Miten meditaatio voi tehdä sinusta tuntuu hyvältä, luonnolliselta ja täynnä elämää

Miten meditaatio voi tehdä sinusta tuntuu hyvältä, luonnolliselta ja täynnä elämää

Voitteko kuvitella olosi hyväksi ja luonnolliseksi ja täynnä elämää? Kuvittele, mitä tuntuu tuntuu rauhalliselta ja keskitetyltä riippumatta olosuhteistasi. Kuvittele, että sinulla on enemmän energiaa, kun teet kaikkea, mitä teet, ja tunne yhä enemmän elämässäsi, päivittäin, hengittämällä.

Kun olen opettanut meditaatiota yli kolmekymmentä vuotta tuhansille ihmisille, voin todellakin sanoa, että se on ainoa tärkein asia, jonka voitte koskaan oppia nopeuttamaan ja rikastuttamaan hengellistä elämääsi. Kaikki mitä opit koulussa, analyysin tai tutkimuksen avulla, syvennetään eksponentiaalisesti, koska mietit.

Meditaatio vaikuttaa siihen, miten järjestät ajatuksesi ja miten kehität henkilökohtaisen filosofian. Se vaikuttaa tapaan, jolla arvostat taidetta tai runoa tai hyvää keskustelua. Tämä johtuu siitä, että kaikki on energiaa ja tärinää, ja koska kaikki on is energia, jokainen osa elämääsi vaikuttaa. Meditaatio antaa sinulle pääsyn sisäiseen tietämyksen maailmaan. Se on kuin maaginen matto, ja voit mennä minne tahansa, milloin tahansa, missä tahansa tilassa.

Meditaation monet edut

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, mitä on jo kauan tiedossa - meditaatio toimii. Se on nopea jännitysvapautin. Se nopeuttaa elpymistä ja paranemista ja vähentää kipua. Se alentaa verenpainetta ja antaa sinulle enemmän energiaa, kestävyyttä ja nopeampia refleksejä. Se parantaa muistia ja lisää keskittymiskykyäsi. Yleensä olet tasapainoisempi henkisesti ja emotionaalisesti. Ahdistuneisuus ja masennus heikkenevät ja luovuuden kukat. Se auttaa myös kaikissa riippuvuuden palauttamisen muodoissa.

Meditaatio opettaa sinua palaamaan uudelleen itsesi kanssa ja hyödyntämään rajattomia mahdollisuuksiasi. Tunnet revitalisoidun ja uudistuneen. Tämän prosessin kautta suhteet rikastuvat ja elävöittyvät, työ innostuu, ja alatte löytää oman positiivisen kasvun mahdollisuuksia. Luettelo jatkuu ja jatkuu. Se on aivan uusi tapa olla.

Meditaatio pitää sinut emotionaalisesti ajankohtaisena elämässäsi. Se on kuin elävä lehti: tiedät aina, missä olet. Sydämesi avautuu. Opit hyväksymistä, arvostusta ja myötätuntoa edes yrittämättä. Kun pysyt yhteydessä itseisi ja sisäiseen tietämyksesi, voit vähentää stressiä ja yleensä rentoutua parantamalla yleistä terveyttäsi. Se vaikuttaa elämäsi kaikkiin alueisiin, työstäsi suhteisiisi.

Liittäminen suurempaan energialähteeseen

Se on kuin kytkeytyminen suurempaan energialähteeseen: alatte tuntea ja löytää suuntaa elämässäsi ja jopa elämäsi tarkoituksiin (tiedätte monia). Näet, tunnet ja tuntevat itsesi tavalla, joka muuttuu ja ilahduttaa sinua - vaivattomasti. Mikä parasta, aika alkaa muuttua, ja alatte nähdä, että sinulla on kaikki tarvitsemasi ja haluamasi aika, jotta voit ottaa seuraavan askeleen elämässäsi. Sinä rentoudut.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Ja hieno asia on se, että se on helppoa. Se on yksinkertainen tietoisuuskäytäntö, joka kestää vain muutaman minuutin päivässä. Se on nopea pikku viritys, jonka jälkeen voit nähdä, miten olet, tarkistaa itsesi, arvostat hetki ja elät hieman isompi, kaikki, koska olet yksinkertaisesti pysähtynyt hetkeksi ja hengittänyt, ja

antaa

itse

olla.

Meditaatio on ikivanha uusi

Meditaatio on yhtä vanha kuin kukkuloilla, ja sitä on käytetty eonien keskittämiseen ja yhdenmukaistamiseen onnellisempaan, mielekkääseen elämään. Se on kuin vasara ja kynsi: jotain, jota voit käyttää joka päivä tunnettua tulosta varten, joka toimii, kun käytät sitä.

Meditaatio on ikivanha kurinalaisuus, jonka tarkoituksena on auttaa sinua oppimaan olemaan läsnä elämässäsi. Se on taidetta, jota harjoitellaan, joka kasvaa, löytää, purkaa ja laajentaa, jotta voimme oppia vielä syvällisemmin hienoa eroa ajattelun ja mielenterveyden välillä.

Kuvittele, että tunne on maadoitettu ja varma ja luova ja vapaa, ja yhä useammin joka päivä. Nämä ovat vain muutamia niistä asioista, joita opit ja koet, kun aloitat meditaatioharjoituksesi.

Olla paikallaan. Hiljaisuudesta ja hiljaisuudesta
pidä maailmankaikkeuden salaisuuksia.
- Lao Tzu

Mikä on meditaatio?

Jos viisain osa teistä voisi puhua kanssasi, mitä se sanoisi?

Meditaatio on tajunnan tila. Kasvava asia on, että kun sitä kasvatetaan ja hoidetaan, se kasvaa vahvana ja vakiona, kuten iso vanha tammipuu. Voit luottaa siihen.

Joka kerta kun mietit, rakkaat vuoret, kerroksen kerrallaan. Meditaatio on kuin kerrokset; kun kerros on asetettu alas, siitä tulee pysyvä osa maisemaa. Se on kumulatiivinen. Kun mietit taas, lisää toinen kerros vuorellesi. Saat yhä vahvemman ja vahvemman. Vaikka meditaatiokäytännössänne on monta vuotta, tämä kerrostuminen ei mene pois. On oikein, kun jätit sen. Noutaa vain, mistä jätit. Yleensä se on kasvanut myös itsestään.

Meditaatio: Se on enemmän kuin hengellinen

Meditaatio on mielen tieteen sekoitus henkeen, joka opettaa keskittymistä ja keskittymistä. Se tuo selkeyttä jokaiselle elämäsi alueelle. Se laajentaa näkökulmaa, avaa mielesi uusille ideoille ja auttaa sinua tuntemaan olosi vapaaksi.

Joskus yhdistämme sen rukoukseen, ja tietenkin se on myös tämä. Meditaatio on tyylikäs henkinen kurinalaisuus, joka lisää henkistä yhteyttä. Vanhimmissa tallennetuissa opetuksissa, tuhansia vuosia vanha, sanotaan meditaatio on mielen asettuminen hiljaisuuteen. Tämä on totta, ja vielä mietiskellä ei ole hiljaista mieltä, eikä ajatella tai olla ajattelematon. Se on olla mielessä täynnä. Tietoinen. Täydellinen mieli ilman kiinnitystä, ilman tuomiota.

Tämä kasvava tietämys on syvällä sisälläsi ja aina käytettävissäsi. Se on juuri siellä, aina. Se on tietoinen hengitys. Emme ole koskaan erillään tietämyksestämme. Se on ikuisen rakkauden ja arvostuksen ääretön jatkuvuus, joka on aina tuntemassa, rakastamassa. Meidän on vain avattava. Se on juuri siellä. Jos me koskaan irrotamme, se on vain siksi, että olemme irrottaneet itsemme. Ja se on kunnossa. Sinun tarvitsee vain valita uudelleen. Kun valitsemme uudelleen, olemme yhteydessä toisiinsa välittömästi ja aina. Ja yksi helpoimmista tavoista yhdistää meditaatio.

Olet meditoinut tuntematta sitä

Hyvin todennäköisesti omassa elämässänne olet ollut meditaatiotilassa eikä edes tiedä sitä. Meditaatio on mielenterveyden laatu, tietoisuuden kohottaminen, akuutti havainto ja kaiken aistillisen tietoisuuden täydellisempi käyttö.

Jos olet koskaan kävellyt ja kun kävit, huomasin linnunpallon, ja vähän tuulenvaihtoa ja jalkasi rytmi tasapainotti henkeesi - sitten olit meditaatiossa.

Jos katselet auringonlaskua ja aika näyttää pysähtyvän, tämä on meditaatio. Jos olet koskaan liikuttanut laulajan äänen ja sydämesi jännitystä, tai sinusta tuntuu, että kehon laajeneminen tanssijana hyppää, ja tuntuu vievää ilmassa, sillä hetkellä kun mietit - ja sinä muistat kuka sinä olet.

Aina kun olet täysin läsnä, ja jokainen osa teistä on hereillä, sitten rakkauden silmän kipinä tai kosketus tai rukous tulee meditaatioon.

Jos viisain osa teistä voisi puhua kanssasi, mitä se sanoisi? Siinä ei käsitellä mitään yksityiskohtia tai suunnitelman lopputulosta. Sanoisin teille, että olette hyviä, että olette ansaitsevia, että rakastatte kaiken mitä voitte kuvitella. Se sanoisi: Elää iso. Ilmoita unelmistasi. Riski rakastava uudestaan ​​ja uudestaan ​​- ja uudestaan ​​ja uudestaan. Ja se sanoisi, tuhat tavalla hetki, Kaikki todella on hyvin.

Meditaatio on helppoa

Meditaatio on yhtä helppoa kuin hengitys.

Meditaatio on helppoa. Voit tehdä sen juuri nyt, missä olet. Se on yksinkertainen tietoisuuskäytäntö, joka kestää vain muutaman minuutin päivässä. Se ei ole salaperäinen tai esoteerinen. Se on luonnollinen syntymäoikeus ihmisenä. Se on yhtä helppoa kuin hengitys ja yksi tehokkaimmista keskitystekniikoista. Tulet huomaamaan, että se on helpompaa kuin olet koskaan ajatellut ja täyttänyt hyvin.

Meditaatio on ikivanha käytäntö, joka hiljaa mielen ja sallii sisäisen henkemme loistaa elämämme kautta yhä enemmän. Meditaation vaikutukset kehittyvät ajan myötä. Se on tietoisuuden käytäntö, joka lisää keskittymistä, tietoisuuttamme ja sielun tuntemustamme.

Meditaatio luo perustan, jonka avulla voit tuntea itsesi syvästi - todellisen itsenne, osan siitä, joka on ikuinen. Se mahdollistaa sielunne täyden potentiaalin ilmaisun elämässäsi.

Meditaatio auttaa sinua saamaan itsensä toteutumaan - ymmärtämään, kuka olet todella syvimmässä olemuksessa. Meditaatiossa saavutat tietoisuuden tilan, jossa tunnistat tietoisesti persoonallisuutesi ja sielusi välisen yhteyden. Meditaatio sovittaa nämä kaksi näennäisesti erillistä osaa, joten ne tulevat yhdeksi ja toimivat yhtenä. Tätä kutsutaan yhdenmukaista - tietoinen silta itsen ja sielun välillä.

Valitsemalla elävä herätetty elämä

Polku itsensä toteutumiseen on valinta. Jatkuva päätös elää elämääsi mahdollisimman totuudenmukaisesti ja rakastavasti. Joka kerta kun istut mietiskelemään, olet päättänyt elää herätettyä elämää.

Meditaatio paljastaa kauneuden yli sanojen. Kääntymällä löydämme tietämyksen ja rikkaan sisäisen tietämyksemme määrän. Me havaitsemme, että olemme enemmän kuin näemme; olemme parempia - paljon suurempia - kuin mitä olemme uskoneet olevamme.

Meidän ytimessämme löydämme, että olemme yksinkertaisesti ja täysin puhtaan rakkauden säde. Tämän rakkauden loistaminen kirkkaammin koko elämäämme on väistämätön ja suora seuraus meditaatioharjoituksestamme. Olemme oman kasvun johtajia; me valitsemme aina, kuinka vastaanottavainen olemme sisäisen tietämyksemme suhteen. Tämä sisäinen tietämys on aina käytettävissä. Se ei heilahdu tai vaihtele. Sielumme virtaus on vakio. Meidän on vain avattava.

Painettu julkaisijan luvalla
Uusi Maailman kirjasto. © 2004, 2015.
www.newworldlibrary.com

Artikkeli Lähde:

Meditaation avaaminen: Diana Langin hellävarainen ohjattu lähestymistapa.Meditaation avaaminen: Hellävarainen, ohjattu lähestymistapa
esittäjä (t): Diana Lang.


Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Diana Lang

Diana Lang on henkinen opettaja ja neuvonantaja sekä johtaja / omistaja LifeWorks - Kasvukeskush Los Angelesissa, Kaliforniassa. Hän on opettanut meditaatiota ja joogaa 1980in jälkeen ja järjestää seminaareja Yhdysvalloissa ja kansainvälisesti meditaatiosta, kehon tiedostamisesta, stressin vähentämisestä ja suhteiden kehittämisestä. Hän on "opettajan opettaja" meditaatiosta ja joogasta sekä radio-persoonallisuudesta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.dianalang.com.

Katso video Tietoja meditaatiosta (Diana Langin kanssa)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…