Huomaavaisuus toiminnassa: välttäminen on luonnollista, mutta itsehukkaavaa

Huomaavaisuus toiminnassa: välttäminen on luonnollista, mutta itsehukkaavaa
Kuva Gerd Altmann

Seitsemän huolellisen johtajuuden käytäntöä voi hyödyttää elämämme kaikilla puolilla. Tietenkin, me kaikki olemme vastuussa omasta elämästämme. Mutta enemmän kohtaan, työssä tunnistetut aukot, riippumatta työstämme, liittyvät usein aukkoihin, joita koemme kotona, suhteissa, vanhempina ja niin edelleen. Kipu- ja mahdollisuusaukot ovat jokaisessa valtakunnassa, ja joskus kun havaitsemme aukon yhdellä alueella, se voi avata tunnustustulvan, joka ylittää huomattavasti alkuperäisen painopisteemme.

Jon Kabat-Zinnin tietoisuuteen keskittyvän kirjan otsikko on Koko katastrofi elää. Lause tulee romaanista Kreikkalainen Zorba. Yhdessä vaiheessa nuori mies kysyy Zorbalta, onko hän naimisissa, ja vastaa: ”Kyllä, olen naimisissa. Minulla on vaimo, lapset, talo, kaikki; koko katastrofi. ”

Omalla tavallamme jokaisella meistä on oma "täydellinen katastrofi". Työ- ja elämätilanteemme ovat paljon monimutkaisempia kuin edes Zorba olisi voinut kuvitella. Toisin sanoen, vaikka voimme toisinaan tuntea olleen kiinni omissa henkilöllisissä ”katastrofeissamme”, olemme usein kiinni myös niihin. Kuitenkin siirtämällä tietoisuuttamme ja mallejamme voimme oppia kokemaan suuremman hyväksynnän ja toisinaan kauhistuttamaan ja ihmettelemään elämämme kaaoksen ja haasteiden keskellä.

MEDITOINTI tarkoittaa elävien silmien avaamista

Tuijottaa. Se on tapa kouluttaa silmäämme ja muuta.
Tuijottaa. Urkkia.
Salakuunnella. Kuunnella.
Kuolema tietäen jotain. Et ole täällä kauan.

- WALKER EVANS

Kun luin ensimmäisen kerran valokuvaaja Walker Evansin tämän tarjouksen, tajusin, että olen koko aikuisen elämäni ajan harrastanut tuijottamista meditaation kautta. Minut tutustui Zen-meditaatioon, kun olin kaksikymmentäkaksi vuotta vanha, kun saavuin ensimmäisen kerran San Franciscon Zen-keskukseen, ja kokemus muutti elämääni. Meditaatio on ollut minulle perustavanlaatuinen toimintatapa siitä lähtien, ja se on ymmärrettävä ajattelijoille.

Vaikka Evans ei näytä puhuvan meditaatiosta, hän vangitsee sen täydellisesti. Kun meditoimme, me tuijota, rukoile, salakuuntelu, kuuntele. Meistä tulee tietoisia ja kiinnitämme niihin huomiota sekä sisällä että ulkopuolella, jotta voimme kouluttaa itseämme ja "tietää jotain" arvokasta ja hyödyllistä. Itse asiassa, mietiskelemme usein nähdäksemme ja ymmärtääksemme mikä on tärkeintä, tietoisesti siitä, että emme ole täällä kauan.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kummallista kyllä, olen huomannut, että meditaatiolla ja johtajuudella on paljon yhteistä. Molemmat tarkoittavat asumista silmämme auki. Käytännössä meditaatio kuulostaa petolliselta yksinkertaiselta: vain pysähtyminen, istuminen, täyden tietoisuuden tuominen vartaloon, mieliin ja sydämeen; antaa ajatusten ja tunteiden tulla ja mennä; ystävällisyyden ja uteliaisuuden kasvattaminen koskettaa elämän kipuja ja pettymyksiä, sen iloja ja mahdollisuuksia; viljellä arvostamista elossa olemiselle ja koko elämälle, radikaalin kuulumisen ja yhteyden tunteen ohella. Toinen tapa kuvata meditaatiota on käytäntö olla tosi, aito sinä antamalla irti ideoistasi ja tunnistamalla itsesi.

Meditaatio auttaa meitä elämään ymmärtämällä ihmisen elämämme voimaa ja arvokkuutta. Meditaatiokäytäntöä ja kaikkia mietiskeleviä käytäntöjä voidaan kuvata syvyyden ja pyhyyden viljelyyn jokapäiväisessä elämässämme. Tämän vuoksi se on mielessä: Harjoitteluamme auttaa meitä näkemään mitä tapahtuu, kaikki aukot, kaikki tuskumme ja mahdollisuutesi, koko katastrofi.

Meditaation avulla tuijottamalla, ruistuvaan, kuuntelemalla opimme tunnistamaan, ei vain siitä, kuinka saada asiat hoidettua, vaan myös kuinka saada tärkeimmät asiat tehdään vähiten vastustamalla tai turhaan vaivaa. Tunnustamme, mihin voimme vaikuttaa ja mihin emme, ja toimimme siis tehokkaammin. Yhdistämme syvemmin muihin ja tulemme paremmiksi kuuntelijoiksi.

Toisinaan meditaatio tarkoittaa kiivaasti kamppailua muutoksesta ja toisinaan radikaalin hyväksymisen harjoittamista. Meditaatio opettaa joustavuutta ja sopeutumiskykyä, luottamusta ja nöyryyttä. Ehkä kaikkein tärkein asia, meditaatio auttaa valaisemaan sydäntämme, auttaa meitä pääsemään irti kyynisyydestä ja avaa meidät syvälle erillisyydellemme itsestämme, muista ihmisistä ja koko elämästä - jotka ovat tärkeitä ominaisuuksia johtajuudelle ja elämälle.

VÄLTTÄMINEN on luonnollista, mutta itsetyyppistä

Toisinaan tuijottaminen ja keskittyminen voi olla tuskallista, ja yleensä vältetään sitä, mikä on tuskallista; se on luonnollinen reaktio. Mutta tämä välttäminen voi estää meitä saavuttamasta mahdollista, koska tämä vaatii tuskallisen nimeämistä ja muuttamista. Välttäminen on usein yksi pääesteitä tietoisuudelle, tietoiselle johtajuudelle ja tukevan organisaatiokulttuurin luomiselle.

Meidän on valittava tuijottaa, avata silmämme ja herätä. Kun emme tee, ja kun välttämisestä tulee tapana, lopetamme sydämestämme kiinni itsemme ja elämän kanssa. Meistä tulee tunnottomuus, nukaamme siihen, mikä on, ja lopetamme näkemisen selvästi.

Tämä on enemmän kuin johtajuutta tai työpaikkaa koskeva kysymys. Se on maailmanlaajuinen inhimillinen ongelma, joka on melkein luonnostaan ​​luonteeltaan sellaisille, joille olemme kehittyneinä olentoina: Emme näe kaikkea koko ajan, luonnollisesti käännymme pois siitä, mikä aiheuttaa kipua, emmekä pidä muutoksesta. Välttäminen voi joskus tuntua itsensä säilyttämiseltä, mutta se itse asiassa tappioi. Oppiminen tarkastelemaan sitä mitä on, niin paljon kuin mahdollista, jopa silloin, kun emme halua, on voimakas taito, joka haastaa meidät, muuttaa meitä ja muuttaa elämäämme.

Esimerkiksi ajattelen itseni nukkuneen suurimman osan elämäni varhaisesta osasta. Kasvasin New Jerseyn esikaupunkialueilla ja elin mitä pidän melko ”normaalina” elämänä. Sain hyvät arvosanat, pelasin urheilua - keilailu, golf, jalkapallo ja baseball. Katsoin monta tuntia televisiota ja työskentelin kesäisin, kadonnut golfkentällä, varastoin tavaroita puutavaralla ja työskentelin paikallisen sairaalan pesutuvassa. Ruoka, jonka söin, oli pääosin pakattu ja purkitettu.

Tämä tunnottomuus, huomiotta jättäminen tai kääntyminen pois kaikesta, mikä oli epämiellyttävää, oli paikallaan osana syntymääni - äitini oli voimakkaasti lääkitystä tullessani tähän maailmaan, jotta hän koettaisi mahdollisimman vähän kipua - ja se jatkui koulu, jossa meillä oli säännölliset ydinpommiharjoitukset, ankka ja kansi.

Se sisälsi vierailuni Veterans Administration Hospital -sairaalaan, missä isäni sai shokkihoitoja bipolaarisesta häiriöstä, jonka nyt epäilen posttraumaattista stressihäiriötä. Isäni taisteli eturintamassa Ranskassa ja Saksassa toisen maailmansodan aikana, mutta tuntemukseni, pyrkimysteni ja epäilykseni mukana, tämä kuului niiden asioiden luokkaan, joista kukaan ei puhunut.

En tiennyt sen kasvavan, mutta olin maailmojen välillä: maailman välillä, joka tuntuu erilliseltä noustavan yhteyden maailmaan; nukkumisesta ja tietämättä omasta kipustani ja ympärilläni olevasta tuskasta maailmaan, jossa on voimakkaita tunteita, kyyneleitä, surua, juhlia ja iloa. Maailmasta, jossa sivuutetaan sydämeni pyrkimysten syvyydet, teeskennellä, että kaikki oli vain hyvin, kaipauksen, kamppailemisen ja rakastamisen maailmaan. Oppiminen rakastamaan tämän hulluan sekoitetun maailman "täydellistä katastrofia" ja kamppailua yrittää tehdä kaikesta järkeä.

Samanlainen kerronta on nyt esillä. Olemme välillä maailmoja, ja tietoisuuden ja tietoisen johtamisen tarve ei ole koskaan ollut suurempi. Mielestäni tämä on aina totta, mutta panokset ja voimakkuus näyttävät erityisen syvältä tässä vaiheessa: Ilmastomuutos, ydinaseet, eriarvoisuus ja terrorismi ovat luettelon kärjessä. Suurimmat muutokset maailmantaloudessa, politiikassa, terveydenhuollossa sekä ruoka- ja vesijärjestelmiemme romahtavat ja syntyvät uudestaan ​​samanaikaisesti. Kaikkia katalysoidaan ja muutetaan tällä samalla voimalla - voimalla siirtyä autopilotista ja kieltäytymisestä suurempaan huomioon, tietoisuuteen ja herättävään tietoisuuteen; voima tunnistaa tuskumme ja mahdollisuus muuttaa tämä kipu tuijottamalla, kiusalla, ei kääntymättä.

Olemme alkamassa herätä siihen, mikä on ja mikä on mahdollista. Se ei ole helppoa. Tämä tietoisuus - rakkaudesta, aukoista, ajan kulkeutumisesta ja siitä, että emme ole täällä kauan - voi puristaa sydämeni. Samaan aikaan elämän kokemus, koko ihmisen kipu ja mahdollisuus innostaa minua. Elämäsi arviointi - elämän näkeminen, hyväksyminen ja nauttiminen täysimääräisesti, mukaan lukien kaikki sen kivut ja mahdollisuudet - on mitä tämä kirja ja seitsemän käytäntöä koskevat.

KAIKKI KAUPPA SEURAAVAA JOHTAMISTA

Vuonna 1995 Daniel Golemanin uraauurtava kirja Tunneäly oli katalysaattori, joka innosti yrityksiä ja avainhenkilöitä omaksumaan emotionaalisten taitojen ja pätevyyden merkitys. Golemanin työ herätti emotionaalisen älykkyyden kiinnostuksen vallankumouksen, jonka yritykset käyttivät nopeasti ympäri maailmaa ja jota käytettiin johtamiskoulutuksissa.

On helppo ymmärtää miksi. Huolimatta siitä, että "emotionaalisen älykkyyden" määrittäminen tai mittaaminen on vaikeaa, tiedämme sen olevan välttämätöntä ja tunnustamme sen, kun näemme sen.

On viisi avainaluetta tai osaamista, jotka muodostavat emotionaalisen älykkyyden, ja on paljon yksimielisyyttä (ja tutkimusta, joka vahvistaa) eduista, joita saamme näiden alueiden viljelyssä:

  • SELF-TIETOISUUTTA: sisäisten tilojemme, mieltymyksidemme, resurssien ja intuitioidemme tunteminen.

  • SELF-JOHTO: pakon muuttaminen valinnaiseksi; impulsiemme, resurssien ja intuitioidemme hallinta.

  • MOTIVAATIO: tieto siitä, mikä on meille tärkeää, yhdenmukaistaminen arvojemme kanssa ja tieto siitä, kun emme ole yhdenmukaisia ​​arvojemme kanssa; joustavuuden kehittäminen.

  • EMPATIA: tietoisuus muiden tunteista; yhteyden ja luottamuksen vaaliminen.

  • SOSIAALISET TAIDOT: viestintätaitoidemme kehittäminen, etenkin kuunteleminen, taitavasti sitoutuminen konflikteihin ja johtaminen myötätunnolla.

Kaikki tämä kuulostaa erinomaiselta. Se maalaa houkuttelevan muotokuvan ihanteellisesta yritysjohtajasta, ja monet ennustivat, että henkisen älykkyyden koulutus johtaisi vallankumoukseen työpaikalla, luomalla juuri sellaisen positiivisen yrityskulttuurin tyypin, jota Peter Drucker ja muut asiantuntijat sanovat tarvitsemme.

Mielenkiintoista on kuitenkin se, että huolimatta tunneälyn ohjelmien laajasta hyväksymisestä Yhdysvalloissa ja maailmanlaajuisesti, tätä vallankumous ei koskaan tullut. Johtajuus, työympäristöt ja työntekijöiden hyvinvointi eivät muuttuneet.

Kymmenen vuotta julkaisun jälkeen Tunneäly, Goleman julkaisi seuran kirjan, Työskentely emotionaalisen älykkyyden kanssa. Goleman kuvaa luvussa ”Miljardin dollarin virhe”, joka meni pieleen. Yritykset yrittivät kouluttaa tunneälyn johtajia kuten mikä tahansa muu aihe, pääasiassa luentojen ja lukemisen avulla. He opettivat käsitteitä, ja vielä harvat näistä koulutuksista käyttivät tai toteuttivat käsitteitä.

Emotionaalinen älykkyysohjelma selitti paljon ja teki hyvin vähän. Ihmiset eivät harjoittaneet ydinosaamista, jota he tarvitsivat oppiakseen emotionaalisen älykkyyden siirtämiseen - kuten huomion keskittämisessä, tutkimalla miten ihmiset rakentavat todellisuutta ja harjoittelemassa aktiivisesti epäitsekkyyttä ja myötätuntoa. Kaikki nämä asiat ovat huomaavaisuuden harjoittamisen olennaisia ​​osia, mutta niitä ei tuolloin sisällytetty tunneälyn koulutukseen. Täten, ilman käytännön komponenttia, vallankumous osoittautui epäonnistuneeksi.

KÄYTÄNNÖN TEHO

Olen aina arvostellut tylsää vitsiä New Yorkin ulkopuolella sijaitsevasta vierailijasta, joka kysyy muukalaiselta: ”Kuinka pääsen Carnegie Halliin?” Epäilyttämättä muukalainen vastaa: “Harjoittele, harjoittele, harjoittele”.

Kun ihmiset kysyvät: “Kuinka voin silittää aukot sen välillä, missä olen ja missä haluan olla?” Minulla on aina houkutus antaa sama vastaus: “Harjoittele!” Se on humoristista, mutta totta.

Käytännöllä on useita merkityksiä kontekstista riippuen. Kuten vitsi osoittaa, et voi menestyä missään ilman harjoitusta tai oppimista tarvitsemiasi taitoja tutkimalla niitä yhä uudelleen. Soititko pianoa tai tennistä, valmistautuvat esiintymiseen tai kirjoitat raportin, parannat vain toistamalla. Tekemällä.

Vuosien ajan vietin (ja harjoittelin) San Franciscon Zen Centerissä, sana käytäntö viittasi elämäntapaan - se viittasi meditaation harjoittamiseen sekä syvimpien ja ensisijaisten aikomuksiemme ilmaisuun. Pyrkimyksenä oli integroida meditaatio ja tietoisuusharjoittelu suhteisiin, työhön ja päivittäiseen toimintaan. Tässä mielessä "harjoittelu" oli näkökulmamme. Käytäntömme pyrki integroimaan kaikki toimintamme arvoihimme ja aikomuksiin.

Päätin nimetä tämän kirjan seitsemän osaamista “käytännöiksi” kaikista näistä syistä. Ne on tarkoitettu harjoitettaviksi taitojen rakentamiseksi ja integraation tukemiseksi. Ja ne kuvaavat lähestymistapaa, elämäntapaa ja ilmaista syvimmät aikomuksemme. Harjoittamalla näitä kaikkia seitsemää aluetta voimme muuttaa kipu mahdollisuudeksi.

Käytännöt ovat toiminnassa ilmaistuja arvoja ja aikomuksia. Harjoitukset ovat kuin tapoja, koska ne rakentavat lihasmuistia ajan myötä. Mutta ne ovat enemmän kuin hyviä tapoja. Käytännöt ilmaisevat aikomuksemme muuttaa elämämme kohti korkeimpia pyrkimyksiämme, täyden potentiaalimme toteuttamiseksi ja muiden auttamiseksi.

SEITSEMÄT KÄYTÄNNÖT: TOIMENPITEEN MINIMERENNYS

Mindfulness voidaan karakterisoida (ja onkin kuvattu) monin eri tavoin. Huomaavaisten johtajien kouluttamiseksi olen kuitenkin tislannut seitsemän tietoisuudenharjoittelua:

  • Rakasta työtä
  • Tee työ
  • Älä ole asiantuntija
  • Yhdistä kipusi
  • Yhdistä muiden kipuun
  • Riippuu muista
  • Jatka yksinkertaistamista

Nämä eivät ole tyypillisiä tietoisuuteen liittyviä ohjeita. Minulle tietoisuus on niin paljon syvempää ja laajempaa - niin paljon syvällisempää, sotkuista ja salaperäistä - kuin yleensä kuvataan. Mielestäni tietoisuuden merkitys ei ole onnistuminen meditaatiossa tai tiettyjen käsitteiden ymmärtäminen tai sisäisen rauhan luominen pitämällä kiireinen maailma loitolla. Pikemminkin huomaavaisuuden harjoittamisen tarkoitus on viljellä elävämpää, reagoivampaa, tehokkaampaa ja lämpimämpää olemistapaa maailmassa sellaisena kuin se on jo olemassa ja elämässäsi, jota jo elät.

Mindfulnessin tekeminen hieman haastavaksi selittää ja ymmärtää on se, että siihen liittyy tietty määrä paradoksia. Esimerkiksi kuuluisa zen-opettaja Shunryu Suzuki sanoi kerran: "Olet täydellinen juuri sellaisena kuin olet ja voit käyttää pieniä parannuksia."

Siksi mindfulness-harjoittelu näkee ja käsittää kaksi maailmaa samanaikaisesti: universaalin ja suhteellisen, tai Big Mind ja Small Mind. Yhtäältä tavoitteena on radikaali hyväksyminen itsestäsi ja kokemuksestasi. Olet täydellinen sellaisena kuin olet grandiossa, universaalisessa asioiden järjestelmässä. Silti tämä eroaa suhteellisesta maailmasta, ja vain tässä tarvitaan parannuksia.

Absoluuttisesta näkökulmasta katsottuna, olet todella täydellinen, mukaan lukien kamppailusi, kipusi, toiveesi ja vastenmielisyyksesi. Yksi huomaavaisuuden harjoittamisen osa on kuitenkin tutustuminen henkilökohtaisiin mallisi ja taipumuksiin, pelkoihisi ja tyytymättömyyteisiisi ja sitoutuminen niihin muuttaa elämän arkipäivän ongelmia sen sijaan, että huomioisit niitä tai työnisit niitä pois.

Tässä on lyhyt kuvaus seitsemästä käytännöstä.

TUTKIA

  • RAKAA TYÖT: Aloita inspiraatiolta sillä, mikä on välttämätöntä. Tunnusta ja viljele pyrkimyksiä - syvimmät ja sydämellisimmät aikomuksesi.
  • TEE TYÖ: Pidä säännöllinen meditaatio- ja tietoisuusharjoittelu. Opi reagoimaan asianmukaisesti työssä ja kaikissa elämäsi osissa.
  • ÄLÄ ole asiantuntija: Päästä ajattelemaan, että olet oikeassa. Astu sisään suurempaan ihmeeseen, avoimuuteen ja haavoittuvuuteen.
  • KYTKE KIVASI: Älä välitä tuskasta, joka liittyy ihmiseen. Muuta kipu oppimiseksi ja mahdollisuudeksi.

CONNECT

  • KYTKETTY MUIDEN Kipuun: Älä vältä muiden kipua. Ilmentää syvää yhteyttä koko ihmiskuntaan ja elämään.
  • Riippuu muista: Päästä irti vääristä itsenäisyyden tunneista. Sekä antavat toisille valtuudet että muut saavat voiman terveellisen ryhmädynamiikan edistämiseksi.

KOTOUTUMAAN

  • PIDÄ TEE SEN YKSINKERTAISEMMAKSI: Päästä eroon niukkuuden ajattelutavasta. Viljele kunnioitusta ja ihmettä. Integroi mindfulness-toiminta ja tulokset.

Copyright © 2019, Marc Lesser. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu New World Libraryn luvalla
www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Seitsemän käytännöllistä johtajaa: Googlen opetukset ja Zen-luostarikeittiö
esittäjä (t): Marc Lesser

Seitsemän käytännöllistä johtajaa: Googlen opetukset ja Marc Lesserin Zen-luostarikeittiöTämän kirjan periaatteita voidaan soveltaa johtajuuteen kaikilla tasoilla, jolloin lukijoille tarjotaan työkaluja, joita he tarvitsevat tietoisuuden siirtämiseksi, viestinnän parantamiseksi, luottamuksen luomiseksi, pelon ja itsevarmuuden poistamiseksi ja tarpeettoman työpaikan draaman minimoimiseksi. Jokaisen seitsemän käytännön omaksuminen yksin voi muuttua elämään. Kun niitä käytetään yhdessä, ne tukevat hyvinvoinnin, tuottavuuden ja positiivisen vaikutuksen polkua.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan. Saatavana myös Kindle-versiossa.

Tämän tekijän kirjat

kirjailijasta

Marc LesserMarc Lesser on toimitusjohtaja, Zen-opettaja ja kirjailija, joka tarjoaa koulutuksia ja keskusteluja maailmanlaajuisesti. Hän on johtanut mieltymys- ja emotionaalista tiedusteluohjelmaa monissa maailman johtavissa yrityksissä ja organisaatioissa, kuten Google, SAP, Genentech ja Twitter. Voit oppia lisää Marcista ja hänen työstään osoitteessa www.marclesser.net ja www.siyli.org.

Video / esitys Marc Lesserin kanssa: Kuinka olla emotionaalinen Jedi

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…