Mitä laitat kehon asioihin

Meditaationne laatu: mitä laitat kehon asioihin

Vaikka meditaatio on riippumaton yksittäisestä elämäntavasta tai ruokavaliosta, olisin mielestäni ikävä, jos en korostaisi, että se, mitä laitat kehoon, vaikuttaa meditaationne laatuun ja kuinka nopeasti etsit sisäistä kokemustasi.

Esimerkiksi fyysiseen terveyteen kohdistuvien vaikutusten lisäksi tupakointi tekee prana-raaka-aineesta raakana, estää nadiksen ja tuhoaa mielen. Alkoholijuomien ja virkistyslääkkeiden käyttö samankaltaisesti tuhoaa mielen ja aistit, luo biokemiallisia epätasapainoja sekä tukkeutuu nadiksen. Nämä eivät ole moraalisia päätöksiä, vaan pikemminkin päätelmiä, jotka perustuvat monien välittömään kokemukseen.

Jos haluat vahvistaa tämän itse, pidättäydy näistä aineista muutaman kuukauden ajan, kun mietit säännöllisesti (mikä kehittää hienovaraisia ​​havaintoja), ja yritä sitten uudelleen. Näet itsesi vaikutukset. Itse asiassa joogit ovat havainneet eri elintarvikkeiden ja aineiden ominaisuuksia vuosisatojen ajan: suoran kokemuksen kautta.

Elintarvikkeiden vaikutukset meditaatioon

Ruokavalio on mietiskely, kun kyse on meditaatiosta. En ole ravitsemuksellinen asiantuntija ja en tee ruokavalion suosituksia, mutta olen huomannut muutamia asioita ruoan vaikutuksista meditaatioon, ja monet näistä havainnoista ovat linjassa yogien havaintojen kanssa vuosisatojen ajan. Mainitsen vain muutamia perusasioita, joista monet voivat olla jo ilmeisiä:

• Runsas tuoreiden (mieluiten orgaanisten) hedelmien ja vihannesten ruokavalio edistää erityisesti mielen selkeyttä hienovaraisilla tasoilla.

• Raskaan ja vaikeammin sulatettavan ruoan, kuten punaisen lihan, on taipuvainen vaikuttamaan meditaatioon ja estämään nadiksen.

• Overeating on tylsää.

• Vältä elintarvikkeita, jotka ovat herkkiä tai allergisia; jatkuvasti syömällä tällaisia ​​elintarvikkeita laittaa kehosi tasapainoon. (On testejä, jotka voivat paljastaa piilotetut elintarvikkeiden allergiat jotka saattavat vaikuttaa energian tasoon, mielialaan, terveyteen ja ihoon ilman edes tuntemiasi.)

• Asianmukaiset Ayurveda-yrtit (Ayurveda on Intian antiikin perinteinen lääketiede), jotka ovat puhtaan laadun, voivat auttaa tasapainottamaan ja vahvistamaan kehoa ja johtamaan syvempiin ja selkeämpiin meditaatioihin.

• Vältä ruoanlaittoa mikroaaltouunilla ja välttää myös ylikeittoa. Elintarvikkeiden valmistusmenetelmä vaikuttaa ruoan värähtelylaatuun. Mikroaaltouunin käyttö ruoanlaittoon samoin kuin muilla keinoilla kypsentäminen heikentää ruoan pranaa.

• Vältä elintarvikkeita, joita on geneettisesti muunnettu, ja maitotuotteita hormoneilla hoidetuista lehmistä.

Syömiesi elintarvikkeiden energia: stimuloimalla, tylsistämällä tai tasapainottamalla

Pohjimmiltaan kaikki luonto koostuu kolmesta gunasta - rajas, Tamasja sattva - jokaisella on erityisiä ominaisuuksia. Rajas on impulssi toimintaan ja liikkeeseen; tamas on hidastava voima; sattva on tasapaino ja harmonia. Näiden kolmen välisen vuorovaikutuksen ansiosta kaikki muutokset, kasvu ja kehitys ovat luonnossa. Näiden kolmen vaikutuksen esiintyminen vaihtelee myös kaikessa olemassaolossa, mukaan lukien kaikki, mitä syömme:

• Rajujen laadun hallitsemat elintarvikkeet, toiminnan periaate, ovat stimuloivia. Tällaiset elintarvikkeet sisältävät kuumia mausteita ja stimulantteja, kuten kahvia ja kofeiinia. Yleensä tällaiset elintarvikkeet eivät ole ihanteellisia meditaatioon, koska ne lisäävät levottomuutta mielessä.

• Elintarvikkeet, joita hallitsevat tamas-laatu, inertian ja nollan periaate, lisää tylsyyttä ja letargiaa. Tällaisia ​​elintarvikkeita ovat alkoholijuomat, punainen liha, munat, sienet, paistetut elintarvikkeet ja elintarvikkeet, jotka eivät enää ole tuoreita. Jälleen tällaiset elintarvikkeet eivät ole ihanteellisia meditaatioon niiden tylsistävän vaikutuksen vuoksi.

• Sattvan laatua hallitsevat elintarvikkeet, tasapainon periaate, harmonia ja puhtaus, lisäävät selkeyttä, tyytyväisyyttä ja hyvinvointia. Tällaisia ​​elintarvikkeita ovat useimmat tuoreet vihannekset (ei yökerhoja tai mausteisia tai pistäviä vihanneksia, kuten paprikat ja sipulit), palkokasvit, miedot mausteet, asianmukaisesti valmistetut pähkinät (esimerkiksi liotetut ja vaalennetut mantelit) ja monet yrtit. Kuten saatat odottaa, näiden elintarvikkeiden korkea ruokavalio on ihanteellinen meditaation selkeyden edistämiseksi.

Tämä on totta, että se tarjoaa vain oivalluksen kolmen gunan käsitteen soveltamisesta meditaatioon. Voit hyötyä meditaatiosta riippumatta siitä, mikä ruokavalio tai elämäntapa on, mutta kuten mitä tahansa, voimme myös oppia paljon niistä, jotka tulivat meille.

Syöminen ruoille, jotka ovat hyödyllisiä kehollesi ja terveydelle

Meditaationne laatu: mitä laitat kehon asioihinNäiden ruokavalioperiaatteiden noudattaminen ei ainoastaan ​​nopeuta edistymistäsi meditaation kautta, vaan voi myös parantaa terveyttäsi perusteellisesti. Noin vuosi sitten minulla diagnosoitiin Hashimoton tauti, joka oli häiriö, jossa immuunijärjestelmä hyökkää kilpirauhassasi. Tämä on vakava sairaus, ja länsimaisen lääketieteen ei ole parannuskeinoa; sitä hoidetaan kilpirauhashormonikorvauksella, yleensä elinaikana (kilpirauhasen kuolema).

Miten sain tämän oli minulle mysteeri, koska ajattelin, että olin syömässä ja elossa hyvin, sain riittävästi liikuntaa ja niin edelleen. En voi koskaan tietää täydellistä vastausta, johon todennäköisesti liittyy useita tekijöitä, kuten geneettisyys ja ympäristömyrkyt sekä ruokavalio. Hyvä uutinen: ei vain minun ei tarvinnut mennä kilpirauhasen korvaushormoneihin, vaan myös uusimmat testit osoittavat, että autoimmuuni on peruutettu; järjestelmässäni ei ole merkkejä Hashimotosta. Kilpirauhaseni on hyvä.

Kuinka tämä tapahtui? Ayurveda-arvioinnin ja funktionaalisen lääketieteellisen testauksen yhdistelmän avulla sain selville, mitkä elintarvikkeet aiheuttivat immuunijärjestelmääni reagoimaan kilpirauhaseni kanssa. Seurasin ruokavalion, joka oli minulle oikea (tämä on yksilöllistä, ja se määräytyy eri perustuslaillisten tekijöiden perusteella), joka koostui luonnonmukaisista hedelmistä ja vihanneksista, kasviproteiineista ja luonnollisista lisäravinteista.

Tämä saattaa tuntua olevan vähän tekemistä meditaation kanssa, mutta terveys on tärkeä, ja se voi vaikuttaa syvästi meditaatiokykyyn. Aina kun kehosi on tulehtunut ja reaktiivinen, niin on mielesi. Itse asiassa juuri siksi Ayurveda, joka on Intian muinainen perinteinen lääketiede, on kehittänyt yoga-tieteenä Joogalle - pitämään kehosi terveenä ja tasapainoisena henkilökohtaisen kasvun tukemiseksi.

© 2013 by Ajayan Borys. Julkaistu julkaisemalla
Uusi Maailman kirjasto http://www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Vaivaton mieli: meditoi helposti - rauhoita mielesi, muodosta yhteys sydämeenne ja elvyttää elämääsi
esittäjä (t): Ajayan Borys.

Vaivaton mieli: Ajattele Ajayan Borysin avulla.Aloittelijat ja pitkäkestoiset meditaattorit arvostavat Ajayan Borysin vastatoimista opetusta, jota ei tarvitse ohjata mielen kokemaan meditaation etuja. Selkeän, käyttäjäystävällisen opetuksen avulla Ajayan esittelee klassisia tekniikoita, jotka voivat antaa jopa aloittelijoille mahdollisuuden kokea syvää, tehokasta meditaatiota ja auttaa veteraaneja syvemmälle.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Ajayan Borys, kirjan kirjoittaja: Effortless Mind - Meditoi helpostiAjayan Borys on rekisteröity hypnotherapisti Washingtonissa, Reiki Master ja sertifioitu Enneagram-opettaja. Ajayan Borys (alias Henry James Borys) on kirjoittanut Vaivaton mieli: Meditoi helposti, Avioliiton tie: Henkisen kasvun lehti konfliktin, rakkauden ja sukupuolen kautta, Pyhä tuli: rakkaus hengellisenä polunaja lukuisia meditaatiota ja suhteita käsitteleviä artikkeleita hengellisenä poluna. Hän opettaa työpajoja ja retriittejä meditaatiosta ja hengellisistä suhteista Seattlen ja Himalajan läheisyydessä. Käy hänellä verkossa osoitteessa http://www.ajayan.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}