Kuva pollianapoltronieri
Hengityksemme on maagista. Se antaa meille elämän ja määrittää kehomme ja mielemme tilan. Jäätyneisiin sormiin puhallettuna hengityksemme lämmittää meitä. Kuumiin keittoihin puhallettuna hengityksemme jäähdyttää sitä, mitä otamme kehoomme.
Hengitys ravitsee sisäistä chiämme. Se on vielä tärkeämpää hyvinvoinnillemme kuin ruoka. Hengitystapa määrää kuinka terveitä ja tasapainoisia olemme.
Hengitys: yhteys mielen ja ruumiin välillä
Jokainen hengitettynä hengittää ravitsee kehoamme ja ravitsee mieltämme. Jokaisella uloshengityksellä karkotamme ei-toivotut molekyylit ja negatiivisen energian. Ajattele, miten hengityksesi vaikuttaa mielentilaan ja fyysiseen hyvinvointiin.
Kun tiedämme, miten hengitämme, ja kun tiedämme, miten parannetaan hengitystämme asteittain, voimme hyödyntää uskomattoman ja voimakkaan elämänvoiman ja varmistaa terveellisen chi-virtauksen kehossa. Tämä puolestaan vaikuttaa siihen, miten me tunnemme, antamalla meille täyden valtuuden mielemme, sydämemme ja jopa kehomme tilan suhteen.
Oikea hengitys antaa meille paremman valvonnan sydämemme ja mielemme. Sen avulla voimme lisätä hyvinvoinnin tunnetta ja parantaa myös mahdollisuuksiaan hyödyntää täyttä potentiaalia.
Tiedätkö kuinka hengittää?
Useimmat meistä eivät osaa hengittää oikein. Tämä pätee erityisesti niille meistä, jotka saavat riittämättömän harjoituksen.
Tämän seurauksena kehoon otetun uuden ilman (ja chi) määrä on yleensä erittäin riittämätön.
Mikä pahempaa, koska uloshengitys vastaa henkeä, se, mikä on karkotettu, on yhtä riittämätön. Tämän seurauksena riittämätön raitista ilmaa hengitetään ja riittämätön huono ilma poistuu.
Huono hengitys
Tarkista, kuinka moni näistä huonon hengityksen oireista kuvaa kehon ja mielen tilaa. Ole rehellinen itsellesi. Jos jopa yksi tai kaksi näistä tilanteista kuvailee sinua, on hyvä syy harkita oppimista hengittää oikein.
1. Epäsäännölliset hengitysmallit - yleensä lyhyt, matala ja suhteellisen nopea
2. Stooped olkapäät ja supistettu kurkku ja rintakehä
3. Kärsivät säännöllisesti huimausta ja kärsivät päänsärkyistä
4. Korkea verenpaine ja helposti hengästynyt
5. Erittäin herkkä kuumuudelle ja kylmyydelle
6. Helppokäyttöinen - energiasta ja elinvoimaisuudesta puuttuu
7. Yleensä helposti järkyttynyt ja nopea karkaistu
8. Helposti stressaantunut ja paineistettu
9. Yleensä jännittynyt, on vaikea rentoutua
10. Täysin puuttuu kestävyydestä
Hyvä hengitys
Hyvä hengitys on kyse asennosta. Kun avaat hartiat, rintaontelosi avautuu. Tämä puolestaan lisää keuhkojen kapasiteettia ja lisää siten ottamasi ilman määrää.
Ilma täyttää kaikki keuhkot, kun hengität sisään syvään ja hitaasti, ja se huuhtelee suurempia määriä vanhentunutta ilmaa, kun hengität hitaasti ulos. Sinun ei tarvitse työntää rintaa tai vetää vatsasi. Hengitä vain hitaasti ja syvästi sisään ja ulos vääristämättä fyysisiä lihaksiasi. Niin kauan kuin sinulla on hyvä ryhti taittamatta hartiat, saat pian tunnelman tekniikasta.
Voit joko hengittää sisään ja ulos sieraimien kautta, tai voit hengittää sierainten läpi ja suun kautta. Kuvittele henkesi täyte kaikki kolme keuhkosi osaa.
On tarpeetonta hengittää liian syvästi, kun aloitat. Keuhkojen kapasiteetin täytyy avautua hitaasti. Samoin on suositeltavaa olla yrittämättä pitää hengitystäsi - vain luoda säännöllinen ja vakaa malli syvistä, hitaista hengityksistä ja keskittyä tekemään tällaista hyvää asennon hengittämistä tapana.
Tunne koko kehoasi täynnä ihmeellistä raitista ilmaa ja koe kaikki pysyvä energia, joka virtaa sinusta.
Jos haluat, voit mennä syvemmälle ja kiinnittää vatsa uuteen hengitysharjoitukseen. Visualisoi chi, joka astuu vatsaasi, täyttää sen ja visualisoi sitten vatsaasi, kun hengität ulos. Tee tämä makuulla tai seisomalla. Jos haluat, voit sijoittaa kämmenen vatsaasi tuntemaan sen laajentuvan ja supistuvan.
Visualisoi chi, joka kulkee koko raajojen varpaiden ja käsienne päähän. Tämä on voimakkaasti energisoiva tekniikka, joka täyttää sinut uudistetulla energialla ja kestävyydellä.
Luo järjestelmällisesti tunne, että tuore uusi chi pesee kehon ja mielen läpi. Se ei vie sinua kauan päästäksesi siihen. Parannetaan huomattavasti myös kykyäsi saavuttaa ja motivaatiosi päästä ulos ja tehdä asioita, joita haluat tehdä.
Painettu julkaisijan luvalla
Hay House. © 2002. http://www.hayhouse.com
Artikkelin lähde
Löydä itsesi
Lillian Too.
Lillian Too, maailman johtava kiinalaisen viisauden auktoriteetti, vie sinut itsensä löytöretkelle mielesi, kehosi ja sielusi läpi ymmärtääkseen todellisen itsesi ja löytääksesi kohtalosi. Hän paljastaa, kuinka muinaisen viisauden avulla voidaan parantaa suhteitasi, uraa, kotiasi, terveyttäsi ja tulevaisuuttasi.
Ymmärrä, miten kehosi tarjoaa vihjeitä persoonallisuuteesi ja kykyihisi. Oppimalla tulkitsemaan merkkejä voit lisätä itseluottamustasi ja identiteettitunnettasi.
kirjailijasta
Lillian Too on kirjoittanut yli 80 eniten myytyä feng shui -kirjaa, jotka on käännetty 30 kielelle. Hänen kirjojaan myydään miljoonina kopioina ympäri maailmaa, ja se popularisoi feng shuiä maailmanlaajuisesti. Hän on myös perustaja ja puheenjohtaja WOFS.com-feng shui -markkinointi- ja franchising-yritykselle sekä Lillian Too -sertifioiduille konsulttien instituutille, joka järjestää kirjeenvaihtokursseja ja sertifiointiohjelmia feng shuissa.
Käy hänen verkossa osoitteessa http://www.lillian-too.com/
