Kuva Gerd Altmann
Tässä artikkelissa:
- Mitä tunteemme todella tarkoittavat arjen haasteiden yhteydessä.
- Kuinka tunnesignaalien ymmärtäminen voi muuttaa tapaamme ratkaista ongelmia?
- Mikä on todellinen ongelma, kun olemme tunteiden vallassa?
- Kuinka voimme käyttää tunteita ohjaajina eikä esteinä.
- Käytännön askeleita, joita voimme tehdä navigoidaksemme elämässä käyttämällä tunnesignaalejamme.
Sisäisen rauhan löytäminen: Entä jos emme ole ongelma?
Kirjailija: Ryan Christensen
Menestyäksemme yrittäjinä ja ammattilaisina meidän on oltava itsetietoisia. Meidän on tunnistettava, mitä sisällämme tapahtuu - kuinka se saattaa estää meitä tai saada tiellemme - jotta ymmärrämme, kuinka tunteemme voivat vaikuttaa työhönmme ja elämäämme. Ilman halua katsoa itseämme ja puutteitamme joudumme asioiden sokeutumaan, emmekä pysty suoriutumaan parhaalla mahdollisella tavalla.
Mutta joskus itsetietoisuus voi olla ansa. Jos pidämme itseämme aina ongelmana, kulutamme paljon aikaa ja energiaa yrittääksemme korjata itsemme, valvoaksemme ajatuksiamme ja tunteitamme. Luemme loputtomasti kirjoja, kuuntelemme liikaa podcasteja ja osallistumme seminaariin työpajan jälkeen retriitin jälkeen. Jostain syystä emme kuitenkaan koskaan ratkaise ongelmaa.
Entä jos emme ole ongelma?
Entä jos katsomme väärään suuntaan? Monella tapaa on järkevää ajatella itseämme ongelmana. Tunnemme asioita sisällämme. Kuulemme ajatuksia päässämme. Koska se kaikki tulee sisältämme, eikö meidän pitäisi katsoa sinne?
Ehkä ei.
Aivomme ovat pohjimmiltaan koneita, jotka kääntävät ulkomaailman sellaiseksi, jota voimme ymmärtää. Visuaalinen aivokuorimme prosessoi valon kuviksi mielessämme. Äänikorteksimme tekee saman äänen kanssa. Muut mielemme osat käsittelevät hajuja, kieltä, symboleja ja niin edelleen. Kaikki tämä data yhdistetään sitten yhteen ja esitetään meille tavalla, jonka tietoinen mielemme voi ymmärtää. Toistaiseksi järkevää.
Alitajuntamme on vastuussa kaikkien tunteidemme ja kaikkien ajatustemme synnyttämisestä. Tämä sai minut mielenkiintoiseen ajatukseen: entä jos ajatuksemme ja tunteemme yrittävät vain auttaa meitä ymmärtämään ulkomaailmaa? Ei mitä tuo maailma ON, vaan mitä se maailma MERKITTÄ?
Tämä tarkoittaisi, että kohtaamamme ongelma ei ole sisällämme, vaan ulkomaailmassa. Se tarkoittaisi, että jokainen tuntemamme tunne on signaali, joka kertoo meille, millaisia ongelmia kohtaamme ulkomaailmassa, ja sen sijaan, että ne olisivat jotain voitettavaa, tunteemme ovat hyödyllisiä signaaleja, jotka auttavat meitä navigoimaan kohtaamissamme haasteissa.
Se merkitsisi myös sitä, että kaikki ne hetket, jolloin olimme musertuneita, olivat vain aikoja, jolloin emme löytäneet tapaa voittaa. Missä mielemme huusi meille apua, mutta emme voineet auttaa sitä löytämään ratkaisua. Ja se muuttaa kaiken.
(W)sisäisen rauhan löytäminen
Ongelmien ratkaiseminen on itse asiassa melko helppoa, kun tietää, mikä ongelma on. Vaikein osa on tutkimus- ja diagnostiikkaprosessi, jossa mahdollisuuksia rajataan, kunnes löydämme oikean. Kun teemme niin, ratkaisu on usein melko ilmeinen, ja siitä eteenpäin se on vain toteuttamiskysymys. Jos tunteillamme on erityisiä merkityksiä, ne korostavat tietyntyyppisiä ongelmia, voimme käyttää niitä löytääksemme todellisen ongelman nopeammin ja tehokkaammin.
Näin opetan asiakkaitani käyttämään tunteitaan auttamaan heitä:
Varmista, että etsit ongelmaa oikeasta paikasta. Muista, että ongelma ei ole sisällämme, se on ulkomaailmassa. Haaste, jonka kohtaamme, ongelma, joka meidän on ratkaistava, on se, kuinka navigoida edessämme olevassa tilanteessa.
Jokaisella tunteella on merkitys ja se näyttää meille, millaisen ongelman kohtaamme. Näen ne näin:
-
levottomuus kertoo meille, että siellä on mahdollinen ongelma, mutta se ei ole vielä täällä. Tämä on piiloreaktio, oksa napsahtaa metsässä, joten jäädään, kunnes voimme keksiä mitä tehdä.
-
Masennus kertoo meille, että vaihtoehdot ovat lopussa. Tämä voi tarkoittaa, että meidän on vain odotettava sitä tai meidän on alettava etsiä muita tapoja luoda vaihtoehtoja.
-
Surullisuus tarkoittaa, että olemme menettäneet jotain mitä tarvitsemme tai emme saaneet mitä halusimme. Keskity siis oppimiimme opetuksiin ja niihin hyviin asioihin, joita voimme vielä pitää. Irlannin herättämiseen ja hautajaisiin osallistumisen välillä on ero - toinen on heidän elämänsä juhla, toinen surun menetystä.
-
Pahoitella on kuin surua, mutta sen sijaan, että menetät jotain, josta olet jäänyt paitsi, tämä on mahdollisuus saada jotain. Sama taktiikka pätee; selvitä oppitunti ja mitä sen sijaan sait.
-
häpeä kertoo meille, ettemme täytä jonkinlaista standardia. Meidän on ensin ymmärrettävä, onko se edes sopiva standardi. Pitäisikö meidän lyödä itseämme siitä, ettemme käy salilla sairaana? Mutta jos se on tarkoituksenmukaista, meidän tarvitsee vain selvittää, kuinka nousta tasolle saavuttaaksemme sen.
-
Stressi sanoo, että sinulla on liikaa lautasellasi. Siinä tapauksessa meidän on otettava askel taaksepäin ja varmistettava, että olemme määrittäneet prioriteettimme oikein. Kun teemme sen, voimme keskittyä siihen, mikä on tärkeintä ja jolla on eniten vaikutusta.
-
Pettymys tarkoittaa, että olemme väärillä jäljillä, ettemme pysty ratkaisemaan ongelmaa samalla tavalla kuin yritämme. On parasta astua taaksepäin, katsoa sitä uudesta näkökulmasta ja kyseenalaistaa olettamuksemme. Tämä auttaa meitä löytämään paremman lähestymistavan ongelmaan.
Ole utelias
Joka tapauksessa mitä me tuntea auttaa meitä löytämään vastauksen, joten meidän pitäisi antaa se. Meidän tarvitsee vain olla utelias ja etsiä ongelmaa, jonka tunteemme käskee meitä korjaamaan. Pian jokin kiinnittää huomiomme, saamme jonkinlaisen näkemyksen. Sitten meidän tarvitsee vain seurata tuota lankaa, mennä hetkeksi kaninkoloon ja löytää ratkaisumme.
Tunteidemme ei tarvitse olla vihollisemme, kun opimme työskentelemään niiden kanssa sen sijaan, että taistelemme niitä vastaan. Kun ymmärrämme, että haasteemme on, kuinka navigoida käsillä olevassa tilanteessa, voimme lopettaa kaiken aikamme käyttämisen yrittäessämme korjata itsemme ja nousta haasteeseen. Ja se tekee paljon helpommaksi päästä rauhaan itsemme kanssa ja lopulta menestyä.
Tekijänoikeus 2024. Kaikki oikeudet pidätetään.
Kirjoittanut tämä kirjoittaja:
KIRJA: Voittaja Rauha
Voittajan rauha: Kuinka lopettaa sisäinen konflikti ja tehdä menestystä väistämätön
Kirjailija: Ryan Christensen
Kun lopetamme itsemme lyömisen ja alamme sen sijaan auttaa itseämme, löydämme rauhan, jota olemme aina halunneet – mutta emme koskaan uskoneet mahdolliseksi. Useimmat meistä yrittävät selviytyä epävarmuudesta. Minkä tahansa todistaminen tyydyttäväksi on rationaalinen prosessi. Mutta tunne kuin emme olisi tarpeeksi hyviä on tunne- johtopäätös. Ja emotionaalinen mieli jättää huomioimatta rationaaliset todisteet.
Voittaja Rauha tuo ajatuksesi, tunteesi ja ponnistelusi linjaan. Kirjailija Ryan Christensenin uusi uskonmuodostuksen ja emotionaalisen vaikutuksen malli harmonisoi rationaalisen ja emotionaalisen mielen, jotta voit elää täyttä elämää. Tämä kirja on kiireellistä luettavaa kaikille menestyneille yksilöille, jotka ovat juuttuneet jahtaamaan menestyksen ja merkityksen liikkuvia maalipylväitä.
Jos haluat lisätietoja ja/tai tilata tämän pokkarikirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös äänikirjana, Kindle-versiona ja kovakantisena.
kirjailijasta
Ryan Christensen jakaa asiantuntemuksensa inhimillisen potentiaalin vapauttamisesta. Hän on erikoistunut huippuluokan henkiseen keskittymiseen ja suorituskykyyn, jolla on tausta tiedustelutoiminnasta ja edistyneen hypnoosin sertifioinnista. Hän on auttanut satoja menestyneitä muuttamaan rajoittavia uskomuksiaan, eliminoimaan itseään sabotoivan käyttäytymisen ja vapauttamaan todellisen potentiaalinsa. Hänen uusi kirjansa, Voittajan rauha: Kuinka lopettaa sisäinen konflikti ja tehdä menestystä väistämätön, tarjoaa vallankumouksellisen lähestymistavan sisäisen konfliktin lopettamiseen, alitajunnan voiman vapauttamiseen ja menestyksen tekemiseen väistämättömäksi. Lisätietoja osoitteessa RyanTheHypnotist.com.
Artikkelin yhteenveto:
Artikkelissa tarkastellaan käsitystä, jonka mukaan tunteet eivät ole sisäisiä korjattavia ongelmia, vaan signaaleja, jotka osoittavat ulkoisia haasteita, joita on navigoitava. Se viittaa siihen, että tunteet, kuten ahdistus, masennus ja turhautuminen, antavat vihjeitä kohtaamiemme todellisten ongelmien luonteesta. Näiden tunnesignaalien ymmärtäminen ja tulkitseminen voi johtaa tehokkaampaan ongelmanratkaisuun ja syvempään sisäisen rauhan tunteeseen. Kirjoittaja rohkaisee näkemyksen vaihtoa itsensä vahvistamisesta tunteiden tarjoaman tiedon ymmärtämiseen ja toimimiseen.
