Mitä tehdä, kun kärsit ilmasto-traumasta

Onko ilmastonmuutos ajaa sinut epätoivoon?
VasjaKomanin kuva | MHJ | Sean Quinn

Jotta voimme säilyttää kykymme vastata ilmastonmuutokseen, meidän on tunnustettava ja käsiteltävä sen aiheuttama trauma.

Ilmastonmuutoksen aiheuttamat vahingot ihmishenkien menetyksen, terveyden ja omaisuuden osalta ovat olleet tutkijoiden mikroskoopissa monta vuotta. Vasta äskettäin on kuitenkin tarkastettu ilmastonmuutoksen henkisen terveyden vaikutuksia, mukaan lukien vaikutukset ilmastonmuutoksen tutkimuksessa, politiikassa ja siihen liittyvillä aloilla työskenteleville ihmisille.

Palkittu biologi Camille Parmesan kuvataan "ammattimaisesti masentuneeksi" ilmastonmuutosta koskevan tutkimuksensa tuloksena 2014 Grist -haastattelussa. Aiemmin hänet noteerattiin a 2012 National Wildlife Federationin raportti ilmastonmuutoksen mielenterveysvaikutuksista tutkijoihin:

”En tiedä yhtä tutkijaa, jolla ei ole emotionaalista reaktiota siihen, mitä menetetään. Jotkut näistä ihmisistä ovat opiskelleet tiettyä riutta tai tiettyä lintua tai tiettyä nisäkästä 40: lle 50-vuotta. Ja nähdä, että se kuolee pois, on erittäin vaikea asia. ” Viittaamalla valtameririuttoon hän on opiskellut 2002in jälkeen, hän lisäsi, ”On tullut niin masentavaa, etten ole varma, että aion palata takaisin tähän tiettyyn sivustoon uudelleen, koska tiedän vain, että aion nähdä yhä useamman kuolleen ja valkaistun ja peitetty ruskeana levät.”

Ihmisten, joiden työ liittyy ilmastonmuutokseen, on tunnustettava, että ne ovat alttiita erityiselle stressille ongelman ylivoimaisen luonteen vuoksi. Tällainen työ voi johtaa psyykkiseen traumaan, joka hajottaa syvästi pidetyt oletukset ja uskomukset siitä, miten maailma toimii ja roolimme siinä. Tämä puolestaan ​​voi johtaa palamaan ja irtoamiseen.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Jotta voisimme suojella itseämme ja yhteisöjämme ja säilyttää kykymme vastata edelleen ilmastonmuutokseen, meidän on ymmärrettävä, tunnustettava ja reagoitava ilmastonmuutokseen.

Mikä ilmasto trauma näyttää

Ilmasto-trauma on termi, jonka ovat laatineet elokuvantekijä ja sosiaalinen oikeudenmukaisuusavustaja Gillian Caldwell 2009-blogiviesti ”Tulossa kaapista: Ilmasto-trauma (ja sinun?).” Sitä käytetään kattamaan myrkyllinen stressi ja psyykkiset traumat, jotka johtuvat ilmastonmuutoksen seurauksista sekä näiden seurausten tuntemuksesta. Yksilöille se voi tulla akuuteiksi ja kroonisiksi lomakkeiksi, American Psychological Associationin ja ecoAmerican 2017-raportin mukaan.Mielenterveys ja muuttuva ilmasto: vaikutukset, vaikutukset ja ohjeet"

Akuutti:

  • Trauma ja sokki
  • Post-traumaattinen stressihäiriö
  • Yhdistetty stressi (esim. Kun ilmasto-trauma pahentaa muita stressiin liittyviä ongelmia, kuten aineen väärinkäyttöä, ahdistuneisuushäiriöitä ja masennusta tai kun luonnonkatastrofit johtavat riskialttiiseen käyttäytymiseen)
  • Vaikutus fyysiseen terveyteen
  • Kannat sosiaalisia suhteita

Krooninen:

  • Aggressio ja väkivalta
  • Mielenterveyshätätilanteet
  • Henkilökohtaisesti tärkeiden paikkojen menetys
  • Itsenäisyyden ja valvonnan menetys
  • Henkilökohtaisen ja ammatillisen identiteetin menetys
  • ”Ecoanxiety” (huoli nykyisten ja tulevien sukupolvien hyvinvoinnista ilmastonmuutoksen edessä)

Ilmoitus ilmaston traumasta löytyy verkkosivuilta Onko tämä kuinka sinusta tuntuu?, joka tarjoaa foorumin ilmailututkijoille, jotta he voivat jakaa ilmastonmuutoksen tunteita. Sivustoon lähetetyt kommentit sisältävät sanoja ja lauseita, kuten "hämmentyneitä", "voimattomia" ja "hukkuneita". Yksi avustaja kirjoittaa huolestuneisuutensa siitä, että "jätämme jälkeemme pohjimmiltaan heikentyneen planeetan lapsillemme." Toinen kirjoittaa: "Minun ylivoimainen tunteeni on vihaa.

Mitä yksilöt voivat tehdä?

2017 ecoAmerica -raportti tarjoaa nämä ehdotukset ilmasto-trauman käsittelemiseksi yksittäisellä tasolla:

  • ”Rakenna uskoa omaan joustavuuteenne.”
  • ”Optimismi.”
  • "Viljellä aktiivinen selviytyminen ja itsesääntely"
  • ”Ylläpidä käytäntöjä, jotka auttavat antamaan merkityksellistä tunnetta.”
  • "Edistetään yhteyksiä perheeseen, paikkaan, kulttuuriin ja yhteisöön."

Bob Doppelt, johtaja Resurssien innovaatioryhmä, suosittelee rakentamista esitystapahtuma ja päämäärä taitoja selviytyä ilmaston traumasta. Nämä sisältävät:

  • Stabiloi hermostoasi keskittämällä itsesi (esim. Käytä meditaatiota stressin aiheuttamien "taistelu- tai lento" -hormonien alentamiseksi).
  • Arvioi henkilökohtaiset taidot sekä sisäiset ja ulkoiset resurssit.
  • Noudata reaktioita ja ajatuksia ilman tuomiota ja myötätuntoa itsellesi.
  • Huomaa hetkiä kasvusta, oivalluksesta ja uudesta merkityksestä.
  • Muista arvot, jotka haluat elää.
  • Etsi toivoa tekemällä valintoja, jotka lisäävät itsesi, muiden ja ympäristön hyvinvointia.
  • Auttaa muita.

Muut ilmastoalan ammattilaisten ehdotukset kokoontuivat ilmasto-traumasta, jonka järjestin ja johtin kansallinen sopeutumisfoorumi toukokuussa 2017 sisältää:

  • Vapauta tarve olla oikeassa.
  • Pysy offline-tilassa työn jälkeen.
  • Keskustele ja halaa ystäviä.
  • Viljellä huumorintajua.
  • Kävele koiria inhimilliselle seuralle.
  • Hyväksy mietiskelevä käytäntö.
  • Osallistu ulkoiluun, kuten puutarhanhoitoon ja vaellukseen.
  • Harjoittele joogaa.
  • Nuku.

Caldwellin ehdotukset, jotka perustuvat oikeuslääketieteellisen psykiatrin neuvontaan Lise Van SusterenYksi edellä mainitussa 2012 National Wildlife Federation -raportin tekijöistä on:

  • Huolehdi itsestäsi fyysisesti ja hengellisesti.
  • Muista, että et ole yksin.
  • Osallistu toimintaan, joka ei liity ilmastoon.
  • Vahvista työ- ja henkilökohtaisen elämän rajoja.
  • Yhdistä kollegoihin puhumattakaan ilmastosta.
  • Muista, että pelkosi ovat realistisia, mutta odotuksesi itsestäsi eivät ehkä ole.
  • Älä liikaa.
  • Älä tee ilmastoon liittyvää työtä yöllä.
  • Myönnä, mitä olet menossa läpi.
  • Tunnista palovamman oireet.
  • Älä anna periksi.

Mitä järjestöt voivat tehdä?

Ilmaston trauma-tutkijat ovat ehdottaneet tapoja käsitellä asiaa myös institutionaalisessa mittakaavassa. 2012 National Wildlife Federation -raportissa ehdotetaan organisaatiotason vastauksia:

  • Luodaan kattavat suunnitelmat ja ohjeet mielenterveysalan ammattilaisille, ensivastaaville ja perusterveydenhuollon ammattilaisille, jotka käsittelevät ilmaston traumoja, etusijalle asetetaan kaikkein heikoimmassa asemassa olevien väestöryhmien kouluttaminen.
  • Työ, jonka avulla voidaan paremmin arvioida, diagnosoida ja kohdella yksilöitä, joilla on ilmastonmuutokseen liittyviä mielenterveysongelmia.
  • Arvioi ja vertaa ilmastonmuutoksen psykologisten vaikutusten käsittelyn kustannuksia ja jättää huomiotta ongelma.
  • Kehittää ja käyttää hallitusten mielenterveysonnettomuuksien vastausryhmiä.
  • Kehitä hyödyllisiä malleja positiiviselle yksilölle ja yhteisölle (esim.. \ T "Terveystodistusmalli").
  • Vaikuttavat ilmastonmuutoksen psykologiset vaikutukset julkisen politiikan kehittämiseen.

Komitea suosittelee myös, että mielenterveysyhteisö auttaa kansalaisia ​​ja johtajia tietämään, miten ilmastonmuutos vaikuttaa meihin ja mitä voimme tehdä sen suhteen ja kannattaa ihmisten suojelemista ilmastonmuutokselta.

Huolehtiminen itseämme ja toisiamme

Keskustelu ilmaston traumasta nousi uudelle tasolle 2015 Esquire artikkeli "Kun ihmisen sivilisaation loppu on sinun päiväsi", esiteltiin kertomuksia useista ilmaston tutkijoista, jotka selviytyvät pelosta, epätoivosta ja masennuksesta. Siitä lähtien kysymys siitä, miten luoda käytännön yhteisö, joka tukee ilmastonmuutoksen työntekijöitä, jotka käsittelevät ilmastonmuutosta, on jätetty suurelta osin vastaamatta. Erityisesti Yhdysvalloissa nykyisen poliittisen ilmapiirinsä vuoksi tämä on vaikeaa työskennellä ilmastonmuutoksen parissa.

Jotta tämä hyvä työ olisi edennyt ja polttamatta tämänhetkisen paineen alaisuudessa, niiden, jotka yrittävät käsitellä ilmastonmuutosta nykypäivän töissä, on oltava tietoisia stressistämme ja teemme sen, mitä voimme huolehtia itseämme ja toisiaan.

Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt Ensia

Author

Sara S. Moore on ilmastonmuutokseen sopeutumisen tutkija, joka sijaitsee Kaliforniassa, Oaklandissa. Hänellä on diplomi-insinööri ja maisteri kansainvälisistä ja alueopinnoista Kalifornian yliopistossa Berkeleyssä. Lue lisää hänen ajatuksistaan ​​tutkimusblogissaan, "Menneisyys ei ole vaihtoehto."

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = ilmasto trauma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}