Peruuta, Peruuta, Monkey Mind: oleminen vapaana Monkey Mind

Peruuta, Peruuta, Monkey Mind: oleminen vapaana Monkey Mind

"Mitään ihmistä ei löydy, jonka mielessä ilmava käsitys
älä joskus tyrannoi häntä ja pakottaa hänet
toivoa tai pelkoa, joka on rajujen todennäköisyyksien rajojen ulkopuolella. "

- Samuel Johnson

Teet töitä kriittisen projektin parissa. Se on tilaisuutesi todistaa olevasi kykenevä, ja sinun täytyy keskittyä ja tehdä parasta. Mutta mielesi - hyvin, mielesi tulee esiin syistä, miksi ponnistelut eivät ole tarpeeksi hyviä, miksi et ole tarpeeksi hyvä ja miksi tämä on täydellinen ja täydellinen katastrofi. Teidän pahimmat työhön liittyvät painajaisetsi kelluvat tietoisuuteesi ja estävät teitä olemasta tehokkaita käsillä olevalla tehtävällä.

Tai ehkä sinun on tehtävä päätös. Mutta riippumatta siitä, mihin toimiin tutustut, mielesi tarjoaa kaikenlaisia ​​syitä, miksi tämä vaihtoehto ei ole hyvä - miksi se olisi kauhea vaihtoehto ja miksi jokin muu vaihtoehto on parempi; Toisin sanoen, kunnes keskitytään toiseen vaihtoehtoon. Sitten mielesi siirtyy hyperlähetykseen antamalla syyt siihen, miksi tämä ei ole hyvä valinta. Päätöksen halvaus on saanut sinut kiinni.

Tervetuloa Monkey Mindin maailmaan, paikka, josta monet meistä tietävät vain hyvin. Ihmisen mieli on hyvin aktiivinen. Syistä, joita kukaan ei todellakaan ymmärrä, mielemme pyrkivät hälventämään, kuvailemalla kaikenlaisia ​​tuhoisia mahdollisuuksia ja tuloksia, varsinkin kun kohdataan vaikeita tehtäviä tai päätöksiä.

Monkey Mind: Mistä sen keskustelu alkaa?

Missä Monkey Mind -huuto alkaa? Jos tarkkailet sisäistä karjaa huolellisesti, keskittymällä siihen, mitä sanotaan, tuntuu luultavasti viestejä menneisyydestänne - vanhempiesi, sisaruksesi, opettajien ja muiden, joiden kritiikki on alkuvuosina jäljellä, pysyviä näyttökertoja sinusta. Monkey Mind pyrkii voimakkaimmaksi, kun tunnemme, että meillä on eniten vaakalaudalla, joten vain vaikuttaa loogiselta, että se ruttoisi meidät eniten työpaikoillamme.

Monkey Mindin valitusten, kritiikkien ja doomsayingin aiheuttama häiriö ei ole ihme, että voimme tulla halvaantuneiksi ja haluttomia tai kykenemättömiä tekemään mitään. Joskus ajattelemme, että enemmän tietoja voisi auttaa. Mutta lisätietojen avulla vain vahvistetaan Monkey Mindin argumentteja. Ja vaikka edetessämme eteenpäin, teemme niin pienemmällä luottamuksella ja lisääntyneellä epävarmuudella valitun toimintamallin suhteen.

Monkey Mind: Authentic Selfin antiteesi

Monkey Mind on autenttisen Itsen vastakohta. Sen juuret ovat todennäköisimmin varhaisimmissa ja kaikkein perimmäisimmissä ulkokeskeisissä koulutuksissamme, jotka, kuten Monkey Mindin ramblingsit, hyödyntävät omia pelkojamme meitä kohtaan keskittymällä ja suurentamalla vain negatiivisia mahdollisia tuloksia. Kun olet tietoinen siitä, Monkey Mindin perustelut on helppo tunnistaa, koska se on pyöreä eikä usein kunnioita todellisuutta, kuten silloin, kun meidän on ryhdyttävä toimiin. Monkey Mind kiistää jokaisen valinnan yhtä tehokkaasti ja pelkoihin perustuvan neuvonantajan kanssa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Sen sijaan aito Itsellä on juurensa sisäisessä keskitetyssä todellisuudessa, jossa me katsomme itsellemme ja korkeammalle voimallemme määrittääksemme, mikä toimintatapa on meille oikea. Autenttinen Itse tunnustaa, että pelko voidaan herättää milloin tahansa ja että on meidän etumme edetä pelosta huolimatta - tosin joskus sen takia. Lopuksi, autenttinen Itse ei ole riippuvainen yksinomaan kognitiivisesta ajattelusta, koska se syntetisoi elämämme fyysiset, henkiset, emotionaaliset ja hengelliset todellisuudet. Tämä synteesi tarjoaa perustan luovalle ja intuitiiviselle ajattelulle datakeskeisen kognitiivisen päättelyn lisäksi.

Miten ei käsitellä Monkey Mind Attackia

Peruuta, Peruuta, Monkey Mind: oleminen vapaana Monkey MindMonkey Mindin hyökkäyksen kohdalla meidän luonnollinen taipumuksemme on kiistellä sitä, aivan kuten voisimme väittää vanhemman, viranomaisluvun tai läheisen ystävän kanssa, joka on juuri hyökännyt meihin. Mielestämme vastustamme sitä, että emme ole epäonnistumisia ja tarjoavat kaikki syyt, miksi tietty toimintatapa toimii. Monkey Mindin kanssa väittäminen on itse asiassa pahempi asia, koska voimme voittaa. Neljänvuotiaan lapsen tapaan Monkey Mind muuttuu "kyllä, buts" ja "what ifs", joka heijastaa jokaista loogista ja järkevää vastausta, jota voimme tarjota puolustautumalla omaa päättelyämme. Et voi ylittää Monkey Mindin kykyä tuottaa "kyllä, mutta" argumentteja.

Mikä pahempaa, Monkey Mindin väittäminen kääntää mielen lakia vastaan. Mitä enemmän väität, sitä enemmän sinä itse asiassa keskityt negatiiviseen tulokseen, jota Monkey Mind etenee. Keskittymällä siihen ohjaat energiasi sitä kohti. Aivan kuten pienet lapset oppivat ajamaan polkupyöriä; he tekevät hienosti, kunnes he havaitsevat jotain, josta he ovat huolissaan juoksemisesta - ja sitten he varmasti ohjaavat sen suoraan!

Se näyttää jättävän meille huomattavan ongelman: Emme voi poistaa Monkey Mind -ohjelmaa, ja samalla on hyödytöntä väittää sitä. Mutta et tule olemaan Monkey Mindin armoilla, jos opit hallitsemaan sitä.

Monkey Mind -toiminnon peruuttaminen

Tekniikka, joka on vuosien varrella toiminut minulle yhä enemmän, on käyttää sitä, mitä kutsun "peruuta komentoksi". Kun Monkey Mind alkaa esittää minulle yhden tuhoisan skenaarion toisensa jälkeen, ja ymmärrän, mitä tapahtuu, sanon sen jyrkästi, "Peruuta!" Niin yksinkertainen kuin tämä kuulostaa, sinua hämmästyttää näennäisesti ylivoimaiset negatiiviset kuvat, joita voit levittää tämän tekniikan avulla. Kokeile. Seuraavan kerran, kun Monkey Mind alkaa esitellä teille tulevaisuuden häpeällisiä kuvia, sano, "Peruuta!" Aluksi saatat joutua käyttämään sitä useita kertoja - kerran kerran toisensa jälkeen. Tee peruutuskomento automaattiseksi tavaksi ja huomaat, että Monkey Mind alkaa reagoida siihen välittömästi.

Aivan kuten joku voisi odottaa koulutetulta apinalta, Monkey Mind on saanut paremmin reagoimaan komentoon ajan myötä, aivan kuten olen tullut herkemmäksi Monkey Mindin itseään kohtaan. Olen havainnut, että tarve käyttää peruutuskomentoa on yhä harvemmin ajan myötä.

Laita se paperille: Tyhjä Monkey Mind

Toinen tekniikka, joka toimii hyvin päätöksenteon halvaantumisessa, on jättää mielesi areena ja kieltäytyä osallistumasta sisäiseen keskusteluun Monkey Mindin kanssa. Teet tämän hankkimalla edut ja edut graafisessa muodossa edessänne - missä voit nähdä ne kaikki kerralla. He menettävät paljon mysteerinsä ja voimansa tällä tavalla. Ja koska Monkey Mind luottaa pelkästään ovelaan, jotta se voi aiheuttaa hämmennystä mielessäsi, parannat huomattavasti kykyä kiertää argumenttejaan, kun näet asiat selkeämmin.

Ota paperi ja suorita yksi pystysuora viiva alas keskelle ja muodosta kaksi saraketta. Merkitse vasemmanpuoleinen sarake "Syyt.". Merkitse oikea sarake "Syitä olla." Sitten saa vain kaikki argumentit, jotka tulevat mieleesi, Monkey Mindin osallistumisen kanssa tai ilman, tekemistä tai tekemistä riippumatta siitä, mihin toimiin olet harkinnut. Oletetaan esimerkiksi, että ajattelen kahden kuukauden tehtävän suorittamista Panamassa. Vasemmassa sarakkeessa ("Syitä….") Voisin kirjoittaa: "Hyvä mahdollisuus matkustaa ja nähdä osa maailmasta, jota en ole koskaan ennen nähnyt." Välittömästi luulen, että "olisin poissa perheestäni kaksi kuukautta." Laitoin tämän oikeaan sarakkeeseen ("Syitä olla..."). On tärkeää sijoittaa "Syyt ei" suoraan "Syitä" -kohtaan.

Prosessi on suunniteltu tyhjentämään mielesi kaikesta, mitä olet ajatellut hyvien ja huonojen puolien ympärillä, ja tämä sisältää kaikki asiat, joita Monkey Mind on ehdottanut teille, kun yrität tehdä päätöksen. Tämä ei ole prosessi, jossa määritetään, kumpi kahdesta vaihtoehdosta on useimpien syiden perusteella ja valitse sitten se! Ei ole väliä kuinka monta kohdetta päätyy yhteen sarakkeeseen tai toiseen. Tämän harjoituksen ainoa tarkoitus on saada päätökseen - ja kaikki sen pienet kappaleet kelluvat mielessäsi - mielestäsi, jolloin Monkey Mind pelaa kotipelejään. Kun olet ilmaissut asiaan liittyvät kysymykset, kuten olette tehneet edellä mainitussa harjoituksessa, saatat tuntea helpotusta, jopa jonkinlaista tyhjyyttä, aiheen ympärillä. Tässä tyhjössä voit tehdä valinnan pikemminkin kuin päätöksen, ja valintaan perustuvat toimet ovat aina parhaita.

Vapaana Monkey Mindin tyrannista

Oppiminen Monkey Mindin hallitsemiseksi vapauttaa sinut sen tyranniasta, jotta et tuhlaa aikaa yrittää torjua sen hyökkäyksiä. Kun aloitat uusia projekteja, haluatte kiinnittää huomiota siihen, että teet parhaanne, ei käsitellä sisäisiä demonejasi ja fantomihäiriöitäsi. Tulet olemaan parempi, tuottavampi ja menestyneempi työntekijä.

Monkey Mindin hallinnan oppiminen voi myös estää sinua marssimasta päättämättömän suon ja saamaan miksi sen quicksandiin. Mikä tahansa päätös on parempi kuin mikään päätös. Yksi opetus Yhdysvaltojen armeijan upseerina harjoittamastani koulutuksesta erottuu mielessäni enemmän kuin mikään muu. Koulutuksen aikana, jossa johtamani joukkue oli siirtymässä vihamielisen alueen läpi, hyökkäsimme. Mahdollisia vastauksia oli useita, joista jokainen oli hyväksyttävä palkkaluokan saamiseksi. Ainoa hyväksyttävä vaste oli halvaus. Oli vaikea uskoa, kuinka monta nuorta upseeria seisoi täysin halvaantuneena simuloidussa taistelulämmössä Monkey Mindin aiheuttamasta päättämättömyydestä.

Mielessäsi apinat vartioivat varovasti Authentic Self -kansiesi ovea. Kun teet taistelua heidän kanssaan, olet oven väärällä puolella. Mitä enemmän käytät Monkey Mind -ohjelmaa yrittäessäsi voittaa sen, sitä vaikeampaa on käyttää autenttista itseäsi ja sen tarjoamia lahjoja. Mielenkiintoista mutta ei yllättävää on, että Monkey Mindin huomiotta jättäminen tai muutoin hallitseminen ja suoraan aitoudellesi johtaminen saavat apinat mielessäsi pakenemaan terrorissa.

Painettu julkaisijan luvalla
Beyond Words Publishing. © 2002.
http://www.beyondword.com


Tämä artikkeli on otettu:

Authentic Self: Ole itse töissä
esittäjä (t): Ric Giardina.

Sinun autenttinen itsesi Ric GiardinaVoimmeko koskaan oppia olemaan itse töissä? Authentic Selfissä Ric Giardina sanoo, että voimme. Hän kertoo, miten kunnioitamme aitoa itsemme työssä avaamalla ovet piilotetuille lahjoille, mukaan lukien luovuus, intuitio ja innovaatio. Lopputuloksena on selkeämpi käsitys ja parempi työtehtävä, laajentamalla mahdollisuuksiaan edistyä, vaikka nautimme enemmän tyydyttävistä työsuhteista.

Info / Tilaa tämä kirja.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.


Ric Giardinakirjailijasta

RIC GIARDINA on perustaja ja presidentti Henki työllisti, johdon konsultointi- ja koulutusyritys, joka tarjoaa avainosoitteita ja muita aitoutta, tasapainoa, yhteisöä ja kurinalaisuutta koskevia ohjelmia. Ric on kirjoittanut Authentic Self: Ole itse töissä ja runoutta kutsutaan Kullan langat.

Muita tämän tekijän artikkeleita.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}