Voiko meditaatio olla hauskaa? Vai onko sen oltava vakava

naiset seisovat kukkakentällä hymyillen kädet avautuvat taivaalle
Kuva Pixabay

Mitä me kutsumme meditaatioon tai mietiskelyyn - parempaan sanaan haluamme - on todella hauskaa. Minulla on vaikeuksia välittää tätä ajatusta, koska useimmat ihmiset suhtautuvat uskonnon kanssa vakavasti - ja sinun täytyy ymmärtää, että en ole vakava henkilö. Saatan olla vilpitön, mutta ei koskaan vakava, koska en usko, että maailmankaikkeus on vakava.

Ja vaikeudet tulevat maailmaan suurelta osin siksi, että erilaiset olennot ottavat itsensä vakavasti, eikä leikkisästi. Loppujen lopuksi sinun täytyy tulla vakavaksi, jos luulet, että jotain on epätoivoisesti tärkeää, mutta ajattelet vain, että jotain on epätoivoisesti tärkeää, jos pelkäätte sen menettämisen. Yhdellä tavalla kuitenkin, jos pelkäät menettää jotain, se ei todellakaan kannata. On ihmisiä, jotka elävät peloissaan ja vetävät sitten elämään, koska he pelkäävät kuolla. He opettavat lapsilleen luultavasti samoin, ja heidän lapsensa opettavat omia lapsiaan puolestaan ​​elämään näin. Ja niin se jatkuu ja jatkuu.

Mutta sallikaa minun kysyä teiltä, ​​olisitko Jumala, oletteko vakava? Haluatko, että ihmiset kohtelevat sinua kuin olisit vakavia? Haluaisitko rukoilla? Ajattele kaikkia kauhistuttavia asioita, joita ihmiset sanovat rukouksissaan. Haluatko kuunnella sitä koko ajan? Kannustaisitko sitä? Ei, ei jos olisit Jumala.

Samalla tavalla meditaatio eroaa sellaisista asioista, joita ihmisten pitäisi ottaa vakavasti. Sillä ei ole mitään tarkoitusta, ja kun puhut meditaatiosta, se ei ole kuin tenniksen harjoittaminen tai pianon pelaaminen, joka tekee tietyn täydellisyyden saavuttamiseksi. Harjoitat musiikkia paremmaksi siinä, ehkä jopa ajatuksella, että saatat jonain päivänä mennä lavalle ja esiintyä. Mutta te ette harjoita meditaatiota tällä tavalla, koska jos teet, et meditoi.

MEDITOINTIRAKENNE

Ainoa tapa, jolla voit puhua käytännöstä meditaation yhteydessä, on käyttää sanan käytäntöä samalla tavalla kuin silloin, kun joku sanoo harjoittavansa lääkettä. Se on heidän elämäntapansa, kutsumuksensa, ja he tekevät sen lähes joka päivä. Ehkä he tekevät sen samalla tavalla, päivittäin - ja se on hienoa myös meditaatioon, koska meditaatiossa ei ole oikeaa tietä eikä ajatusta ajasta.

Harjoittelussa ja oppimisessa aika on yleensä olennainen. Pyrimme tekemään sen mahdollisimman nopeasti ja jopa löytämään nopeamman tavan oppia asioita. Meditaatiossa nopeampi tapa oppia ei ole mitään merkitystä, koska keskitytään aina nykyiseen. Ja vaikka kasvu voi tapahtua prosessissa, se on kasvua samalla tavalla kuin kasvi kasvaa.

OLENNAINEN PROSESSI

Tämä on meditaation alku. Et tiedä mitä sinun pitäisi tehdä, niin mitä voit tehdä? No, jos et tiedä mitä sinun pitäisi tehdä, katsot. Katsot vain, mitä tapahtuu.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Etunimi:Sähköposti:
 


Kun joku soittaa musiikkia, kuuntelet. Noudatte vain näitä ääniä, ja lopulta ymmärrät musiikin. Pistettä ei voida selittää sanoilla, koska musiikki ei ole sanoja, mutta sen jälkeen kun olet kuunnellut jonkin aikaa, ymmärrät sen pisteen, ja tämä kohta on itse musiikki.

Täsmälleen samalla tavalla voit kuunnella kaikkia kokemuksia, koska kaikki kaikenlaiset kokemukset ovat sinusta tulevia värähtelyjä. Itse asiassa olet nämä värähtelyt, ja jos todella tuntuu, mitä tapahtuu, tietoisuus teistä ja kaikesta muusta on sama. Se on ääni, värähtely, kaikenlaiset värähtelyt eri taajuusalueilla. Näön värähtelyt, tunteiden värähtelyt, kosketusvärähtelyt, äänen värähtelyt - kaikki nämä asiat kootaan ja kudotaan, kaikki aistit kudotaan, ja olet kuvio kudoksessa, ja tämä kuvio on kuva siitä, mitä nyt tunnet. Tämä on aina käynnissä, kiinnitätkö siihen huomiota vai ei.

Nyt sen sijaan, että kysyisit, mitä sinun pitäisi tehdä sen suhteen, koet sen, koska kuka tietää mitä tehdä? Jos haluat tietää, mitä tehdä, sinun pitäisi tietää kaikki, ja jos et, niin ainoa tapa aloittaa on katsella.

Katso mitä tapahtuu. Katsokaa paitsi sitä, mitä ulkona tapahtuu, mutta mitä tapahtuu sisällä. Käsittele omia ajatuksiasi, omia reaktioita, omia tunteitasi siitä, mitä tapahtuu ulkopuolella kuin ikään kuin nämä sisäiset reaktiot olisivat myös ulkopuolisia asioita. Mutta katsot vain. Seuraa vain ja seuraa vain, miten he menevät.

Nyt saatat sanoa, että tämä on vaikeaa ja että olet kyllästynyt katsomalla, mitä tapahtuu. Mutta jos istut melko hiljaa, olet yksinkertaisesti tarkkailemassa, mitä tapahtuu: kaikki ääniä ulkona, kaikki eri muodot ja valot silmiesi edessä, kaikki tunteet ihossasi, ihossasi, vatsa rommissa, ajatukset menevät sisälle päänne - chatter, chatter, chatter. "Minun pitäisi kirjoittaa kirje niin-ja-niin .... minun olisi pitänyt tehdä tämä" - kaikki tämä pilssi on käynnissä, mutta katsot vain sitä.

Sanot itsellesi: "Mutta tämä on tylsää". Katso nyt myös. Millainen hauska tunne on se, joka saa sinut sanomaan, että se on tylsää? Missä se on? Mistä sinusta tuntuu? "Minun pitäisi tehdä jotain muuta." Mikä se tunne on? Mikä osa kehosta on siinä? Onko se päänne, onko se vatsassasi, onko se jalkojesi pohjassa? Missä se on? Ikävystyminen voi olla hyvin mielenkiintoinen, jos katsot sitä.

Katsokaa kaikkea, mitä tapahtuu menemättä yrittämättä muuttaa sitä millään tavalla, tuomitsematta sitä, kutsumatta sitä hyväksi tai huonoksi. Katsokaa sitä. Tämä on meditaation olennainen prosessi.

Painettu julkaisijan luvalla
New World Library, Novato, CA 98989. © 2000.
www.newworldlibrary.com.

Artikkelin lähde

Silti mieli: Johdatus meditaatioon
Alan Watts.

kirjan kansi: Still The Mind: Alan Wattsin johdatus meditaatioon.Mark Watts kootti tämän kirjan isänsä laajoista lehdistä ja kuuluisien luentojen ääninauhoista, joita hän piti myöhempinä vuosina koko maassa. Minä

Kolmessa osassa Alan Watts selittää meditaation perusfilosofian, kuinka yksilöt voivat harjoittaa erilaisia ​​meditaatioita ja kuinka sisäinen viisaus kasvaa luonnollisesti.

Info / Tilaa tämä kirja.

Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-versiona.

kirjailijasta

kuva: Alan WattsAlan Watts oli yksi 1915-luvun tunnetuimmista ja rakastavimmista kirjailijoista ja puhujista itäisen ajattelun ja meditaation aiheista. Hän syntyi Englannissa vuonna 1973 ja kuoli kotonaan Pohjois-Kaliforniassa vuonna XNUMX.

Kaiken kaikkiaan Watts kirjoitti yli XNUMX kirjaa ja äänitti satoja luentoja ja seminaareja. Hänestä tuli laajasti tunnustettu zen-kirjoituksistaan ​​ja Kirja tabu vastaan ​​tietäen kuka olet.

Lisätietoja on osoitteessa www.alanwatts.com.
  

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Etunimi:Sähköposti:
 

{Emailcloak = off}

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

INNERSELF-ÄÄNIT

10 syytä miksi miehet kärsivät
10 syytä miksi miehet kärsivät
by Barry Vissell
Viime aikoina olen johtanut miesten online-retriitin johtamista. Jokainen meistä sai syvän haavoittuvuuden ja…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…
Tulemmeko Pyhän Hengen aikakauteen?
Tulemmeko Pyhän Hengen aikakauteen?
by Richard Smoley
Isän aikakauden papeilla, joiden työ keskittyi uhriin, ei todennäköisesti olisi ...
Usko neroosi: Anna itsellesi maine elääksesi!
Usko neroosi: Anna itsellesi maine elääksesi!
by Alan Cohen
Ehkä varhaisessa elämässä omaksut itsestäsi ajatuksen, joka määritteli sinut pieneksi, rumaksi,…
Henki, joka koskettaa lyhyesti muotoa: Viisaus patoalta
Henki, joka koskettaa lyhyesti muotoa: Viisaus patoalta
by Nancy Windheart
Kun kahlain kylmään veteen, huomasin sinisen lampen rungon kelluvan tynnyrillä…
Kuinka suunnitella ja toteuttaa kotihautajaiset
Kuinka suunnitella ja toteuttaa kotihautajaiset
by Elizabeth Fournier
Kansallisen kodin hautajaisliiton emeritusjohtaja Lee Webster kirjoittaa: "Kotihautajaiset ovat…
Horoskooppiviikko: 29. maaliskuuta - 4. huhtikuuta 2021
Horoskoopin kuluva viikko: 29. maaliskuuta - 4. huhtikuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Päästäminen parantavaan matkalle solutason meditaatiolla
Päästäminen parantavaan matkalle solutason meditaatiolla
by Barry Grundland, MD ja Patricia Kay, MA
Solutason meditaatio on väline kodin löytämisessä. Otamme hengityksen soluihimme,…

LUE LUE

Meditaation onnistumisen ensimmäinen sääntö: Älä säästä sitä, mitä muut tekevät
Meditaation onnistumisen ensimmäinen sääntö: Älä säästä sitä, mitä muut tekevät
by J. Donald Walters
Kuinka kauan sinun pitäisi meditoida? Ensimmäinen sääntö on: Älä hallitse sitä, mitä muut tekevät. Mikä toimii hyvin…
Hyvin outo historia pääsiäispupusta
Pääsiäispupun erittäin outo historia
by Katie Edwards, Sheffieldin yliopisto
Kun puret päätäsi suklaapupuistasi tänä viikonloppuna, saatat ihmetellä kuinka sarjakuva…
Daydream-tekniikat, jotka voivat auttaa luomaan tulevaisuutesi
Daydream-tekniikat, jotka voivat auttaa luomaan tulevaisuutesi
by Serge Kahili King
On helppo yksinkertaistaa haaveilua sanomalla, että sinun tarvitsee vain kuvitella jotain, mutta…
Stressin kävely: askel oikeaan suuntaan
Henkinen kävely: askel oikeaan suuntaan
by Carolyn Scott Kortge
Liian usein lähestymme liikuntaa vain yhtenä tehtävänä - ehkä jopa taakana. Teemme sen, koska me…
Miksi ihmiset yrittävät ajaa tulvavesien läpi tai jättää liian myöhään pakenemaan?
Miksi ihmiset yrittävät ajaa tulvaveden läpi tai jättää liian myöhään pakenemaan
by Garry Stevens et ai
Vaarallisista tieolosuhteista varoittamisesta huolimatta jotkut ihmiset ovat ajaneet autonsa läpi…
Numero Nolla (0) elämässäsi jonkin verran apua parantavista kivistä
Numero Nolla (0) elämässäsi jonkin verran apua parantavista kivistä
by Editha Wuest ja Sabine Schieferle
Amerikkalainen matemaatikko Robert Kaplan sanoi kerran: ”Jos katsot nollaa, et näe mitään; mutta katso…
Yksinkertaiset prosessit rakkauden ja myötätunnon energian virittämiseen
Yksinkertaiset prosessit rakkauden ja myötätunnon energian virittämiseen
by Sharron Rose
Kun harjoitat näitä harjoituksia, yksinkertaisia ​​uskon, rakkauden, kärsivällisyyden, lempeyden ja ystävällisyyden lahjoja…
Aasialaiset ovat hyviä matematiikassa? Miksi rasismin pukeminen komplimentiksi ei vain lisää
Aasialaiset ovat hyviä matematiikassa? Miksi rasismin pukeminen komplimentiksi ei vain lisää
by Niral Shah
Pinnalla aasialaiset osaavat matematiikkaa kertomus kuulostaa kohteliaisuudelta. Loppujen lopuksi, mitä…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.