Tutkimusnäyttelyt Mindfulness Training Cools Inflammation

Mindfulness Training Cools Tulehdus

On olemassa todisteita siitä, että mielenterveyden meditaatio voi parantaa ikään ja jopa taistelemaan tauteja. Silti tiedetään vähän aivojen muutoksista vaikutusten takana.

Uusi tutkimus voi tarjota vihjeitä. Tulokset viittaavat siihen, että tämäntyyppinen meditaatio alentaa tulehdukseen osallistuvan interleukiini-6: n tasoa.

”Olemme nyt nähneet, että mielenterveyden meditaatiokoulutus voi vähentää tulehduksellisia biomarkkereita useissa alkututkimuksissa, ja tämä uusi työ valaisee, mitä aivotietoisuuskoulutus tekee aivoissa tuottamaan näitä tulehduksellisia terveyshyötyjä”, sanoo David Creswell, psykologian dosentti Carnegie Mellonin yliopistossa.

Satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa 35-työnhakua, stressaantuneita aikuisia altistettiin joko intensiiviselle kolmipäiväiselle mielenterveyden meditaatio-elvytysohjelmalle tai hyvin sovitettuun rentoutumisharjoitteluohjelmaan, jolla ei ollut mielenterveyskomponenttia. Kaikki osallistujat suorittivat viiden minuutin lepotilan aivotarkistuksen ennen kolmipäiväistä ohjelmaa ja sen jälkeen. He toimittivat myös verinäytteitä juuri ennen intervention aloittamista ja neljän kuukauden seurannassa.

Kuten raportissa on ilmoitettu Biological Psychiatry, aivotarkastukset osoittivat, että mielenterveyden meditaatiokoulutus lisäsi osallistujien lepotila-oletusverkoston toiminnallista liitettävyyttä huomion ja tärkeän valvonnan kannalta tärkeillä alueilla, nimittäin dorsolateraalisen prefrontaalisen aivokuoren. Osallistujat, jotka saivat rentoutumiskoulutuksen, eivät osoittaneet näitä aivojen muutoksia.

Myös mielenterveyden meditaatio-ohjelmaa suorittaneilla osallistujilla oli vähentynyt IL-6-taso, ja aivojen toiminnallisen yhteyden kytkennän muutokset aiheuttivat pienemmän tulehdusasteen.

”Uskomme, että nämä aivojen muutokset tarjoavat neurobiologisen merkin parannetulle toimeenpanon valvonnalle ja stressin kestävyydelle siten, että mielenterveyden meditaatiokoulutus parantaa aivojesi kykyä auttaa hallitsemaan stressiä, ja nämä muutokset parantavat monia stressiin liittyviä terveysvaikutuksia, kuten Creswell sanoo.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tutkijat ovat Pittsburghin yliopiston, Virginia Commonwealth Universityn ja Ohio State Universityn tutkijoita. Pittsburgh Life Sciencesin kasvihuonevarasto-rahasto rahoitti työtä.

Lähde: Carnegie Mellon University

Aiheeseen liittyvä kirja:

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = tarkkaavaisuus; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 27, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Yksi ihmiskunnan suurista vahvuuksista on kykymme olla joustavia, luovia ja ajatella ruudun ulkopuolella. Olla joku muu kuin olimme eilen tai edellisenä päivänä. Voimme muuttua ...…
Mikä toimii minulle: "Korkeimmaksi hyväksi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…
Olitko osa ongelmaa viime kerralla? Tuletko tällä kertaa osaksi ratkaisua?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oletko rekisteröitynyt äänestämään? Oletko äänestänyt? Jos et aio äänestää, olet osa ongelmaa.
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 20, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tämän viikon uutiskirjeen teema voidaan tiivistää "voit tehdä sen" tai tarkemmin "voimme tehdä sen!". Tämä on toinen tapa sanoa "sinulla / meillä on valta tehdä muutos". Kuva ...
Mikä toimii minulle: "Voin tehdä sen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…