Yksinkertainen meditaatio päiväsi aloittamiseen: Paimenen psalmi

Yksinkertainen meditaatio päiväsi aloittamiseen: Paimenen psalmi
Kuva David Mark

On lyhyt teksti, joka on yksi maailman henkisimmän kirjallisuuden universaalisimmista, ekumeenisimmista teksteistä. Olitpa muslimi, kristitty, buddhalainen, hindu, juutalainen, shamanististen käytäntöjen seuraaja, tämä teksti puhuu kaikille avoimelle sydämelle. Syynä on, että se on puhdasta runoutta, joka koostuu yksinomaan metafoorista.

Miksi et kokeilisi sitä aamum meditaationa? Istu mukavasti ja seuraa paimen Davidia hänen kävellessään elämän läpi. Ja ennen kaikkea, lue ja visualisoi tämä omalla sydän.

Herra on paimeneni (* Ääretön rakkaus, jumalallinen rakkaus)

Jokainen, joka on seurannut tai keskustellut todellisen paimenen kanssa, tuntee paimenen uskomattoman rakkauden ja huolenpidon parvelleen. Hän tuntee jokaisen eläimen erikseen ja aikoo tehdä kaiken suojatakseen sitä vaaroilta tai vahingoilta, löytääkseen parhaimman laidunen, yön turvimman suojan.

Kuvittele, että rakkaus paimentaa sinua tämän päivän aikana.

En halua

Mikä uskomaton lausunto: jokainen tarpeemme täyttyi!

Hengellinen elämä on runsaasti elämää, ei kärsimystä tai askeettista herkkyyttä. Raamatussa on joitain uskomattomia metafohoja kuvaamaan tätä runsautta, kuten kohta Malakiassa, joka puhuu taivaan sulkuporteista, jotka valavat niiden runsauden vastaanottavaan sydämeen, tai Jeesus sanoi, että kaikki, mitä Luojalla on, on meidän omamme - varmasti hämmästyttävin lausunto runsaudesta, joka koskaan on puhunut.

Hän saa minut makaamaan vihreillä laitumilla

Elämän ei tarvitse olla jatkuvaa kiirettä, stressiä ja painetta. Kun elämme nyt, Läsnäolon tietoisuudessa, ihminen saa aikaan niin paljon (tai enemmän) tehtyä, mutta ilman stressiä. Asiat alkavat virrata.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kuvittele itsesi yhtenä lampaista, jotka makaavat vehreillä laitumilla. Tunne pehmeä ruoho matto. PALAUTA sinne, ja milloin tahansa stressaavalla hetkellä päivässä, tule takaisin sinne, olipa se vain hetkeksi.

Hän johtaa minua hiljaisten vesien vieressä

Puoli kuivassa ilmastossa asuvien paimenten kansakunnalle vesi oli arvokkain luonnonvara. Vesi tarkoittaa ennen kaikkea elämää.

Kun mietiskelet tätä tekstiä säännöllisesti, huomaat, että elävien vesien lähde on sinussa, ja se on rajoittamaton. Tunne itsesi yhtenä lammasta, joka juo syviä vetoja näistä elävistä vesistä, jotka ovat aina saatavilla, koska ne ovat meissä, syvän sydämemme lähteessä.

Hän palauttaa sieluni

Täydellinen tyytyväisyys ja syvin tyytyväisyys ovat perintömme. Sielumme lepää syvän rauhallisen meren äärellä ja ilmaisee täydellistä noita ja rauhallisuutta, pysyvää, rajatonta autuutta.

Kuvittele itsesi ilmaisevan kaikkea läpäisevää harmoniaa, vaivatonta olemisen rytmiä, täydellistä vapautumista. Kaikki nämä ominaisuudet ovat jo olemassa, syvällä sisällämme, jos vain rakastamme itseämme tarpeeksi antaaksemme itsellemme aikaa ja tilaa virittää heidän läsnäolonsa. (Tätä Jeesus tarkoitti sanoessaan, että 'Jumalan valtakunta' eli kaikki nämä ominaisuudet ja niin monet muutkin on jo meissä.)

Hän johtaa minua vanhurskauden poluilla nimensä tähden

Tunne itsesi olevan paimen ohjaama ja kun olet poistunut polulta, tunne hänen sauvansa kevyesti mutta tukevasti tuoden sinut takaisin.

Jälleen kerran, älä mentalisoi tätä meditaatiota; pysy sydämessä ankkuroituna - visualisoi ja tunne erityisesti näiden yksinkertaisten metafoorien voimaa.

Mutta vaikka kävelen kuoleman varjon laaksossa, en tunne mitään pahaa: sillä sinä olet minun kanssani, sauva ja henkilökunta he lohduttavat minua

Elämäni yhtenä ajanjaksona olen käynyt läpi yli seitsemän vuotta erittäin aggressiivisia masennuskohtauksia. Koska olin henkisellä tiellä, halasin itseäni erittäin ankarasti vastaan ​​iskuistani. En ole koskaan ottanut pilleriä tai nähnyt MD: tä, koska olin päättänyt voittaa tämän hengellisesti. Se paheni ja huonompi, ja eräänä iltana kello 1 täydellisestä epätoivoista soitin rakkaalle ystävälle Yhdysvalloissa. Valtavalla rakkaudella hänen äänessään, hän sanoi yhden lauseen, joka nosti minut ulos tuosta masennuksesta viidessä minuutissa:

'Pierre, 23. psalmi ei sano, että kuolemanlaaksoa ei ole, mutta että kun olet laaksossa, et ole yksin, paimen on siellä kanssasi.'

Olosuhteista riippumatta, oikeudenkäynnistä riippumatta, lupaus on, että emme ole koskaan yksin; Jumalallinen, ääretön rakkaus on AINA siellä, ja se ei vain suojele meitä, vaan käyttää niitä olosuhteita, jotka me tunnustamme vaivaaviksi ja sietämättömiksi saadaksesi meidät kasvamaan ja oppimaan.

Sinä valmistat pöydän edessäni vihollisideni edessä

Tämä metafora on varmuus siitä, että meillä on aina resursseja vastata kaikkiin haasteisiin, jotka kohtaavat meidät elämässä. Providence ei koskaan anna meidän kohdata tilannetta, jota emme voi hallita, jos luotamme sen apuun.

Sinä voitele pääni öljyllä

Öljy on tässä tilanteessa imago pyhittämiselle, inspiraatiolle, hyväntekeväisyydelle ja erityisesti lempeydelle. Joten vain tuntekaa, että tämä lempeysöljy kaatuu pään päälle!

Kuppi juoksee yli

Psalmi palaa jälleen kerran runsauden metafooriin. Huomaa, että kuppi ei ole vain täynnä; se kulkee yli! Ymmärrä vain, että tämä runsaus on jo sinun nytsi ottamista varten - vaikka tämän täysin ilmaisen runsauden hyväksymistä oppiminen voi viedä melko kauan, koska meidän on paljastettava paljon!

Kuvittele itsesi istuvan torrentin alla, joka juuri kaataa sinun päällesi, kaada hyvyyttä, kaata, kaata, kaata…

Hyvyys ja armo seuraavat varmasti minua koko elämäni ajan

Armo on laatu, josta ei kuule niin paljon nykyään. Silti se on niin kaunis laatu. Se tarkoittaa ihmisen ystävällistä ja myötätuntoista kohtelua, jossa vakavuus voidaan odottaa tai jopa ansaita.

Ja minä asun Herran talossa ikuisesti

'Herran talo' on metafora äärettömän, ehdottoman rakkauden tietoisuudelle. 'Iankaikkisuus' (psalmissa 'aina') on se mielentila, jossa ei ole muuta tietoisuutta kuin ääretön rakkaus: ei aikaa tai fyysistä tilaa, ei häiriöitä tapahtumia, ei minkäänlaista puuttumista.

Vaikka suurin osa meistä todennäköisesti kokee tällaisen tietoisuuden vain lyhyinä hetkinä täällä maan päällä, voimme päivittäin, tunti tunti, minuutti minuutin kuluttua alkaa luoda yhä selvemmän tietoisuuden siitä, että tämä rakkaustietoisuus on yksi ja ainoa asia Sillä on väliä. Viime kädessä, kaikki loput ovat toissijaisia.

© kirjoittanut Pierre Pradervand. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen tekijän luvalla
ja otettu tekijän blogi.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

365in siunaukset parantamaan itseäni ja maailmaa: todella elävän ihmisen hengellisyys jokapäiväisessä elämässä
esittäjä (t): Pierre Pradervand.

365in siunaukset parantamaan itseäni ja maailmaa: Pierre Pradervandin todella elävä ihmishenkisyys jokapäiväisessä elämässä.Voitteko kuvitella, mitä tuntuu siltä, ​​ettei ikinä tunne mitään pahaa teitä kohtaan tehdystä vääryydestä, juoruista tai valheesta? Voit vastata täysin tietoisuuteen kaikista tilanteista ja ihmisistä pikemminkin kuin reagoida suolistasi? Mitä vapautta se merkitsisi! No, tämä on vain yksi lahjoista, joita sydämen siunaaminen on käytännössä, ts. Keskitetyn rakkauden energian lähettäminen. Tämä kirja, joka on suosituimmista siunauksen taiteen kirjoittajista, auttaa sinua oppimaan siunaamaan kaikkia tilanteita ja ihmisiä, kun mennä läpi päivän ja lisää ylivoimaisen ilon ja läsnäolon olemassaoloon.

Saat lisätietoja tai tilata tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

Author

Pierre PradervandPierre Pradervand on kirjoittaja Siunauksen lempeä taide. Hän on työskennellyt, matkustanut ja asunut yli 40-maissa viidellä mantereella, ja hän on johtanut työpajoja ja opettanut siunauksen taidetta monien vuosien ajan. 20-vuotta varten Pierre on harjoittanut siunausta ja kerännyt todistuksia siunauksesta, joka on väline sydämen, mielen, ruumiin ja sielun parantamiseksi. Käy verkkosivuilla osoitteessa https://gentleartofblessing.org

Katso audiovisuaalinen esitys: Siunauksen lempeä ja unohdettu taide

Katso: Siunaus ja henkinen polku (koko elokuva)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden kokoa ei tunneta. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee ennenaikaisesti välittömänä…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)
Kerroin Randy Funnel My Furiousness -sivustolle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Päivitetty 4.-26.) En ole pystynyt kirjoittamaan oikein asiaa, jonka haluan julkaista viime kuussa. Näet olevani raivoissaan. Haluan vain kiinni.
Pluton palveluilmoitus
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(päivitetty 4) Nyt kun jokaisella on aikaa olla luova, ei ole mitään kertovaa mitä löydät viihdyttämään sisäistä itseäsi.