Jokaisessa paikassa, jossa elämme, täytyy olla useita toimintoja: seurustelu, nukkuminen, ruoanlaitto, syöminen, uiminen, rentoutuminen. Mutta entä hiljainen yksin? Tunnettu mytologi Joseph Campbell vaati, että me kaikki tarvitsemme paikan "vain kokea ja tuoda esiin, mitä me olemme ja mitä voimme olla."

Jos se ei jo ole kotona, harkitse sellaisen pyhäkön luomista, jossa sinä ja muut perheenjäsenet voivat mennä kokemaan hiljaisuutta ja yksinäisyyttä. Tämä tila on tyytyväinen sen tyyneyden, kauneuden ja yksityisyyden mukaan. Ehdotuksia ovat:

1. Makuuhuoneen tai vara-huoneen kulma toimii hyvin. Useimmilla meistä ei ole tarpeeksi tilaa varata koko huoneen tällaiseen turvapaikkaan, eikä ole mitään erityistä tarvetta tehdä niin.
   
   
2. Aseta itsesi TV: n, radion, elektronisten pelien, musiikkisoittimien ja niin edelleen.
   
   
3. Päästä eroon taustamelusta, joka häiritsee hiljaisuutta.
   
   
4. Minimoi sotkua. Liian paljon "tavaraa" on toisenlainen häiriötekijä, joka voi valuttaa energiaamme ja heikentää sisäistä heijastusta.
   
   
5. Tee alue esteettisesti. Kasvit tai kukat pyrkivät edistämään rauhanomaisen tunnetta, samoin kuin suosikki kauniita esineitä, valokuvia tai maalauksia. Positiiviset yhdistykset voivat syntyä rakkaiden (myös lemmikkieläinten), menneiden ja nykyisten kuvien perusteella.
   
   
6. Jätä työ muualle. Mahdolliset muistutukset velvollisuuksistasi, jotka jäävät oman vetäytymistilan ulkopuolelle, saattavat vaikeuttaa mielen asettamista ja levätä henkeäsi.
   
   
7. Ääntä peittävät laitteet, jotka vaihtelevat valkoisista melu generaattoreista itsenäisiin suihkulähteisiin, saattavat helpottaa unohtamista siitä, mitä on tapahtumassa kodikkaassa maailmassa. Pehmeä, rauhoittava musiikki on toinen vaihtoehto.
   
   
8. Harkitse, että käytät tilaa muille mielen-kehon toiminnoille, jotka ovat potentiaalisesti stressiä vähentäviä tai pyhiä teille, kuten jooga, meditaatio, rukous ja laulaminen.

: Hiljaisuuden ja yksinäisyyden positiiviset ominaisuudet ja edut

Vaikka suurta huomiota on kiinnitetty yksinään havaittuihin kielteisiin näkökohtiin, hiljaisuuden ja yksinäisyyden positiivisista ominaisuuksista on kirjoitettu yllättävän vähän. Kaikkein juhlallisimpia ajattelijoita ja punditsit heijastavat vallitsevaa näkemystä siitä, että ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia, ahkeria ja väkijoukkoja rakastavia eläimiä. Monet vaativat, että halu erottaa ryhmästä on jotenkin disfunktionaalinen tai jopa vihamielinen teko.

Yhä useammat kommentaattorit tarjoavat kuitenkin vaihtoehtoisia tulkintoja ihmisen tarpeista, toiveista ja käyttäytymisestä. Tässä on muutamia yleisimmin havaittuja yhdistyksiä, joissa on vain hiljainen aika. Mitä lisäät tähän luetteloon?

1. Vapaus fantasoida.
   
   
2. Mielikuvituksen kehittäminen.
   
   
3. Abstraktin ajattelun viljely.
   
   
4. Korkeampi tietoisuus.
   
   
5. Parantuminen stressin, surun tai muun trauman aikana.
   
   
6. Parempi keskittyminen.
   
   
7. Pääsy uskonnollisiin, hengellisiin tai mystisiin kokemuksiin.
   
   
8. Paremmat ongelmanratkaisukyky.
   
   
9. Vapautuminen ei-toivotuista häiriöistä.
   
   
10. Tehokas kivunhallintaosaaminen.
    
    
11. Hänen mielensä, ruumiinsa ja henkensä rikas yritys.
    
    
12. Laajennettu itsetunto.

Painettu julkaisijan luvalla
Punainen pyörä / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com

Artikkelin lähde

Stillness: Päivittäiset lahjat yksinäisyydestä
Richard Mahler.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Richard Mahler on kirjailija, joka asuu Santa Fe: ssä, kun hän ei ole yksin erämaassa. Hän on kirjoittanut laajasti matkustamisesta, ympäristöstä, hengellisyydestä ja politiikasta. Kirjoittaja kahdeksan kirjaa mukaan lukien Late Bloomeriin tulon salaisuudet ja Maapallon korjaaminen, Hengen korjaaminenRichard opettaa myös stressin vähentämisen muotoa, joka perustuu meditaatioon ja joogaan. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.richardmahler.com.