Kasvava puukansi voi olla kuin Superfood yhteisön mielenterveyden kannalta

Kasvava puukansi voi olla kuin Superfood yhteisön mielenterveyden kannalta
Kuvittele Hyde Parkia Sydneyssä ilman sen puun peitettä… vaikutus tähän tilaan ja moniin ihmisiin, jotka viettävät aikaa siinä, olisivat syvällisiä. EA annetaan / Shutterstock

Kasvava puun katos ja vihreä kansi Suur-Sydneyssä ja lisätä kaupunkien osuutta kaupunkialueilla 10-minuutin kävelymatkan päässä laatu, vihreä, avoin ja julkinen tila kuuluvat New South Walesin johtaviin uusiin painopisteisiin. Australian kaupungeissa on samanlaisia ​​tavoitteita. Sisään uusin tutkimus, kysyimme, tekeekö enemmän vihreää tilaa? Vai onko vihreän tilan tyyppi mielenterveyden kannalta tärkeä?

Meidän Tulokset ehdottaa vihreän tilan tyyppiä ei asia. Aikuisilla, joiden 30-prosenttiosuus tai enemmän heidän naapurustaan ​​peitti jonkinlaisen puun katos, oli 31-prosentin alempi todennäköisyys kehittää psykologista ahdistusta. Sama määrä puukantta oli sidottu 33%: n alempiin kertoihin, jotka kehittyivät oikeudenmukaisiksi huonoon yleiseen terveyteen.

Löysimme myös köyhempiä mielenterveyttä ja yleistä terveyttä aikuisilla alueilla, joilla on suurempia prosenttiosuus paljaalta ruoholta lähistöllä, mutta siellä on todennäköisesti enemmän kuin silmä

Kasvava puukansi voi olla kuin Superfood yhteisön mielenterveyden kannalta
Treed-kaupunginosat ovat luonnollisesti houkuttelevia ihmisiä kohtaan. Tim Gouw / Unsplash

Miten teimme tutkimuksen?

Tutkimuksessamme seurattiin terveyteen liittyvien muutosten seurantaa keskimäärin noin kuusi vuotta, 46,000-ikäisten tai sitä vanhempien 45-aikuisten ympärillä, jotka asuvat Sydneyssä, Newcastlessa tai Wollongongissa. Tutkimme terveyttä suhteessa erilaisiin vihreisiin tiloihin, jotka ovat käytettävissä 1.6-kilometrin (1 mile) kävelymatkan päässä kotoa.

Menetelmämme auttoi estämään kilpailevia selityksiä tuloksistamme, kuten tulo-, koulutus-, suhde-, sukupuoli- ja ikäerot. Näytteitä rajoitettiin myös aikuisiin, jotka eivät muuttaneet kotiin, koska on todennäköistä, että ihmiset, jotka ovat jo terveempiä (esimerkiksi siksi, että he ovat fyysisesti aktiivisempia) siirtyvät alueille, joilla on enemmän vihreää tilaa.

Joten vastaus on yksinkertaisesti enemmän puita ja vähemmän ruohoa? Ei oikeastaan. Mennään rikkaruohoihin.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Puut tekevät siitä viileän kävellä

Kuvittele, että kävelet tyypillisellä kadulla kesän päivänä Australian kaupungin keskellä. Se on täynnä suorakulmaisia, harmaita tai tummia kovia pintoja, lasirakenteita ja lukemattomia mainoksia, jotka kilpailevat huomionne puolesta. Sitten käännät kulman ja katseenne on piirretty ylöspäin majesteettiseen puukoppiin, joka räjähtää kirkkaalla vihreällä joukolla niin pitkälle kuin näet.

Kasvava puukansi voi olla kuin Superfood yhteisön mielenterveyden kannalta
Melbournen Swanston Streetin kaltainen puiden reunustama katu on kulkevampi katu. Kittejä / Shutterstock

Let's get ilmeinen pois tieltä. Tämän vihreän kadun kävelyllä voit heti tuntea helpotusta kesälämmöstä.

Tutkimukset yhdistävät korkeita lämpötiloja lämmön sammumiseen ja mielenterveyden vaikutuksia. Tutkimus on ehdottanut, että puita, ei muita vihreän tilan muotoja, voi olla parhaiten vähentää lämpötiloja kaupungeissa. Saattaa myös olla helpompaa kävellä ulkona kylmemmissä lämpötiloissa - puhumattakaan kävelemästä tai pyöräretkestä, jotka molemmat ovat hyvä mielenterveys.

Tunne palautettu ja hälyttävä

Mutta kun tämän luonnollisen, rehevän lehtien luonnonvaraisen sateenvarjon alla kulkee minuutteja, myös muut asiat tapahtuvat. Voimakkaat värit, luonnolliset muodot ja tekstuurit, tuoreet tuoksut ja lehtien ahdistus tuulessa tarjoavat sinulle vaivattoman häiriötekijän ja helpotuksen siitä, mitä olisit miettinyt tai jopa korostanut.

Kasvava puukansi voi olla kuin Superfood yhteisön mielenterveyden kannalta
Puut voivat tarjota rauhoittavaa aistihäiriötä ongelmistamme. Jake Ingle / Unsplash

Tutkimukset tukevat tätä. Kävelee vihreän tilan läpi vähentää verenpainetta, parantaa mielenterveyttä, lisätä muistin muistamista ja vähentää ahdistusta. Japanilaisilla on tällaisen kokemuksen nimi: shinrin-Yoku.

Ystävät, vanhat ja uudet

Kävelet kulkureitillä aikaisempien ihmisryhmien joukossa viemällä aikaa kahvia vastaan ​​varjossa. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että puun kansi on yleisesti vihreän tilan sijasta ennustaja sosiaalinen pääoma. Sosiaalinen pääoma, Robert Putnamin mukaanviittaa "sosiaalisiin verkostoihin ja niihin liittyviin vastavuoroisuuden ja luotettavuuden normeihin", joilla voi olla merkittäviä vaikutuksia elämämme mahdollisuuksiin ja terveys.

Kasvava puukansi voi olla kuin Superfood yhteisön mielenterveyden kannalta Koirat ja puut auttavat rakentamaan terveitä sosiaalisia suhteita. Liubov Ilchuk / Unsplash

Kävelet pidemmälle ja koiran linnunlaulua kohoaa naapurimaiden melun läpi. Puut tarjoavat suojaa ja ruokaa eri eläimille. Tutkimus viittaa siihen, että puun katos on yleensä enemmän biologista monimuotoisuutta kuin matalalla kasvillisuudella.

Biologisen monimuotoisuuden lisääntyminen voi tukea paremmin mielenterveys parantamalla palauttavaa kokemusta ja myös mikrobien immunoregulatiivisia etuja ”.Vanhoja ystäviä”- mikro-organismit, jotka auttoivat muokkaamaan immuunijärjestelmämme mutta jotka ovat olleet suurelta osin poistetaan kaupunkialueistamme.

Vihreät alueet, joissa on puupatukoita, ovat asetuksia, joissa yhteisöt voivat tulla yhteen katsomaan lintuja ja muita eläimiä, jotka voivat olla myös katalysaattoreita uusille keskusteluille ja yhteisöllisyyden tunteiden kehittämiselle asuinalueilla, joissa elämme… koiran omistajat.

Entä sitten ruohoa?

Tutkimuksemme eivät osoittaneet mielenterveyshyötyjä, joita hyötyisivät enemmän paljaat ruohoalueet. Tämä tapahtuu ei keskimääräinen ruoho on huono mielenterveys.

Aiemmat tutkimukset viittaavat siihen, että aikuiset eivät todennäköisesti kuljeta suhteellisen vihreissä tiloissa tavallinen ja puuttuu monista eri ominaisuuksista tai mukavuuksista. Tämä voi johtua myös osittain vihreiden alueiden asetuksista monimutkaisempi kasvillisuus, kuten puistot, jotka sekoittavat ruohoa puun katolla.

Kasvava puukansi voi olla kuin Superfood yhteisön mielenterveyden kannalta
Puistot, joissa on erilaisia ​​kasvillisuuksia, kuten puita ja ruohoa, saattavat olla houkuttelevampia monenlaisiin ulkoilumahdollisuuksiin kuin harvoja puita. kirjailija

Lisäksi suuret paljaat ruohoalueet kaupungeissa voivat tehdä rakennetuista ympäristöistä hajautuneempia ja vähemmän tiheitä. Ilman puukoppia suojaamaan keskipäivän auringosta tämä voi lisätä todennäköisyyttä, että ihmiset käyttävät autoja lyhyitä matkoja sen sijaan, että kävelet puistossa tai pitkin polkua. Tuloksena on unohdetut mahdollisuudet fyysiseen aktiivisuuteen, henkiseen palauttamiseen ja naapureiden kanssa käymiin pikaviesteihin. Aiempi työ Yhdysvalloissa viittaa siihen, että tämä voisi olla miksi korkeampi kuolleisuus todettiin vihreämmissä amerikkalaisissa kaupungeissa.

Kasvava puukansi voi olla kuin Superfood yhteisön mielenterveyden kannalta
Ruohoisilla alueilla voi olla runsaasti tilaa yllättävän vähän mielenterveyshyötyä. chuttersnap / Unsplash

Suuret avoimet ruohoalueet voivat olla fyysistä liikuntaa ja urheilua varten mahtavia, mutta varmista, että on myös runsaasti puisia katoksia, ja mietimme myös tapoja saada lisää ihmisiä ulkona vihreissä tiloissa. Tässä ovat joitakin ehdotuksia.

Making Australiasta vihreämpi ja terveellisempi

Koska Australian kaupunkien tiheys kasvaa edelleen ja meistä useammat asuvat asunnoissa ja / tai työskentelevät korkealuokkaisissa toimistorakennuksissa, on hienoa nähdä strategioita investoida puunsuojeluun ja kaupunkien ympäristöystävällisyyteen yleisemmin kaikkialla Australiassa. Kaupungit, joilla on tällaiset suunnitelmat, sisältävät Sydney, Melbourne, Brisbane, Bendigo, Fremantleja Wollongong.

Voit osallistua ja pitää hauskaa samaan aikaan. Paljon todisteita sanoo puutarhanhoito on todella hyvä mielenterveyden kannalta. Joten miksi ei tartu perämies ja viettää pari tuntia istuttamalla puu heinäkuun 28 varten Kansallinen puupäivä!Conversation

Kasvava puukansi voi olla kuin Superfood yhteisön mielenterveyden kannalta
Sekä puun istuttaminen että sen läsnäolo vuosikymmeninä ovat meille hyviä.
Amy Fry / flickr, CC BY-NC-SA

Tietoja kirjoittajista

Thomas Astell-Burt, kansanterveyden ja ympäristötietojenkäsittelyn professori, NHMRC: n dementia-tutkimusjohtajuuden johtaja Wollongongin yliopisto ja Xiaoqi Feng, epidemiologian ja NHMRC: n uran kehittämisen apulaisprofessori, Wollongongin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}