"Jumalan hengittäminen": Pysyminen yhteydessä hengityksen kautta

Ensimmäiseen heikkoon valosehdotukseen herätessä en halua poistua sängystäni. Ja niin en. Annoin vain maata siellä paksujen kansien lämpimän lämmön alla ja kääntää huomioni henkeni. Olen tietoinen siitä. Aion tuntea sen. Aion antaa sen mennä siihen.

Vapaus itsetuntemuksen kautta: olet siunaus

Vapaus itsetuntemuksen kautta

Pelko oli niin voimakasta, että hän saattoi tuntea sydämensä lyömällä kurkussaan. Hetkiä ennen kuin hän oli nauttinut hänen kahden vanhemman naisen serkkunsa (16 ja 18 vuotta vanha). Se oli tullut normaali sunnuntai käytäntö pelata heidän kanssaan, kun pakenee vierailla naapurissa aikuisten kanssa. He harjoittivat viikoittaista tuhoisaa käyttäytymistään pelaamalla pokeria, siemaillen viiniä ja tupakoimalla tätinsä ei-suodatettuja savukkeita.

Onnettomuudet ja synkronisoinnit: Big Stuff ja Little Stuff

Onnettomuudet ja synkronisoinnit: Big Stuff ja Little Stuff

Sielu kuiskaa usein meille synkronisten tapahtumien kautta. Synkroninen tapahtuma tapahtuu, kun tunnistamme, että kaksi tai useampia syy-yhteydettömiä tapahtumia muistuttavat toisiaan ja kiinnittävät huomiomme. Kun emme kiinnitä huomiota, viestin on oltava voimakkaampi, ehkä onnettomuuden muodossa.

Ota työ peliin ja menestys tulee pian sinun

Kaikki työt toistetaan, kun tarkoitus ja ilo ovat yhdessä

Kun tarkoitus ja ilo kootaan yhteen, työ alkaa. Jokainen tässä hengessä tehty työ vahvistaa ihmistä, joka tekee sen. Se on sekä luovaa että luovaa.

Yleinen tunne Antidote kärsimystä vastaan

Yleinen tunne Antidote kärsimystä vastaan

Kun katsot maalausta, onko Mona Lisa, Venuksen syntymä tai jotain, josta löydät kaunista, mistä kauneus tulee? Missä on kauneuden lähde? Se ei tietenkään tule ulos maalauksesta, tai kaikki olisivat samaa mieltä siitä, että yksi maalaus on kaunis ja toinen on ruma ...

Rock Balancerin opas mielekkyyteen ja mielenrauhaan

Rock Balancerin opas mielekkyyteen ja mielenrauhaan

Koemme fyysisen ja henkisen selkeyden tilan aina, kun pysähdymme hengittämään vain hetkeksi. Tämä olemustila on tietoisuus, johon päästään hiljentämällä egon kukoistavaa ääntä kuuntelemaan sielumme todellista ääntä sen vuorovaikutuksessa maan viisauden kanssa.

Valitse Joy - Again ja Again ja Again

Valitse Joy - Again ja Again ja Again
Jos olisit tarkkaillut itseäsi hyvin tarkasti ja tarkkailette valintoja, jotka sallitte itsellesi tehdä olemassaolossasi, noudatatte rajoja, joihin te itse valitsette, että asetatte olemassaolosi ilolle. Havaitsisitte, missä määrin rajoitatte olemassaolosi iloa.

Koko sydämen tunnistaminen ja harjoittelu

Koko sydämen tunnistaminen ja harjoittelu
Koko sydämen käsite on paljon kuin rakkaus; se tunne, joka tulee ja menee. Saatamme työskennellä kovasti ollaksemme sydämestämme, ja kuten mikä tahansa muu kunto, niin mitä enemmän se toimii, sitä paremmaksi tulee.

Kuinka kehittää tietoista empatiaa, todellista moraalia, syvää myötätuntoa ja kestävää tietoisuutta

|
Kuinka kehittää empatiaa, todellista moraalia, myötätuntoa ja tietoisuutta
Kun avaudumme itsellemme monipuolisiin kokemuksiin, saamme tietää, mitä havaitsemme joka hetki, emme enää kiellä joitakin tunteita, kun ne tarttuvat toisiin. Tulemalla tuntemaan oman tuskamme rakentamme sillan toisten kipuun. Tietäen, että joku kärsii, jos teemme haitallista toimintaa tai sanomme vahingollista sanaa, me löydämme nämä asiat vähemmän ja vähemmän.

Huomaavaisuus toiminnassa: välttäminen on luonnollista, mutta itsehukkaavaa

Huomaavaisuus toiminnassa: välttäminen on luonnollista, mutta itsehukkaavaa
Tietenkin, me kaikki olemme vastuussa omasta elämästämme. Mutta enemmän kohtaan, työssä tunnistetut aukot, riippumatta työstämme, liittyvät usein aukkoihin, joita koemme kotona, suhteissa, vanhempina ja niin edelleen. Kipu- ja mahdollisuusaukot ovat jokaisessa valtakunnassa, ja joskus kun havaitsemme aukon yhdellä alueella, se voi avata tunnustustulvan, joka ylittää huomattavasti alkuperäisen painopisteemme.

Kuinka olla vapaa apinamielen tyranniasta

Kuinka olla vapaa apinamielen tyranniasta
Mielemme pyrkivät hilseilemään, kuvailemalla kaikenlaisia ​​tuhoisia mahdollisuuksia ja tuloksia, varsinkin kun kohdataan vaikeita tehtäviä tai päätöksiä. Valitusten, kritiikkien ja tuomitsemisen takia ei ole ihme, että voimme tulla halvaantuneiksi ja haluttomiksi tai kykenemättömiksi ryhtymään mihinkään toimiin.

Mitä vaihtoehtoa teet? Oppimisen ja oppimisen prosessi

Mitä vaihtoehtoa teet? Oppimisen ja oppimisen prosessi
Oppimiskäyttäytymiset ja uusien luominen ei ole vaikeampaa kuin oppiminen ensimmäisessä paikassa. Seuraavassa on muutamia ohjeita, joiden avulla voit vapauttaa itsesi vanhojen havaintojen tottumusten automaattisesta luonteesta ...

Tietoisuus voi alentaa verenpainetta

Tietoisuus voi alentaa verenpainetta.
Tietoisuus voi vähentää verenpainetta, toteaa uusi tutkimus. Maailman terveysjärjestön mukaan sydänsairaus on johtava kuolinsyy sekä Yhdysvalloissa että muualla maailmassa lähes 18 miljoonaa ihmistä vuosittain.

Esittelemme ystävällisyyttä päivittäin

Esittelemme ystävällisyyttä päivittäin
Kun harjoittelemme Mindfulnessia, opimme tuntemaan itsemme paremmin; ja etenkin saamme tietää enemmän tavanomaisista ajattelutavoistamme ja käytöksestämme. Se on vähän kuin himmentimen kytkimen kääntäminen huoneessa. Samalla tavoin Mindfulness lisää sisäistä tietoisuuttamme ja tämä alkaa paljastaa yhä enemmän sitä, mikä on mielemme huoneessa.

Kohti tietoista, parantavaa, rakastavaa ja myötätuntoista ihmiskuntaa

Kohti tietoista, parantavaa, rakastavaa ja myötätuntoista ihmiskuntaa
Tietoisuuden elementit kattavat tietoisen tietämyksen, kyvyn lukea sydämiä, olla parantavaa, rakastavaa, myötätuntoista läsnäoloa, joka sijaitsee nyt. Ne kattavat myös käytännön viisauden kaikissa tilanteissa, kyvyn laajentaa näkökulmaa, vahvistaa muita ja edistää vuoropuhelua ja keskinäistä vuoropuhelua.

Mitkä ovat edut elämässä?

Mitkä ovat edut elämässä?Nykyinen on se, mitä tapahtuu, kun poistat kaikki menneisyytesi ja kaikki huolet, joita sinulla on tulevaisuuttasi kohtaan. Elää nykyisessä on elää ikään kuin menneisyyttä ei olisi koskaan ollut ja ikään kuin tulevaisuus olisi merkityksetön. Nykyinen elämä on elämä, joka on saavutettavissa missä tahansa ...

Todellisen onnen taiteen löytäminen ja viljely

Todellisen onnen taiteen löytäminenVoimme matkustaa pitkälle ja tehdä monia erilaisia ​​asioita, mutta syvintä onnea ei synny uusien kokemusten keräämisestä. Se syntyy siitä, että se on tarpeetonta, ja tietäen olevamme aina kotona. Todellinen onnellisuus ei ehkä ole lainkaan kaukana, mutta se edellyttää radikaalia muutosta näkemykseen siitä, mistä se löytyy.

Uskon ovien avaaminen: valitseminen läsnä ja täysin tietoisiksi

Uskon ovien avaaminen: valitseminen läsnä ja täysin tietoisiksiKäsityksemme perustuvat uskomuksiin, ja nämä uskomukset vaikuttavat siihen, miten näemme maailmaa, joka sanoo todellisuuden tunteen. Jos olemme avoimia, näemme maailman läpi paljon selkeämmän ja laajemman linssin ja hyväksymme, suvaitsevaisemmiksi ja myötätuntoisemmiksi. Mutta jos olemme suljettuja tai pikkumaisia, emme tule olemaan yhtä suvaitsevaisia ​​ja voi tehdä snap-tuomioita ennen kuin annamme jotain tai jonkun mahdollisuutta.

Kaikki tekeminen 100% ja oleminen, missä sydämesi on

Tehtävien tekeminen 100%: oleminen missä sydämesi onKaikki mitä kannattaa tehdä, kannattaa tehdä koko sydämellä. Ja mielessä. Ja keho. Näin romanttisen kortin, jossa pari suuteli auton etuistuimella. Sanoma sanoi: "Jos voit suudella turvallisesti ajaessasi, et anna suulle sitä ansaitsemaa huomiota."

Ongelmia ajatusten kanssa on se, että me otamme ne vakavasti

Ongelmia ajatusten kanssa on se, että me otamme ne vakavastiAjatuksissa ei ole kyse siitä, että meillä on niin paljon heitä, vaan että tunnemme itsemme niin läheisesti heidän kanssaan. Ajatukset tulevat ja menevät. Jotkut ovat selvästi kiinnostavampia kuin toiset. Mutta niiden sisällöstä riippumatta otamme ajatuksen syntymisen vakavasti, koska uskomme, että ...

Oppiminen Kuunteleminen: Kuunteleminen on aktiivista, ei passiivista

Oppiminen Kuunteleminen: Kuunteleminen on aktiivista, ei passiivistaElliott Jaffa, Ed.D., käyttäytymispsykologi, joka harjoittaa "aktiivista kuuntelemista" seminaareja yrityksille ja muille ryhmille, sanoo: "Todellisuudessa hyvin harvat ihmiset todella tietävät, miten kuunnella. Aktiivista kuuntelemista on enemmän kuin istua takaisin ja antaa kuulokkeet keräävät värähtelyjä.

Harjoituksen hyväksyminen RAIN-menetelmällä

Harjoituksen hyväksyminen RAIN-menetelmälläBuddhan opetus (tai ”Sutra”) on kaunis, mikä osoittaa selvästi hyväksymisen tärkeyden. Sitä kutsutaan "nuolien Sutraksi", ja se koskee sitä, kuinka jopa ensimmäinen nuoli, joka on elämän väistämätön kipu, iskeytyy säännöllisesti hyvän ja viisaan.

Tietäen pääsi äänistä

Tietäen pääsi äänistäKerran aikoinaan poika nimeltä Aleksanteri asui saarella keskellä merta. Häneseen liittyi erityinen mentori, joka oli tullut melko lähellä häntä. Tämä mentori oli erikoinen lajike, koska hän ilmestyi ja katosi tahdolla, ja poika ei koskaan tiennyt, milloin nämä käynneet saattavat tapahtua.

Voitko pitää? Kokemus hiljaisuudesta ...

Voitko pitää? Kokemus hiljaisuudesta ...Hiljaisuus ei ole erityisen minun asiani. Muistan monta vuotta sitten, kun lähin ja rakas ystäväni jakoi kanssani, että hän osallistui kahdeksan päivän hiljaiseen vetäytymiseen - vain ajatus laittoi minut Twitteriin. Kuitenkin nyt, kun olen viidennessä vuosikymmenessäni, olen alkanut arvostaa ainakin hiljaisuuden mittausta ...

Menestyksen ensimmäinen hengellinen laki on puhdasta potentiaalia koskeva laki

Menestyksen ensimmäinen hengellinen laki on puhdasta potentiaalia koskeva lakiMenestyksen ensimmäinen hengellinen laki on puhdasta potentiaalia koskeva laki. Tämä laki perustuu siihen, että olemme olennaisessa tilassa puhdas tietoisuus. Puhdas tietoisuus on puhdas potentiaali; se on kaikkien mahdollisuuksien ala ja ääretön luovuus. Muut tietoisuuden ominaisuudet ovat ...

Miksi ei nyt? Unohda menneisyys ja ole nyt sisältöä

Miksi ei nyt? Unohda menneisyys ja tulevaisuus ja ole sisältö nytNykyinen on ainoa kerta, kun voimme valita rakkauden ja pelon välillä. Kun ahdistamme menneisyydestä tai huolehdimme siitä, mitä tehdä tulevaisuudessa, emme saavuta mitään. Ja kuitenkin meidän henkinen tapamme reliving the past ja harjoitella sitä, mikä on tulevaa, tuottaa erilaisia ​​kipumuotoja.

Voiman voiman harkitseminen ja integrointi

Voiman voiman harkitseminen ja integrointi
Mitä enemmän havaitset, sitä enemmän annatte itseäsi kokea sinut ja ympärilläsi pyörivän energiaa äärettömän kentän, sitä enemmän huomaat, että järjestäytyneitä kuvioita on kaikkialla Luonnossa. Silloin se luultavasti herää sinuun - jos se ei ole jo - että maailmankaikkeus on älykkäästi järjestetty, Universumi itse on älykäs!

Etsitkö läsnäoloa: Mikä on silmäsi kiinni?

Etsitkö läsnäoloa: Mikä on silmäsi kiinni?
Minulla oli vahva tunne jos näen sen, se on minun vastuuni. Aloitin miettimään, mitä tapahtuisi, jos aloin vastata kaikkeen kiinnitti huomioni. Joten aloitin vuorokauden ympäri tapahtuneen käytännön, joka meni näin: kaikki, joka tuli tietoisuuteeni, tuli minun vastuulleni, kaikki mikä oli minun vastuuni, jonka haluan osallistua, ja kaikki, mitä minä osallistuin, olisin valmis.

Tässä häiriötekijä maailmassa, ilmentäen mahdottoman ja muuntuvan elämän

Tässä väärinkäytön maailmassa, kuinka ilmeistä mahdotonta
Häiriöiden maailma pyörii ympäriinsä ja liikkuu jatkuvasti ja pitää itsensä huvittuneena ja viihdyttävänä. Se kuljettaa meidät fantasiamaailmaan tai kiistojen maailmaan, tai kilpailuun, tai lähes mihinkään muuhun kuin todelliseen olemassaoloon, joka on meidän edessämme. Häiriötilanne pysyy ...

Kaikkien ikäisten lasten (ja vanhempien) hengittävä hengitys

Kaikkien ikäisten lasten (ja vanhempien) hengittävä hengitysUseimmat meistä ovat kuulleet sanan tarkkaavaisuus, jonka me tunnustamme vaistomaisesti meille ja lapsillemme hyödylliseksi, mutta mikä se on? Ja miten se voi auttaa, varsinkin keskellä päivittäistä huoltoa siitä, että kotitehtävät on suoritettu, laitteet on kytketty pois päältä ja draama pidetään mahdollisimman vähäisenä?

Mitä tärkeää nyt? Vinkkejä elämään nykyhetkellä

Mitä tärkeää nyt? Vinkkejä elämään nykyhetkelläKun elät nykyhetkellä, tiedät, mikä on sinulle tärkeää, ja te teette sen tietoon. Voit nähdä koko kuvan ja pienimmätkin yksityiskohdat samanaikaisesti. Ajatuksen tunne ja vaistot tulevat teräviksi. Suuret urheilijat osoittavat meille, kuinka totta tämä on.

Miten selviytyä ärsyttävistä sukulaisistasi?

Miten selviytyä ärsyttävistä sukulaisistasi?Sosiaaliset allergiat ovat paljon kausiluonteisia allergioita. He ovat ärsyttäviä, uuvuttavia ja vaikeita välttää. He ovat myös yleisiä lomien aikana. Tämä johtuu siitä, että juhlapäivät asettavat sinulle suuren altistumisriskin.

Oletko syyllinen häiriöttömään elämään?

Ajoissa olevan ihmisen huomaavainen viesti: Oletko syyllinen häiriöttömään elämään?
Elämme sukupolvessa, jolla on monia häiriötekijöitä. Jopa silloin, kun yritämme keskittyä siihen päivään - tänään - siihen vaikuttavat CPA - ei sertifioitu julkinen kirjanpito, mutta oireyhtymä, kutsun "jatkuvaa osittaista huomiota". Pyrimme jatkuvaan osittaiseen huomiota, jotta emme menetä mitään - moniajo, surffailemalla Webiä, vastaten matkapuhelimiin - mutta lopulta emme saa mitään.

Oikean syyn löytäminen: Onko toinen tapa tarkastella tätä tilannetta?

Oikean syyn löytäminen: "Onko toinen tapa tarkastella tätä tilannetta?"
Oletko koskaan äkillisesti ja selittämättömästi tuntenut masentuneena tai ärtyneenä, kun vain hetkiä ennen kuin tuntui hyvältä? Se tapahtuu aina meille kaikille. Kun seuraavan kerran tapahtuu, muista hetki muistaa, mitä tapahtui juuri ennen tunteiden muutosta. Mitä kerroit itsellesi kommentista tai tilanteesta, joka sai sinut tuntemaan olosi huonoksi?

Hengitys: Terveyden todellinen barometri

Hengitys: Terveyden todellinen barometri
Hengitys on kaiken perusta, ja kaikki alkaa hengityksestä. Hengitys on todellinen barometri, jolla mitataan henkisiä, fyysisiä ja emotionaalisia tilojasi: ahdistuneisuus, kunto, tiukkuus, helppous tai stressi. Hengityksen laatu osoittaa, kuinka tasapainoinen ja linjattu kehon eri järjestelmät ovat milloin tahansa.

Varo kiireisen mielen taakkaa

Varo kiireisen mielen taakkaa
On valtava taipumus olla liian paljon menossa mielessämme samaan aikaan. Satoja ajatuksia ja päätöksiä erilaisista asioista ovat kaikki kiinnostavia huomiomme puolesta. On myös muistia ...

Miten hallita tentti stressiä

Miten hallita tentti stressiä
Vähän stressiä tenttiajan ympärillä voi olla hyvä asia, koska se motivoi sinua tekemään työtä. Mutta joskus stressitasot voivat jäädä käsistä, erityisesti lukuvuoden lopussa.

Ylistys ei tee mitään

Ylistys ei tee mitään
1950sissa tutkijat olivat huolissaan siitä, että teknisten innovaatioiden ansiosta amerikkalaiset eivät tiedä, mitä tehdä heidän vapaa-aikansa kanssa. Nykyaikainen elämä näyttää kuitenkin kannustavan kiihtyvyyttä kiihtyvyyden vuoksi - mihin päin?

Sisäisen turvallisuuden rikkominen… Sisäisen Buddhan suojaaminen

Sisäisen turvallisuuden rikkominen… Sisäisen Buddhan suojaaminen
Buddhalaisessa käytännössä meidän on suojeltava sisäistä Buddhamme. Meidän on kovetettava itsemme tavoitteiksi tekemällä haavoittuvuustutkimuksemme. Meidän on saatava äärimmäisen henkilökohtainen itsemme ja esitettävä tiettyjä vaikeita kysymyksiä elämästämme. Meidän on löydettävä, missä heikkoutemme ovat, ja tunnistamaan, mitä ja jotka uhkaavat heitä.

Miten saavuttaa mielenrauhaa ja suurta rauhaa

Miten saavuttaa mielenrauhaa ja suurta rauhaa
Tärkeää on muistaa, että itsetuntemuksemme on ainutlaatuinen ihminen, ja se antaa meille mahdollisuuden tarkkailla omaa aivojamme, hallita sitä ja käyttää sitä ja parantaa sitä. Kuten kaikkien asioiden kohdalla, merkityksen etsiminen paranee käytännössä, mikä johtaa lopulta vielä rikkaampaan ja mielekkääseen elämään.

Mielen paastoamisen harjoittelu

Mielen paastoamisen harjoittelu
Mielen mieli paastoaminen on helpompaa kuin tehty. Se vaatii valtavaa kurinalaisuutta ja elämäntavan muutosta. Mutta paradoksaalisesti se ei ole kovin kovaa; se on helpoin asia maailmassa saavuttaa, koska todellinen luonne on tyhjä vapautunut mieli. Tämä antiikin parantavaa taidetta tuo sinut takaisin nykyiseen hetkeen, jossa olet aina ollut todellisuudessa ...

Aika, labyrintit, elämä: salaisen menestyksen salaisuus

Ajan, labyrinttien, elämän ja salaisen menestyksen salaisuus
Saatamme ajatella, että olemme oppineet kertomaan aikaa, mutta itse asiassa sallimme sen, mitä olemme tehneet, kertoa meille, miten johtaa elämäämme. Seuraavan kerran joku kysyy sinulta: "Onko sinulla aikaa?" pitää sitä erittäin tärkeänä kysymyksenä. Älä katso ranteenasi. Katsokaa sydämesi ja mielesi ja kääntäkää kysymys "Oletko kiinnittänyt huomiota elämäänne?"

Oletko elävä nykyisessä tai menneessä?

Oletko elävä nykyisessä tai menneessä?
Tarkkaillessamme mielemme, voimme huomata, että menneisyyden ja tulevaisuuden ajatteluun kuluu paljon aikaa. Ajatukset ja tunteet pyörivät, näennäisesti omasta aloitteestaan, mutta joskus meidän on myönnettävä, että ne pyöritetään tai ainakin ei yritä torjua niitä. Mitä me ...

Hiljaisuuden voima: Receptivity ja sisäinen naisellinen

Vastaanottavuus ja naisellisuuden kunnioittaminen: Hiljaisuuden voimaUseimmat meistä ovat kuulleet miesten ja naisten energiasta ja siitä, miten meillä kaikilla on vähän molempia. Todellisuudessa nämä energiat ovat yksi, erottamattomia ja kykenemättömiä olemaan yksittäisiä kokonaisuuksia. Luovan elämänvoimamme toiminnot ovat kuitenkin luonteeltaan maskuliinisia ja naisellisia.

Tee jotain erilaista: miten murtaa tavat ja rutiinit

Tee jotain erilaista: miten murtaa tavat ja rutiinitOnko sinulla suosikki kahvikuppi ja saat hieman miffed, jos vieras vahingossa käyttää sitä? Onko sinulla "oman" puolesi sängystä? Meillä kaikilla on toistuvuus ja tapaus, usein silloin, kun siihen ei ole mitään syytä. Se on vain tuntemus, mukavuusalue.

Juuri mikä on huomaavainen?

Juuri mikä on huomaavainen?Olet luultavasti kuullut huomaavaisuudesta. Nykyään se on kaikkialla, kuten monet buddhalaisista teksteistä saadut ideat ja käytännöt, jotka ovat tulleet osaksi valtavirtaista länsimaisen kulttuuria.

Mindfulness: Mitä, miksi ja miten

hetkessäMuista sitten: on vain yksi kerta, joka on tärkeää - nyt! Se on tärkein aika, koska se on ainoa kerta, kun meillä on valtaa. Tämä Leo Tolstoi -niminen lainaus siitä, mitä miehet elävät ja muut kertovat, on arvokas viisaus ja ...

Hidastuminen, jotta saat sinne pian!

Hidastuminen, jotta saat sinne pian!Pianopaloliiketoiminnassani työskentelin monta seitsemän päivän viikkoa ja noin neljätoista - kuusitoista tuntia. Kerran, kun minulla oli erityisen pitkä päivä minun edestäni, päätin, että panisin kaikki ponnistelut tarkoituksellisesti toimimaan hitaasti. En voinut saada vapaapäivää, joten hitaasti ainakin yhden päivän ajan tuntui melko houkuttelevalta.

Miten mindfulness voi auttaa siirtymään kohti kestävämpää yhteiskuntaa

Miten mindfulness voi auttaa siirtymään kohti kestävämpää yhteiskuntaaTiedämme, että mindfulness voi muuttaa yksilön elämää. Mutta tiesitkö, että se voisi myös muuttaa maailmaa? Meidän on kehitettävä uusia sosiaalisia käytäntöjä ja kannustettava laajempaan kulttuuriseen siirtymiseen kohti kestävämpää elin- ja ilmastotoimintaa.

Mindfulness on Kitchen Sink

Mindfulness on Kitchen SinkValitse yksi tai kaksi tapaa, joilla voit soveltaa mielentilaisuutta jokapäiväisessä elämässäsi seuraavalla viikolla. Mitä tarkemmin olet valinnut toimintaa, sitä todennäköisemmin sinun tulee seurata. Voit valita astioiden pesun maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, jotta voit aloittaa mieltymyskokeen ...

Miten parantaa itsesi liiallisesta ajattelusta

Miten parantaa itsesi liiallisesta ajattelustaLiiallinen ajattelu on harvoin luova ajattelu. Yleisemmin sitä ohjaa himo (tai halu) ja vastenmielisyys (tai pelko), ja se on usein luonteeltaan aggressiivinen tai puolustava. Liiallinen ajattelu rakastaa "hyökätä" ongelmia ja kaikkea tai ketään, joka ...

Miksi Mindfulness ei ehkä toimi miehille

Miksi Mindfulness ei ehkä toimi miehilleMindfulness-kursseilla on vähemmän vaikutusta miesten asenteisiin ja tunteisiin kuin naisiin, uusien tutkimusten mukaan.

Thinking Obsession: Aware vs Unaware Thinking

Thinking Obsession: Aware vs Unaware ThinkingMonet meistä ovat pakkomielle tiettyjä asioita, kuten ruokaa, sukupuolta, uhkapeliä tai työtä, tai tiettyjen ihmisten tai tunteiden kanssa. Kun kyse on näistä pakkomielteistä, olemme hallinnassa. Mutta meillä kaikilla on yksi pakkomielle, että me yleensä jätämme huomiotta: me olemme pakkomielteisiä ajattelusta.

Pitääkö mielessä syöminen auttaa laihtumaan?

Pitääkö mielessä syöminen auttaa laihtumaan?Huomaavaa syömistä edistetään yhä enemmän ratkaisuna ylipainoon. Meille luvattu syöminen auttaa meitä syömään vähemmän, muuttamaan suhdettamme ruokaan ja lopettamaan taistelun painolla kerran ja lopullisesti.

Miten löytää, mikä toimii sinulle (ja mitä ei)

Miten löytää, mikä toimii sinulle (ja mitä ei)Henkilökohtaisen kehityksen aikaansaaminen ei ole herkkä, itsekäs tai itsepalveleva. Pikemminkin on välttämätöntä ja tärkeää olla hyvä itsellesi, jos haluat tehdä hyvää muille. Mitä tapahtuu, kun olet tietoinen itsestäsi, että voit päästää irti ...

Miten hajottaa kiinteät näkymät ja kehittyä pikkuisen minuun

Miten hajottaa kiinteät näkymät ja kehittyä pikkuisen minuunSe vie jonkin verran koulutusta, jotta täydellinen vuokraus olisi mukava. Mutta itse asiassa "mikään ei pidä kiinni" on onnen juuret. Meillä on vapauden tunne, kun hyväksymme, että emme ole hallinnassa. Kun emme tiedä, etteivät tiedä, eivätkä toimi kuten me tiedämme, mitä tapahtuu, alamme käyttää sisäistä voimaa.

Miksi terveysneuvonta onnistuu paremmin, jos olet varma

Miksi terveysneuvonta onnistuu paremmin, jos olet varmaKun kuulet terveysviestejä, kuten tupakoinnin lopettamista tai enemmän liikuntaa, sinusta tuntuu motivoituneena tai häpeänä? Uusi tutkimus viittaa siihen, miten voimme reagoida riippuen siitä, kuinka hyvin olemme.

Miten voit kirjoittaa uudelleen Elämäsi Scriptin

Kuinka voimme kirjoittaa uudelleen elämämme komentosarjanElämämme on sarja "hetkiä", jotka kulkevat yhdessä. Meillä on tapana poimia yksi runko täällä, toinen siellä ja valmistaa tarinoita niistä. Tarinat kasvavat keskenään. Yksi laukaisee toisen.

Kun olet varattu tekemällä muita suunnitelmia ...

Kun olet varattu tekemällä muita suunnitelmia ...Monet meistä haluaisivat saada rauhallisen kyydin, nauttia nykyisestä hetkestä, mutta emme voi auttaa, mutta tehdä tulevia suunnitelmia, jotta voimme tuntea olonsa turvalliseksi tai viettää aikaa kaivautumalla menneisiin satoihin. Mutta ... todellinen kokemus elämästä on näiden suunnitelmien ulkopuolella ja "tapahtuu" meille.

Mitä jos elämämme aina alkaa?

Mitä jos elämämme aina alkaa?Itsemme alkuun pääseminen on lakata olemasta olosuhteiden, muiden toimien tai jopa omien virheidemme uhreja. Todellinen tarina siitä, kuka me todella olemme, alkaa nyt. Me emme enää heitä vaille naillyä yhdestä toiveesta, ajattelusta tai toisesta huolestuttavasta turhasta prosessista ...

Vastaa terveellisiin tunteisiin ja tunteisiin

Vastaa terveellisiin tunteisiin ja tunteisiinKun opimme reagoimaan terveellisemmin esiin tuleviin tunteisiin ja tunteisiin, voimme radikaalisti muuttaa elämänlaatua. Yksi suurimmista pettymyksistä, joita tunsin kasvamassa, oli se, että kukaan ei koskaan antanut minulle apua tunteiden käsittelyssä. Kokemuksen on oltava erittäin laajaa, koska ...

Käyttämällä Mindfulness murtaa Bad Habits

Käyttämällä Mindfulness murtaa Bad HabitsMielenterveyden harjoittaminen voi auttaa sinua tunnistamaan tottumukset ja korvaamaan ne uusemmilla ja paremmilla. Tämä on mielenterveyden ydinosa, ja miksi mielenterveyttä kutsutaan itse asiassa "käytännöksi".

Oletko kamppailee "täydellisen elämän" puolesta?

Oletko kamppailee "täydellisen elämän" puolesta?Eräänä päivänä Ajahn Chah piti kauniin kiinalaisen teekupin. ”Minulle tämä kuppi on jo rikki. Koska tiedän sen kohtalon, voin nauttia siitä täysin täällä ja nyt. Ja kun se on mennyt, se on mennyt. ”Kun ymmärrämme epävarmuuden totuuden ja rentoutumme, meistä tulee vapaa.

Tietoisuus itsensä parantamiseen

Tietoisuus itsensä parantamiseenEmme tunne tai kokea, että tarvitsemme pelkoa; se on edelleen tajuton, mikä aiheuttaa todellisen uhan. Osa selviytymispsykologistamme, kuten tajuton tarve tuntea rakkautta ja turvallisuutta auttamalla muita, lopulta pettää meidät ...

Elää täällä ja nyt, ei menneisyydessä tai tulevaisuudessa

Elää täällä ja nyt, ei menneisyydessä tai tulevaisuudessaAsuminen täällä ja nyt on ainoa tapa tehdä se turvallisesti elämässä niin paljon stressitöntä nautintoa ja tuottavuutta kuin mahdollista. Jotkut meistä menevät alas polulle (elämä), joka loistaa valot (huomion keskipiste) liian pitkälle ja liian usein takanamme ...

Oletko surffaamassa elämän aaltoja?

Oletko surffaamassa elämän aaltoja?Hymyilen itselleni, kun kauan odotettu tilaisuus on vihdoin saapunut. Sanon tilaisuutta ehkä epäasianmukaisesti, mutta krooninen sairaus, joka haastoi elämäni niin monta vuotta, antoi minulle ymmärrystä elämästä, joka auttaisi minua ymmärtämään loput.

Oikean voiman kytkeminen hiljaisuuden kautta

Oikean voiman kytkeminen hiljaisuuden kauttaHiljaisuus on usein ovi yhä syvemmälle ymmärrykselle tästä asiasta, jota kutsutaan Elämäksi ja omaksi todelliseksi voimaksi. Hiljaisuus on ihana paikka, jossa tapahtuu ihania asioita ... Hiljaisuus on sielun ruokaa, lahja Suuresta yleisestä tiedustelusta.

Tietämättömyydestä viisauteen Mindfulnessin kautta

Viisauden harjoittaminen Mindfulnessin kauttaMielenterveyden harjoittaminen edellyttää tarkkaa tutkimusta ja kirurgista leikkausta siitä, mitä todellisuus esittelee siitä, mitä me ennustamme. Kun me vain kuvittelemme jotain ja me osallistumme hiljaiseen mieleen, meidän ennusteemme häviävät kuten sumu kuuman auringon alla. Toisaalta...

Harjoittelu Mindfulness ja ystävällisyys

Harjoittelu Mindfulness ja ystävällisyysKorkean teknologian ja matalan kosketuksen yhteiskunnan kiireisyyden keskellä eläminen vie meidät täysin kokematta jokapäiväistä elämäämme. Elämme usein autopilotissa, tekee ilman kokeminen. Voimme nopeasti arvioida, reagoida, vastustaa, ajaa pois tai vetäytyä, kun asiat eivät ...

Viisi vihjeitä elämän kunnioittamisen ylläpitämiseksi

Viisi vihjeitä elämän kunnioittamisen ylläpitämiseksiHyvä tapa integroida mielenterveys jokapäiväiseen elämään on harjoittaa harjoittaa toimintaa, jota voit yleensä kallistua automaattisella ohjaajalla. Saatat huomata, että näiden arkipäivän toimintojen huomioiminen voi olla ...

Yhden minuutin ajankohtainen aistiminen

Yhden minuutin ajankohtainen aistiminenMielenterveyden tekeminen tapana näyttää paradoksaalilta: tavat ovat asioita, joita teemme automaattisesti ja vähän huomiota, kun taas mindfulness on kiinnittää huomiota nykyiseen hetkeen. Voimme kuitenkin kehittää tapana kiinnittää huomiota nykyiseen.

Yksinäisyyden ja turvapaikan luominen kotiisi

Yksinäisyyden ja turvapaikan luominen kotiisiJokaisessa paikassa, jossa elämme, täytyy olla useita toimintoja: seurustelu, nukkuminen, ruoanlaitto, syöminen, uiminen, rentoutuminen. Mutta entä hiljainen yksin? Tunnettu mytologi Joseph Campbell vaati, että me kaikki tarvitsemme paikan "vain kokea ja tuoda esiin, mitä me olemme ja mitä voimme olla."

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden kokoa ei tunneta. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee ennenaikaisesti välittömänä…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)