Beyond Fear: Meditaatio vapauttaa pelkoja yksi kerrallaan

Beyond Fear: Meditaatio vapauttaa pelkoja yksi kerrallaan

Mestari, jonka haluatte tulla, olet jo. Se on itse asiassa henkinen tila, jonka saavutat sen jälkeen, kun illuusiot on poistettu ja korkeamman tason ajattelu korvaa ne.

Pelot ovat suurimmat lohkot, jotka pitävät ihmiset saavuttamasta haluamaansa hallinnan tasoa. Alitajuntainen mieli vetää meidät mihin ajattelemme. Pelko on erittäin voimakkaasti ajatellut ajatus ja sillä on paljon voimaa luoda ei-toivottuja olosuhteita elämässämme. "Kuten houkuttelee", ja jos ajattelet aina pelottavia asioita, sinut pelkäävät ne asiat, jotka pelkäät. Sinä hallitset asenteitanne, mitä ajattelet. Tärkeää on muistaa, että olet hallinnassa, tämä on mestaruus. Olosuhteet eivät ohjaa ajatteluasi, teet valinnan. Tehokas harjoitus pelon poistamiseksi on visualisointi.

Meditaatio, joka poistaa pelot yksitellen

Sallikaa minun johtaa meditaatiota poistamaan yksi pelkosi. Ensinnäkin haluan, että tunnistatte pelon, jonka haluat poistaa tällä hetkellä. Voit valita toisen pelon, kun seuraavan kerran käytät tätä harjoitusta. Visualisoinnissa teeskentele, että olet jo oppinut pelon ja nähnyt itsesi tekemässä sitä, mitä pelkäsitte pelkäämättä. Anna nyt mennä osavaltioon poistamaan tunnistamasi pelko.

Oletetaan meditaatioasento. Sulje silmäsi ja ota syvään henkeä nenäsi läpi ja pidä se kolme sekuntia ja anna sen ulos suustasi hyvin hitaasti.

Aiomme aloittaa asteittain rentouttavan kehon ja aloittaa jalkasi. Voit käyttää jotakin muuta rentoutumismenetelmää tämän sijaan, jos se on liian vaikeaa sinulle.

Haluan, että jännitätte lihasi jalkoissasi. Tee tämä nyt! Käpälää varpaat, kiristä jalkojen lihakset, anna nyt mennä ja tuntuu, että lihakset rentoutuvat. Tauko. Nyt jännittynyt lihakset jalat ja reidet, nyt rentoudu. Tunne heidät kasvavan hyvin rentoina ja hermostuneina. Tauko, nyt siirry ylös ja tuntuu, että rentoutumisen aalto liikkuu vatsa-alueelle ja vain yksinkertaisesti ne lihakset rentoutuvat ja päästävät irti. Tauko, nyt rintasi alue, kiristä ne lihakset ja vapauta ne, anna heidän rentoutua. Nyt kireät selkälihastasi, kaarevat selkänne ja jännittävät lihakset. Vapauta nyt ja vapauta. Tee nyt nyrkki molemmilla käsillä, kiristä ja purista kädessäsi olevat lihakset, kädet ja hartiat. Vapauta ne nyt ja rentoudu. Nyt olet rauhallisessa ja rauhallisessa kunnossa.

Tunne koko kehosi hyvin rento. Olet mukavasti rento, nauttimalla rauhasta ja hiljaisuudesta tässä kauniissa paratiisissa, josta löydät itsesi.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Toista nämä sanat ääneen minun jälkeen. Olen edelleen. Kuunnelkaa nyt sanojani ja tiedän, että olet tulossa hyvin hiljaiseen tilaan ja tullut hyvin rento. Olette mukavasti ajautumassa syvään rentoutumiseen, korvaamalla syvemmät ja syvemmät päästöt yhä enemmän. Anna kaikkien jännitteiden sulaa. Lihaksesi sammuvat nyt. Hermot sammuvat nyt. Sano nyt ääneen minua. Olen edelleen. Nyt visualisoi itsesi menemällä sisäiseen pyhäkkösi ... missä on erityisesti suunniteltu tuoli. Kun istut tuolissa, siirryt heti syvään rentoun hiljaisuuteen. Nyt istuudu erityisesti suunniteltuun tuoliin ja syvälle rentoon tilaan.

Kuvaile ääneen tekemääsi pelkoa, jonka olet tunnistanut, ja tulosta se alitajunnan mielessäsi suurissa kirjaimissa. Kirjoita nyt sana FEAR alla kuvaamaan pelkoa, jonka olet kirjoittanut alitajunnan mielessäsi. Erityisesti suunnitellun lepotuolin käsivarressa on tuhoamispainike. Se vapauttaa valtavan energian, joka hajoaa kaiken alitajunnan mielessä näytetyn. Hetkessä painat tätä painiketta ja näet, että valkoisen valon salama välähtää kaikki sanat pois näytöltä.

Kun teet tämän, haluan sinun sanovan sanan "peruuttaa"Haluaisin, että voisit nähdä sanan peruuttavan häipymisen näytöltä." Häivytys, häipyminen, häipyminen, mennyt. Sinulle jää puhdas valkoinen näyttö. Nyt sanat, joita haluan nähdä kuvassa, joka on kirjoitettu kauniilla kultaisella valolla, ovat rakkaus, rauha ja rauha.Käsittele syvästi näitä sanoja, kunnes ne uppoavat syvälle tietoisuuteesi.

Nyt on aika palata paikkaan, jossa teemme tätä meditaatiota. Laske kanssani ääneen 1, 2 tulossa 3iin, tuntuu ihanalta ja hyvältä, 4 tulossa täysin hälyttäväksi, 5-silmät auki hälyttävinä, tietoisina ja hereillä täällä ja nyt.

Beyond Fear: Meditaatio vapauttaa pelkoja yksi kerrallaanVenytä ulos kuunnellessani sanojani. Tämä meditaatio on tehokas ja tehokas poistamaan kaikenlaista pelkoa. On tärkeää, että kuvaruutu näytetään täysin tyhjäksi, kun painat hajoamispainiketta ja sanot sanan peruuta. Tyhjä valkoinen näyttö on osoitus siitä, että olet poistanut tämän pelon alitajuntaan.

Ei ole mitään aavistusta siitä, että tämä meditaatio ei toiminut, vaan mene päivittäisissä asioissa uskoten, että se on poissa.

Painettu julkaisijan luvalla
Noble House. © 2003. www.americanliterarypress.com

Artikkelin lähde

Isäni talossa
Gus Fowler.

Isäni talossa Gus Fowler.Tässä uudessa itsetuntemiskunnassa tekijä Gus Fowler sekoittaa tehokkaasti kristinuskon ja ruusuristilaisten oppeja luodakseen opaskirjan, joka auttaa lukijoita saamaan heidän sisimpien unelmiensa toteutumisen. Hän tarjoaa täydellisen reseptin henkilöille, jotka haluavat palata Jumalaan, kun he etsivät henkilökohtaista ja hengellistä täyttymistä. Hän antaa vaiheittaiset ohjeet, joiden avulla lukijat voivat laittaa "ajattelutoimiin" keskittyen samalla positiivisten tekniikoiden, kuten rentoutumisen, meditaation ja luovien visualisointien käyttöön. Valaisevia ja inspiroivia ideoita löytyy sivujenIsäni talossa"voi parantaa ihmisen tilaa yhden henkilön kerrallaan.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Gus FowlerGus Fowler, muinaisen mystisen järjestyksen jäsen Rosi Crucies, työskenteli armeijan laitoksella 31-vuosia. Hänellä on kauppatieteiden kandidaatin tutkinto Howardin yliopistosta, diplomi-insinööri, Oklahoma University, Ph.D. taloustieteessä Kalifornian rannikon yliopistosta ja tohtoriksi. ravitsemus Donsbachin yliopistosta. Hänen julkaisuissaan on hankkiminen, mitä maksat (1982) ja useat muut talous- ja terveysasioista. Hän toimii omassa liiketoiminnassaan Washingtonissa

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…