Jotkut Sane Self-Talk Tietoja kehosta

Jotkut Sane Self Talk Tietoja kehostaThe Nightmare (Henry Fuseli, 1781)

Elämme kehon pakkomielle kulttuurissa, yhteiskunnassa, jossa melkein jokainen on niin hermostunut kehostaan ​​ja siten tunnistettu siitä. Jumala kieltää, jos jotain pitäisi mennä "väärään", Jumala kieltää, jos sinun pitäisi sairastua, Jumala kieltää, jos jotain tapahtuu ... Se on mantra useimpien päämme sisällä.

Todellisuus useimmille meistä on, että joskus keho satuttaa. Joskus meillä on kipuja ja kipuja. Ja joskus ruumiit sairastuvat, loukkaantuvat tai loukkaantuvat. Se kulkee ruohon kanssa. Mutta yleensä useimmissa tapauksissa se ei ole puoliksi niin paha kuin luulemme.

Mutta valitettavasti, kun ajattelemme, että se on "huono" tai ajattelee, että meidän on oltava jotain vakavaa "väärin", kun koemme näitä kipuja - me pelkäämme ja jännittymme. Ja kun me pelkäämme ja jännittämme, kehomme vaikeuttaa luonnollista työtä, joka on tasapainon palauttaminen ja parantuminen. Ja tämä on valitettavaa, koska kehomme on parantunut luonnollisesti. Tämä on se, mitä kehot on suunniteltu tekemään - parantamaan ja parantumaan. Se on yksinkertaisesti tapa, jolla elimet on rakennettu.

Opiskelumme ulos

Voimme tehdä elimistöistämme paljon helpompaa tehdä loistavan työnsä, jos voisimme vain päästä pois tieltä. Ja hankkimalla itsemme tavasta, jolla tarkoitan, ajattelematta "katastrofaalisia" ajatuksia jokaisesta tuskasta ja kivusta, jota koemme. Kun ajattelemme katastrofaalisia ajatuksia, käynnistämme kehossamme "taistelun tai lennon" mekanismin, joka sitten erittää adrenaliinia ja muita hormoneja, jotka ovat haitallisia syvään rentoutumiseen ja luottamukseen (rakkaus = endorfiinit), joita tutkimukset osoittavat parantavan paranemista.

Joten sen sijaan, että estettäisimme kehomme luonnollista kykyä parantua kaikissa olosuhteissa, voimme tukea kehojamme sanomalla:

Se ei luultavasti ole niin paha kuin luulen.

Tämäkin menee ohi.

Kehoni on hämmästyttävä itsensä parantava organismi - se tietää tarkalleen, mitä tehdä.

Kehoni on aina palauttamassa tasapainoa - se on sen työ ja luonnollinen halu / impulssi / kaltevuus.

Joskus tuntuu hyvältä ja joskus tuntuu vähemmän hyvältä. Se muuttuu aina, mutta kun lopetan ja huomaan mitä tapahtuu, huomaan, että olen edelleen täällä.

Vaikka tämä on epämiellyttävää, aion vain sallia ja hyväksyä ja antaa ruumiini tehdä sen ihanan parantavan työn.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Olen varmasti parempi. En yleensä tee.

Luotan kehoni viisauteen.

Arvostan kehoa

Tässä yhteydessä on myös hieno tapa arvostaa kehoasi ja muistuttaa itseäsi kaikista ihanista asioista, joita kehosi tekee sinulle. Voit sanoa, että olen niin kiitollinen, koska:

Minä voin kävellä.

Voin puhua.

Voin nähdä.

Voin hengittää.

Voin ratsastaa pyörälläni.

Voin käyttää tietokonettani.

Voin mennä töihin.

Voin juosta, tanssia, laulaa, hypätä ja pelata.

Voin kävellä metsän läpi.

Voin mennä elokuviin.

Voin katsella televisiota.

Voin syödä ja juoda.

Voin rakastaa.

Voin nukkua.

Jne. 

Lista on hämmästyttävän pitkä, kun aloitat ja keho tuntuu aina paremmin, kun otat aikaa huomata, kuinka ihana se on ja mitä hämmästyttävää lahjaa sinulle on annettu.

Bodies Come and Go

Yleisemmällä huomiolla, kun tarkastelemme hieman tarkemmin asiaa… huomaamme, että suurin osa kehomme ajatuksista on melko epärealistisia. Ja tämä on oikeastaan ​​aika yllättävää, kun ajattelet sitä, koska todellisuus, mitä elimet ovat ja mitä he tekevät, on löydettävissä kaikkialla. Ja tämä todellisuus on tämä: Riippumatta siitä, kuinka hyvin me olemme ja kuinka hyvin me syömme ja kuinka paljon me harjoitamme, elimet eivät kestä ikuisesti. Jossain vaiheessa kaikki ruumiit - ja tarkoitan jokaista kehoa - lakkaavat toimimasta ja kuolee. Se on kehon luonne ja se on meidän todellisuutemme.

Jep, ei ole olemassa sellaista todellisuutta, että elimet tulevat ja menevät.

Ei todellisuus ole, että elimet ovat syntyneet ja että useimmat ovat melko sopivia jonkin aikaa ja sitten he vanhenevat ja ennemmin tai myöhemmin he lakkaavat toimimasta ja liukenemasta. Näin tapahtuu. On siis mielenkiintoista, että useimmat meistä kieltävät suurimman osan tästä. Tavallaan luulisi, että olisi yleisin tieto kaikista, koska se tapahtuu kaikkialla. Mutta koska yhteiskunnassamme emme puhu paljon kehon todellisesta luonteesta tai myöntää, että tämä on meidän todellisuutemme, se tulee niin järkyttäväksi useimmille meistä, kun jokin menee niin sanotuksi ”vääräksi” kehomme kanssa.

Joten millainen mielenkiintoinen itsensä puhuisi kehomme luonteesta?

Sane Talk About Body

Hyvin hyvä paikka aloittaa todennäköisesti ymmärtää kehomme todellinen luonne - ymmärtää ja miettiä todellisuutta, jonka elimet tulevat ja menevät. Ja ymmärtää, että koska tämä on fyysisten kehojen todellinen luonne, emme voi tehdä mitään sen muuttamiseksi. Se on "todellinen" kehoista.

Kun näette tämän ja ymmärrätte tämän, ymmärrätte myös, että ei todennäköisesti ole niin hyvä idea tunnistaa kehosi liikaa. Toisin sanoen, se ei ole järkevä tapa elää olla liian kiinnittynyt kehoosi. Ja tämä voi olla hyvin vaikea asia yhteiskunnassamme tänään, koska lähes kaikki sijoittavat niin paljon huomiota kehoon.

Mutta älä ymmärrä minua väärin - en sano, ettemme pitäisi syödä terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa ja tehdä kaikkemme, jotta voimme huolehtia kehoistamme ja elävästä terveestä elämästä. Tietenkin meidän pitäisi! Sanon, että jos olet täysin tunnistettu elimistöönne, jos luulet olevasi olemme elimistösi - se on melko kivulias kokemus, kun jokin menee ”väärin” kehosi kanssa tai huomaat, että olet vanha ja et tule olemaan noin tässä kehossa.

Mikä on todellinen luonto?

Tämä tuo tietenkin esiin syvemmät kysymykset siitä, keitä me todella olemme ja mitä todellinen luonne on. Ei ole mitään keinoa kohdata sellaisia ​​elimiä, jotka tulevat ja menevät kysymättä itseäsi tähän kysymykseen. Ja tietysti, jos uskot, että olet ruumiinne eikä mikään muu, se voi olla melko pelottavaa ajatella, koska sitten olet jäljellä ajatuksella (tai tarinalla), jonka häviät, kun kehosi katoaa. Mutta jälleen kerran, ehdottaisin kyseenalaistamista.

Oletko vain elin tai oletko sitä enemmän? Kuka tai mitä olet todella? Mikä on todellinen luonne? Entä mieli ja tietoisuus - niin kutsutut ei-fyysiset, olemattomat näkökohdat? Mitä niistä? Joten kyllä, kysy itseltäsi - mikä on todellinen luonne? Jossain vaiheessa elämä tuo meidät kaikki paikkaan, jossa kohtaamme tämän kysymyksen ja nämä kysymykset…

Olen huomannut, että se voi auttaa sanomaan: minulla on ruumis, mutta en ole keho. Tämä on rennompi ja kypsä asenne kehoon. Meillä kaikilla on kehoja, mutta he eivät ole ketään.

Kuka me olemme, on niin paljon enemmän kuin vain kehomme. Toisin sanoen, kun tunnistat itsesi ei-fyysisen osan (suurimman osan sinusta), joka on tietoisuus… on helpompaa löytää tasapainoisempi lähestymistapa kehon ja kaikkien elinten tekemiseksi.

Ja jälleen, tämä ei tarkoita, ettet pitäisi elää terveellä tavalla, syödä hyvin ja käyttää. Tietenkin sinun pitäisi - se on järkevä tapa elää… mutta elämääsi on myös rento elämäsi luonne.

Toivottavasti nautit kehosta tänään! Juuri nyt!

Piirretty kirjasta "Sane Self Talk"
(käytettävissä vain tanskan kielellä).
© Barbara Berger. Painettu uudelleen tekijän luvalla.

Kirja tekijän mukaan:

Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää
Barbara Berger.

Oletko nyt onnellinen?Mikä estää sinua olemasta onnellinen nyt? Onko se kumppanisi, terveys, työsi, taloudellinen tilanne tai paino? Tai onko kaikki mitä sinun mielestänne pitäisi tehdä? Barbara Berger tarkastelee kaikkia asioita, joita ajattelemme ja jotka estävät meitä elämästä onnellista elämää nyt.

Klikkaa lisää tietoa tai tilata tämä kirja Amazonista.

kirjailijasta

Barbara Berger, kirjan kirjoittaja: Are You Happy Now?

Barbara Berger on kirjoittanut yli 15 itseään vahvistavaa kirjaa, mukaan lukien kansainväliset bestsellerit.Tie sielulle Power / Fast Foodille" (julkaistu 30 kielellä) ja "Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää" (julkaistu 21 kielellä). Hän on myös kirjoittanut "Heräävä ihminen - opas mielen valtaan"Ja"Etsi ja seuraa sisäistä kompassia”. Hänen uusin kirjansa "Terveet ihmissuhteiden mallit – hyvien suhteiden perusperiaatteet" julkaistaan ​​vuoden 2022 lopulla.

Amerikkalainen Barbara asuu ja työskentelee nyt Kööpenhaminassa, Tanskassa. Kirjojensa lisäksi hän tarjoaa yksityistunteja henkilöille, jotka haluavat työskennellä intensiivisesti hänen kanssaan (toimistossaan Kööpenhaminassa tai Zoomissa, Skypessä ja puhelimitse ihmisille, jotka asuvat kaukana Kööpenhaminasta).

Lisätietoja Barbara Bergeristä on hänen verkkosivuillaan: www.beamteam.com


 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

mindfulness ja tanssi mielenterveys 4 27
Kuinka mindfulness ja tanssi voivat parantaa mielenterveyttä
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Vuosikymmeniä somatosensorisen aivokuoren katsottiin olevan vastuussa vain aistinvaraisten…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
vaikeudet laskujen maksamisessa ja mielenterveys 6 19
Laskujen maksuongelmat voivat heikentää isien mielenterveyttä
by Joyce Y. Lee, Ohion osavaltion yliopisto
Aikaisempi köyhyystutkimus on tehty ensisijaisesti äideillä, ja pääpaino on vähäisessä…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.