Meditaatio sisäisen rauhan ja rauhallisuuden kasvavalle tunnelmalle

Meditaatio sisäisen rauhan ja rauhallisuuden kasvavalle tunnelmalle
Kuva Gerd Altmann

Energiatasomme ja mielenterveysohjelmamme ovat tärkeimmät tekijät siihen, miten tulkitsemme elämässämme tapahtuvaa. Siksi tärkein työkalu, jota voin tarjota itsetuntemuksen lisäämiseksi, on päivittäinen meditaatio.

Meditaatio pitää energiamme riittävän korkealla, jotta meillä on selkeys katsoa lukumme ja toivottavasti muuttaa niitä. Muutoin energiamme on niin alhainen, että vain tarttuumme reagoimaan muihin, menemään ylös ja alas heidän mielialanvaihteluillaan, emmekä näe miten me perustamme kokemuksemme.

Helpoin ja miellyttävin tapa meditoida
on kuunnella suosikkikappaleitasi ...

Meditaatio auttaa meitä myös kehittämään kasvavaa sisäisen rauhan ja rauhallisuuden tunnetta. Istuen XNUMX minuuttia päivässä saavutat kehon, mielen ja hengen syvän rentoutumisen. Alat nähdä, kuinka määrität elämäkokemuksesi ja oppitunnit jokaisesta tilanteesta.

Meditaatio: ilmainen, yksinkertainen ja tehokas työkalu

Meditaatio on ilmainen, yksinkertainen ja tehokas työkalu, jonka avulla voit kokea elämän keskittyneeltä ja stressitöntä elämäntavasta. Parisuhteesi voivat olla paljon palkitsevampia, kun kehität rauhallisia, rentouttavia käsityksiä elämästä, joita meditaatio voi tuoda.

Kaksikymmentäviisi vuotta sitten opastukseni tai korkeammat opettajat saivat tämän yksinkertaisen tekniikan, ja minulle kerrottiin antamaan se vapaasti massoille. Kaikki meditaation muodot ovat hyviä, mutta suurnopeusyhteiskunnassamme meidän on opittava suojelemaan energiaamme sulkemalla loppu. (Katso vaihe 5)

Olen antanut tämän meditaation miljoonille ihmisille kaikkialla maailmassa ja tulokset ovat olleet uskomattoman palkitsevia - lisääntynyt terveys ja hyvinvointi, menestys suhteissa ja uralla sekä syvä henkinen ymmärrys ihmisten elämän tarkoituksesta.


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Helpoin ja miellyttävin tapa meditoida on kuunnella suosikkikappaleitasi ja musiikkiasi koko kaksikymmentä minuuttia. Kun istut selkärangan kanssa, linjaatte energianne Jumalan voimalle.

Meditaation vaiheet

1. Istu tuoliin selkärangan kanssa, hartiat rentoina, jalat lattialla. Taita kädet yhteen sylissäsi ja sulje silmäsi.

2. Ota kolme hidasta syvää henkeä, uloshengitys selkärangan pohjalle ja tuntea itsesi rentouttavaksi. Istu kädet yhteen kymmenen minuuttia.

3. Kymmenen minuutin kuluttua avaa kädet, kämmenet ylöspäin, asettamalla ne varovasti sylissänne. Pidä keskittyminen kappaleisiin ja musiikkiin.

4. Toisen kymmenen minuutin ajanjakson lopussa, kun energiasi on korkeimmassa, keskittyneimmässä pisteessäsi, voit tehdä vakuutuksesi ja visualisointisi, kuten "Täydellinen kumppani ilmenee elämässäni" tai mitä tahansa sinä olet luominen elämässä, ts. terveys, vauraus, viisaus, ura. Jos painikkeet juuttuivat päivän aikana ja reagoit, voit tarkastella tilannetta, nähdä, mikä oli positiivinen oppitunti, ja visualisoida kuinka olisit halunnut käsitellä sitä. Seuraavan kerran kun oppitunti tulee esiin, käsittelet sitä rakkaudella.

5. Kun olet tehnyt vakuutuksenne ja visualisoinnit, sulje käsi nyrkkiin ja tunne valkoisen valon ilmapallo, joka on ympärillesi ja allasi niin, että olet keskellä. Tämä lähettää rakkautta ja paranemista maailmalle ja puskuroi negatiivista energiaa tulemasta sinuun.

Tämä kaksikymmentä minuutin jakso ei kuitenkaan ole ainoa meditaatiokäytäntö. Pyrimme harjoittamaan meditaatioasennetta katsomalla ajatuksia ja käyttäytymistä koko päivän. Alatte nähdä, miten ajatuksesi, sanat ja toimet muodostavat suhdekokemuksesi.

Kirja tekijän mukaan:

Seitsemän vaihetta intuitiivisten voimien kehittämiseen: Interaktiivinen työkirja
Betty Bethards.

Seitsemän askelta Betty Bethardin intuitiivisten voimien kehittämiseen.

Tämä on vaihe vaiheelta opas hyödyntämään luonnollista intuitiivista potentiaaliamme. Perustuu Betty-kurssille, jota opetetaan San Franciscon lahden alueella ja joka on tarkoitettu henkilökohtaiseen tai ryhmäopiskeluun, Seitsemän vaihetta intuitiivisten voimien kehittämiseen on helppokäyttöinen, interaktiivinen työkirja. Harjoitukset, laskentataulut, kaaviot ja tekniikat sekoitetaan kirjoittajien henkilökohtaisten tarinoiden kanssa.

Tiedot / Osta kirja. Saatavana myös Kindle-julkaisuna, äänikirjana ja audio-CD: nä

kirjailijasta

Betty Bethards

Betty Bethards (1933 - 2002) oli laajalti tunnettu itseapua tarjoava luennoitsija, kirjailija, mystinen ja hengellinen parantaja. Betty oli vuonna 1969 perustetun Inner Light -säätiön presidentti, joka tarjoaa käynnissä olevia ohjelmia inhimillisten voimavarojemme kehittämiseksi ja ymmärtämiseksi. Inner Light Foundation, PO Box 750265, Petaluma, CA 94975. Vierailla heidän verkkosivuilta osoitteesta www.innerlight.org 

Audio / Presentaton Betty Bethardsin kanssa (luento / meditaatio vuodesta 1973)

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Etunimi:Sähköposti:
 

{Emailcloak = off}

PÄIVITTÄINEN INSPIRATION

Päivittäinen inspiraatio: 7. maaliskuuta 2021
Päivittäinen inspiraatio: 7. maaliskuuta 2021
Kulttuurimme on asettanut ikääntymisen kaappiin. Siitä ei ole keskusteltavaa tai edes tehty…
maailmankansalainen pukeutua
Päivittäinen inspiraatio: 6. maaliskuuta 2021
Sanotaan, että kun joku kysyi Sokrateselta, mistä maasta hän oli, hänen vastauksensa oli "…
Päivittäinen inspiraatio: 5. maaliskuuta 2021
Päivittäinen inspiraatio: 5. maaliskuuta 2021
Sinun ei tarvitse karata tai juosta muiden luo vastausten saamiseksi. Sulje silmäsi ja puhu itsellesi ...

INNERSELF-ÄÄNIT

Luomme oman todellisuutemme näkemällä ja tulkitsemalla asioita
Luomme oman todellisuutemme näkemällä ja tulkitsemalla asioita
by Pierre Pradervand
Se, miten näen elämäni polun, on valinta, jonka teen minuutti minuutilta, tunti tunnilta, päivältä päivälle ... Ja tämä…
Miten kävellä terveyttä, kuntoa ja mielenrauhaa varten
Miten kävellä terveyttä, kuntoa ja mielenrauhaa varten
by James Endredy
Useimmille ihmisille kävely on toimintaa, joka ei vaadi ajattelua tai aikomusta - se on harvoin edes…
Nuori tyttö istuu ympäröimänä paljon kirjoja eri värejä
Kuinka tunnistaa tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
by Thom Hartmann
ADHD ei ole kaikki tai ei mitään -diagnoosi. Käyttäytymiskäyrä ja persoonallisuus näyttävät olevan…
Kuinka tunnistaa ydin negatiiviset uskomuksesi ja sisäinen kriitikkosi
Kuinka tunnistaa ydin negatiiviset uskomuksesi ja sisäinen kriitikkosi
by Bridgit Dengel Gaspard
Et ehkä usko, että sinulla on ydin negatiivinen vakaumus, mutta jos olet salaperäisesti jumissa, yksi tai kaksi ...
Scrabble-kirjeet, jotka sanovat: EI VIHAA
Rokotus vai ei rokotusta? Tässä ei ole kysymys ...
by Joyce Vissell
Tämä ei ole artikkeli rokotuksen saamisen eduista. Eikä se ole artikkeli siitä, ettei…
sydämen muoto täynnä eri värejä
Tietokilpailu: Mikä on sydänsairauksien riski? ja mitä tehdä asialle
by Maryon Stewart
Jos vastasit kyllä ​​yli kolmeen kysymykseen, suosittelen, että noudatat…
kaksi palloa tasapainossa päällekkäin kaaren alla
Tasapainon saavuttaminen vasemman ja oikean aivon välillä ravitsemalla aurinkopontrakakraa
by Glen Park
Pyrkimys ja saavutus, voima ja menestys sekä maine ja omaisuus esitetään erittäin korkealla…
Kuva aurorasta ja kuusta, kirjoittanut Markus Varik 22. helmikuuta 2021, Tromssa Norja
Horoskoopin nykyinen viikko: 1.-7. Maaliskuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…

LUE LUE

naisen pään siluetti ja se hajoaa
Kaiken havaitun tuskan, tietämättömyyden ja pelon päästäminen irti
by Alexis I.Jordan
Kiitos, ääretön hyvyys, runsaista lahjoistasi, mukaan lukien rauha, rakkaus, vapaus ja ilo…
kuva värikkäistä ilotulitteista taivaalla
Syöpämeditaatio ja syöpälääkitys: tehokas yhdistelmä
by Joyce Whiteley Hawkes
Jokaisella solulla on oma biologinen kellonsa, joka ohjaa sen yksilöllistä korjausnopeutta, replikaatiota…
Tunteet ja kuun merkki
Kuinka käsitellä tunteitasi kuun kyltin mukaan
by Donna Cunningham
Astrologisen kartan Kuu voi auttaa meitä ymmärtämään, miten käsittelemme tunteitamme. Se näyttää…
sydämen muoto täynnä eri värejä
Tietokilpailu: Mikä on sydänsairauksien riski? ja mitä tehdä asialle
by Maryon Stewart
Jos vastasit kyllä ​​yli kolmeen kysymykseen, suosittelen, että noudatat…
Miksi taiteen luominen lastesi kanssa on tärkeää
Miksi taiteen luominen lastesi kanssa on tärkeää
by Vicky Armstrong
Monet meistä saattavat etsiä taidetoimintaa pitääkseen lapset kiireisinä kotona. Jos olet, haluan…
Ensiavun painikkeet: Säätele kehon energiavirtausta ja paranna terveyttäsi
Ensiavun painikkeet: Säätele kehon energiavirtausta ja paranna terveyttäsi
by Barry Sultanoff, MD.
Tulimme tähän maailmaan erityisillä "painikkeilla" valmiiksi asennettuna. Nämä "painikkeet" ovat tiettyjä kohtia…
kaksi palloa tasapainossa päällekkäin kaaren alla
Tasapainon saavuttaminen vasemman ja oikean aivon välillä ravitsemalla aurinkopontrakakraa
by Glen Park
Pyrkimys ja saavutus, voima ja menestys sekä maine ja omaisuus esitetään erittäin korkealla…
naiset kurkistavat aukon läpi pimeässä seinässä
Ravitsevat rauhan auringonnousua rakkaudella ja musiikilla
by Christopher Grosso
Kyllä, rakasta veljeäsi. Kyllä, elää sopusoinnussa luonnon kanssa. Ensinnäkin, tasoita tietä…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.