Siksi ajattelen, joten olen ... Joten mitä ajattelet?

Siksi ajattelen, joten olen ... Joten mitä ajattelet?

17th-luvulla ranskalainen filosofi René Descartes teki "kaiken selityksen": Siksi olen sitä mieltä. Muistan, että tämä lausunto on filosofia-luokissa käytävien keskustelujen lähde. Se oli eksistentiaalinen "joka tuli ensin" tarina: kanaa tai muna?

Vuosia myöhemmin olen sitä mieltä, että hänen lausumansa on todellakin täyttö-in-the-blues-kaava. "Mielestäni _________, siksi olen _____________." Toisin sanoen: "Mielestäni olen vihainen, joten olen vihainen." "Luulen, että olen väsynyt, joten olen väsynyt." "Luulen, että olen kiireinen, joten olen kiireinen."

Nyt ennen kuin mielesi alkaa vastustaa näitä lausuntoja, katsotaanpa tarkemmin. Ehkä esimerkki elämästäni voisi auttaa selittämään.

Toisena aamuna, kun nousin ylös, ajattelin kaikkia asioita, joita minun piti tehdä päivän aikana, ja tajusin, että se on hyvin kiireinen päivä. Joten ajatukseni oli jotain "Minulla on liian paljon tekemistä tänään." Ajattelin sitten puutarhani ja kuinka haluan kävellä puutarhassa aamulla ja tarkistaa uuden kasvun ja nähdä kuka tarvitsee kastelua. Seuraava ajatukseni, tietenkin, koska edellinen ajatus oli ollut liian kiireinen, oli se, että minulla ei ollut aikaa kävellä puutarhassa aamulla, koska minulla oli "liian paljon tekemistä".


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Palatkaamme sitten takaisin Descartesin "kaavaan" ja täyttäkää aihiot. "Luulen, että olen liian kiireinen, siksi olen liian kiireinen"Niinpä tämän ajatuksen tavallinen johtopäätös on, että olen liian kiireinen menemään puutarhaan tänä aamuna, joten en mene. [Mielestäni olen liian kiireinen mennäksesi puutarhaan, joten olen liian kiireinen menemään puutarha.]

Kuitenkin, koska olen työskennellyt tämän ohjelmoinnin kanssa jonkin aikaa, olen ylittänyt sen, joka rajoittaa uskoa, ja meni joka tapauksessa puutarhaan ... ja se oli ihana rauhallinen aika minulle ennen "kiireisen" päiväni aloittamista.

Toinen esimerkki? OK. Joku sanoo minulle jotakin, että pidän loukkaavaa tai vahingollista. Palatkaamme takaisin täytteemme. Luulen, että olen loukkaantunut, siksi olen loukkaantunut. Nyt minulla on toinen vaihtoehto, miten "täytän tyhjät". Luulen, että olen huvittunut, siksi olen huvittunut. Kumpi ajattelin, että valitsen on se, joka siirtyy "MINÄ OLEN".

Jos päätän ajatella, että joku on loukannut minua, niin minulla on loukkaus. Jos päätän ajatella, että pelkään, niin pelkään. Jos päätän ajatella olevani kärsimätön, olen kärsimätön. Toisaalta, jos päätän ajatella olevani rauhassa, niin olen rauhassa (tai ainakin johtanut tähän suuntaan).

Kokeile tätä käytäntöä: Etsi ja korvaa

Ensi kerralla, kun huomaat jonkun tunteen järkyttyneenä (mielestäni olen järkyttynyt, siksi olen järkyttynyt), korvaa tämä ajatus: "Luulen olevani rauhassa, siksi olen rauhassa". Tämä ei tietenkään ole maaginen pilleri, joka heti muuttaa todellisuuttasi (se saattaa joissakin tapauksissa, mutta muissa tapauksissa kestää jonkin aikaa).

Se, mitä se tekee, on muuttaa käsityksesi tilanteesta. Yhtäkkiä se laittaa sinut asenteesi ulkopuolelle, "katsomalla heitä" eikä "olemalla niitä". Te, tarkkailijana, pystytte seisomaan taaksepäin ja näkemään "sinä" "toimintonäyttäjän" (tai näyttelijän, jos haluat) valitsemaan "olen järkyttynyt", "olen vihainen", "olen rauhassa" "," Olen liian kiireinen "," olen loukkaantunut "jne.

Kun aloitat sanomalla: "Luulen olevani rauhassa, siksi olen rauhassa", jotakin siirtyy. Sen avulla voit nähdä, että on olemassa toinen vaihtoehto. Sinua ei kiinnitetä reaktioihisi - ne ovat valinta, vaikka olemme usein unohtaneet sen, että meillä oli valinta. Sanomalla, että olen rauhassa (vaikka emme tunne sitä tällä hetkellä), autamme siirtämään asenteemme järkyttyneestä ja vihaisesta keskittymään sisäisen rauhan valintaan.

Ajatuksia edeltävät toimet

Kun kuulet jonkun, joka sanoo negatiivisista kommenteista sinusta tai teistä, automaattinen ohjelmoitu vaste voi olla "olen järkyttynyt" (mielestäni olen järkyttynyt, siksi olen järkyttynyt). Sinä hetkenä tai sen jälkeisinä hetkinä voit kuitenkin muuttaa tätä: "Luulen, että voin antaa sen mennä, joten voin antaa sen mennä."

Ensinnäkin ajatus, sitten toimi. Se on aina ollut näin. Kaikki alkaa ajatuksesta. Jopa käsitys alkaa ajatuksesta. Ajattele ensin tehdä jotain ja sitten tehdä se (tai päättää olla tekemättä sitä). Kaikki keksinnöt alkoivat ajatuksella. Thomas Edison ei keksinyt lamppua ilman, että hänellä olisi ensin ajatusta (tai monia ajatuksia) siitä.

Ajatukset ovat aina ennen toimintaa. Siksi on tärkeää hallita ajatuksiamme ja älä anna heidän juosta riehuvaa. Ne eivät ole näyttelymme "johtajia". Ne ovat yksinkertaisesti toimien lähtöaineita.

Jos et pidä elämäsi suunnasta tai päivästäsi tai tietystä vuorovaikutuksesta, katso ajatuksiasi. Ehkä ajattelet "tämä tilanne haisuu". Ota ajatus takaisin "täyttö-in-the-aihioihin". Mielestäni tämä tilanne haisuu, joten tämä tilanne haisuu. Hmmm ... Uusi ajatus, kuka tahansa?

Ongelmana on, että kun luulet, että tilanne on toivoton, niin annat sen periksi ja tee mitään - loppujen lopuksi, jos se on toivottomana, mitään ei voi tehdä. Oikea? Väärä! Se on vain uskonne, ajatuksesi, joka sanoo, että se on toivoton. Aina on toivoa. Niin kauan kuin on olemassa elämää, on toivoa. Vaikka traagisissa tilanteissa on vielä elämää, on vielä toivoa.

Ajatteleminen ohjelmien laatikon ulkopuolella

Meidän on muutettava ajatuksiamme mahdollisuuksista, prosessista, vaihtoehdoista, ratkaisuista. Meidän on ajateltava tavanomaisen ohjelmoidun ajattelun ulkopuolella.

Jos ajatuksesi on "tämä on toivoton", tai ei ole ratkaisuja tähän, mieti uudelleen. Mielestäni ei ole ratkaisua, on korvattava Mielestäni on olemassa ratkaisu. Ainakin silloin olemme avoimia ratkaisulle ja mahdollisuudelle löytää se. Tämä avaa myös oven intuitioon tai sisäiseen ohjaukseen, jotta voimme tarjota meille ratkaisun ehdotuksen.

Aina kun ajattelemme itseämme umpikujaan, kuten olen liian kiireinen, minulla ei ole aikaa, minulla ei ole ratkaisua tähän jne. Jne., Sen aika muuttaa ajattelua. Jos luulen, että olen liian kiireinen, niin olen edelleen liian kiireinen, jotta voisin ottaa aikaa mihin tahansa muuhun kuin "kiireiseen". Jos luulen, että minulla ei ole vastausta ongelmiin, jotka minua häiritsevät, niin en avaa ovia ratkaisuille.

Hyvä esimerkki tästä on, kun sanot, ettet voi muistaa jotain. Yritä seuraavalla kerralla: Sen sijaan, että sanoisin: "En muista" [En usko, että en voi muistaa, siksi en voi muistaa], sano "Anna minun muistaa" tai "Se on tulossa minulle". [Luulen, että muistan, siksi muistan.] Mitä tämä on, kerro yhdelle, että alitajuntaan pitää etsiä vastausta, ja kaksi, pitää oven auki vastaukselle.

Jos sanot, etten muista, hyvin arvaa mitä, alitajuntaan menee, "OK, en muista", ja se menee lounaalle ja lakkaa yrittämästä muistaa. Tarinan loppu. Toisaalta, jos sanotte "Anna minun nähdä, mikä se on?" se pysyy "päällä", kunnes se löytää muistin, jota pyydät.

Poistu ovesta auki ratkaisuille

Samalla tavalla, jos etsit ongelman ratkaisua, jos sanot itsellesi "En tiedä mitä tehdä", [Mielestäni en löydä vastausta, joten en voi löytää vastaus] sinne taas olet sulkenut oven vastauksen ovelle. Sanomalla, että "voin löytää vastauksen", avautuu portti laajalle vastauksille.

Voimme korvata nämä umpikuja-ajatukset ja lausumat joillakin, jotka jättävät oven auki ratkaisuihin. "Luulen voivani löytää vastauksen, joten voin löytää vastauksen." "Luulen, että olen kykenevä löytämään ratkaisun, joten voin löytää ratkaisun."

Jotkut teistä saattavat sanoa, että tämä on yksinkertaista. No, kyllä ​​se on, ja se on sen kauneus. Meillä ihmisillä näyttää olevan taipumus monimutkaista asioita, kun asiat todella ovat yksinkertaisia. Ensimmäinen ajatus, sitten toimi. Ensinnäkin usko, sitten tämän uskon seuraus. Ajatus, sitten tulos tähän ajatukseen (toiminta tai toimettomuus). Mielestäni _________, siksi olen __________.

Elämämme luonteen muuttaminen

Olemme kärsineet itsestämme ajattelemalla "pieniä ajatuksia" tai umpikuja-ajatuksia - ajatuksia, joita tukevat alhainen itsetunto, kuvia saavuttamattomista tavoitteista (olla kuin elämässä "hitaampi kuin elämä" -mallissa) ja ajatuksia, jotka uhkaavat itsekritiikki (tai muiden kritiikki). Ajatukset, jotka ovat itsestään tappavia [luulen, että olen epäonnistunut, joten ... mielestäni en ole tarpeeksi fiksu, siksi ... mielestäni olen houkutteleva, joten ... mielestäni en voi tehdä tätä, ...] Usko tai ajatus, että olemme asettaneet toimintamme sävyjä, elämäämme.

Jos on olemassa yksi asia, joka voi muuttaa elämäämme, on muuttaa ajatuksemme, uskomuksemme luonnetta. Emme ole voimattomia. Olemme voimakkaita mittaamattomia. Marianne Williamsonin lainaus Paluu rakkauteen:

"Meidän syvin pelkomme ei ole, että olemme riittämättömiä. Meidän syvin pelko on, että olemme voimakkaita mittaamattomina. Meidän valomme, ei pimeytemme, joka pelkää meitä eniten. Kysymme itseltämme, kuka olen olla loistava, upea, lahjakas, Itse asiassa kuka olet ei olla? Olet Jumalan lapsi. Pienen pelaaminen ei palvele maailmaa. Ei ole mitään valaisevaa kutistumisesta, jotta muut ihmiset eivät tuntisi itsesi turvattomiksi. Me kaikki haluamme paistaa, kuten lapset tekevät. Me olemme syntyneet, jotta saisimme ilmi Jumalan kirkkauden, joka on meissä. Se ei ole vain joissakin meistä; se on jokaisessa, ja kun annamme oman valon loistaa, annamme tiedostamattomasti toisille luvan tehdä samoin. Kun olemme vapautuneet omasta pelosta, läsnäolo vapauttaa automaattisesti muut. "

"Luulen, että olen ______________, joten olen ____________". Meidän tehtävämme on täyttää aihiot todellisuudella, jota emme halua. Voimme muuttaa todellisuuttamme. Voimme tehdä muutoksia elämässämme ja ihmisten ympärillä ja maailmassa.

Voimme olla kuin pieni moottori, joka voisi: "Luulen, että voin, luulen, että voin", joten voimme. Se on todella meille! Kukaan ei voi muuttaa elämäämme muuta kuin meitä. Se on hienoa, koska se tarkoittaa, että meidän ei tarvitse odottaa ketään muuta muuttamaan tai tekemään mitään.

Meillä on valta omassa kädessämme muuttaa elämäämme, todellisuuttamme, maailmaa. Mene eteenpäin! Sano se: "Luulen, että voin, luulen, voin", ja sitten ottaa seuraavan askeleen ja mennä sen eteen.

Suositeltu kirja:

Rauhan voima sinussa: vallankumouksellinen työkalu toivoa, paranemista ja onnellisuutta varten Marlise Karlinin 21st-vuosisadalla.Rauhan voima sinussa: vallankumouksellinen työkalu toivoa, paranemista ja onnellisuutta varten 21st-vuosisadalla
Marlise Karlin.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 3.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}