Mikä on todellista? Miksi menneisyytesi tai tulevasi ei tarvitse vaikuttaa rauhaan

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset ajattelevat niin paljon, on se, että he uskovat tarinan mielessään olevan totta. No, ei ole! Tarinat menneisyydestäsi, nykyisistä olosuhteistasi ja tulevaisuudestasi ovat vain mielessäsi, eivät todellisuudessa. Ja kun olet täysin saada tämä, voit luottavaisemmin vapauttaa ymmärrystäsi siitä, että tarvetta ajatella koko ajan, aloittaa mielesi vähemmän vakavasti ja nauraa tietäsi vapaalle.

My Overactive Imagination

Kun olin lapsi, hiipin televisiohuoneeseen myöhään eräänä iltana ja katselin elokuvaa Tappajahai. Se pelkäsi minua kuolemaan! Viikkoa sen jälkeen en voinut nukkua; Olin vakuuttunut siitä, että elokuvan iso hai piilotti makuuhuoneen vaatekaappissani odottaen, että menen nukkumaan ennen kuin tuli ulos syömään minua! Nyt, kun katson taaksepäin, en voi auttaa, mutta nauraa ajatus siitä, että minun vaatekaappissani asuu jättiläinen kala, mutta se tuntui tuolloin niin todelliselta; En todellakaan voinut nukkua vihan ja ahdistuksen vuoksi.

Kun vanhempani kertoivat minulle, että vaatekaappissani ei ollut todellista, se oli vain mielikuvitukseni, en uskonut niitä, koska se virhe niin todellinen. Mutta he puhuivat totuuden ja antoivat minulle yhden tärkeimmistä opetuksista elämästäni. Tiedän nyt, että ongelmani ovat pääasiassa mielessäni, joko kuvitellussa menneisyydessä tai tulevaisuudessa, mutta harvoin, jos koskaan, tämän hetken todellisessa maailmassa.

Entä jos suuri osa terveydelle ja mielenrauhalle negatiivisesti vaikuttavasta emotionaalisesta stressistä on hyvin samanlainen kuin vaatekaapin hai? Entä jos ongelmat tuntuvat todellisilta, ne esiintyvät enemmän mielikuvituksessasi kuin todellisuudessa?

Valon helpottaminen

Sanat eivät voi kuvata helpotusta, joka minulle tuli, kun huomasin, että muistot menneisyydestäni, vaikka ne olisivatkin huonoja tai surullisia, olivat nyt saatavilla vain mielikuvitukseni kautta. Sama pätee myös tulevaisuuteni pelkoihin; vuosia olin varsin pelottanut varjoani, mielikuvitustani. Menneisyys ja tulevaisuus olivat molemmat muuta kuin kuvitellut tarinat mielessäni.


sisäinen tilausgrafiikka


Valitettavasti miljoonat ihmiset elävät koko elämänsä tuntematta tätä yksinkertaista totuutta. He käyvät läpi päivänsä menneisyytensä tai ennalta pelaavien tulevaisuuden skenaarioiden läpi mielessään yhä uudelleen ja uudestaan ​​ja uudestaan ​​kärsittäen tarpeettomasta stressistä, huonosta terveydestä ja kamppailusta prosessissa, yksinkertaisesti siksi, että he ovat päähänsä ja ajattelevat menneisyydestä ja tulevaisuudesta, puuttuu nykyhetken rauha.

Kehosi ei tiedä eroa

Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat nyt havainneet, että biokemiallisesti ottaen kehosi ei osaa erottaa todellisessa maailmassa tapahtuvaa ja mielessäsi olevaa. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka ajattelet vain stressaavaa tilannetta, kehosi kokee silti samat negatiiviset fyysiset reaktiot kuin se tekisi, jos nämä tapahtumat todella tapahtuvat todellisuudessa.

Näiden havaintojen vaikutukset ovat erittäin merkittäviä itsensä parantumisen ja seesteisyyden kannalta. Se ei ainoastaan ​​selitä, miksi niin monet planeetan ihmiset kokevat fyysisiä ongelmia, ja se vahvistaa myös, miten tärkeää on oppia ajattelemaan vähemmän ja olemaan enemmän läsnä.

Nyt ymmärrän, että tätä voi olla vähän vaikea niellä aluksi, varsinkin jos ongelmasi tuntuvat todellisilta ja näyttävät tapahtuvan nyt. Mutta terveytesi ja onnellisuuden vuoksi kutsun sinut huomaamaan, että suuri osa kokemastasi stressistä ja levottomuudesta johtuu liikaa ajattelemisesta menneisyydestä ja tulevaisuudesta.

Herääminen Mayan painajaisesta

Muinaisissa opetuksissa "tarinaa", josta olen keskustellut, kutsutaan usein "mayaksi", joka sanskritiksi tarkoittaa "harhaa" tai "unta". Ollakseni rehellinen, jotkut mayat ovat enemmän painajainen! Erityisesti niin, jos henkilö tahattomasti asettaa kaiken huomionsa loputtomiin ongelmien tarjontaan, joita mieli voi keksiä.

Useimmat ongelmat, joita ajattelet päivittäin, ovat mielessäsi, mutta eivät tämänhetkisen ajan todellisuudessa. Mitä enemmän sinä tulet, sitä vähemmän teet ajatuksia elämästä ja mitä enemmän koet elämän täydellisyyttä. Tulet näkemään, että mielessäsi oleva tarina on aina menneisyydestä ja tulevaisuudesta, ja että kiinnittämällä huomionne tilapäisiin, aikapohjaisiin ajatuksiin ja tunteisiin, unohdat nykyisen ajan kauneuden ja täydellisyyden.

Huono terveys voi jatkua, rahat saattavat olla lyhyitä tässä kuussa ja joku jonnekin ehkä olisi päättänyt, etteivät he pidä sinusta. Tästä huolimatta näistä asioista tulee vain ongelma, kun tulette vähemmän läsnä ottamalla heidät harkitsemiseen.

Tämä hetki on juuri nyt tapahtumassa

Kehotan teitä huomaamaan sen tätä hetki, juuri nyt, tapahtuu. Luet tätä sivua ja kaikki tämä hetki on oikeastaan ​​OK. Se voi jopa olla parempi kuin vain OK! Saatat pukeutua ja ruokkia, istua mukavasti ja nauttia lukemisen kokemuksesta tätä sana. Ole erittäin tarkkaavainen tähän hetkeen ja saatat huomata, että teissä on rauhallinen rauha.

Kun kiinnität huomionne tätä Tällä hetkellä huomaat, että aloittaaksesi ajattelun kaikista ongelmista sinun on kiinnitettävä siihen huomiota. Ajattelu on usein tajuton toiminta, ja monilla ihmisillä on vakaasti tapana kiinnittää huomionsa menneisyyttä ja tulevaisuutta koskeviin ajatuksiin. Mutta jos pelaat olemalla erittäin tarkkaavainen nyt, huomaat tanssin, joka tapahtuu tämän hetken ja mielessäsi tapahtuvien tarinoiden välillä.

Todellisuuden kieltäminen?

Mikä on todellista? Miksi menneisyytesi tai tulevasi ei tarvitse vaikuttaa rauhaanYksi yleisimpiä vastalauseita tarinan päästämisestä on se, että se tuntuu siltä kuin kieltäisit todellisuutta. Ajattelemalla ongelmasi voi saada heidät tuntemaan olonsa todelliseksi ja jättämään heidät huomiotta, voi tuntua haudattavan päänsä hiekkaan.

Tämä vastalause riippuu kuitenkin todellisuuden määritelmästä. Ehdotan, että todellisuus on kirjaimellisesti todellinen: ja mikä on todellinen, mitä tapahtuu juuri nyt. Kaikki, joka on nyt välitön kokemus, koostuu mielestäsi. Päästäksesi menneisyyteen tai tulevaisuuteen sinun täytyy osallistua mielikuvitukseen. Tämän perusteena on ajatella menneisyyttä ja tulevaisuutta kieltää se, mikä on todellista juuri nyt.

En tarkoita, että sinun pitäisi tulla passiiviseksi ja lopettaa ennakoivat toimet tilanteen parantamiseksi, joka aiheuttaa sinulle huolta. Tarkoitan 'ajattelematta', että et ajattele liikaa asioista, jotka koet ongelmina. Negatiivinen ajattelu sijoittaa energiaa vain siihen, mitä et halua, ja tekee sinusta taipuvaisemman jatkaa näiden asioiden uudelleen luomista.

Vähentämällä tekemäsi ajattelun määrää voit vapauttaa tämän energian ja parantaa merkittävästi kehoa ja elämääsi. Ei vain sitä, mutta saat myös herätä ja elää totuudessa, toisin kuin olemassaolossa, joka on ainoa suhteellisen todellinen mielessä tehty todellisuusversio.

GAME: Story vs Reality

Kirjoita päiväkirjaasi ongelma, jota olet parhaillaan käsittelemässä. Tämä ongelma voi liittyä suhteeseen, terveyteen, talouteen tai mihinkään muuhun. Ota sitten hetki aikaa miettiäksesi aktiivisesti ongelmaa mielessäsi.

Noin yhden minuutin ajattelun jälkeen voit vastata näihin kysymyksiin:

  • Missä olen juuri nyt?
  • Mitä värejä voin nähdä juuri nyt?
  • Mitä ääniä voin kuulla juuri nyt?
  • Mitä olen fyysisesti koskettanut juuri nyt?
  • Onko tämä ongelma juuri nyt?
  • Mikä on, jos huomaan tämän hetken tapahtuu?

Tarina vs. todellisuuden esimerkki

TARINA: Mikä on ongelma? Minulla on suhde hajoamassa. Rakastunut henkilö on päättänyt, etteivät halua olla kanssani, ja tunnen suruni ja yksin ilman heitä elämässäni.

TODELLISUUS: Missä olen juuri nyt? Olen tällä hetkellä istumassa tuolilla puutarhassani.

Mitä värejä voin nähdä juuri nyt? Näen vihreitä puita, jotka liikkuvat tuulta ja sininen taivas yläpuolella joidenkin pilvien kanssa kelluvat.

Mitä ääniä voin kuulla juuri nyt? Kuulen linnunlaulua. Kuulen etäisyyden liikennettä. Myös hiljaisuus tapahtuu.

Mitä olen fyysisesti koskettanut juuri nyt? Oma pohjani painaa tuolia, jota istun. Minä pidän kynääni ja voin tuntea lehden, jonka kätteni lepää.

Onko ongelma juuri nyt? En, entinen kumppanini ei ole täällä kanssani nyt, ja väite tapahtui vain mielessäni.

Millaista on huomata, että tämä hetki tapahtuu? Tämä hetki on kirkas, selkeä, raikas, silti täynnä potentiaalia ja rauhaa.

Sinulla puuttuu läsnäolo kun ongelma kohdistetaan

Voit nähdä, että sinulla on valinta: voit kiinnittää huomiosi mielen tekemään unelmaan tai elävään todellisuuteen.

Tämän harjoituksen käyttäminen voi auttaa sinua ymmärtämään, että aina kun ajattelet ongelmaa, sinulta puuttuu nykyinen hetki. Huomiosi ei koske kaikkia värejä, ääniä tai fyysisiä tuntemuksia, vaan mielessäsi on negatiivinen tarina. Tämän seuraukset voivat olla valtavat!

Kun harjoitat tätä harjoitusta, huomaat todennäköisesti, että mielesi yrittää vakuuttaa sinut siitä, että sinun täytyy alkaa miettiä ongelmaa, jotta voit selvittää ratkaisun. Kuitenkin, jos olet edelleen rohkea olemalla läsnä, saatat huomata, että ongelmapohjaisen ajattelun vapauttaminen mahdollistaa usein asioiden parantamisen erittäin vaivattomasti ja laajasti. Te olette hellävaraisempia, rakastavampia ja ystävällisempiä teoksissasi, ja uusi tapa tullaan heijastumaan ulkoiseen elämäsi olosuhteisiin.

Siirrä ongelmat hyviksi

Vain siksi, että sanon, että elämä voi olla ongelmaton, en tarkoita, että se ei haasta sinua. päinvastoin, kokemukseni mukaan elämässä on edelleen haasteita; mutta kun olen luovuttanut henkilökohtaisen tarinan, suhde elämään on parantunut huomattavasti.

Se on haastavaa, mutta tiedän, että lopulta mikään ei ole vialla ja kaikki tapahtuva auttaa minua heräämään illuusiosta ja nauttimaan enemmän rauhasta, rakkaudesta ja vapaudesta.

© 2012, Sandy C. Newbigging.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Paina. www.findhornpress.com.

Artikkelin lähde

Thunk !: Miten ajatella vähemmän Serenitylle ja menestykselle Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Miten ajatella vähemmän Serenitylle ja menestykselle
esittäjä (t): Sandy C. Newbigging.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Lisää kirjoja kirjoittanut Sandy D. Newbigging.

kirjailijasta

Sandy C. Newbigging, kirjoittaja: Thunk! sekä New BeginningsSandy C. Newbigging on meditaatiopedagogi ja Mind Detox- ja Mind Calm -menetelmien luoja. Hän on kirjoittanut useita kirjojamukaan lukien Elämää muuttava painonpudotus, elämä Detox, uudet alkamiset, rauha elämälle, ja Thunk!  Hänen työtään on nähty Discovery Health Channelissa ja hän on säännöllinen kirjailija Huffington Postille ja Yoga Magazine -lehdelle. Viime aikoina arvostettu Holistisen terapeutin liitto "Vuoden opettajana", hänellä on klinikat Yhdistyneessä kuningaskunnassa, kulkee asuinrakennuksia kansainvälisesti ja kouluttaa harjoittajia Mind Detox Akatemian kautta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://www.sandynewbigging.com/

Katsele videota Sandyn kanssa: Hiljainen ratkaisu mihin tahansa ongelmaan