Visualisoinnin tekeminen työhön: vierailevien huoneiden meditaatio

Visualisoinnin tekeminen työhön: vierailevien huoneiden meditaatio

Monet tämän kirjan meditaatiot perustuvat visualisoinnin tekniikkaan eli kuvien tai kuvien luomiseen mielessäsi. Visualisointi meditaatiossa toimii tehokkaasti kolmella näkökulmallamme: fyysiset kehomme, tunteemme ja hengellinen tai sielutaso. Kehosi uskoo kuviin, joihin mieli keskittyy, ja tässä on, miksi: mielesi käyttää kuvia, jotka fyysiset silmät näkevät, jotta voit elää, joten se hyväksyy kuvat, jotka sisäinen silmäsi näyttää, ja sitten mielesi kertoo kehosi miten toimia. (Täällä on tärkeää mainita, että myös sokeat voivat harjoittaa visualisointia, heidän sisäinen silmänsä "näkee", mitä muut aistit havaitsevat.)

Aivan kuten mielesi voi kertoa teille, kuinka istua tuolissa mittaamalla sen muodon ja koon, niin voi mielesi toimia kehon paranemisen parissa, jos näet sen parantuneen. Usko, ja kehosi vastaa.

Tunteet liittyvät aivojen luovaan puoleen, joten ne reagoivat musiikkiin, runouteen, taiteeseen ja kuviin. Jos kuvaat kaunista aavikon saaren kohtausta, tunnet tunteesi reagoivan.

Lue jokainen meditaatio ennen sen seuraamista. Saatat pitää hyödyllisenä tallentaa ohjeet pidemmille meditaatioille, koska tämä antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua ja saada enemmän niistä - kunnes olet tallentanut nämä meditaatiot, voi olla hankalaa viitata askel askeleelta ohjeet.

Valmistelevat harjoitukset

Monissa tämän kirjan meditaatioissa on lyhyitä valmisteluja tai harjoituksia, jotka auttavat sinua rauhoittumaan ja keskittymään mielessäsi tärkeimpään meditaatioon. Näitä valmistelutöitä kutsutaan nimellä Keskeiset meditoinnit ja voit käyttää niitä aina, kun sinusta tuntuu tarpeelliseksi maata itsesi tai hiljaa mielesi ennen kuin aloitat tärkeimmät meditaatiot.

Keskeinen meditaatio Yksi on hyvä kiireisen mielen rauhoittamiseksi ja sen tarkentamiseksi oikein, mikä on erittäin hyödyllistä, jos olet sellainen henkilö, joka pyrkii herättämään, tai jos olet taipuvainen ajattelemaan. Se auttaa silti mielesi. Se on myös täydellinen meditaatio, jota voit käyttää missä tahansa, jos olet stressaantunut.

Keskeinen meditaatio Kaksi on pidempi harjoitus, jota käytetään monien psyykkisten ja hengellisten meditaatioiden valmisteluun. On hyvä selvittää mikä tahansa ”raskaus”, joka voi tuntua elimistössäsi, koska raskaus liittyy pimeyteen. Huoli ja järkyttynyt voi saada meidät tuntemaan fyysisen raskauden. Tämä meditaatio puhdistaa ja rentouttaa kehoa ja nostaa myös mielialaasi, jolloin voit tuntea olosi kevyemmäksi ja onnellisemmaksi.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Keskeinen meditaatio yksi: "maadoitus"

Voit tehdä "maadoituksen" meditaation joko seisomassa tai istumassa. Se on hyvä rauhoittamaan ja tuomaan huomionne nykyiseen hetkeen, täällä ja nyt. On hyvä stressiä, jos ajatuksesi pyörivät, tai jos olet juuri poissa häiriötilanteesta ja mielesi ei selvä.

  1. Rentoudu ja laske tai sulje silmäsi.
  2. Keskity jalkojesi kaariin.
  3. Visualisoida kaksi juurta, yksi jokaisesta jalasta, kasvaa maahan.
  4. Anna juurien työskennellä alaspäin, syvemmälle ja syvemmälle.
  5. Antakaa juuret haarautua, kun he menevät.
  6. Tunne itsesi yhä rauhallisemmaksi, mitä syvemmälle otat juuriasi.
  7. Visualisoida juuret työskentelevät edelleen alaspäin.
  8. Juuret kulkevat eri maaperän, saven ja kallioiden kerrosten läpi.
  9. Jatka tällä tavalla, kunnes jalat alkavat tuntea raskaita.
  10. Tuo sitten tarkennus takaisin jaloillesi.
  11. Nosta tai avaa silmäsi.

Kaksi keskeistä meditaatiota: "Valkoinen valo"

"Valkoisen valon" meditaatio on hyvä valmistautuminen henkisen meditaation mihinkään psyykkiseen muotoon ja on myös pikamielinen sytytin. Jos me huolehdimme jotain, voimme säilyttää tämän negatiivisen energian tietyissä ruumiinosissa. Tämä voi tehdä kehoistamme vaikeaa, ja lopulta se voi saada meidät sairaiksi. Kun olemme onnellisia, kehomme tuntevat valon. Tämä meditaatio puhdistaa vanhat tukahdutetut haavat, ahdistukset ja häiriöt.

  1. Istu hiljaa, rentoudu ja sulje silmäsi.
  2. Ota muutama syvä hengitys, pidä silmäsi kiinni.
  3. Huomioi päätäsi.
  4. Lähetä ajatus, jossa pyydetään valkoisen valon akselia tulemaan alas Universumista.
  5. Visualisoi pään kruunuun tuleva valo.
  6. Valo virtaa pään päähän ja täyttää kruunun.
  7. Valo virtaa alas otsaan, silmiin ja temppeleihin.
  8. Se virtaa poskipäät, korvat, suu, leuka ja leukaluu.
  9. Valo täyttää kokonaan pään selän ja etuosan.
  10. Valo virtaa kaulasi pituutta.
  11. Valo virtaa kunkin olkapään yläosassa.
  12. Se virtaa molempiin käsiin oikealle sormillesi.
  13. Ota valo rintakehän, vatsan ja vatsan läpi.
  14. Tuo valo alas molemmille jaloille ja jalkasi.
  15. Kun olet täynnä valkoista valoa, pudota se jalkoihisi, juuriin ja alas maahan.

Valkoisella valolla työskentelyllä on kolminkertainen etu. Ensinnäkin se nostaa tärinääsi tai luonnollisen energianne nopeutta, joka nostaa ja kirkastaa mielialaasi ja mahdollistaa meditoinnin tehokkaammin. Toiseksi se auttaa poistamaan negatiivisen energian järjestelmäsi, joka on koonnut siellä jännityksestä, stressistä tai emotionaalisesta häirinnästä. Kolmanneksi valkoinen valo avaa selkeän viestintäkanavan, jonka avulla oppaat ja henkimaailma voivat ottaa sinuun yhteyttä nopeasti ja helposti.

Vierailevan huoneen meditaatio

Tässä meditaatiossa matkustat vierailemaan parantajaan. Tämä voi olla erittäin tehokas meditaatio, jos sinulla on vahva usko tiettyyn parantajaan, jonkun, joka on tosiasiallisesti kohdellut sinua aikaisemmin, tai tunnettua parantajaa, jonka olette lukeneet tai kuulleet. Jos sinulla on valokuva tai kuva, keskity siihen, kun valmistaudut vierailuun.

Tämä meditaatio on tehokkain, jos olet makaamassa.

  1. Sulje silmäsi, rentoudu ja kiinnitä huomiota kolmanteen silmäänne.
  2. Kuvaa valkoinen kehruulaikka, joka kasvaa suuremmaksi ja suuremmaksi.
  3. Kun se on tarpeeksi suuri, siirry keskelle.
  4. Visualisoida, että olet matkalla valitsemallesi parantajalle.
  5. Tulet heidän toimistonsa ovelle.
  6. Syötät ja teet matkalle odotustilaan.
  7. Odotat, kunnes sinut kutsutaan hoitohuoneeseen.
  8. Visualisoi huone, kun kävelet sisään ja tervehdät parantajaa.
  9. Olet makasi sohvalla ja parantaja aloittaa hoidon.
  10. Anna itsesi rentoutua ja tunnet energioita työssä.
  11. Kun sinusta tuntuu, että paraneminen on päättynyt, kiittää parantajaa.
  12. Tee tie ulos rakennuksesta.
  13. Palaa kolmannen silmäsi valon kautta.
  14. Sekoita kehoon.

Huomautus: Jos tämän meditaation aikana nukahtelet hoidon aikana, älä huoli, koska et tee itsellesi mitään vahinkoa. Heti kun heräät, suorita Key Meditation One: "Maadoitus".

Jos harjoittelet tätä meditaatiota säännöllisesti, tunnet aina jotain erilaista, kun paranemista muutetaan tarpeidesi mukaan.

Tekijänoikeus 2010, 2017, Lynne Lauren.
Painettu julkaisijan luvalla
Hampton Roads Publishing Co.
Punaisen pyörän Weiserin etäisyys redwheelweiser.com

Artikkelin lähde

Meditaatio Plain & Simple: Ainoa kirja, jota tarvitset
esittäjä (t): Lynne Lauren

Meditaatio Plain & Simple: Ainoa kirja, jonka tarvitset Lynne LaureniltaMeditaatio, Plain & Simple on viisas ja hyödyllinen pohjustus meditaation harjoittamiseen. Lynne Lauren tarjoaa lyhyen katsauksen eri meditaatiotyyppeihin sekä enemmän kuin 50-meditaatioita ja visualisointeja, joita voidaan käyttää eri olosuhteissa tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Lynne Lauren oli englantilainen spiritistinen ja selkeä. Hänestä kerrottiin suorittaneen psyykkisiä lukemia useille tunnetuille ihmisille Yhdistyneessä kuningaskunnassa, kuten Geri Halliwell ja JK Rowling. Hän kuoli 2012issa.

Liittyvät kirjat

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = "1903065003"; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = "meditaatio"; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}