Miten kehittää aito universaali rakkaus ja myötätunto

Miten kehittää aito universaali rakkaus ja myötätunto

Kun teet meditaation myötätunnosta, mieti tapaa, jolla tuntevat olennot kokevat kärsimyksen kokemuksen. Ensinnäkin, jotta voimme saada hyvin voimakkaan myötätunnon voiman, visualisoi aktiivinen kärsimys. Voit esimerkiksi kuvitella elävästi ja selkeästi eläimen, jonka on tarkoitus tappaa teurastaja. Kuvittele, millaiseen henkiseen tilaan tällainen olento olisi tällaisessa tilanteessa. Sitten kehitätte vahvan toiveen, että tämä erityinen olento on vapaa tästä kärsimyksestä.

Voit myös visualisoida muiden elävien olentojen kärsimyksiä. Esimerkiksi kun matkustaa junalla Intiassa, näemme monia kärsiviä olentoja rautatieasemilla - koirilla ja muilla eläimillä ja jopa ihmisillä. Kuvittele nämä olennot ja ajattele, että he ovat kaikki yhtä lailla itsellesi, kun luonnollinen halu olla onnellinen ja välttää kärsimystä, mutta silti he kärsivät hyvin ilmeisistä ja ilmeisistä kärsimyksistä.

Ihmiset työllistävät eläimiä kaikenlaisiin tarkoituksiin, ja ne ovat erittäin kovaa ja työlästä työtä. Kaupungissa ja kylissä näkee monia härkiä; vaikka intialainen yhteiskunta estää näiden eläinten tappamisen ja siksi heillä ei ole välitöntä sukupuuttoa, kun ne ovat kasvaneet ja niiden käyttö yhteisössä on ohi, ne on laiminlyöty.

Intiassa nähdään myös kerjäläisiä - sokea, kuuro, tyhmä, halvaantunut ja niin edelleen - ja hyvin köyhiä ihmisiä. Sen sijaan, että he auttaisivat heitä myötätuntoisesti, ihmiset pyrkivät joko välttämään tai pelottelemaan heitä jopa menemällä niin pitkälle, että ne osuvat. Näitä asioita voi nähdä missä tahansa rautatieasemassa.

Aito Universal-myötätunnon kehittäminen

Voit visualisoida mitä tahansa sietämättömiä tilanteita. Näin voit saada vahvan myötätunnon voiman ja helpottaa aidon yleismaailmallisen myötätunnon kehittämistä.

Ajattele sitten tuntevia olentoja muissa luokissa; he eivät ehkä ole kärsineet ilmeisistä kärsimyksistä juuri nyt, mutta negatiivisten toimien ansiosta, jotka varmasti aiheuttavat epätoivottuja seurauksia tulevaisuudessa, he myös varmasti kohtaavat tällaisia ​​kokemuksia.

Toive, että kaikki tuntevat olennot, joilla ei ole onnea, saavat onnellisuuden, on yleinen rakkaus, jota kutsutaan yleiseksi rakkaudeksi, ja toive, että tuntevat olennot ovat vapaita kärsimyksestä, kutsutaan myötätuntoiseksi. Nämä kaksi meditaatiota voidaan toteuttaa yhdessä, kunnes on jonkinlainen vaikutus tai muutos mielessäsi.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Pyrkimys saavuttaa täysin valaistunut valtio: Bodhicitta

Rakkauden ja myötätunnon perustan perusteella sinun pitäisi luoda sydämesi syvyydestä pyrkimys saavuttaa täysin valaistunut valtio kaikkien tuntevien olentojen eduksi.

Kuvittele sydämessänne kaikki hyveet, jotka on kertynyt bodhicitta-käytännön kautta. Nämä lähtevät valonsäteiden muodossa kaikkiin eläviin olennoihin ja työskentelevät aktiivisesti heidän hyödyksiensä, vapauttamalla heidät kärsimyksestään, asettamalla heidät vapautumisen ja suotuisan uudestisyntymisen tilaan ja lopulta viemällä ne kaikkeen tietoon.

Painettu julkaisijan luvalla
Snow Lion -julkaisut, Ithaca, NY 14851.
http://www.snowlionpub.com

Artikkelin lähde

Polku autuuteen: käytännön opas meditaation vaiheisiin
HH Dalai Lama, Tenzin Gyatso.

Dalai Laman, Tenzin Gyatso, polku Blissiin.In Polku autuuteen, Dalai Lama osoittaa, miten visualisointi, syy ja mietiskely voidaan systemaattisesti muotoilla henkilökohtaisen kehityksen edistämiseksi. Alkaen käytännöistä, joiden tarkoituksena on luoda tehokas mielenterveys, Hänen pyhyytensä ohjaa opiskelijaa taitavasti kehittyneempiin tekniikoihin mielen syvimmän potentiaalin ja onnen kehittämiseksi.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja (2nd painos, eri kansi).

Author

HH Dalai Lama, Tenzin Gyatso

Tenzin Gyatso syntyi Amdossa, Tiibetissä 1935issa, ja hänet tunnustettiin 14. Dalai Laman, Tiibetin hengellisen ja ajallisen johtajan. Kiinalaisen Tiibetin haltuunoton jälkeen 1959issa hän on toiminut Intian maanpäällisen Tiibetin hallituksen johtajana. Tänään hän on tunnettu maailmasta suurena hengellisenä opettajana ja väsymättömänä työntekijänä rauhan puolesta. Hän on kirjoittanut lukuisia kirjoja, mukaan lukien Uuden vuosituhannen etiikka.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = dalai lama; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}