Yhdysvalloissa meillä on mahdollisuus uskoa olevamme erillisiä ja täysin riippumattomia toisistaan. Monet meistä eivät koe itsemme sulautuneen suurempaan yhteisöön - sen sijaan mielestämme meidän on puolustettava itseämme. Kun meillä on ongelmia, otamme dualistisen näkökulman ja kiinnitämme syyn.
Syytämme itsemme tai muita, olemme objektiivistaneet ja erottaneet kaiken estäen kykymme nähdä koko kuva. Kun syytämme muita ongelmistamme, siirrämme itsemme voimattomaan uhri-asemaan tai syytämme itseämme ja tunnemme olevamme riittämättömiä muutokseen. Emme koe suhteita, joihin olemme upotettu, tai moninkertaista dynamiikkaa, joka tekee ongelmistamme tai voidaan käyttää niiden ratkaisemiseksi. Olemme yksin, pyrimme vastaamaan fiktiivisiin kuviin siitä, miltä meidän pitäisi näyttää ja omistaa täyttyneessä elämässä. Lisää televisiossa, videopeleissä ja elokuvissa levinnyt väkivalta, niin meillä on tappava sekoitus.
Miten mitataan yhteiskunnan elämänlaatu
Lapset ovat jatkuvia muistutuksia siitä, että ilo on elossa. Vauvan katsominen löydön keskellä tuo hymyn kenellekään. Lapsuus on aika täynnä kepposia ja leikkiä, taika ja mysteeri. Uskon, että yhteiskunnan elämänlaatua mittaa sen lasten hyvinvointi.
Todistaja: viimeisten kymmenen vuoden aikana viiden tai kahdenkymmenen viiden vuoden aikana (noin 50,000) on ollut enemmän itsemurha-kuolemia kuin USA: n kuolemantapaukset kymmenen vuoden Vietnamin sodassa (47,355). Itsemurhaa tekevän lapsen kuva kauhistuttaa sydäntä, mutta itse asiassa se on johdonmukainen sen laajemman kontekstin kanssa, jossa se tapahtuu. Yhdysvaltain terveys- ja terveysministeriön sihteeri kertoo meille: "Tänään maassamme suurin uhka lasten ja nuorten elämälle ei ole sairaus tai nälkä tai hylkääminen, vaan väkivaltainen hirvittävä todellisuus." Lasten kuolemantapauksia on enemmän kuin itsemurhaa. Perhe-elämä ei näytä hyvältä - vuosittain läheisessä kumppanissa on lähes viisi miljoonaa kumppanin raiskausta ja fyysistä hyökkäystä naisia vastaan ja noin kolme miljoonaa ihmistä.
Tämä väkivalta tapahtuu yksityisissä maailmoissamme, piilossa toisistaan ilman laajempaa perhettä tai yhteisöä. Muina aikoina ja muissa kulttuureissa ihmiset ovat kääntyneet vanhempiensa puoleen. Yhdysvalloissa yli puolitoista miljoonaa vanhempia on hoitokodeissa. Meidän surua ei ole kuultu; haavamme eivät näy. Suurin uhka hyvinvoinnillemme ei ole terroristi, joka elää puolivälissä ympäri maailmaa, mutta mitä olemme tulleet toisiinsa päivittäin. Itse asumme sotavyöhykkeellä. Kun väkivalta on piilotettu tiukan, kulttuurisesti asetetun hiljaisuuden yksityisyydelle ("se ei ole minun yritykseni"), se tehdään näkymättömäksi. Ei ole paikkaa, jossa sydän voi toimia, ja menetämme kykymme hoitaa toisiamme.
Hoito: Sydän luonnollinen refleksi
Hoito on sydämen luonnollinen refleksi. Kun näemme toisen tarpeessa, vastaamme spontaanisti. Suuren katastrofin edessä on aina tukea. Todista 9 / 11: n jälkeen tapahtuneen vastauksen maadoitus. Ihmiset nousevat tilaisuuteen. Kaikki osallistuvat auttamaan. Ilmassa on tuntuva tunne, kun ihmiset näkevät kohtalonsa yhteen. Kaikki nähdään suuremmassa kontekstissa ja pettiness putoaa pois. Ihmiset asettavat henkilökohtaiset huolensa syrjään. Hengen anteliaisuus täyttää ilmaa. Kaikki laskevat.
Tällaisessa ilmapiirissä ihmiset rentoutuvat ja heittävät vartijansa. Kun kaikki tietävät, että he kuuluvat - riippumatta siitä, mikä on - kelluvuus luodaan. Ihmiset ovat helpottuneita siitä, että he joutuvat käyttämään energiaansa puolustamaan paikkansa, synergia tapahtuu, ja miellyttävä, välittävä ja yhteistyöhenkinen henki infusoi kohtauksen. Ihmiset tietävät voivansa luottaa toisiinsa.
Rakennusyhteisöjen rakentaminen vahvojen suhteiden kanssa
Me ihmiset ovat luontaisesti sosiaalisia olentoja. Meidän on kuuluttava. Ei ole olemassa olosuhteita, joissa me menestyisimme enemmän kuin rakastavassa perheessä ja yhteisössä. Uskon, että kun meiltä puuttuu luonnollinen elinympäristömme, menemme berserk.
Jos syyskuun 11, 2001, tapahtumat ovat opettaneet meille mitään, saimme tietää, että emme ole erillisiä ja immuuneja muusta maailmasta. Mitä jos koemme täällä Yhdysvalloissa, mitä Argentiinassa on tapahtunut, kun pankit lukitsivat ovet ja jäädyttivät kaikkien tilit? Kenelle kääntyisit hengissä? Kuka kääntyisi sinulle? Jos emme voi vastata tähän "paljon ihmisiä", meidän on aloitettava yhteisöjen rakentaminen nyt - yhteisöt, jotka ovat kudottuja vahvoja rakastavien suhteiden kuidulla. Tämä on tapa saavuttaa sisäinen turvallisuus.
Jotta voimme tehdä yhteisöstä, meidän täytyy murtaa hiljaisuus ja tunnistaa avoimesti, mitä tapahtuu. Kukaan ei käänny, nuoria kuolee vuosittain enemmän kuin kaksoistorneihin. Meidän on muutettava tätä. Jokaisen elämää lasketaan.
Eloonjäämisen avain: aika toisilleen
Kun olemme voimakkaan väkivallan, pakottamisen ja valvonnan alalla, meistä löytyy eräänlainen alue; jos olemme yhteisessä hoidossa, olemme melko toisessa. Rakkaus ja hoito luovat energia-aloja, joista me kaikki haluaisimme elää. Mitä jos voisimme luottaa toisiinsa koko ajan? Meitä kutsutaan luomaan yhteisöä, siirtymään eristyksestä ja yhdistämään toisiaan sen sijaan, että pelkisimme toisiaan. Näin pelastamme lasten elämää, se pelastaa oman. Ihmiset, jotka asuvat yhteisössä, joilla on läheisiä suhteita ja palvelevat suurempaa hyvää, elävät pidempään, ja voisin lisätä. Meidän on otettava aika toisiamme - selviytymisemme riippuu siitä.
Kysymys tulee - miten voimme luoda energia-aloja, jotka nostavat meidät kaikki ylös? Tämä on haastavaa, kun otetaan huomioon maailman tila. Aivan kuten kipu, meidän ensimmäinen reaktio on vetää takaisin. Sydämet ovat pehmeitä, herkkiä elimiä; laitoimme kilvet suojelemaan itseämme. Emme jaa haavoittuvuuksiamme. Ongelmana on, että juuri tämä jakaminen avaa sydämen. Rauha on enemmän kuin sodan puuttuminen.
Uskon säilyminen ihmiskuntaan
Viime vuosikymmenen aikana olen kuullut monia organisaatioita, jotka haluavat tulla monikulttuurisiksi ja oikeudenmukaisemmiksi. Olen tehnyt tiivistä yhteistyötä perheväkivallan uhreja tukevien virastojen kanssa. Tämä on vilpitön työ, jossa käsitellään suurta tarvetta - kuten kuvititte edellä mainituista tilastoista. Oikeudellinen paradoksi on, että olen löytänyt enemmän epäluottamusta naisilla tässä areenassa kuin missään muussa ympäristössä.
Yhdessä organisaatiossa, kun teimme ensimmäiset haastattelut, pyysimme ihmisiä kuvaamaan viraston kulttuuria. Naiset käyttivät termejä, kuten: "Gestapo", "ihmiset katoavat" tai "pureskelu ja sylkeminen ulos". Tämä ei ollut kuvaus olosuhteista, joissa naiset joutuivat taistelemaan, vaan niiden kuvaus viraston sisäisistä suhteista. Uskon, että jos emme ole kovin tietoisia, otamme päivittäin energiaa, jonka me upotamme. On vaikea ylläpitää uskoa ihmiskuntaan, kun haetaan haavoittuneita taistelussa taistelun jälkeen. Mutta juuri sitä meidän on opittava tekemään.
Avoimen sydämen pitäminen, kun kohtaat inhumanity
Yhtä haaste on pitää avoin sydän, kun kohtaat epäinhimillisyyttä. Kieltäytyminen saa meidät sulkemaan, erottamaan ja kuolemaan itsemme; me leikkaamme itsemme olemisen täyteydestä. Vastakohtana on parantumisen lupaus. Meidän on tehtävä energia-aloja, jotka hohtavat aitoa rakastavaa energiaa. Sisäinen todistaja auttaa suuresti, koska voimakkaassa tietoisuudessa voimme sekä pitää kärsimyksen valtavuuden että pitää sydämemme edelleen auki. Olipa kyseessä väkivalta suoraan elämässämme vai ei, meidän on luotava uusi totuuden ilmapiiri, jossa kulttuurimme voi hengittää.
Joskus meditaatioissa meitä pyydetään menemään kuvitteelliseen paikkaan, joka on rauhallinen ja rauhallinen. Yleensä ihmiset kuvittelevat olevansa kauniissa luonnossa. Useimmille meistä, kun kuvittelemme rauhallisen paikan, siellä ei ole ihmisiä. Meidän on aika kääntää tämä; luoda rauha keskenään. Kuvittele kovaa rauhaa - niin houkuttelevaa, että ihmiset innostuvat liittymään, eikä haasta sitä.
Yhteisen haavoittuvuuden hetkien luominen ja toistensa arvostaminen
Se ei ota rakettitiedettä selvittämään, mitä haluamme. Kysy itseltäsi, mitkä hetket, jotka olette jakaneet muiden kanssa, ovat tehneet sydämesi laulavan. Vaikka he olisivat olleet vain vähän ja kaukana, on tärkeää, kuinka monta olet ollut tai kuinka kauan ne kestivät, mutta muistuttaa, miten se tuntui tuolloin. Mikä oli totta asetuksesta? Minulle on olemassa spontaanisuus ja ilo. Vuorovaikutuksissamme on nestemäinen luonne, yhteinen haavoittuvuus ja arvostus toisillemme. Kun tarkastelemme syvästi, voimme selvittää, millainen tunnelma mahdollisti, keskittyen siihen, mitä tapahtui ihmisten välillä.
Nämä ovat ympäristöjä, joita haluamme luoda. He opettavat meille, miten voimme yhdistää vahvoja yhteyksiä. Itse prosessi luo yhteisöä. Haitallisuusratkaisumme eivät ole yksityisiä. Meitä kutsutaan toimimaan yhdessä.
Meillä kaikilla on se, mitä se aikoo toteuttaa: sydämet - suuret sydämet. Se ei ota uutta tekniikkaa, mutta se vie sitoutumista, aikaa ja kärsivällisyyttä. Palkinto: kokonaisuus, aito suhteet itseemme, perheeseemme ja yhteisöihimme - ja pelastettu elämä.
Big, Hearts - Vahvat yhteisöt
Keskitymme siihen, mitä saamme. Me tarvitsemme visioita, joista voimme piirtää yhteistä ihmiskuntaa, muuten toistamme samat mallit. Kuten kaikkien sisäisen tajunnan kanssa tehtävän työn kohdalla, on löydettävä positiivisia viitekohtia. Voimme luoda yhteyksiä, jotka innostavat sydäntä. Yksi tapa on järjestää kokoontuminen ihmisille, jotka haluavat jakaa tarinoita heille tärkeistä asioista.
Ehdotan, että kutsut muutamia ystäviä, perheesi tai jopa muutamia perheitä lähiympäristöstä kokoontumaan ja jakamaan. Sukupolvien ryhmät ovat suuria. Ihanteellinen määrä olisi viisi - seitsemän ihmistä, vaikka enemmän tai vähemmän toimii myös hyvin. Selitä, että syy päästä yhteen on nauttia toisistaan, tutustua toisiinsa syvällisemmin ja niillä on mielekkäitä yhteyksiä. Niille, jotka ovat meditoineet muiden kanssa, laajenna käytäntöäsi jakamalla sydämen tarinoita alla kuvatulla tavalla.
Sydäntarinoiden jakaminen ja kuunteleminen sydämelläsi
Istu ympyrään yhdessä - ympyrässä kaikki ovat yhtä suuret, kaikki äänet laskevat. Sitten mene ympäri ja jaa tarinoita elämäsi positiivisista hetkistä. Niiden ei tarvitse olla erityisen syviä, vain hetkiä, jotka ovat tehneet sydämen hymyn - novellit tai pitkät. Tarinat avaavat sydämen. Jaa hetkiä, jotka tekivät sydämesi hymyillen lapsesi tai muiden rakkaasi suhteen; jaa tarinoita joku elämästäsi, jota pidät roolimalliin - joku, jolla on suuri sydän.
Tarinoilla on omaa vauhtiaan, joten nämä tarinat ovat jakamista varten, eivät pääsemään pisteeseen tai punchlineen. Nämä tarinat kuuntelevat sydäntä. Yleensä viisi tai kymmenen minuuttia on runsaasti aikaa jokaiselle henkilölle. Jotkut ympyrät eivät halua koskaan keskeyttää, toiset saattavat mieluummin kysyä kysymyksiä, jotka herättävät enemmän yksityiskohtia ja vetävät toistensa tarinoita. Kysy esimerkiksi: "Mikä se oli?" "Mikä oli ilmapiiri?" "Mitä luulet, että ihmiset tunsivat, että he voisivat olla sellaisia?" tai "Millainen yhteys ihmisillä on?"
Älä vastaa muiden kertomuksiin omalla mielipiteelläsi tai kokemuksellasi. Kuuntele - liota tarinoihin, tuntekaa ne sydämessäsi. Anna heidän vain ripustaa ilmaan. Todista heille. Pidä tarinankerran huomion keskipiste. Keskustelut luovat erilaista energia-alaa.
Voit jakaa tarinoita ystävällisyydestä tai tarinasta rohkeudesta tai sovinnosta tai rakkaudesta. Haluat tarinoita, ei raportteja. Kerro aikoja, jotka kuvaavat parasta mitä se tarkoittaa olla ihminen. Nämä tarinat nostavat kaikkien henget ja rakentavat positiivisen kentän. He tarjoavat myös kaivattua toivoa näissä vaarallisissa tilanteissa.
Jos ryhmä on suurempi, tai iltoja pidempiä tarinoita, voit murtautua pienempiin ryhmiin niin, että jokainen saa aikaa kertoa koko tarinansa. Sitten palaa koko ympyränä ja jaa loistavia hetkiä ja toivoa, jonka he innostavat. Ihmiset tuntevat kohollaan kuultuaan näitä tarinoita. Huone täyttää paljon positiivisia referenssipisteitä.
Tarinoiden jälkeen tee energiapyörä, jossa jokainen teistä voi pyytää erityisiä ominaisuuksia, joita haluat viljellä elämässäsi nyt. Näin voit alkaa elää muutoksiin, jotka haluat tehdä. Ennen kuin tiedät sen, nämä muutokset näkyvät elämässäsi sekä maailmassa että siinä, mitä sinulle tapahtuu. Muista kanavoida ympyrässä energiaa ihmisille ja paikoille planeetalla, jotka voisivat käyttää jotakin parantumista.
Uusien sydäntapojen viljely
Kun ympäröimme itsemme näiden tarinoiden kanssa, he luovat toisenlaista energiakenttää, jossa voimme kasvattaa sydämen uusia tapoja. Jos jatkat tapaamista toistensa kanssa, kehitätte syviä siteitä. Nämä ovat sellaisia suhteita, jotka saavat riittävän vahvan, että tulet luottamaan siihen, että olet siellä toisillenne, kun menossa on karkea. Tällaisella jakamisella luomasi energiakenttä on kestävä. Se sää myrskyt. Se kutsuu syvästi rehellistä viestintää. On mahdollista jakaa haavoittuvuuksia ja tilaa työskennellä konfliktien kautta. Näissä asetuksissa voit pohtia yhdessä suurempia kysymyksiä, joita me kaikki kohtaamme.
Sen lisäksi, että luodaan sellaisia yhteyksiä, jotka rakentavat elämää vahvistavia energialähteitä, uskon, että on myös tarpeen tarkastella tarkasti ja pohtia kulttuurisia normeja, joita Yhdysvalloissa me olemme saattaneet pitää itsestäänselvyytenä. Heijastavat elämämme koodit, toisin sanoen toimien alla olevat arvot, osoittavat, ovatko ne perusteltuja vastavuoroisuuden hengessä. Huomaamattomat negatiiviset uskomukset tuottavat kokemuksia, joita emme halua. Kun ne tuodaan pintaan, voimme tehdä joitakin mielenterveyttä. Ja mieleenpainuvasti voimme vetää elinvoimansa yksinkertaisesti olemalla toimimatta heillä.
Painettu julkaisijan luvalla
Sourcebooks, Inc. © 1984, 2003.
www.sourcebooks.com
Artikkelin lähde
Työskentely sisäpuolella: työkalut muutokseen
Margo Adair.
Klassinen kirja käytännön meditaatiosta, päivitetty ja tarkistettu. Alun perin vuonna 1984 julkaistu Working Inside Out on yksi ensimmäisistä kirjoista, joka toi käytännöllisiä meditaatiotekniikoita länsimaalaisille. Nyt ensimmäistä kertaa klassinen meditaatiokirja yhdistetään erityisesti luodun ääni-CD: n kanssa opastetuista meditaatioista. Margo Adair opettaa lukijaa käyttämään symboleja, jotka tekevät meditaatiosta myös levottomimpien ja kiireisimpien ihmisten saataville.
Kirja sisältää yli 45 ohjattua meditaatiota, joista tietty määrä on 72 minuutin ääni-CD: llä.
kirjailijasta
Margo Adair, perustaja työkaluja muutoksen ja yhteistyössä johtaja Muutosinstituutti, on ollut eturintamassa tutkien yhteyksiä tietoisuuden, politiikan ja hengellisyyden välillä. Sovelletun meditaation kehittäjä, vuodesta 1975, hän on kudonut poliittiset, psykologiset ja hengelliset näkökulmat henkilökohtaiseen, ihmissuhde- ja planeettaparannukseen. Hän on kirjoittanut lukuisia artikkeleita, mukaan lukien kaksi lehtistä: Politiikan subjektiivinen puoli ja Vanhojen mallien rikkominen, Uusien siteiden kudonta. Tämä työ paljastaa, että se, mitä assimilaatiovaatimukset jättävät julkisen elämän ulkopuolelle, ovat juuri niitä, joita tarvitaan armon ja karkeuden tarjoamiseksi ajan vaatimusten täyttämiseksi ja inhimillisten olemistapojen palauttamiseksi. Hän kuoli ystävien ympäröimänä vuonna 2010.
