeää meditoida vaikka olet onnellinen

Miksi on tärkeää meditoida vaikka olet onnellinenTunteet ovat linssejä, joiden kautta koemme jokapäiväistä elämää ja elämme maailmassa - miten me rakastamme, oppimme, työskentelemme, teemme merkitystä ja kehitämme ratkaisuja ongelmiin, joita kohtaamme.

Mindfulnessin lupaus: ristiriitaisia ​​tunteita ja tietämättömyyttä

Mindfulnessin lupaus: ristiriitaisia ​​tunteita ja tietämättömyyttäMindfulness-pohjainen stressin vähentäminen (MBSR) opettaa meille, että mikä tekee elämässämme olevista jännityksistä erityisen haittaa, on se, miten me hallitsemme niitä. Taipumus vastustaa tai tahallisesti sivuuttaa tilannettamme, väärin ja ottaa käyttöön kiinteitä ajatuksia siitä, keitä me olemme ja todellisuutta, jossa asumme.

Miten lievittää stressiä ja elintärkeitä

Miten lievittää stressiä ja elintärkeitäOsa elämästä kulkeutumisesta on sen ymmärtämisessä, että et ole koskaan oikeastaan ​​kontrolloinut elämääsi, ainakin ei tietoisen mielen näkökulmasta. Olet yksinkertaisesti tehnyt valintoja, jotka perustuvat hyvin rajoitettuun tietoisuuteen ...

Voiko Meditaatio uhata meidän syvimpiä haavoja ja ydinosauksia?

Voiko Meditaatio uhata meidän syvimpiä haavoja ja ydinosauksia?Näiden haavojen tunnistaminen, vahingoittumismallimme ja itsemme puolustaminen ovat arvokkaita. Tietäen, mitä teemme, kun tunnemme uhanalaiseksi, voimme aloittaa tunnistamasta, ymmärrämmeko tiedostamattomasti meditaatiomme uhkana ja puolustimme itseämme sitä vastaan, joka estää meitä tekemästä sitä.

10-minuutin kävelymatitit voivat muuttaa elämääsi

10 Minute Walking Meditaatio voi muuttaa elämääsiPäivittäisessä elämässä kävelytietämys voi olla erittäin hyödyllinen. Lyhyen ajanjakson - eli kymmenen minuutin - muodollisen kävelytaidon tarkoituksena on keskittyä mieleen, kehittää tasapaino ja tietoisuus sekä tarkkuuden kestävyys. Tämän edun lisäksi kävely-meditaatiossa kehitetty tietoisuus on hyödyllinen ...

Yhdistäminen sisäiseen oppaaseen

Yhdistäminen sisäiseen oppaaseenTässä on jotain, jota voit harjoitella sisäisen oppaan kanssa. Etsi rauhallinen paikka luonnossa ja istu mukavasti yksin. Sulje silmäsi ja keskity hengitykseen. Anna itsesi tuntea elin täysin ja olla läsnä nyt.

Katso kaikki kuin ensimmäisen kerran

Näen kaiken kuin ensimmäisen kerranKatsomme asioita aina vanhoilla silmillä. Tulet kotiin; katsot sitä katsomatta sitä. Tiedätte sen - ei tarvitse katsoa sitä. Kun viimeksi katsot vaimoasi tai aviomiehellesi, olet ehkä ollut vuosia sitten ...

Meditaatio: matkakumppanisi elämään

Meditaatio: matkakumppanisi elämäänMeditaatio on olennainen matkakumppani henkilökohtaisen muutoksen matkalla. Meditaatio yhdistää sinut sielusi kanssa, ja tämä yhteys antaa sinulle pääsyn intuitioon, sydämellisiin toiveisiinne, koskemattomuutesi ja inspiraationne ...

Elämäsi meditaatio: Onko sydämesi chakra auki tai suljettu?

Elämästä meditaatio: Onko sydämesi chakra auki tai suljettu?Sydän chakran selvittäminen ja avaaminen vapauttaa emotionaalisia lohkoja ja liitteitä. Kun tämä chakra ei ole selvä, saatat kokea tunteissasi suuria ylä- ja alamäkiä ja joutua emotionaalisen draaman kohteeksi. Saatat myös olla mustasukkainen, kiihkeä ja vaativa suhteissasi ...

Henkisen käytännön integrointi päivittäiseen elämään

Henkisen käytännön integrointi päivittäiseen elämäänMiten integroimme hengellisen käytännön jokapäiväiseen elämään ja ammatilliseen työhön? Miten voimme todella tuoda sen eloon maailmassa, tehdä sen hyväksyttäväksi ystävillemme, työtovereillemme ja asiakkaillemme? Miten juhlimme yhteenkuuluvuuttamme työssä ja suhteissamme maailmassa?

Hiljaisen mielen pitäminen on sopimatonta

Kun pidät täydellisesti hiljaista mieltä, se ei ole sopivaRauhallinen mieli on ihana, ja on olemassa yksinkertaisia ​​manuaalisia tehtäviä, joita voit tehdä hiljaisella mielellä: astioiden pesu, lehtien huuhtelu, lattiat. Mutta on muitakin monimutkaisempia tehtäviä, joissa täysin hiljaisen mielen pitäminen voi olla sopimatonta tai jopa vaarallista.

Miten voimme palauttaa maailman kokonaisuudeksi

Miten sinä ja minä voimme palauttaa maailman kokonaisuudeksiSanotaan, että jokainen pieni kokonaisuus, joka palautetaan kokonaisuudessaan, vaikuttaa suoraan kaikkien olentojen ja koko maailman palauttamiseen ja heräämiseen. Jokaisen liikkeen impulssi paranemista kohti, jokainen mielenterveys hetki, jokainen hyväntahtoisuus, jonka me itse luomme, jaetaan tai välitetään suoraan ...

Mini-meditaatio päivittäiseen elämään - missä olet

Mini-meditaatio päivittäiseen elämään - missä oletMindfulness-meditaatiota voidaan harjoittaa työpöydälläsi, junassa tai bussissa tai supermarkettirivillä ... Voit myös käyttää sitä, kun kohtaat erityisen haastavan tilanteen, silloin, kun olemme todennäköisempiä pudota takaisin päälle automaattinen ohjain ...

Meditaatio elämää: vilkaisemista ja elinvoimaa

elinvoimaisuus 3 15Vitality on meille luonnollinen. Elinvoimaisuus on osa elämää. Sana elinvoimaisuus johtuu sen juuresta, ”elintärkeästä”, sen kahdesta merkityksestä, joita voidaan soveltaa elämämme tiedekuntaan. Elintärkeä tarkoittaa "välttämätöntä" tai "välttämätöntä". Elintärkeä tarkoittaa myös "energiaa" ja "kykyä menestyä".

Oppiminen luottaa intuitioon meditaation kautta

Oppiminen luottaa intuitioon meditaation kauttaOppiminen luottaa intuitioon vie aikaa. Ainoa tapa saavuttaa tämä on meditaation kautta - vaimentamalla mieli ja kuuntelemalla sisäänpäin. Jos olet meditoinut ennen, erityisesti säännöllisesti, tiedät, kuinka paljon käytäntö voi parantaa mielenterveyttäsi. Tunnustan, että on ehdottoman tärkeää, että minulla on selkeä ja avoin mieli ...

Turvapaikan ottaminen: henkisen voiman vastaanottaminen ja säteily

kuva rajattu kohteesta: flickr.com/photos/maiabee/2441672616Elämämme voimakkuuden ja monimutkaisuuden vuoksi on helppo tuntea hukkua: ”Miten voin hallita tätä tilannetta?” Me kaikki tarvitsemme apua, ohjausta ja inspiraatiota löytääksemme tietämme ja pysyä kurssilla silloin, kun voimme tulla häiritseviksi tai hämmentyneiksi.

Meditaation voima ja meditatiivinen rukous

Meditaation ja rukouksen voimaMeditaatio vastaanottaa Jumalalta. Rukous vetoaa Jumalaan - se on antava. Meditaattiset rukoukset ovat eräänlainen pyyntö jumalalliselle. Tämäntyyppisessä meditaatiossa pyydätte erityistä pyyntöä Korkeimmalle ja saamaan sitten siunauksen, jonka jumalallinen haluaa antaa sinulle.

Miten kutoa meditaatio jokapäiväiseen elämään

Miten kutoa meditaatio jokapäiväiseen elämäänVaikka meditaatiokäytännöllä on nyt jonkin verran etua, todelliset hyödyt tulevat aikaan päivittäisen käytännön kurinalaisuutta ja vauhtia. Tämä on samanlainen kuin fyysinen harjoittelu: ajoittainen harjoitus voi tuntua hyvältä joskus, mutta ei juurikaan kehittää voimaa, terveyttä tai elinvoimaa ...

Miten hiljaa mielesi: maaginen soittolista

Miten hiljaa mielesi: maaginen soittolistaVaikka me kaikki haluamme kokea syvemmän rauhan elämässämme, useimmilla meistä on vähän aikaa harjoitella hengellisiä tieteenaloja. Onnellisuuden ja hengellisyyden työpajojen opettajana olen etsinyt nopeita tapoja auttaa ihmisiä rauhoittamaan mielensä.

Onko sinulla hetki? Meditaatio ... Express Style

Onko sinulla hetki? Meditaatio ... Express StyleMonet meistä tietävät, että muutaman hetken liittymisestä sisäisiin resursseihimme voi olla dramaattisia ja terveellisiä vaikutuksia tasapainoisen tunteen palauttamiseen kiireiseen päivään. Mutta kenellä on ylellisyyttä 45-minuuttien kuluttamiseen tuntiin ...

Meditaatio sydämesi Chakran parantamiseksi

Meditaatio sydämesi Chakran parantamiseksiJokainen ihminen on kärsinyt kipua joissakin suhteissa, ja tämä kipu saa meidät pelkäämään rakkautta. Mutta koska rakkaus on elämän ydin, tämä pelko saa meidät menettämään kosketuksen elämän todelliseen olemukseen. Kun pelkäämme rakkautta, pelkäämme kirjaimellisesti itseämme ...

Kaksi asiaa, jotka sinun täytyy pystyä tekemään meditoimiseksi

Kaksi asiaa, jotka sinun täytyy pystyä tekemään meditoimiseksiMeditaatio on yksinkertainen ja käytännöllinen. Utelias tavalla se on yhtä tavallista kuin se saa. Monet ihmiset, jotka yrittävät sitä aluksi, eivät usko tekevänsä oikein; se on niin yksinkertaista ja kohtuutonta, että heidän mielestään meditaation on oltava jotain monimutkaisempaa tai esoteerista kuin mitä he tekevät.

Absoluuttisen Samadhin hiljaisuuden saavuttaminen Zazenin kautta

Absoluuttisen Samadhin hiljaisuuden saavuttaminen Zazenin kauttaAbsoluuttisen samadhin hiljaisuuteen pääseminen on ravistella sitä, mitä kutsumme tavanomaiseksi tajunnaksi - vanhassa lauseessa, "topsy-turvy delusive think." Näin puhdistamme kehon ja mielen. Sitten, menemällä ulos (tai tulemaan takaisin) todellisen elämän ja tajunnan tavallisen toiminnan maailmaan, nautimme ...

Sitoumuksesi lataaminen itsellesi ilman ohjattua meditaatiota

Sitoumuksesi lataaminen itsellesi ilman ohjattua meditaatiotaHenkisen ytimen etsiminen ja yhdistäminen on sekä henkilökohtainen että uskomuksia, tarpeita ja näkymiä sekä syvästi välttämätöntä vahvuuden ja täydentämisen kannalta. Etsi aika joka päivä pysähtyäksesi, irrota itsesi hetkeksi askelten kiristyskohdista ja tee rentouttavaa tai meditatiivista toimintaa.

Selkeyden saaminen vastaanottamalla ja tulkkaamalla opastusta

Selkeyden saaminen vastaanottamalla ja tulkkaamalla opastustaMieli on yksi tehokkaimmista työkaluistasi, kun se selvästi vastaanottaa ja tulkitsee sisäisestä itsestäsi tulevan opastuksen. Jos haluat selkeyttä, pyydä sielusi antamaan se sinulle. Sinun sielullasi on vastaukset sekä yhteys ...

Mielikuvitus ja Morphing kuin käsitys ja paraneminen

Mielikuvitus ja Morphing kuin käsitys ja paraneminenAlitajunta on voimakas, mutta - määritelmän mukaan - ei tajuissaan. Sillä on rutiinit, ja se jatkuu heidän kanssaan, kunnes jokin kutsuu muita reaktioita. Tuo "jotain" voi olla jonkinlaista hätätilannetta, mutta se voi myös olla us.

Mitä, minä Meditoi? Rentoutumisvasteen käynnistäminen

Mitä, minä Meditoi? Rentoutumisvasteen käynnistäminen

Meditaatio on kuin tehdä henkisiä push-ups, jotka vahvistavat lihaksia tietoisuuden ja valinnan. Vaikka se ei ole käytäntö, että useimmat ihmiset ovat valmiita ottamaan elämän käyttöön, jopa useita viikkoja meditaatio voi auttaa kouluttamaan mielesi ja muuttamaan asenteitasi. Jos päätät pitää yllä, elimen edut ovat yhtä myönteisiä.

Myötätunto kärsivälle henkilölle

Myötätunto kärsivälle henkilölle

Meditaatio myötätunnon viljelystä: aloita tuomalla mieleesi henkilö, jolle tiedät, kuka kärsii fyysisesti tai henkisesti. Tuo tämä henkilö mieleen niin elävästi kuin mahdollista ja kuvaa koko tilanne. Antakaa, että tämä ihminen saa vaille kärsimystä ja ...

Meditaatio on helppoa, kuka tahansa voi tehdä sen!

Meditaatio on helppoa, kuka tahansa voi tehdä sen!

Yhteiskunnana olemme tehneet meditaation johonkin salaperäiseen ja vaikeasti saavutettavaan, mutta kaikki voivat meditoida nyt; se on helppoa. Meidän tarvitsee vain istua tai makuulla hiljaa, sulkea silmämme ja ottaa muutama syvä hengitys ...

Selkeyden ja tuntemisen henkiseen tasoon siirtyminen

Sukellus mielenterveyden tasoon selvyyden ja tuntemisen kannaltaTarvitsemme henkisen tason, ja se voi olla suurin liittolaisemme; mutta se voi olla suurin vihollinen. Henkitasolla on kyky viedä meidät menneisyyteen. Se voi myös viedä meidät tulevaisuuteen, mutta mieli on koulutettava tai se tulee ...

Meidän roolimme suunnitelmassa: uuden sivilisaation syntyminen

Meidän roolimme suunnitelmassa: uuden sivilisaation syntyminen

Olet siunattu olemaan maan päällä tällä hetkellä, valmistautumalla uuteen kultaiseen aikaan. Sinua pyydetään hyödyntämään tätä Jumalan antamaa mahdollisuutta. Jotta olet valmis, sinun odotetaan poistavan itsesi kaikista pelkoista ja negatiivisuudesta ja korvaamalla se rakkaudella, rauhalla, ilolla ja runsaudella ...

25 Meditoinnin pöytäkirjat kolmelle peräkkäiselle päivälle Stressi

25 Meditoinnin pöytäkirjat kolmelle peräkkäiselle päivälle Stressi

Jopa lyhyen mielenterveyden meditaation istunnot - 25 minuuttia kolmena peräkkäisenä päivänä - voivat lievittää stressiä, uusien tutkimusten mukaan. "Yhä useammat ihmiset käyttävät meditaatiokäytäntöjä stressin vähentämiseen, mutta tiedämme hyvin vähän siitä, kuinka paljon sinun on tehtävä stressin vähentämiseksi ja terveyshyötyiksi ..."

Vastarinnan voittaminen - päivittäisessä elämässä ja meditaatiossa

Vastarinnan voittaminen - päivittäisessä elämässä ja meditaatiossa

Tulku Thondup. Kun alamme tehdä jotain mielekästä, tekosyitä, jotka estävät meitä antamasta sille koko sydämemme ja huomiomme. Voimme tuhota päivät ja yöt mielettömillä poikkeamilla, mutta kun on aika meditoida, yhtäkkiä kaikenlaisia ​​velvoitteita, vääriä odotuksia tai epäilyksiä syntyy ...

Etsitkö syvästi virkistävää lepotilaa? Yritä puhua kielillä

Etsitkö syvästi virkistävää lepotilaa? Kokeile tätä puhumista kielen meditaatiossa

Hyvin harvat ihmiset nukkuvat hyvin, joten kun et ole nukkunut hyvin yöllä, olet hieman väsynyt päivän aikana. Jos näin on, tee jotain nukkuessasi. Se olisi tehtävä syvemmälle. Voit nukkua kahdeksan tuntia, ja jos se ei ole syvä, sinusta tuntuu nälkäisenä, nälkää ...

Ystävyys ystäviemme kanssa

Ystävien ystävien emotioni, artikkelin tekijä Brandon Bays

Brandon Bays. Meillä on yleensä rakkaus-viha -suhde tunteisiin. Kun emme alenna vaikeita tunteitamme, rakastamme tuntea ne ja tutkia niiden merkitystä. Pidämme kiinni heistä, muistamme heidät, jopa obsess siitä, kuka on syyllinen heille, juoru ystävillemme siitä, kuinka huono he ovat ...

Uuden & vapauttavan vanhan, helposti

Uuden & vapauttavan vanhan, helposti

by Sanaya Roman ja Duane Packer. Orin & DaBenin meditaatio keskittyy päästämään irti siitä, mitä ei enää palvele meitä ja joka käsittää uuden, jotta voimme luoda elämän, jota todella haluamme.

Parempi terveys meditaation kautta

Parempi terveys meditaation kautta

Eric Harrison. Älä ole yllättynyt, jos lääkäri sanoo sinulle: "Oletko pitänyt meditaatiota?" Hän ei ole mikään vaihtoehtoinen pino. Lääkärit ovat vakaalla pohjalla, kun he suosittelevat meditaatiota. Niitä tukevat satoja, ehkä tuhansia, tieteellisiä tutkimuksia, jotka menevät takaisin vuosikymmeniin.

Chakran meditaatiot energiaa, ylläpitoa ja parantamista varten

Chakran meditaatiot energiaa, ylläpitoa ja parantamista varten

Samoin kuin öljynvaihto jokaisella 3,000-maililla, hyödyt siitä, että teet jonkinlaista chakra-meditaatiota säännöllisesti. Aivan kuten pestä autosi, kun se on likainen, voit käyttää Chakra-meditaatiota puhdistamaan aina, kun et tunne parasta ...

Nosta kotiasi (ja itseäsi) Space Clearing Meditationilla

Kuinka nostaa kotiasi (ja itseäsi) Space Clearing Meditaation avulla

Ehdotan, että asiakkaat käyttävät Light Work - Space Clearing Meditaatiota, kun talossa on ristiriitaa, mutta muistuttaa heitä siitä, että jonkun toisen tyhjentäminen on epäeettistä. Tämä on erittäin tehokas tekniikka yhteisten alueiden puhdistamiseen, jos kotona on taistelu, sinulla on kotitoimisto ...

Neljä meditaatiota, jotka aktivoivat chakrat ja sisäisen viisauden

Neljä meditaatiota, jotka aktivoivat chakrat ja sisäisen viisauden

Auttaaksemme meitä omaksumaan mystifioivia viestejä, jotka kulkevat oman sisäisen viisauden ja jumalallisen mysteerin kautta, seuraavat harjoitukset aktivoivat neljä meidän seitsemästä chakrastamme - Solar Plexus, Heart, Throat ja Third Eye.

Hengittäminen ja hengittäminen: opit, joita olen oppinut hengittämisestä

Opit, joita olen oppinut hengityksestä ja hengityksestäJos jokin estää meitä hengittämästä, aivomme varoittavat meitä ryhtymään toimiin hengittääksesi. Tämä välttämättömyys hengittää ja liittyä kaikkiin muihin eläviin, hengittäviin olentoihin tällä tavalla voi olla perusta löytää merkitys elämässä itse ...

Hengitys - voimakas keskittyminen meditaatioon

Hengitys - voimakas keskittyminen meditaatioon

Hengityksen kanssa työskentely on kaikkein kunnioitunein meditaatiotekniikka. Lisäksi hengittävä meditaatio johtuu sen yksinkertaisuudesta - hengitys on aina kanssamme. Kun harjoitat hengittämistä, mielesi seuraa hengitystäsi. Ilma tulee sisään ja menee ulos ...

Chakra-meditaatio energiavirran lisäämiseksi

Chakra-meditaatio energiavirran lisäämiseksi

Seuraavat meditaatio toimii ihmisen energiajärjestelmän kanavien avaamiseksi. Se polttaa energian virtauksen esteet, ja antaa mielelle monumentaalisen energian, joka tarvitsee täysin tarkkaavaisuutta nykyiseen hetkeen.

Pääsy Mies & Nainen sisällä

Pääsy Mies & Nainen sisällä

Jokaisella meistä on meissä mies- ja naisenergiaa. Meidän on kehitettävä nämä energiat täysin, jotta he voivat olla vuorovaikutuksessa keskenään. Jotkut ihmiset vastustavat sanoja naaras- että uros-. Jos se on sinulle mukavampaa, korvaa sanat yin että yang, aktiivinen että vastaanottavainen...

Tietoisuus on avain: et ole koskaan kadonnut nykyisessä hetkessä

Tietoisuus on avain: et ole koskaan kadonnut nykyisessä hetkessä

Nykyinen hetki oli Thoreaun suuri teema Walden-kokeilussaan. Hän määrittelee sen kahden suuren ikuisuuden, menneisyyden ja tulevaisuuden tapaamisen linjaksi. Mindfulness-käytäntö on pyrkimys "toe the line." Mitään toimintaa tai kokemusta ei ollut Thoreaun käytännön ulkopuolella, eikä mikään tarvitse olla meidän ulkopuolella ...

Yhdistä True Wisdomiin käyttäen Heart Breathia

Yhdistä True Wisdomiin käyttäen Heart Breathia

Jotta kaikki Planetary Healing -työt olisivat tehokkaimpia kaikilla tarkoituksellisilla paranemis-, yhteistuotanto- tai muutostekijöillä, se alkaa ja on kierretty sydämen keskelle. Todellinen viisaus nähdään sydämestä. Heart Breath -harjoitus ...

Oppiminen rakastamaan Meditaatiota

Oppiminen rakastamaan meditointiasi Nicola Phoenixilla

Sana "meditaatio" tulee latinalaisesta meditari, 'parantua'. Jos kysyisit minulta mitä me parannetaan, sanoisin, että koko itsemme uudistamisen ja rauhoittamisen lisäksi parannamme katkeamisen todellisen itsemme kanssa - todellisen osan meistä, joka on yhteydessä koko maailmankaikkeuteen ...

Ei mieli, ei ajatuksia: salaisuus sisäiselle rauhalle

Ei mieli, ei ajatuksia: salaisuus sisäiselle rauhalle

Tiedät jo, miten kehosi jännittyy ja jäykkä muuttamalla henkisesti stressaantuneeksi. Tiukka kaula ja hartiat, päänsärky, ruoansulatushäiriöt, ummetus ja verenpaine ovat kaikki kaoottisen, ahdistuneen mielen aiheuttamia fyysisiä vaivoja. Kuitenkin ...

Hymy & Kiitos kehollesi

Hymy & Kiitos kehollesi

Milloin viimeksi kiittitte kehoasi kaikesta, mitä se tekee sinulle päivittäin? ”Sisäinen hymy” on vanha käytäntö, tapa kunnioittaa syvästi kehoa tunnustamalla se ja lähettämällä sille kiitollisuutta. Se on myös käytäntö, jota voit aloittaa seuraavalla minuutilla.

Chanting: Henkilökohtaiset ja planetaariset edut

Chanting on yksi helpoimmista tavoista kääntyä sisään. Kun olet todella laulamassa, unohdat itsestäsi, ja sinä itsestään unohdatte alusta kokea ekstaasia, iloa, rauhaa, rakkautta ja myötätuntoa. Niille hetkille, kun yhtäkkiä ymmärrätte ...

Sun

Tunne aurinko kirkkaasti paistaa yläpuolella, lämmittäen ilmapiiriä ikään kuin se olisi keskipäivällä kaikkein täydellisimmällä kesäpäivänä. Tunne maan alla, vihreä ja rikas, nauttien niistä kultaisista valonsäteistä ja heijastaa takaisin säteilyä, joka on sekoittunut omiin parantaviin energioihinsa ...

Rakkaus: Sydän viisauden tunteminen

Kun hengitän, hengitän rakastumaan. Piirrän rakkautta kaikkialta maailmankaikkeudesta. Rakkaus virtaa hengityksen kautta. Rakkaus virtaa jokaiseen ruumiin osaan, joka on hengittänyt. Avoin vastaanottaa rakkautta.

Meditaation rohkaiseminen

Ihmiset kysyvät usein minulta, kuinka kauan ja usein mietiskellä. Kukaan ei sovi kaikille. Lisää aikaa on parempi, mutta se riippuu yksilön tarpeista ja mahdollisuuksista. Jos sinulla on aikaa ja energiaa koskevia vaatimuksia, meditointi voi vain aiheuttaa enemmän taakkaa ...

Mikä on meditaatio?

meditaatio käsi

esittäjä (t): Franz Metcalf.

Näyttää siltä, ​​että sen pitäisi olla helppo kysymys, mutta se on kuin kysyä, mikä on rakkaus. Siinä on niin monia näkökohtia, niin monta näkökulmaa siihen, ja niin monta tapaa kokea, että meditaatio ei voi olla lyhyt vastaukseksi. Paras, mitä voin tehdä, on tämä: Meditaatio tarkoittaa tapoja tehdä mieli ymmärrettäväksi.

Kinhin - Kävely Meditaatio

Ehkä kuvittelette meditaatiota täysin rauhallisena ja silti. Ei aina. Meditaatio on väline mielen rauhoittamiseksi ja keskittämiseksi milloin tahansa. Meditaatio istuu ensin, koska se on helpoin, mutta on muitakin. Yksi tärkeimmistä on kävely. Nyt kun olet yrittänyt istua, kokeile kinhinia, Zenin muotoa, jossa kävelet meditaatiossa.

Läsnäolo

Kuvittele suuren lämmön läsnäolo, joka tuntuu täysin ravitsevalta, hyvältä ja rauhalliselta. Katso se kaunein väri tai värit, joita voit kuvitella. Tuntuu siltä, ​​että sillä on jotain uskomattoman pehmeää, kuten suosikki huopa tai vaatetus, vauvan iho tai eläimen turkki.

Puhdistava meditaatio

Rikkaruohot lisääntyvät puutarhassamme, mikä on meidän mielemme pelossa. Ripata ne ja soita ne nimen mukaan. Sairaudet, hylkäämiset, kunnianloukkaukset, epäoikeudenmukaisuudet, yksinäisyys, kaikki "minun pitäisi pitää" ja "en tehnyt." Pelon rumaisten rikkakasvien sijasta istuta nyt Hope, Love ...

Meditaatio hyvinvoinnista

Universumin tarkoitus on antaa sinulle mahdollisuus oppia. Hyvinvointi on asenne, jota voit saada mitä haluat tässä maailmankaikkeudessa. Siksi vauraus on yksi niistä asioista, joita olet täällä oppia. Tämä on meditaatio, joka helpottaa oppimista.

Voiko Meditaatio olla hauskaa

Mitä me kutsumme meditaatioon tai mietiskelyyn - parempaan sanaan haluamme - on todella hauskaa. Minulla on vaikeuksia välittää tätä ajatusta, koska useimmat ihmiset suhtautuvat uskonnon kanssa vakavasti - ja sinun täytyy ymmärtää, että en ole vakava henkilö. Saatan olla vilpitön, mutta ei koskaan vakava ...

Toivoa

Hope on odotus, ei aina täysin varmuudella, mutta luottamuksella ja varmuudella, että jokin voi tai tulee tapahtumaan. Hope on halu, johon liittyy usko täyttymiseen. Hope on voima, joka kehottaa meitä - kannustamaan meitä jatkamaan. Se on voimakas voima, jota me ...

Korkeamman tietoisuuden meditaatio

Ymmärrän, että koko maailmankaikkeus on minun ulottuvillani, samoin kuin halukkuuteni ilmentää, mitä todellisuudessa tarvitaan. Jokainen elämän kokemus opettaa minua. Kun katson tätä puhtaan tietoisuuden tilaa, tunnen puhtaan energian koko kehossani. Hengitykseni rytmistä tuntuu hiljaisesta asenteesta - yksi Jumalan kanssa.

Onnellisuus

Ongelmat eivät rajoita elämääsi tai onneasi. Ne ovat yksinkertaisesti haasteita, jotka antavat sinulle mahdollisuuksia tehdä valintoja ja kasvaa. Kun avaatte yhä enemmän itsellesi, onnellisuus nousee sinusta syvältä. Tunne se. Muista onnellinen tunne menneisyydestä tai kuvittele nyt. Jos haluat, liitä se kohtaukseen tai kuvaan. Tunne tunne. Ole keskellä sitä. Antakaa tämän tunteen onnellisuus täyttää sinut täynnä ja täyttää ylitse sinut, täyttäen huoneen.

Miten meditoida

Meditaatio toimii. Miljoonat oppineet ja rakastavat ihmiset ovat harjoittaneet sitä koko aikakauden ajan, koska se poistaa mielen ja avaa sydämen. Nykyinen kiinnostus meditaatioon on innoittanut monia nykyaikaisia ​​opettajia yksinkertaistamaan vanhoja tekniikoita ...

Kehon ja aistien hallinta

Rentoutuminen ja lihastasapaino ovat välttämättömiä keskittymisen ja meditaation käytännöille, jotta (1) keho ei voi vaurioitua henkisillä ponnistuksilla ja (2) henkinen työ ei välttämättä ole hemmoteltu ruumiin epämukavuudesta. Kolmanneksi meidän on muistettava, että kehon asenteet liittyvät tunteiden tiloihin, kuten nukkumaan makuulle, ja ...

Hengitysten yhteismeditaatioiden jakaminen

Yhteismeditaatio perustuu periaatteeseen, että tietty hengitysmuoto herättää tietyn mielentilan ja päinvastoin. Hengityksen voimaa ja hengitys-mielen suhdetta on tunnustettu vuosisatojen ajan monissa kulttuureissa ja uskonnollisissa perinteissä. Kuten muutkin meditaation muodot, co-meditaation tuottama syvä vatsan hengitys vaikuttaa ...

Valon merkit

Ota hetki nyt ja löydä energianne keskipiste. Anna keskittymisesi pehmentyä, kun sinusta tulee ympäristösi kanssa lähipäivinä, kun matkustamme yhdessä. Pyydä lupaa liittyä maapalloon ja saada hänet olemaan osa ympyrääsi tällä hetkellä. Hengitä syvästi ja tunne huoneen siirtyminen huoneeseen ...

Onko Zen Mindless?

Zen on eräänlainen koulutus. Zen on eräänlainen oppiminen. Se opettaa sinulle, miten pudottaa se, mitä olet oppinut, miten tulla uudestaan ​​taitamattomaksi, miten tulla lapseksi uudelleen, miten aloittaa olemassa oleva mieli uudelleen, miten olla täällä ilman mieli.

Yhteydenotto sisäiseen lapsiisi

Joskus, vaikka olemme viettäneet suurimman osan elämästämme olematta yhteydessä sisäiseen lapsiimme, ensimmäinen yritys on erittäin helppoa. Lapsi on odottanut meitä ja haluaa, että meihin yhteyttä. Mutta joskus lapsi ei ole vielä valmis luottamaan meihin, joten se voi kestää hieman kärsivällisyyttä ...

Meditaation onnistumisen avaimet

Kuinka kauan sinun pitäisi meditoida? Ensimmäinen sääntö on: Älä hallitse sitä, mitä muut tekevät. Mikä heille sopii, ei välttämättä toimi. Hyväksy, että olet tietyllä tavalla ainutlaatuinen. Pyyntiponnistuksen intensiteetti on paljon tärkeämpää kuin meditaatiossa käytetty aika. Älä koskaan mietiskele henkistä väsymystä, rasitusta tai ikävystymistä.

Miten hengität?

Hengityksemme määrää kehomme ja mielemme tilan. Se on vieläkin tärkeämpää hyvinvoinnillemme kuin ruoka. Me hengitämme, miten terve ja tasapainoinen olemme. Kun tiedämme, miten voimme parantaa hengitystämme, voimme hyödyntää uskomattoman ja voimakkaan elämänvoiman ja varmistaa terveellisen chi-virtauksen kehossa. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa siihen, miten me tunnemme, antamalla meille täyden valtuuden mielemme, sydämemme ja jopa kehomme tilan suhteen.

Rakkauden ja myötätunnon ilmaiseminen

Kun harjoitat näitä harjoituksia, yksinkertaiset uskon, rakkauden, kärsivällisyyden, lempeyden ja ystävällisyyden lahjat täyttävät elämäsi. Uusi ymmärrys muiden tarpeista ja huolista kehittyy ja sydämesi täyttää spontaanit anteliaisuuden, rakkauden ja myötätunnon tunteet.

Ahdistunut ja kyllästynyt meditaatiossa?

Onko sinulla jatkuvaa uneliaisuutta tai muuta meditaation estettä, jos et ole valmis meditoimaan juuri nyt, kysy itseltäsi, miksi ei? Onko jotakin, jota vältät jokapäiväisessä elämässäsi, jotkut suhteet jäivät ratkaisematta? Ironista kyllä, kun tarkastelet tätä kysymystä, olet ...

Olla läsnä äänellä

Voit käyttää satunnaisia ​​ääniä (kuten sireenejä, naapurin ruohonleikkuria jne.) Muistutuksina palataksesi nykyiseen hetkeen. Tämä tekniikka kannustaa meitä ylittämään mielialamme.

Vipassanan meditaatio

Vipassanan meditaatio on buddhalainen käytäntö, joka käyttää puhtaan itsetarkkailun avulla elämän toiminnan ohimenevää luonnetta. Tämä toteutetaan mietiskelemällä ajatuksia, tunteita ja tunteita, jotka kulkevat kehosi läpi, ja huomaa niiden lähde ja se, että ne ovat ohimeneviä. Tämä tekniikka on erityisen tehokas ...

Soul-yhteyden tekeminen

Hengitän valossa. Jokaisen hengityksen kanssa tunnen valon sisälläni ja ympärilläni, kunnes valo säteilee minulta. Tulen säteileväksi valolla. Piirrän valoa kehoni soluihin. Jokaisen solun valo kasvaa ...

Pidä mieli kielen keskellä

Mitä teet, kun ajattelet? Puhuminen sisällä. Voitko ajatella mitään puhumatta? Olet yksin; et puhu kenellekään, ajattelet. Mitä teet ajaessasi? Puhu sisällä, puhu itsellesi. Kieli on mukana. Ensi kerralla, kun ajattelet, olkaa tietoisia: tuntekaa kielesi. Se värisee ...

Hollow Bamboo

Jokaisella Mestarilla on oma erityinen menetelmä, jonka kautta hän on saavuttanut ja jonka kautta hän haluaa auttaa muita. Tämä on Tilopan erikoisuus: Kuten ontto bambu lepää helposti kehon kanssa. Bambu, joka on täysin ontto ... Kun levät, tunnet vain, että olet kuin bambu: sisällä ontto ja tyhjä ...

Korkeampien ohjeiden vastaanottaminen

Otan syvään henkeä ja rentoutua ruumiini. Kuvittelen kultaista valoa, joka ympäröi minua. Kaikki ajatukset, joita en halua, lähtevät. Mieleni on täynnä rauhaa. Aion mennä sisälle ja kokea ajatukseni, mielikuvitukseni ja todellisen itseni rauhan sisäisen ytimen.

Hiljaisuuden löytäminen Äänikeskuksessa

Sulje silmäsi ja tunne koko maailmankaikkeus täynnä ääntä. Tuntuu siltä, ​​että jokainen ääni liikkuu kohti sinua ja olet keskellä. Tämä tunne, että olet keskus, antaa sinulle hyvin syvän rauhan. Koko maailmankaikkeudesta tulee kehä ja olet keskusta, ja kaikki liikkuu kohti sinua ...

Kasvojen jännitystä voidaan helpottaa!

Joka ilta ennen nukkumaan menoa istu sängyssäsi ja aloita kasvojen tekeminen - aivan kuten pienet lapset nauttivat tekemästä kaikenlaisia ​​kasvoja, hyviä, huonoja, rumia, kauniita, joten koko kasvot ja lihakset alkavat liikkua. .

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…
Kun selkäsi on seinää vasten
by Marie T. Russell, InnerSelf
Rakastan Internetiä. Nyt tiedän, että monilla ihmisillä on paljon huonoja asioita sanottavaa, mutta rakastan sitä. Aivan kuten rakastan ihmisiä elämässäni - he eivät ole täydellisiä, mutta rakastan heitä joka tapauksessa.
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 23, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Jokainen todennäköisesti voi olla yhtä mieltä siitä, että elämme outoina aikoina ... uusia kokemuksia, uusia asenteita, uusia haasteita. Mutta meitä voidaan rohkaista muistamaan, että kaikki on aina muuttumassa ...