Juuttunut kotisi sisäpuolelle tänä murmipäivänä? Kokeile Mindfulness

Juuttunut kotisi sisäpuolelle tänä murmipäivänä? Kokeile MindfulnessBill Murray ja Andie MacDowell kohtauksessa elokuvasta Groundhog Day. Columbia Pictures / Getty Images

Monet meistä muistavat amerikkalaisen komediaelokuvan "Groundhog-päivä."

Alun perin vuonna 1993 julkaistussa elokuvassa nähdään vertaansa vailla oleva Bill Murray Phil Connersina, Pittsburghin säämiehenä, jota ei voi sietää. Pieni paikallinen julkkis, joka uskoo olevansa tarkoitettu paljon paremmille asioille, hän pahoittelee piddling-tehtäväänsä raportoidakseen Groundhog Day -tapahtumasta Punxsutawney'ssa, Pennsylvaniassa.

Suunnitelmana on palata Pittsburghiin juhlien jälkeen. Mutta kun lumimyrsky sulkee moottoritien, Phil löytää itsensä loukkuun Punxsutawneyssä. Hän herää seuraavana päivänä vain huomatakseen, että se ei ole ollenkaan seuraava päivä. On Groundhog Day uudestaan.

Jostain syystä hän on loukussa 2. helmikuuta ja joutunut elämään saman päivän uudestaan ​​ja uudestaan.

"Entä jos ei ole huomenna?" hän kysyy yhdessä vaiheessa ja lisää: "Ei ollut tänään."

Tämä on kysymys, joka resonoi miljoonien karanteenissa elävien ihmisten kanssa tänään - kun ihmiset heräävät joka aamu miettien, tuleeko seuraava päivä eroon juuri kuluneista 24 tunnista.

Mutta minulla on positiivisempi kierros. Kuten a viestinnän ja etiikan tutkija, Väitän, että elokuvan ydin on se, että koska emme voi koskaan luottaa huomenna, elämää on elettävä täysin nykyhetkessä paitsi itsellesi myös muille. Viime kädessä "Groundhog Day" antaa meille opetuksen mindfulnessista.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Metafora mielettömyydelle?

Phil oli loukussa Groundhog-päivässä, ehkä satoja vuosia. Alkuperäisen käsikirjoituksen mukaan 10,000 vuotta, vaikka ohjaajan mukaan sen sanottiin olevan 10. Joko niin, se on pitkä aika herätä samaan kappaleeseen joka aamu.

Viimeinkin Phil herää, ja on 3. helmikuuta eli seuraava päivä.

Uskon, että Phil saa huomisen aikaan, että hän oppii harjoittamaan tietoisuutta.

Philin toistuva olemassaolo voi merkitä metaforaa mielettömyydestä, siitä, kuinka me kaikki juutumme reaktiivisuuden, riippuvuuden ja tapojen sykleihin. Rutiinimme lukittuna elämä voi menettää kiillonsa.

Voi nopeasti tuntua siltä, ​​että mikään tekemäsi asia ei ole kovin tärkeä. "Mitä tekisit, jos olisit jumissa yhdessä paikassa ja jokainen päivä olisi täsmälleen sama, eikä mikään tekemäsi merkitsisi?" Phil kysyy kahdelta paikalliselta kaverilta keilahallissa. "Se noin se tiivistää minulle, Yksi heistä vastaa.

Nykyaikaiset tietoisuuden käytännöt voivat jäljittää juurensa Buddhalaisuus. Buddhalaisille reinkarnaation tai uudestisyntyminen on tärkeää. Monet buddhalaiset uskovat, että kaikki elävät olennot käyvät läpi monia syntymiä, kunnes he saavuttavat pelastuksen.

Tutkijana uskon, että uudestisyntymisen ajatus on monimutkaisempi kuin mitä populaarikulttuurissa usein ymmärretään.

Pali on Theravada-buddhalaisuuden muinainen pyhä kieli. Buddhalaisuuden tutkija Stephen Batchelor panee merkille, että muinainen palin kielen sana "punabbhava", joka käännetään usein "uudestisyntymiseksi", tarkoittaa kirjaimellisesti "uudestaan ​​tulossa, Tai mitä voimme ajatella "toistuvana olemassaolona".

Se on Philin elämä, jumissa Groundhog Dayssä. Sitä Phil yrittää paeta ja mitä me kaikki yritämme paeta COVID-aikoina - toistuva olemassaolo, elämä, joka on jumissa yhdellä vaihteella, jähmettynyt tottumuksista ja tavoista, jotka saavat jokaisen päivän tuntemaan saman, ikään kuin mikään ei olekaan väliä.

Otetaan hetki vastaamaan

Jos Philin jumittuminen on metafora mielettömyydelle, Philin herääminen on mielestäni tietoisuus. Mindfulness on käytäntö kokea elämää sellaisena kuin se tapahtuu, aivan nyt, reagoimatta siihen välittömästi tai elämästä.

Mindfulness on käytäntö oppia tuntemaan itsemme ja ilmastomme hieman paremmin. Hoito on automaattinen malli reagoida maailmaan. Poistuen autopilotista, pysähtymällä ja huomaamatta monet meistä voivat löytää sen eivät ole enää vankeudessa meidän ilmastollemme. Näin ollen saamme tilaa tehdä valintoja siitä, miten haluamme vastata elämään.

Sitä Phil tekee elokuvassa - hän pakenee toistuvasta olemassaolosta voittamalla alkuperäiset ehdolliset, vastenmieliset, egoistiset reaktiot maailmaan. Elokuvan alussa hän kutsuu itseään "lahjakkuudeksi" ja pilkkaa "Hicks”Jotka asuvat pikkukaupungissa. Hän on liian hyvä Groundhog-päivälle. Hän haluaa paeta Punxsutawneysta mahdollisimman nopeasti.

Elokuvan jatkuessa Phil hyväksyy tilanteensa ja muuttaa toistamisen kasvun mahdollisuudeksi. Hän alkaa löytää merkityksen paikasta, johon hän on loukussa. Hän omaksuu elämän täysin, mikä tarkoittaa myös sitä, että hän huomaa oman ja ympärillään olevien kärsimykset.

Phil käsittelee omaa kärsimystään harjoittamalla intohimojaan ja kehittämällä taitojaan. Hän oppii soittamaan pianoa ja hänestä tulee taitava jääveistäjä.

Aluksi Phil ei tuntenut mitään ympäröiville. Ihmiset olivat hänelle esineitä, jos hän huomasi niitä ollenkaan. Elokuvan lopussa hän tuntee myötätuntoa, mikä tietoisuuden opettajan mukaan Rhonda Magee, tarkoittaatahto toimia muiden kärsimysten lievittämiseksi. ” Mindfulness on käytäntö, joka vetää meidät maailmaan, palveluun. Myötätunto on mindfulness-käytännön ydin.

Mindfulness pandemian aikoina

Juuttunut kotisi sisäpuolelle tänä murmipäivänä? Kokeile MindfulnessMyötätunto on meditaation ytimessä. Mark Makela / Getty Images

Mindfulness ei tarkoita kääntymistä pois vaikeus. Se on käytäntö tavata vaikeuksia myötätunto. Vaikka Phil lopulta myöntää, ettei huomenna voi olla, hän pyrkii kuitenkin varmistamaan, että jos huomenna tulee itselleen ja hänen ympärillään oleville, se on parempi kuin tänään.

Esimerkiksi Phil pelastaa ainakin kahden ihmisen hengen: nuoren pojan, joka putoaa ennen Philin puuttumista puusta kovalle jalkakäytävälle, ja kaupungin pormestarille, joka ennen kuin Phil puhkeaa antamaan hänelle Heimlichiä, kuristaa hänen lounaalla.

Philin tietoinen tieto hetken tapahtumista antaa hänelle mahdollisuuden toimia huomista varten menettämättä jälkeä tänään. Philin tietoisuus ja myötätunto ajavat elokuvan keskeisen rakkaustarinan Philin ja Ritan välille. Elokuvan alussa hän pystyi rakastamaan vain itseään. Elokuvan loppuun mennessä Phil on oppinut rakastamaan mielekkäästi.

Mukaan Thich Nhat Hanh, rakastava tietoisesti tarkoittaa, että "sinun täytyy rakastaa siten, että rakastamasi henkilö voi tuntea olonsa vapaaksi". Phil on oppinut, että rakkaus ei ole manipulointia tai hallussapitoa, vaan yhteistyötä yhteisen elämän tekemiseksi.

Parhaan kykynsä mukaan Phil omistautuu lievittämään muiden kärsimyksiä todellisessa läsnäolossa ja tulevaisuudessa, jota ei ehkä tule. Hän tekee tämän pienissä myötätunnoissa, kuten renkaan rikkoutumisen korjaamisessa ja merkittävämmissä teoissa, kuten hengen pelastamisessa. Tämä tietoinen omistautuminen tulevaisuuteen epävarmuuden edessä on mielestäni se, mikä antaa hänelle mahdollisuuden herätä uudelle päivälle.

Tämä on hyvä oppitunti meille kaikille, jumissa, kuten olemme, ikuisessa pandemia-sorkkapäivässä ja haaveillemme huomenna, kuten olemme.

Author

Jeremy David Engels, viestintätieteiden ja tieteiden professori, Penn State

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjojen_tarkoitus

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

INNERSELF-ÄÄNIT

Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen matkalla henkilökohtaiseen ja henkiseen kehitykseen
Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen
by Glen Park
Aloitamme matkan chakrojen läpi alemmilla chakroilla, joiden kautta yksittäinen ego…
Hyväksyminen ja muutos: Luonto muuttuu usein
Hyväksyminen ja muutos: taisteletko virtaa vastaan? Luonto muuttuu usein
by Lawrence Doochin
Kun vastustamme muutosta, olemme pelokkaita. Kun tuomitsemme itsemme, olemme myös pelokkaita. Täten…
Horoskooppi astrologiselle viikolle: 10.-16
Horoskoopin nykyinen viikko: 10. – 16. Toukokuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
by Tjitze de Jong
Joanna oli klassinen esimerkki siitä, kuinka helposti ja nopeasti parantuminen voi tapahtua, kun fyysinen keho,…
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
by Vir McCoy ja Kara Zahl
Jos pysymme keskittyneenä taudin "aloittamisen" kautta tarjottuun kasvupotentiaaliin, se voi…
Onko nyt turvallista halata?
Onko nyt turvallista halata?
by Joyce Vissell
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että halaukset ovat positiivisia fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, ja ne jopa ...
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
by Kristi Hugstad
Se ei ole viimeisin trendi. Se ei ole hashtag sosiaalisessa mediassa. Ja se ei todellakaan ole itsekäs.
Mitä Michelangelo opetti minulle vapauden löytämisestä pelosta ja ahdistuksesta
Mitä Michelangelo opetti minulle: Vapaus pelosta ja ahdistuksesta
by kirjoittanut Wendy Tamis Robbins
Kaksi viikkoa eron jälkeen ensimmäisestä aviomiehestäni varasin bussikierroksen Italian läpi, ensimmäisen matkan…

LUE LUE

Mitä Michelangelo opetti minulle vapauden löytämisestä pelosta ja ahdistuksesta
Mitä Michelangelo opetti minulle: Vapaus pelosta ja ahdistuksesta
by kirjoittanut Wendy Tamis Robbins
Kaksi viikkoa eron jälkeen ensimmäisestä aviomiehestäni varasin bussikierroksen Italian läpi, ensimmäisen matkan…
Huipputekniset piilolinssit ovat suorastaan ​​tieteiskirjallisuuden ulkopuolella - ja voivat korvata älypuhelimet
Huipputekniset piilolinssit ovat suorastaan ​​tieteiskirjallisuuden ulkopuolella - ja voivat korvata älypuhelimet
by Bishakh Rout, McGill University
Vuosien mittaan uudet tieteelliset löydöt ovat johtaneet pehmeämpiin ja mukavampiin piilolinsseihin.…
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
by Anne Fishel, Harvardin yliopisto
Useimmat vanhemmat tietävät jo, että perheen ateria-ajat ovat hyviä ruumiille, aivoille ja henkiselle ...
Miksi QAnon ei ole poistunut
Miksi QAnon ei ole poistunut
by Sophie Bjork-James, Vanderbiltin yliopisto
Tähän mennessä melkein kaikki ovat kuulleet QAnonista, nimettömän online-salaliiton salaliitosta ...
Miksi jalostettu ruoka voi lisätä kroonisten infektiosairauksien riskiä
Miksi jalostettu ruoka voi lisätä kroonisten infektiosairauksien riskiä
by LaTina Emerson, Georgian osavaltion yliopisto
Tutkijat tutkivat, kuinka siirtyminen viljapohjaisesta ruokavaliosta pitkälle jalostettuun, runsasrasvaiseen…
Kuinka pitää numerot kompastumasta pandemian aikana
Kuinka pitää numerot kompastumasta pandemian aikana
by Ellen Peters, Oregonin yliopisto
Loputon numeroiden pyörre - tapausten määrä, infektioprosentit, rokotteiden tehokkuus - voi jättää sinut…
Liikuntapelin pelaaminen voi auttaa torjumaan dementiaa?
Voiko harjoituspelin pelaaminen auttaa torjumaan dementiaa?
by ETH Zurich
Kognitiivinen motorinen koulutus auttaa taistelemaan Alzheimerin tautia ja dementiaa vastaan ​​uusien…
Kolme kaupunkia, jotka siirtyvät elämää vahvistavaan talouteen
Kolme kaupunkia, jotka siirtyvät elämää vahvistavaan talouteen
by Chris Winters
Portlandin kaupunki Oregonissa on ylpeä siitä, että on käyrän edellä. Vuonna 1993 siitä tuli…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.