Miksi terveysneuvonta onnistuu paremmin, jos olet varma

Miksi terveysneuvonta onnistuu paremmin, jos olet varma

Kun kuulet terveysviestejä, kuten tupakoinnin lopettamista tai enemmän liikuntaa, sinusta tuntuu motivoituneena tai häpeänä? Uusi tutkimus viittaa siihen, miten voimme reagoida riippuen siitä, kuinka hyvin olemme.

Pennsylvanian yliopiston Annenbergin tiedekunnan jatko-opettajan Yoona Kangin mukaan ”mielenterveys määritellään yleensä tietoisena nykyisestä hetkestä” ja on näyttöä siitä, että se voi vähentää negatiivisia reaktioita emotionaalisesti varautuneisiin tilanteisiin.

"Terveysviestit aiheuttavat usein ihmisten reagoivan emotionaalisesti negatiivisilla tavoilla, joten tutkimme tekijöitä, mukaan lukien mielenterveys, jotka voisivat vaikuttaa ihmisiin vastaanottavaisemmiksi terveysviesteille ja motivoituneempia muuttamaan käyttäytymistään", sanoo Emily Falk, apulaisprofessori lehdessä julkaistun paperin viestintä ja vanhempi kirjoittaja Mindfulness.

Tutkimuksessa koottiin joukko ihmisiä, jotka saavuttivat vain vähän viikoittaista liikuntaa ja altistivat heille erilaisia ​​terveysviestejä. Tutkijat havaitsivat osallistujien reaktiot terveysviesteihin, tallensivat heidän motivaationsa (tai niiden puuttumisensa) muuttamaan käyttäytymistään ja myöhemmin kysyivät, olivatko osallistujat todella muuttaneet käyttäytymistään.

Jotta voitaisiin arvioida, miten jokainen ihminen oli heidän jokapäiväisessä elämässään, tutkijat pyysivät jokaista osallistujaa täyttämään Huomioitavaa huomionarviointia (MAAS). MAAS koostuu 15-skenaarioista, mukaan lukien ”unohdan henkilön nimen melkein heti, kun minulle on kerrottu ensimmäistä kertaa”, ja ”Minulla on taipumus kävellä nopeasti, jotta saan sinne, minne menen ilman, että kiinnitän huomiota siihen, mitä minä kokemus matkan varrella ”, johon vastataan asteikolla 1-6, vaihtelevat” melkein aina ”ja” melkein koskaan ”. Mitä korkeampi henkilön kokonaistulos, sitä tietoisempi henkilö pidetään.

Motivaatio tai häpeä

Tutkimuksessa kävi ilmi, että vähemmän huomaavaisilla ihmisillä oli myös vähemmän todennäköisesti positiivista muutosta käyttäytymisessään terveysviestien vasteena.

”Jotkut ihmiset, kun he kohtaavat terveysviestejä, tunsivat todella huonosti itseään”, Falk sanoo ”, ja se ei auttanut heitä muuttamaan käyttäytymistään. Ja pitkällä aikavälillä se ei auta meitä olemaan terveempiä, onnellisempia väestöjä. ”

Ihmiset, jotka ovat mielekkäimpiä, reagoivat kuitenkin vähemmän kielteisesti terveysviesteihin ja heillä oli vähemmän todennäköisesti häpeää. Nämä ihmiset puolestaan ​​muuttivat käyttäytymistään todennäköisemmin terveellisemmiksi.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tutkijoiden havainnot lisäävät kasvavaa kirjallisuutta mielenterveyden hyödyistä, ja he uskovat, että sillä on merkittäviä vaikutuksia.

”Yksilöt voivat hyötyä siitä, että huomioidaan huomion kiinnittäminen käsiteltäessä mahdollisesti uhkaavaa mutta hyödyllistä terveystietoa”, Kang sanoo. ”On mahdollista, että mielenterveyden viljelyn sisällyttäminen olemassa oleviin interventio-strategioihin voi edistää laajempaa positiivista terveyskäyttäytymistä.”

Lisäksi osallistui Annenbergin koulun ja Michiganin yliopiston tutkijoita. Kansalliset terveyslaitokset antoivat rahoitusta.

Lähde: University of Pennsylvania

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = mindfulness ja health; maxresults = 5}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…