Miten tämä huomaavaisuus App leikkaa Tupakointi

Miten tämä huomaavaisuus App leikkaa TupakointiKuva Gundula Vogel alkaen Pixabay

Ihmiset, jotka yrittivät uuden huomaavaisuussovelluksen, ilmoittivat tupakoivan vähemmän savukkeita päivässä uuden tutkimuksen mukaan.

Lisäksi tutkijat sanovat, että ihmiset, jotka vähentivät eniten savustettujen savukkeiden määrää, osoittivat myös heikentynyttä reaktiivisuutta tupakointiin liittyviin kuviin sellaisessa aivojen osassa, jonka tiedetään aktivoituvan, kun joku kokee himoa.

Satunnaistetussa kontrolloidussa kokeessa, jossa verrataan tupakoinnin lopettamista käyttäviä sovelluksia, yksi 33-osallistujien ryhmä käytti tietoisuuteen perustuvaa sovellusta neljän viikon ajan, kun taas toinen 34-osallistujien ryhmä käytti ilmaista tupakoinnin lopettamista sovellusta National Cancer Institute (NCI).

”Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa, että mindfulness-koulutus voi vaikuttaa erityisesti aivojen mekanismiin ja osoittaa, että tämän aivomekanismin muutokset liittyivät parempiin kliinisiin tuloksiin”, sanoo Jud Brewer, käyttäytymis- ja yhteiskuntatieteiden ja psykiatrian dosentti Brownin yliopistossa ja tutkimuksen ja innovaatioiden johtajana kansanterveyden korkeakoulun Mindfulness Centerissä.

”Siirrymme siihen suuntaan, että pystymme näyttämään jonkun ennen hoitoa ja tarjoamaan heille käyttäytymismuutoksia, jotka todennäköisesti auttavat heitä. Tämä säästää kaikkia aikaa ja rahaa. ”

11 vähemmän savukkeita päivässä

Mindfulness-sovellus sisältää päivittäiset videot ja aktiviteetit, joiden avulla käyttäjät voivat tunnistaa tupakoinnin laukaisimet, saada enemmän tietoisuutta cravingsista ja oppia mieltymysmenetelmiä ajaa ulos cravingsista. NCI-sovellus auttaa käyttäjiä seuraamaan tupakoinnin laukaisuja, tarjoaa inspiroivia viestejä ja tarjoaa häiriötekijöitä, jotta käyttäjät voivat käsitellä himoa.

Molemmat sovellukset auttoivat osallistujia vähentämään itsensä ilmoittamaa päivittäistä savukkeiden kulutusta laajalla alueella - keskimääräinen 11-savukkeiden määrä päivässä huomaavaisuussovellukseen ja keskimääräinen 9-lasku päivässä NCI-sovelluksessa. Jotkut molempien ryhmien osallistujat ilmoittivat tupakoinnin lopettaneen kuukauden loppuun mennessä.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Molempien ryhmien osallistujat suorittivat 16: n keskiarvon sovelluksen erillisistä 22-moduuleista. Mielentness-ryhmään osallistuneilla, jotka suorittivat enemmän moduuleja, oli todennäköisesti vähemmän savukkeiden kulutusta, eikä NCI-ryhmässä ollut korrelaatiota. Mielenterveysryhmän osallistujat sanoivat myös, että he suosittelevat sovellusta ystävälle kuin NCI-ryhmän osallistujat.

Jotta voitaisiin selvittää, miten aivojen mielenterveyssovellus toimi, tutkijat suorittivat toiminnallisia magneettiresonanssikuvauksia aivojen skannauksista osallistujilta, kun he tarkastelivat tupakointiin liittyviä kuvia tai muita kuvia, joihin ei liittynyt tupakointia. He suorittivat skannaukset ennen ja sen jälkeen, kun osallistujat käyttivät yhtä kahdesta sovelluksesta.

Tarkemmin sanottuna tutkijat tarkastelivat aivojen aktiivisuuden muutoksia posteriorisessa cingulaarisessa aivokuoressa - ping-pong-ball-kokoinen aivojen alue, jonka tiedetään aktivoivan, kun joku haaveilee savukkeita, kokaiinia tai jopa suklaata, Brewer sanoo.

Houkuttelevat kuvat

Meditaation on osoitettu poistavan posteriorisen cingulate-aivokuoren, joten Brewer oletti, että tällä alueella olisi ratkaiseva rooli siinä, miten mielenterveyspohjaiset interventiot vaikuttavat aivoihin ja muuttavat käyttäytymistä.

Kun tutkijat verrattiin suoraan aivojen reaktiivisuuden muutoksia kohdealueella kahden ryhmän välillä ennen ja jälkeen, kun he käyttivät sovelluksia, he eivät löytäneet tilastollisia eroja.

Kuitenkin, kun he tarkastelivat yksilöllistä tasoa ja vertaisivat savukkeiden savun vähentymistä aivojen reaktiivisuuden muutoksiin, he havaitsivat, että mielenterveysryhmän osallistujat, joilla oli eniten savukkeiden määrää päivässä, olivat ne, joille sovellus oli tehokkain - osoitti myös aivojen reaktiivisuuden huomattavaa vähenemistä tupakoiviin kuviin.

Savustettujen savukkeiden lukumäärän ja aivojen reaktiivisuuden välinen korrelaatio oli erityisen merkittävä naisille, jotka olivat mieltymysryhmässä.

Tutkijat eivät nähneet mitään suhdetta savustettujen savukkeiden määrän ja aivojen reaktiivisuuden välillä NCI-sovellusta käyttäville osallistujille.

Yllättävää kyllä, 13-prosenttiosuus osallistujista ei ollut reaktiivinen tupakointikuviin ennen kuin he käyttivät kumpaakin sovellusta, ilmiö, jota ei ollut edellisessä tieteellisessä kirjallisuudessa, Brewer sanoo. Muut osallistujat tulivat reaktiivisemmiksi tupakointikuville sen jälkeen, kun he käyttivät kumpaakin sovellusta - aiemmin havaittu reaktio ihmisissä, jotka haluavat savukkeita enemmän yrittäessään lopettaa.

'Digitaalinen terapeuttinen'

Brewer aikoo tutkia tarkemmin naisten mielenterveyden sovelluksen tehokkuuden tarkempaa eroa ja aikoo myös yhdistää neurofeedback-koulutuksen huomaavaisuussovellukseen ja seurata tulevan tutkimuksen osallistujia kuuden kuukauden kuluttua sovelluksen käyttämisestä - kultaista standardia määritettäessä kliininen teho tupakoinnin lopettamista koskevissa tutkimuksissa, hän sanoo.

"Digitaaliset terapeuttiset aineet, kuten älypuhelinsovellukset, ovat helppokäyttöinen ja edullinen tapa toimittaa näyttöön perustuva hoito - jos sovellus kehitetään takana olevan todisteiden pohjalta, koska 99-prosenttiosuus sovelluksista ei ole - 100-prosenttiosuuden mukaan" Brewer sanoo.

”Tiedät tarkalleen, mitä koulutuksen ihmiset saavat, koska et ole riippuvainen terapeutista noudattamaan käsikirjaa. Psykiatrina mielestäni monet meistä ovat melko innoissamme digitaalisen terapeuttisen lääkkeen lupauksesta. "

Brewer perusti ja omistaa osakkeita yhtiössä, joka on kehittänyt ja myy tietoisuuteen perustuvaa sovellusta. Neuropsychopharmacology.

Tietoja Tekijät

Muita tutkijoita ovat Brown, Harvard Medical School, Martinosin biolääketieteellisen kuvantamisen keskus Massachusettsin yleissairaalassa, Massachusettsin yliopiston lääketieteellinen koulu ja Oklahoma-Tulsa-yliopiston yhteisön lääketieteen koulu.

Kansalliset terveyslaitokset tukivat tutkimusta.

Lähde: Brown University

Liittyvät kirjat

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = tarkkaavaisuus; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}