Meditaatio tanssin kautta on pitkäaikaisia

Meditaatio tanssin kautta on pitkäaikaisia

Tanssi liturgiana tai rituaalina on aina ollut keino kunnioittaa pyhää, mysteeriä, kääntyä elämän kierteeksi ja universaaliksi, jumalallisen voiman jatkuvaksi virtaukseksi. Se vaikuttaa syvästi parantumiseen, psykoterapiaan, hengelliseen kasvuun ja inhimillisen potentiaalin täydelliseen kehittymiseen.

Pyhää tanssia voi tehdä kuka tahansa ja missä tahansa tilassa. Se voi olla osa vanhaa perinnettä tai se voi syntyä tällä hetkellä. Se voi vaihdella yksinkertaisista kävelykierroksista ympyrän tarkkaan pukeutuneisiin prosesseihin. Kun voit päästää irti, luonnollinen energian virtaus tanssii sinua. Se avaa kehon kanavat poistamaan vanhat emotionaaliset tukokset, uskomusjärjestelmät, jotka eivät enää palvele, ja muistoja, joita keho on pitänyt pitkään sen jälkeen, kun niiden käyttökelpoisuus katosi. Me sallimme elämän tanssia meitä uudelleen.

Pyhän tanssin tuominen takaisin elämään

Tanssissa rituaalina opetusmme on kääntynyt ja mieli oppii kehosta. Tanssi ei ole vain Kieli, vaan se on myös "kuuntelu". Kuuntele aaltojen ääniä sisälläsi. Tietoisuus käyttää kuuntelun voimaa tulla olemaan. Kuuntelun taito kasvaa, tietoisuus laajenee; etsimme omaa olemustamme, mikä on todella meitä, todellista itseämme, alamme ymmärtää syvemmällä ja syvemmällä tasolla, että olemme kaikki samoja. Tanssi yhdistää meditaation ja toiminnan, hajottaa esteen kontemplation ja jokapäiväisen elämän välillä, keräämällä ruachin energiat, Jumalan hengityksen.

Olitpa sitten tanssia omassa huoneessa, luokassa tai ryhmässä tai ennen tukevia katsojia, tulet tuntemaan ja synnyttämään yhtenäisyyden tunteen ryhmän, yleisön, maailman ja ihmiskunnan kanssa. Nyt sinusta tulee oman tanssin, oman liikkeenne, oman kehosi energisoijan, oman maailmanne ja oman kohtalonne miehen luoja.

Vapautuminen sisäisesti ja yhteisössä tapahtuvaan keskittymiseen antaa meille mahdollisuuden nähdä, keitä me olemme, ja näin tämä on monimutkainen mutta samalla yksinkertaistettu prosessi itsensä löytämiseksi. Alussa löydämme meissä monia ääniä, jotka ovat tuntemattomia, repressoituja, pelkäävät puhua ja jotka eivät ole tottuneet spontaaniin ja suoraan ilmaisuun. Käytämme kirjaimellisesti tanssia sillana tietoisuuden ja psyyken välillä. Tanssilla käymme kehon tajuttomiin muistiin, kerros kerroksittain. Sitten paraneminen alkaa. Jatkaamme liikkeen ja kuvien vuoropuhelun kurinalaisuutta, runoutta ja yksityisiä oivalluksia ilmenee rento ja spontaani ilmaisu, joka näyttää meille tien.

Pyhän tanssin luominen

Näyttämö, alttari, studio - riippumatta siitä, mitä tilaa valitset - on pyhä tanssialusta, ja tanssiaika on aika tavanomaisesta ajasta. Tanssijat tulevat tietoisesti ja tunnistavat kiireisen ulkomaailman ja omistetun tanssitilan välisen eron. Tämä on pyhitetty maa, joka on omistettu ja jota hallitsevat sellaiset voimat, jotka eivät ole henkilökohtaisia, ei yksilöllisiä.

Kun joku tulee pyhään tilaan, on ihannetapauksessa hiljainen aika. Fysiologisesti saatat aloittaa syvällä, hitaalla hengityksellä ja tuoda hajallaan ajatuksia vielä sisäänpäin käännetylle tarkennuspisteelle.

Seuraavassa on joitakin avaimia, jotka auttavat tanssiasi mielekkäämpiä teille, mitä olen osittain tehnyt työstäni Universaalisen rauhan tansseilla. Jopa yhdellä tai kahdella näistä tekniikoista on melko syvällinen vaikutus.

1. Antakaa odotukset ja itsetietoisuus. Kyky tulee ajoissa. Sinun tanssi ei ole urheilullinen kilpailu tai virallinen esitys. Se on ikkuna, jonka kautta sulautumme yleismaailmalliseen, tyydyttävään janoisuuteen, joka on kaikissa sieluissamme. Se kestää jonkin aikaa, ennen kuin mieli antaa kontrollin. Älä ole yllättynyt, jos mieli muuttuu kapinalliseksi, argumentoitavaksi tai tylsäksi. Anna sen pelata itsensä ulos. Tämä antaa sinulle aikaa kehittää herkkyyttä ympäristöön ja ryhmän energiaan, jolloin syntyy transformatiivinen herkkyys kehon viestinnälle samalla kun luodaan yhteyden sisäisiin liikkeisiin, sisäiseen vuoropuheluun.

2. Hengittää. Hengitys on elämä, liike, ääni. Jake, mantra tai kappale voi rikkoa tavanomaista hengityssuojaa ja kouluttaa hengitystäsi laajennetulle uloshengitykselle, joka aiheuttaa automaattisesti syvään sisäänhengityksen.

3. Kuuntele itseäsi ja toisten ääniä sanoessasi sanoja tai laulua, kun laulu on mukana tanssissasi. Vaikka se olisi toisella kielellä ja et ymmärrä täysin sanojen merkitystä, kuuntele ääntä. Sanskritin äänellä itsessään on vaikutusta. Kun alat kuunnella, äänet alkavat automaattisesti harmonisoida. Etsi äänen keskipiste. Huomaa energian nousu.

4. Toistaa. Rituaali- tai liturginen tanssi on yleensä yksinkertainen ja toistuva uudelleenmuoto. Tämä toisto vie sinut jokapäiväisen elämän ulottuville liikkeen ja mielenterveyden kautta. Rituaalin, rituaalin tai seremonian ulkoinen yksinkertaisuus kätkee monimutkaisen tiedonsiirron, antiikin antaman viestin, joka siirtyy sukupolvien kautta, ja joka ei ulotu meihin aineellisessa muodossa vaan hengessä ruumiin läpi. Keskittyminen pyhään lauseeseen tai symboliin ja kaikkien liikkumiseen koskettaa lopulta olentoasi syvemmällä ja syvemmällä tavalla.

5. Luo tanssitila. Joitakin tansseja varten haluat ehkä tanssilattian suunnittelun. Kuviot ohjaavat ja sisältävät energiaa ja virtausta, antamalla suunnan tanssin tarkoitukseen. Suunnittelu voi olla pysyvä tai tilapäinen, sisätiloissa tai ulkopuolella. Se voi koostua simpukoista ja ajopuusta, kivistä ja sauvista, jotka on muodostettu kuvioon, tai piirustuksesta hiekkaan. Tee ympyrä, kaksinkertainen kierre tai labyrintti, jossa on sisään- ja ulosajo.

6. Siirry yhdessä. Vastusta kiusausta tehdä yksilöllistä tanssia tanssina ryhmänä. Tulet hämmästymään siitä, kuinka paljon voimakkaampia tansseja tulee olemaan, kun keskityt harmonisointiin muiden kanssa ja itsesi tunne itsestäsi alkaa kadota. Pienet ryhmät, jotka kohtaavat tietoisuudella säännöllisesti, ovat paljon tehokkaampia.

7. Luota tanssiin. Kun tanssit ympyrässä, ympyrä on pidettävä selvästi ympyränä; on hyvä sijoittaa erityinen esine tai symboli tai henkilö, ehkä rumpali ja muusikot keskelle aika ajoin. Aloita tunne oma keho täysin, sitten vähitellen kytkeytyy koko ympyrään. Muista tehdä selkeä silmäkosketus ympyrän muiden kanssa.

8. Musiikin on oltava yksinkertainen ja rytminen. Ryhmäliike on painopiste; musiikki korostaa liikkeen luonnollista rytmiä laulun, mantran tai pyhän lauseen kanssa. Erityisesti rumpalien on pidettävä tämä mielessä ja vältettävä itsensä ilmaisemista.

9. Käytä tanssijan puku. Joitakin tansseja tai tarjouksia tehostetaan värin, muodon ja materiaalien avulla. Puvut voivat nostaa tanssijaa tavallisesta, jokapäiväisestä itsestään, tuoden hänet toiseen tilaan. Joillekin pukeutumisen rituaali ja sen leviäminen rituaalin lopussa merkitsee rajaa henkilökohtaisen ja arkkipalvelun, jumalallisen ja itsen vastakkaisten alueiden välillä. Tämä ei tarkoita sitä, että puku on aina koristeellinen. Kaftan-hihat, kuten Isadora Duncanin ja Martha Grahamin kuluttamat puvut, ovat hyvin voimakkaita vaatimattomassa yksinkertaisuudessaan.

10. Salli hiljaisuus. Kun ääni, musiikki ja liike pysähtyvät, siirry sitten hiljaisuuteen. Tässä hiljaisuudessa voidaan ottaa vastaan ​​tanssin aikana syntyneet ominaisuudet. Tämä on tanssin tärkein osa, joten älä kiirehdi sitä. Opit meditaatiota tanssimisen kautta ja oppia tanssia meditaation kautta. Läsnäolo on kohonnut hiljaisuuden kautta, ja on olemassa merkitys ryhmän keskitetystä energiasta ja nimettyyn fyysiseen tilaan, josta tulee temppeli, pyhä paikka.

11. Yritä uudelleen. On erittäin todennäköistä, että joskus, kun olet käymässä työpajaan, tanssit ryhmässänne tai harjoittelet itseäsi, et tunne, että olette yhteydessä toisiinsa. Tiedän, että se on pettymys, mutta saatat joskus olla yllättynyt siitä, että tunnette vaikutukset myöhemmin. Pidä siis auki "Ah-Ha!" missä ja milloin se tapahtuu.

12. Odota elämäsi muuttuvan. Mitä enemmän tanssit, sitä enemmän löydät itsesi luonnollisesta puhtaasta läsnäolostasi, kun liikut maailman läpi. Luultavasti löydät, kuten minäkin, että voitte pidentää rituaalitanssin aikaansaamaa rauhallista ja keskitettyä mielentilaa kaikessa mitä teet. Yhdessä vaiheessa huomasin, että vain tietyn rytmin tai kappaleen kuunteleminen autossa ajaessani voisi tuoda esiin saman rauhan ja mielen tunteen.

Siirrä yksinkertaisesti ja hitaasti. Älä liikaa. Noudata jokaisen liikkeen kanssa keskittymistäsi, antamalla itsellesi ja muille mahdollisuuden meditoida läsnäolostasi. Fysiologisella tasolla neurofysiologian tutkimus on osoittanut, että aistien, lihasten ja aivojen välillä on tietopalveluprosessi. Liian suuri lihasvoima ylittää aivojen kyvyn tehdä aistinvaraisia ​​eroja ja rajoittaa mielen kykyä toimia kehon puolesta. Vähemmän lihasvoimaa synnyttää enemmän aistillista motorista oppimista.

Toistaminen ja yksinkertaisuus aktivoivat aivojesi liikekeskukset ja tuottavat arvokasta tietoa mielen ja lihastesi ja kehon välillä. Tätä lähestymistapaa nähdään joogassa, t'ai chi gongissa ja muissa meditatiivisissa käytännöissä. Automaattisesti, kuten taika, jännitys, rasitus, väsymys ja epämukavuus katoavat, kun neuromuskulaarinen järjestelmäsi ohjelmoi itsensä parempaan terveyteen. Huomaat, että tämä vaikutus pysyy kanssanne kaikissa seuraavina päivinä.

Rituaalit lähtevät muodosta tai teemasta, mutta muoto muuttuu vähitellen, kun toisto painaa mielen ja kaikki liikkuu yhtenä. Muista, että aito rituaali ei ainoastaan ​​täytä hetkellistä tarvetta, vaan voi myös säteillä eksponentiaalisesti vaikuttaa maailman tietoisuuteen.

Painettu julkaisijan luvalla
Inner Traditions International. © 2000.

http://www.innertraditions.com

Artikkeli Lähde:

Pyhä nainen, pyhä tanssi: herääminen hengellisyyden kautta liikkeen ja rituaalin kautta
kirjoittanut Iris J. Stewart.

Pyhä nainen, Iris J. Stewartin pyhä tanssi.Pyhä nainen, pyhä tanssi on ensimmäinen kirja, jossa tutkitaan naisten hengellistä ilmaisua - naisten tapoja - tanssin tutkimuksen avulla. Siinä kuvataan pyhiä ympyröitä, syntymärituaaleja, ekstaattisia tansseja ja tuskia ja surua (ryhmissä ja yksilöllisesti), joiden avulla naiset voivat integroida uskon, paranemisen ja voiman liikkeet päivittäiseen elämäänsä.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja:

http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.

kirjailijasta

Iris J. StewartIris J. Stewart on opettanut tanssia ja luennoinut naisten aiheita yli kahdenkymmenen vuoden ajan. Hän on WomanDance-yhtymän perustaja, joka harjoittaa naisten hengellisyyttä tutkivia tulkitsevia tansseja. Tämän kirjan tutkimiseksi Steward vieraili arkeologisissa kohteissa kaikkialla Euroopassa, Lähi-idässä ja Etelä-Amerikassa. Hän asuu Pohjois-Kaliforniassa. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://www.sacreddancer.com.

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = pyhä tanssi; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}