lähtökohtana on ymmärtää, että meillä on valintoja - kuten mielekästä työtä, aitoja suhteita ja kiitollisuutta. Tulemme tähän maailmaan alastomaksi, eikä mitään luoteta vaan rakkautta.
Matkan varrella otamme vastaan muita ajatuksia siitä, mikä on tärkeää - asema, omaisuus, raha, ämpäri-luettelo kokemuksista ja saavutuksista. Mutta ne, jotka heijastavat taaksepäin, kun he ovat lähellä elämän loppua, löytävät usein rakkauden todellisen onnen lähteenä.
Se on onnen muoto, joka kestää, koska se alkaa ihmisen olemisen perusteista ja toiveista.
Filosofit ja uskonnolliset johtajat ovat pitkään varoittaneet siitä, että pienet kunnianhimoiset tavoitteet ovat häiritseviä. "On huolestuttava omaisuudesta, enemmän kuin mikään muu, joka estää miehiä elämästä vapaasti ja ylevästi", sanoi brittiläinen filosofi Bertrand Russell.
Silti monet meistä saavat hämmentyä ja hämmentyneitä. Loppujen lopuksi tarvitsemme materiaalia turvallisuutta eläämme ja perheidemme tukemiseksi, ja yhä epätasaisempi yhteiskunta tekee siitä yhä vaikeampaa. Samaan aikaan mainostajat käyttävät miljardeja vakuuttamaan meidät siitä, että ostamalla lisää tavaroita tekee meistä onnellisia; aineellisen hyvinvoinnin vaikeasti saavutettava tavoite pysyy juuri ulottumattomissa.
On totta, että me kaikki tarvitsemme perustason turvallisuuden. Mutta sen jälkeen enemmän tavaraa ei tuo enemmän onnea. Tutkimus osoittaa, että kestävä onnellisuus on peräisin muista lähteistä, kuten mielekkään työn tekeminen (maksettu tai maksuton) ja aito suhteet. Se on onnen muoto, joka kestää hyvien ja huonojen aikojen kautta, koska se alkaa ihmisen olennaisista vaatimuksista ja toiveista.
Lähes 20-vuosien aikana, jotka olemme olleet kattaneet kestävän onnen, olemme löytäneet huomattavan johdonmukaisuuden siihen, mitä hengellisiä johtajia, filosofeja ja tutkijoita sanotaan.
Lähtökohtana on ymmärtää, että meillä on valintoja.
Viktor E. Frankl, keskitysleirin perhe ja kirjailija Ihmisyyden rajalla, kirjoitti: ”Valvonnan ulkopuoliset voimat voivat ottaa pois kaiken, mitä sinulla on, paitsi yksi asia: vapaus valita, miten vastaat tilanteeseen.”
Seuraavassa on muutamia niistä asioista, joista olemme oppineet, että voit tehdä juuri nyt:
1. Näytä elämääsi huolellisesti
Mindfulness - ja sen sisar, myötätunto - voivat keventää menneisyytesi taakkaa ja vähentää huolia tulevaisuudesta. Matthieu Ricard, buddhalainen munkki ja Dalai Laman kääntäjä, sanoo tämän täysin nykyisessä hetkellä, olemme tietoisia tunteiden ja toiveiden vuorovaikutuksesta ja vähemmän meidän ympärillämme olevien tapahtumien armoista.
2. Käynnistä riippuvuutesi
Jos luotat huumeisiin tai alkoholiin päästäksesi läpi päivän, niin tämä riippuvuuden potkiminen ja taustalla olevien syiden käsitteleminen on ensimmäinen askel. Mutta monet riippuvuuden muodot ovat hienovaraisempia. Ehkä viettää niin paljon aikaa Facebookissa tai tarkistat sähköpostiviestejä, jotka jäävät kosketuksiin ympärillä olevien ihmisten kanssa. Joissakin kahviloissa on nyt kannettavia päiviä kannustaa asiakkaita näyttämään valmiina vuorovaikutukseen toistensa kanssa. Tai ehkä olet saanut riippuvaiseksi ostoksista ja parasta tai viimeisintä. Tee tietoisia valintoja siitä, mihin suuntaat huomiota, ja harkitse, mikä tuo syvää onnea.
Selkeä työ, joka sytyttää kiinnostuksesi ja intohimonne, lisää suuresti onneasi.
3. Etsi työtä rakastat
Kroonisen työttömyyden aikana tämä saattaa tuntua ylellisyydeltä. Mutta kun selvitätte kiinnostuksenne sytyttävän työn, jos ei intohimosi, lisää paljon onneasi. Kun Shannon Hayes suoritti väitöskirjansa, hän tajusi, mitä hän todella halusi työtä hänen perheyrityksessään. Ja hän vaaransi kaiken, mitä hän oli työskennellyt sen tekemiseksi. On hetkiä, jolloin meillä on vain vähän valintoja - kun meidän on tehtävä mitä tahansa työtä. Mutta on myös hetkiä, kun meillä on valintoja, ja teemme työtä, joka koskettaa syvimpiä lahjojamme ja toiveitamme, on yksi tyydyttävimmistä kokemuksistamme.
4. Elää yksinkertaisesti ja vapauta aikaa
Vähemmän sotkua, voit viettää aikaa asioihin, jotka tarjoavat sinulle eniten merkitystä ja nautintoa. Jos et tarvitse yhtä paljon tavaraa, sinulla on enemmän vapautta valita, kuinka paljon aikaa vietät palkkaan. Jos teet tai kasvatat enemmän mitä tarvitset ja kauppaa muiden kanssa, voit olla vähemmän riippuvainen käteisen taloudesta ja palkkatyöstä.
5. Etsi ja juhli lahjoja - sinun ja muidenkin
Liian usein menetämme ainutlaatuisuutemme, koska lahjamme eivät sovi koulujen tai työpaikkojen odotuksiin. Puanani Burgess, kotoisin oleva Havaijin runoilija ja yhteisön rakentaja, oppi tämän oppitunnin, kun hän tapasi niin sanotun riskialueen opiskelijan, joka kamppaili koulun kanssa, mutta hän tuli arvostaa hänen lahjaansa kalastajana ja resurssit, joita he ovat antaneet perheelleen.
6. Anna aikasi lahja
Jaa aterioita perheen ja ystävien kanssa, kuten kirjailija ja äiti Cathy Garcia-Prats, joka vietti vuosia päivällistä ruokkimalla hänen lasten mielensä ja sielunsa, ei vain heidän ruumiinsa. Tämä loma, sen sijaan, että ostaisit tyhjentämiseen, antaisi repurposed lahjoja tai lahjoja palvelusta. Antakaa työtovereillesi tai tuttavillesi monipuolisten tehtävien sijasta täysi huomio.
7. Valitse kiitollisuus
Voimme palata uudelleen jokaisen vähäisen tai havaitun loukkauksen yli, jolloin tunne, että meitä loukataan hallitsemaan kokemuksiamme. Tai voimme valita kääntääksemme huomiomme sen sijaan, mitä arvostamme. Jotkut pitävät kiitollisuutta päiväkirjaa, joka kertoo päivittäin asioista, jotka tuovat mukanaan kauneutta tai iloa. Tutkimukset osoittavat, että nämä lehdet lisäävät onnea. Ota Pavithra Mehta, joka on hänen ystäviensä kanssa alkoi ravintola, jossa ateriat ovat ilmaisia- maksetaan muiden asiakkaiden vapaaehtoisesta lahjoituksesta. Kun olet syönyt, voit valita, haluatko osallistua jonkun toisen aterian kattamiseen.
Kestävä onnellisuus paranee, kun kaikki tekevät hyvää.
Hyvä uutinen maailmallemme on se, että kestävä onnellisuus ei tarkoita sitä, että meidän on käytettävä ja kuluttava planeetan hullu kiire, jotta saat enemmän tavaraa. Emme tarvitse ihmisiä, jotka työskentelevät sweatshop-olosuhteissa, tuottamaan halpoja tuotteita, jotka ruokkivat loputtomasti ruokahalua omaisuudelle.
Sen sijaan kestävää onnea parannetaan, kun kaikki tekevät hyvää. Se syntyy kukoistavista yhteisöistä, jotka ovat vapaat köyhyydestä ja voimattomuudesta, joka liittyy erittäin eriarvoisiin yhteiskuntiin. Ja se kukoistaa, kun elämme terveessä, luonnollisessa maailmassa, jossa myös muut eläimet, linnut ja kalat menestyvät.
Kukoistavien yhteisöjen uudelleenrakentaminen voi olla vaikeaa ja kiistanalaista. Mutta tämä on tapa todistusvoimaiselle ja kestävälle onnellisuudelle. Kun perheemme, naapurimme, ne, jotka tapaamme kadulla ja luonnon maailman olentot tekevät hyvin, heidän onnensa edistää omaa. Luottamus ja hyvinvointi muodostavat generatiivisen syklin. Kestävä onnellisuus yhdessä alalla edistää hyvinvointia kaikilla muilla elämänalueilla. Yhtenäisyys - rakkaus, jopa - on vapautettu.
Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt JOO! aikakauslehti
kirjailijasta
Sarah van Gelder kirjoitti tämän artikkelin JOO! aikakauslehti- kansallinen, voittoa tavoittelematon mediaorganisaatio, joka yhdistää tehokkaita ideoita ja käytännön toimia. Sarah on YK: n perustaja ja päätoimittaja. Aikakauslehti ja YesMagazine.org. Hän johtaa kullekin neljännesvuosittaisen YES! -Numeron kehitystä, kirjoittaa sarakkeita ja artikkeleita sekä blogeja myös YesMagazine.orgissa ja Huffington Postissa. Sarah puhuu myös ja haastatellaan usein radiossa ja televisiossa uusimmista innovaatioista, jotka osoittavat, että toinen maailma ei ole vain mahdollista, vaan sitä luodaan. Aiheita ovat taloudelliset vaihtoehdot, paikallinen ruoka, ratkaisut ilmastonmuutokseen, vankiloiden vaihtoehdot ja aktiivinen väkivallattomuus, koulutus paremmalle maailmalle ja paljon muuta.
Kestävä onnellisuus: Elää yksinkertaisesti, elää hyvin, tee eroa
Muokannut Sarah van Gelder ja YES: n henkilökunta! aikakauslehti
Pehmeäkantinen, 168-sivut
Listahinta: $ 16.95. Hinta: $ 14.95 (Tallennat 12%)
Ja kelpaa Ilmainen toimitus (Vain US) $ 25: n tai enemmän.
