Sisäisessä tilassa voit kuulla Jumalan mielen

Sisäisessä tilassa voit kuulla Jumalan mielen
Kuva Vijay Hu

Meditaatio saa paljon lehdistöä, mutta mikä se on tarkalleen ja miten se toimii, on yhä monille mysteeri. Jotkut sanovat, että sinun on tehtävä se kaksikymmentä minuuttia päivässä. Toiset, että sinun täytyy elää elämäsi meditaationa. Mutta mitä se todella tekee tarkoittaa? Vielä toiset määräävät monimutkaisia ​​tekniikoita, jotka saavat sinut huolehtimaan siitä, teetkö niitä oikein.

Mutta meditaatio ei ole uusi "tehtävä", se on ilmaus kuka olet. Kuten kaikki aitot henkiset käytännöt, se myös helpottaa elämää poistamalla esteet, jotka estävät sinua olemasta henkilö, josta tulit tänne.

Pyhittämällä meditaation aikaa voit kytkeä yhteyden ja kuunnella maailmankaikkeuden mielenkiintoisinta keskusteluhenkilöä - Jumalaa. Selkeämpi kuin mikään TV-persoonallisuus ja viileämpi kuin Facebook-ystäväsi on jumalallinen lähde, joka teki sinusta. Siirtyminen siihen on kunnianloukkaus, kapina keskinkertaisuutta vastaan, vapautesi julistaminen: se voi tehdä elämästäsi satunnaisen.

Katsotaanpa kahta tapaa tehdä tämä; jota kutsun aktiiviseksi meditaationa ja passiivisena meditaationa.

AM kello PM

AM tarkoittaa aamupäivä, ”Ennen keskipäivää” ja PM varten jälkeen puolenpäivän, tai ”keskipäivän jälkeen”. Mutta meille AM tarkoittaa todella "aktiivista meditaatiota" ja PM ”Passiivinen meditaatio”. Ja voit tehdä ne milloin vain haluat - aamulla, keskipäivällä tai yöllä.

Aktiivinen meditaatio on mikä tahansa henkinen harjoittelu, joka vaatii vaivaa tai tekniikkaa. Tähän sisältyy hengitysharjoituksia, rukouksia, kierroksia rukouskentällä tai jopa palvelua ja omistautumista. Se sisältää qigong-harjoituksesi sekä uinnin tai kävelyn luonnossa, kunhan nämä tehdään keskittyen ja tietoisuuteen. Myös joogaharjoittelu voi olla aktiivista meditaatiota. . . tai se voi olla kilpailu nähdäksesi kuka on parempi akrobaatti kalliissa sukkahousuissa.

Mitä teit ennen valaistumista?
-Hako puu, kuljeta vettä
Mitä teet valaistumisen jälkeen?

-Hako puu, kuljeta vettä

Mikä tahansa toiminta, jopa puun ja kotityön leikkaaminen, voi olla aktiivinen meditaatio, kun se tehdään täysin tietoisena. Samoin paikallaan istuminen voi olla turhaa harjoitusta, jos mieli ei ole vielä paikallaan ja keskittynyt.

Katsotaanpa miten se tapahtuu.

✦ Tekniikka

5–55 minuutin ajan harjoittele aktiivista meditaatiomuotoa, mukaan lukien tekniikat, joita käsittelemme tässä kirjassa: syvä hengitys, mantran lausuminen, rukous tai jopa lempeä, mielikäs jooga. Harjoittaessasi voit luoda aikomuksen, kysyä kysymystä tai muuten ”puhua Jumalan kanssa”. Kun olet valmis, anna sen mennä.

Älä liioittele aktiivista meditaatiota, vaan käytä sitä mieluummin passiivisena meditaationa, jossa vain istut ja annat mantran, harjoituksen ja vain olla. Istu sen kanssa viidestä viiteentoista minuuttiin. . . tai niin kauan kuin tarvitset. Kuuntele ja anna Jumalan tehdä puhumisen. Vastaukset tulevat. Tai eivät.

Toistan mantran, jonka suorittaminen vie noin 45 minuuttia. Se on aktiivinen meditaation muoto, koska joudut keskittymään kappaleeseen, joka sisältää jumalallisen tuhannen nimen. Tämän jälkeen joko makaa lattialla tai jatka istumista tekemättä mitään. Kuuntelen vain, katsellen henkeni - hengittää niin matalalla kuin mahdollista - jopa keskeyttää hengityksen. Kuuntelen - ajattelematta, haluamatta tai edes hengittämättä - viidestä minuutista 45 minuuttiin.

Asia on hankkia aika ripaus puhua jumalalliselle. Kun olet puhunut, kuuntele sitten. Aivan kuten hengitys vaatii hengittämistä ja hengittämistä, valaistuminen vaatii aktiivista ja passiivista meditaatiota, puhumista ja kuuntelemista.

PM-tarinoita

Kirjoitin ensimmäisen kirjani, Viisi Dharman tyyppiä, istuen passiivisessa meditaatiossa, kuuntelemalla ja kirjoittamalla, kun inspiraatio oli tuoretta. Siinä olevat ideat eivät ole minun omiani, vaan jumalallisen tietoisuuden välittäminen rajoitetun hermoston kautta. Tähän päivään mennessä olen joskus lukenut sitä ja sanonut: “Vau! Kuinka ajattelin että? "

Myös työssään olet ajoneuvo jumalalliselle tahdolle. Kohdennetun rukouksen tai visualisoinnin (AM) rinnalla viettäkää aikaa hiljaisuudessa, kuuntelemalla (PM) - ilman toivoa, ilman odotuksia, ilman että maailman huimaa din pyörii päässäsi, ja löydät inspiraation. Sinulla on oma keskustelu Jumalan kanssa ja nautit sisäisen neuvon viisaudesta. Tämä on kaikkien suurten saavutusten kallioperä.

Passiivisen meditaation voima

Voit tulla henkilöksi, jolla on ajattelutapa-ajatus, jota ei voida pysäyttää. Anna kuiskata voimakas tietosi sinulle, kääriä sinut, tarttua ja hallita sinua sisäisessä hiljaisuudessasi ja sinusta tulee myös pysähtymätön! Seuraava on esimerkki passiivisen meditaation voimasta.

Olin huolestunut taloudesta ja istuin rukoilemaan aikomuksena selvittää vaurauden tiellä olevat esteet. Tunnin kuluttua suosikki rukoukseni puhumisesta päätin istua ja luopua kaikista ajatuksista, toiveista ja odotuksista pysyäkseni vain tuottamassani energiassa.

Hitaasti ajatus alkoi syntyä; se kasvoi vahvemmaksi siihen pisteeseen, että hävitti mieleni: kiinnitä huomiota vaimoosi - hän tarvitsee huomiosi. Tämä oli niin selvää, että nousin ylös ja menin puhumaan hänen kanssaan.

Se johti keskusteluihin ja lopulta läpimurtoihin henkilökohtaisessa ja henkisessä elämässämme. Ratkaisimme suuren osan finanssikysymyksistämme tämän vuoropuhelun kautta - jota emme todennäköisesti koskaan olisi tehneet, jos olisin keskittynyt vain rahaan. Päästämällä irti ja antamalla Jumalan sain signaalin tehdä täsmälleen mitä tarvitsin juuri sinä hetkellä. En voi suositella tarpeeksi passiivista meditaatiota!

Älä Älä pidä hengitystäsi!

Jos sinulla on ollut MRI, tiedät, että se voi olla pitkittynyt tapaus. Prosessin aikana teknikko voi pyytää sinua pitämään hengityksen neljäkymmentä sekuntia kerrallaan. Riippuen siitä kuinka monta kuvaa tehdään, sinun on ehkä tehtävä tämä yli tusina kertaa.

MRI: n saaminen oli omituinen johdanto hengenpidätykseen muutama vuosi sitten, ja huomasin, että tunsin oloni rauhanomaisena ja keskittyneenä ja sen jälkeen, vaikka MRI-kone sai minut tuntemaan, että olisin arkkiputken sisällä haudattuna rakennuspaikalle.

Pakottaen itseni pitämään hengitykseni niin pitkään kuin mahdollista, sitten uloshengityksen ja muutaman ylimääräisen syvän hengityksen hengittämisen ennen sen pitämistä uudelleen antoi minun syventyä syvään tietoisuuteen. Tämän tekeminen myöhemmin, MRI: n ulkopuolella, vahvisti tulokseni.

Hallitse hengitystä, hallitset mieltä

Kuten hengitys, niin mieli; hallitse hengitystä, hallitset mieltä. Nämä eivät ole minun sanojani, mutta joogaperinteen viisaus.

Hengityksen pidättäminen voi olla alku jatkuvalle hienovaraisemmalle prosessille, jolla tarkkaillaan hengitystäsi, kunnes tapahtuu luonnollinen hengityksen keskeyttäminen - mitä jotkut kutsuvat “rakoksi”. Tämä luonnollinen suspensio ei ole pakotettua hengityksen pitoa, vaan mitä tapahtuu, kun uppoutuneena johonkin rakastamaasi tai kun todistat tapahtumasta, joka “vie hengityksesi”. Nämä ovat spontaaneja esimerkkejä prosessista, jota voit tietoisesti viljellä.

Tarkista tietysti lääkäriltäsi ennen minkäänlaista hengityksen pidättämistä, koska se voi olla haitallista tai jopa tappavaa tietyissä terveystiloissa! Kun olet selvillä, voit harjoitella hengityksen pitämistä istuen alttarillasi, katselemassa elokuvaa tai jopa veden alla. Tehokkuuden saavuttamiseksi harjoittele pitämällä hengitystäsi seitsemän tai yksitoista kertaa yhdessä istunnossa vähintään kolmenkymmenen sekunnin ajan.

TV, vai ei TV?

Jotkut laitteet voivat auttaa sinua meditaatiossa - toiset pitävät sinut siitä. Selvästi pahin näistä on televisio. “Paras päätös, jonka olen koskaan tehnyt, oli eroon televisiosta. Olen niin paljon rauhassa. Minulla on aikaa meditaatioon ja harrastukseen, eikä CNN: n viimeisin kriisi ole minusta täysin stressaantunut. ”Asiakkaideni tällaiset lausunnot ovat yleisiä.

Televisiosta eroaminen voi olla helpoin tapa luoda enemmän rauhaa kotona. Jos et voi tehdä niin, tee pienet vaiheet poistamalla kaapeli tai katsele vain Netflix-ohjelmaa tai muuta ei-kaupallista ohjelmointia. Tämä voi paitsi säästää rahaa myös aikaa ja järkeä.

Viimeinkin minimoi online-profiili. Tarvitsetko todella LinkedIn-, Facebook-, Instagram-, Snapchat- ja kaikkia muita aika imeviä sovelluksia, jotka pitävät sinut liitettynäsi tietokoneen näytölle ja kumartuvat puhelimen yli? Ellet käytä niitä työn löytämiseen tai asiakaskuntasi lisäämiseen, ojota digitaalinen kiinnitys ja vapauta itsesi.

Tulosta lakimiehesi

Kuten asianajaja, mielen tehtävänä on suojata sinua traumeilta, hallita elämääsi ja tehdä sinusta mukava. Loogisesti se joskus jopa piilottaa asiat sinulta tallentamalla menneisyyden satut. Mutta ajan myötä nämä menneisyyden loukkaantumiset ja traumat kasaantuvat ja luovat paineen, joka tekee elämästä sietämätöntä. Istuessaan paikallaan ja antamalla heille pinnan voit käsitellä ja päästää heidät liikkumaan, vaikka tämä voi olla epämiellyttävää tai jopa tuskallista lyhyellä aikavälillä.

Järkevä mielesi antaa tekosyitä, miksi sinun ei pitäisi kohdata kipua. Se antaa sinulle pyykinpesulistat tärkeämpistä tehtävistä ja hyviä perusteita häiritsemään sinua sisäisistä ongelmista. Mutta sinä olet sen pomo; voit halutessasi katsoa kipua. Älä anna lakimiehen huijata sinua. Hän ei voi kiistää ongelmasi. Vain sinä, todistaja, tuomari, voit kohdata totuuden ja vapauttaa itsesi.

Oletko koskaan istunut luokassa tunteen ahdistuneisuutta tai kyllästymistä mielesi ansiosta hyviä syitä nousta ja lähteä? Se ei ole oikea aihe or Opettaja ei pidä minusta, saatat ajatella. Kuuntelun sijaan yritä kuitenkin istua ahdistuksen kanssa. Mistä se tulee? Missä kehossa se ilmaisee? Ehkä se on närästys - seurauksena huonosta ruokavaliosta ja huonosta ruuansulatuksesta. Ehkä olet tallentanut vihan, joka haluaa tulla esiin.

Tarkkaile vihaa tai kaikkia ilmeneviä tunteita ilman arviointia. Anna sen keksiä. Aisti minkä ruumiinosien läpi se liikkuu ja miten se saa sinut tuntemaan. Tee siitä, että voit käyttää tätä kehosi osaa seuraavan kerran kun teet joogat tai käyt kuntosalilla. Tee siitä kohta, kun menee kiropraktikolle tai saa hierontaa tai venytä vain vahingoittuneita alueita.

Syvempi osa itseäsi odottaa hetkiä, kun olet vielä. Syvempi osa itsestäsi syntyy, kun annat sen. Todistaminen ja katselu ei ole tyhjäkäyntiä, vaan aktiivista - suora tapa vapauttaa kipua kehossa ja mielessä. Sen tekeminen vaatii sankarin: hiljaisuus vie työn.

Kuule Jumalan mieli

Istu joka päivä passiivisessa meditaatiossa ja anna kehosi ja mielen puhua kanssasi. Todista, mitä heillä on sanottavaa. Ja kun he tulevat hiljaa, kuuntele Jumalan mieltä. Ehkä tärkein syy kehoosi ja mielesi todistamiseen on antaa heidän kasvaa edelleen, mikä antaa sinulle universaalin hum, jumalallisuuden äänen. Tämä on "Ole paikallaan ja tiedä, että olen Jumala" todellinen merkitys.

Määritelmä jooga on "lopettaa mielen / kehon tavaroiden vaihtelut". Aktiivisella meditaatiolla rohkaiset tavaroiden tulemista esiin; passiivisessa meditaatiossa tunnet sen menevän ja kutsut hiljaisuuden sen sijaan.

Huolimatta siitä, kuinka huono päiväni on ollut, riippumatta siitä kuinka huonosti olen syönyt tai kuinka monta tuntia auringonnousun jälkeen vihdoin nousen ylös. . . auringonlaskun meditaatio on pelastukseni. En vaihtaisi 45 minuuttia peitollani millään lääkkeellä tai saalistuksella. En kauppaa sitä toisen miehen valaistumisen vuoksi. Se on taivaan viipale, jonka olen ansainnut säästöni vähäisellä voimalla.

Puhuminen Jumalan kanssa ja sitten kuuntelu, joka on tehty neljäkymmentäkahdeksan päivän ajan, joko auringonnousun tai auringonlaskun aikaan, muuttaa elämäsi. Takuu tai rahat takaisin.

© 2018, Simon Chokoisky. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Destiny Booksin, luvalla
InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Artikkelin lähde

Dharma-menetelmä: 7 päivittäiset vaiheet hengelliseen kehitykseen
Simon Chokoisky

Dharma-menetelmä: 7in päivittäiset askeleet Simon Chokoiskyn hengelliseen kehitykseenTässä käytännön hengellisessä oppaassa Simon Chokoisky jakaa 11in aikakokeiltuja, mutta yksinkertaisia ​​päivittäisiä tekniikoita, joiden avulla voit löytää henkisen polunne tai ”dharman” riippumatta siitä, mikä on hengellinen tausta - olipa se sitten kristitty, hindu, buddhalainen tai agnostikko. Hän kertoo, miten jokaisella on ainutlaatuinen oppimistyyli ja henkinen tyyli - “Dharma-tyyppi” - ja miten Dharma-menetelmällä voit valita mitä tahansa seitsemää 11-menetelmää, joita kirjassa kuvataan käytännössä. Voit myös muuttaa niitä päivittäin, kaikki tarpeisiisi. Ja pitämällä 7 / 11 ”-sääntöä” päivittäin, löydät pian itsesi nopeasti hengelliseen kehitykseen ja henkilökohtaiseen valaistumiseen.
(Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-versiona.)

klikkaa tilataksesi Amazonista

kirjailijasta

Simon ChokoiskySimon Chokoisky on edelläkävijä, joka käyttää Vedic Astrologiaa ja Dharma Typingiä auttamaan ihmisiä löytämään sielunsa tarkoituksen. Hän harjoittaa yksityistä konsultointiliiketoimintaa, joka perustuu Vedic-elämän kartoitukseen ja Vedic-astrologiaan. Kirjoittaja Viisi Dharman tyyppiä, Gamblerin Dharmaja Sukupuoli, rakkaus ja Dharma samoin kuin Vedic Astrology DVD -sarjan dekoodaavan elämäsi kartan luoja, hän matkustaa laajasti johtaviin seminaareihin. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://spirittype.com

Tämän tekijän kirjat

Video Simonin kanssa: Kuinka hengittää ... Välitöntä rentoutumista ja meditaatiota varten

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}