Saatamme ajatella, että olemme oppineet kertomaan aikaa, mutta itse asiassa sallimme sen, mitä olemme tehneet, kertoa meille, miten johtaa elämäämme. Seuraavan kerran joku kysyy sinulta: "Onko sinulla aikaa?" pitää sitä erittäin tärkeänä kysymyksenä. Älä katso ranteenasi. Katsokaa sydämesi ja mielesi ja ihmettelette elämäsi aikaa. Käännä kysymys "Oletko kiinnittänyt huomiota elämäänne?"
Jotta voisit olla tietoisempi onnistumisesi detoksifiointiin liittyvästä ajankohdasta, tässä on joitakin "ajan pysäyttämistä" (ei aikaa säästäviä) ehdotuksia, jotka liittyvät menestyksen vieroitusohjelman kaikkiin kolmeen osaan:
Sisältö:
Kokeile seisoa ja tuijottaa. Katsokaa vain mihinkään erityisesti ja katsele hiljaa. Yritä "vain olla" pikemminkin kuin "olla valpas" ja olla vain tuijottaa. Kirjoittaja William Henry Davies kuvaili yksinkertaista iloa tuijottamisesta, kun hän kirjoitti: "Mikä tämä elämä on täynnä huolta, meillä ei ole aikaa seisoa ja tuijottaa?"
Rauhoittava:
Etsi kaksi tai kolme minuuttia kestävä muna-ajastin tai pieni tiimalasi. Istu alas, sulje silmäsi, käännä se ylös ja avaa silmäsi, kun luulet, että hiekka on läpäissyt tiimalasin. Jos olet samanlainen kuin moni myrkyllisen menestyksen kärsijä, voit kurkistaa ennen kuin kaksi minuuttia on.
Jos harjoitat kuitenkin, lopulta rauhoittatte aivosi riittävän hyvin, jotta voit nauttia "myöhästymisestä", kun avaat silmäsi ja ei pelkää "tuhlaa aikaa" ajattelemalla asioita jonkin aikaa hiekan kulkiessa. Englantilainen tutkija ja runoilija AE Housman varoitti taistellusta vauhdistamme, kun hän kirjoitti: "Kolmen minuutin ajattelu riittäisi tämän selvittämiseksi, mutta ajatus on kiusallinen ja kolme minuuttia on pitkä aika."
Yhdistäminen aina:
Ota muutama minuutti istua ja pitää kädet jonkun kanssa, jolta välität. Älä puhu arkipäivän ongelmista tai tulevaisuuden suunnitelmista.
Lie sängyssä ja halaile pitkään, tai kallista itseäsi tai lasta, mikä tuntuu "mukavan" ajan, mukava ja rauhallinen muutama mielekäs hetki.
Jopa elämässämme aistillisissa näkökohdissa tuntuu liian kiireiltä liittyä. Englanninkielinen runoilija ja kriitikko Stephen Spender huomautti läheisten yhteyksien kiireellisyydestä kirjoittamalla: "Amerikkalaiset ovat parempana rakkauden suhteen, joka kestää kymmenen minuuttia kuin muut maailman ihmiset."
Kävelemällä elämän labyrinttiä
Opettamaan ajatusprosessien ja ajan pyöreän mallin hidastamisen tärkeyttä ehdotan usein vanhaa käytäntöä, joka edistää mietiskelevää ajatusta, joka usein puuttuu myrkyllisellä menestyksellä: labyrintin oppitunnit.
Labyrintti on ikivanha symboli, joka välittää elämän kokonaisuuden ja yhteenkuuluvuuden. Se yhdistää ympyrän ja spiraalin kuvitukset, jotka on muodostettu kiertäväksi pyöreäksi mutta tarkoitukselliseksi poluksi. Labyrinttien kävely on käytetty antiikin ajoista lähtien opetus-, meditaatio- ja rukousmenetelmänä. Se voi olla yksi tehokkaimmista tavoista kokea syvällinen ja voimakas panostus huomiota.
Vaimoni ja minä kävelimme labyrinttia San Franciscon Grace-katedraalissa. Se on majesteettinen rakennus, joka näyttää rauhoittavan sielun siitä hetkestä lähtien, kun kirjoitat. Me kommentoimme kävellämme sen jälkeen, että kokemuksemme tuntui herättävän tyytyväisyyden, rauhallisuuden ja yhteyden tunteita, jotka kuvaavat makeaa menestystä.
Kun kävelimme, huomasimme, että alussa oli vaikea pitää tasapainoa. Jotain meistä näyttivät kiirehtiä meitä etsimässä suoraa ja suoraa linjaa lopulliseen määränpäähän tai päämäärään, samaa motivaatiota, joka on myrkyllisen menestyksen taustalla. Labyrinttireitit ovat kapeita ja mutkaisia. Sinun on annettava täysi, mutta rauhallinen huomionne liikkeisiisi, eräänlainen "vaivaton yrittäminen", jonka kautta edistytte olematta huolissaan menettelystä.
Menossa virtauksen kanssa: makean menestyksen salaisuus
Näin pienen pojan kävelemässä labyrinttia. Hän hymyili ja huusi, kun hän muutti, ja hän meni labyrinttiin ja lähti paljon helpommin ja iloisemmaksi kuin aikuiset, jotka yrittivät "ratkaista" tai siirtyä sen läpi nopeasti. "Näytät niin hyvältä", sanoi äiti. "Miten teet sen?" Poika vastasi: "Voi, minä vain sekaisin."
Siinä on salaisen menestyksen salaisuus. Tämä viisas lapsi pelasi, nautti ja meni virtauksen kanssa.
Toisin kuin kiireiset aikuiset, jotka yrittävät menestyä nopeasti keskellä labyrinttia, hän oli "vain sekoittamassa" sen sisällä, hauskaa ja antanut sen ohjata häntä läpi.
Yritetään kiirehtiä vain tehdä matka vaikeammaksi ja vähemmän nautittavaksi kuin jos mutkittelet ja kävelet vapaasti ilman aikarajoitusta. Jotta voisit nauttia labyrintista, sinun täytyy sietää miellyttävästi ja vaivattomasti, mutta pian tottuu siihen ja tuntuu mukavalta.
Jos kiirehtii itseäsi ja keskität keskustaan mahdollisimman nopeasti, matka on lähes mahdotonta. Jos rauhoitat ja yrität unohtaa onnistuneesti "päästä loppuun" ja keskittyä huomionne nauttimiseen matkalle, alat rullata pitkin rytmisesti, kuin jos olisit vetämässä keskustaan. Jos olet itsetietoinen ja varoittanut, miten näytätte muille tai yrität, kuten jotkut tekivät, tehdä parempaa kuin muut, labyrintti tulee haasteeksi, ei tilaisuuden, stressaavan kuin miellyttävän sijaan.
Rauhallinen näkemys ja huomio
Labyrintit eivät ole sokkeloita. Ellei niitä "myrkytetä" tekemällä niistä haaste, joka on täytettävä tai ratkaistava ongelma, ne tarjoavat keinon rauhalliseen matkalle ja autuas kokemukseen huomionne saamiseksi.
Sokkelo on ratkaistava palapeli, joka sisältää monia hämmentäviä käänteitä ja umpikujia. Sitä vastoin labyrintilla on vain yksi yksisuuntainen polku, jossa yksi piste liikkuu, ja tie on tie, joka on ulos. Ainoa valinta on, tuleeko sisään, mutta kun teette, kovaa yrittämistä ei tapahdu.
Kaikki henkilökohtaiset voimat maailmassa eivät ole hyödyksi labyrintissa. Tarvitaan rauhallinen, kilpikonnankaltainen mieli ja lempeä armo tunne, että olet menossa keskustaan ja palannut takaisin ja hyväksyä elämän jatkuvan virtauksen eikä pyrkiä tavoitteeseen.
Oahun saaren pohjoisrannalla oleva ystävämme Steven Sturm käveli myös katedraalin labyrinttia. Hänen kuvauksensa kokemuksestaan osoittaa minun näkemykseni siitä, että on tärkeää löytää tyydyttävä menestys käyttämällä oikeaa avainta menestykseen.
"Minulla oli vaikeuksia pitää tasapainoni aluksi", hän sanoi. "Et voi kiirehtiä sitä - sinun täytyy mennä virtauksen kanssa. Sinun täytyy rauhoittua ja hyväksyä erilaiset käännökset ja palat ja ymmärtää, että kuten elämässä, olet aina edennyt, vaikka tuntuisit tilapäisesti kadonneena." kokenut sen metaforana matkalle keskelläni henkeni keskelle ja palasin takaisin maailmaan. Tulet hyväksymään häpeän ja epätasapainon luonnollisena, ja kun pääsin keskustaan, se oli pyhä kokemus. "
Kaikki henkilökohtaiset pyrkimykset maailmassa eivät ole hyödyksi labyrintissa. Tämä lähestymistapa johtaa lopulta sekaannukseen, turhautumiseen, yksinäiseen disorientaatioon, pettymykseen ja tyhjän voiton tunteeseen, vaikka teet sen polun läpi.
Miten menestyksekkäästi kulkea labyrintti
Jos haluat menestyksekkäästi liikkua labyrinttiin, sinun ei pidä haastaa labyrinttia, vaan sallia itsellesi kukoistaa tiensä läpi ja tulla rauhanomaisesti vetämään haasteista, joita se tarjoaa. Polun käänteistä ei saa tulla palapelejä tai testejä, vaan kutsuja kasvaa ja tulla valaistuneiksi.
Ne, jotka näyttävät kokeneet labyrintin henkistä iloa, eivät raportoi menestystä tehtävän suorittamisessa. Ei ole hurraavaa, juhlia tai helpotusta. Sen sijaan on hellävarainen tyytyväisyys, hiljainen rauhallisuus ja syvällinen tunne, että olette syvästi yhteydessä ja heränneet jotain paljon tärkeämpää ja voimakkaampaa kuin itse.
Ne, jotka ovat olleet labyrintissa pisimmässä, näyttävät poistuvan polulta hymyillen kasvoillaan ja kyyneleet heidän silmissään. Ei ole "korkeataistelua" tai huutamista. He löytävät yleensä hiljaisen paikan istua ja pohtia kokemuksiaan. Monet rukoilevat. Kun heiltä kysytään heidän kokemuksestaan, he sanovat, että jonnekin polun varrella he kokivat, että heistä oli tullut yksi ja menettänyt kaiken itsensä, ajan ja paikan tunteen.
Mitä tarvitaan?
Myös labyrintin nauttiminen edellyttää kokea makea menestys. Tarvitaan rauhallinen kilpikonnan kaltainen mieli, anteeksi tyydytystä mihin tahansa käänteisiin ja valintoihin, joita teet, ja avoimuudesta olla yhteydessä polkuun eikä yritä valloittaa sitä.
Palkinto on hellävarainen tunne tunne siitä, että olette olleet keskelläsi ja palanneet takaisin. On tunne, että sinulla on ainakin tällä hetkellä pysähtynyt taistelu ja mennyt virtaamaan. Kaikki menestykset, joita sinusta tuntuu, eivät ole johtuneet siitä, että olette pyrkineet ja voittaneet, vaan menestyneet ja elävämmät.
Painettu julkaisijan luvalla
Inner Ocean Publishing, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com
Artikkeli Lähde:
Myrkyllistä menestystä: miten pyritään pysäyttämään ja aloittamaan kukoistavan
Paul Pearsall, Ph.D.
Tohtori Pearsall haastaa suoraan monet itsehoitokäytännöt, joita hän ei pidä ratkaisuina, vaan osana ongelmaa. Hänen vieroitusohjelmansa on auttanut monia "myrkyllisiä menestyspotilaita" makeuttamaan sitä muuttamalla heidän ajattelutapaansa ja ottamalla huomionsa, keskittyen siihen, mitä he tarvitsevat, ei sitä, mitä he haluavat.
kirjailijasta
Paul Pearsall, Ph.D., oli lisensoitu kliininen psykoneuroimmunologi, joka on parantavan mielen tutkimuksen asiantuntija. Hänellä oli Ph.D. sekä kliinisessä että opetuspsykologiassa. Dr. Pearsall on julkaissut yli kaksisataa ammatillista artikkelia, jotka ovat kirjoittaneet viisitoista parhaiten myyvää kirjaa, ja se on ilmestynyt The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline ja Good Morning America. Tohtori Pearsall sai sairaalahoidon joistakin testeistä, jotka oli tarkoitus purkaa, eivät reagoineet ja kuolivat spontaanin sisäisen verenvuodon vuoksi heinäkuussa 13, 2007. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.paulpearsall.com.
Lisää tämän kirjoittajan kirjoja
at InnerSelf Market ja Amazon
