3 vinkkiä lämpöhalvauksen estämiseksi

vinkkejä lämpöhalvauksen estämiseksi 07 20
 Seattlessa oli ennätyksellisen korkeita lämpötiloja kesäkuussa 2021. AP-valokuva / John Froschauer

Kuten perusterveydenhuollon lääkäri joka hoitaa usein potilaita, joilla on lämpöperäisiä sairauksia, tiedän aivan liian hyvin, kuinka lämpöaallot aiheuttavat piikkejä sairaalahoitoon ja kuolemiin, jotka liittyvät "vakavaan ei-ponnistukselliseen hypertermiaan" tai mitä useimmat ihmiset kutsuvat "lämpöhalvaukseksi".

Lämpöhalvaus on silloin, kun henkilön ruumiinlämpö nousee liian korkeaksi - usein yli 104 F (40 F) - koska korkeat ympäristölämpötilat ja kosteus estää kehoa jäähtymästä hikoilemalla ja hengittämällä. Kun lämpöhalvaus kehittyy, potilaalla on nopea syke, repeytynyt hengitys, huimaus, pahoinvointi, lihaskrampit ja sekavuus. Lopulta potilas voi menettää tajuntansa kokonaan.

Ilman lääketieteellistä apua lämpöhalvaus on usein kohtalokas. Keskimäärin noin 658-amerikkalaiset kuolevat vuosittain lämpöhalvauksesta, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan.

Lämpöhalvauksen uhrit voivat olla minkä tahansa ikäisiä, mutta useimmiten se iski vanhuksia - etenkin yli 70-vuotiaita - koska kehomme kyky jäähtyä heikkenee iän myötä. Lisäksi monet yleiset lääkkeet, joita käytetään verenpaineen, kohtausten ja psykologisten häiriöiden hallintaan, heikentävät henkilön kykyä säätää lämpötilaa. Nämä riskit kasvavat entisestään, kun vanhuksella ei ole tietoa vaarallisesta lämpöaallosta, hänen kotona ei ole toimivaa ilmastointia eikä sillä ole ketään tarkistamaan niitä.

Iän etenemisen lisäksi muut tekijät, jotka lisäävät lämpöhalvauksen riskiä, ​​ovat liikalihavuus, diabetes että sydänsairaus.

Tässä on kolme vinkkiä tämän mahdollisesti tappavan tilan estämiseksi:

  1. Pysyä sammutettua. Lämpimällä säällä lisää veden saantia ja vältä sokerijuomia ja alkoholia. Jos lääkäri on rajoittanut päivittäistä vedenottoa sydämen vajaatoiminnan tai muun diagnoosin takia, pysy yhteydessä heihin lämpöaallon aikana lääketieteellisten komplikaatioiden välttämiseksi.

  2. Levätä. Älä harjoittele päivän kuumimpina aikoina - tyypillisesti klo 10–5 - ja odota pidempää palautumisaikaa harjoituksen jälkeen, kun lämpö ja kosteus ovat kohonneet.

  3. Löydä viileä ympäristö. Jos sinulla ei ole ilmastoitua kotia tai autoa, kokeile:


     Hanki uusimmat sähköpostitse

    Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

  • yllään kevyet, hengittävät vaatteet
  • välttää aikaa suorassa auringonvalossa
  • ruiskuttamalla itseäsi vedellä ja istumalla tuulettimen edessä
  • kylmässä kylvyssä tai suihkussa
  • asettamalla kylmä pakkaus kaulaan, kainaloon tai päähän
  • ottamalla yhteyttä paikalliseen terveysosastoon paikallisista lämmöneristyssuojuksista

Tuulettimet auttavat - ei alentamalla ilman lämpötilaa, vaan aiheuttamalla ilman liikkumista ihon yli, mikä johtaa hiki haihtumiseen, mikä alentaa kehon lämpötilaa. Vaikka tuulettimet ovat hyödyllisiä, ilmastointi on parempi kosteissa olosuhteissa, koska se tuottaa kuivempaa ilmaa, jonka avulla kehosi voi jäähtyä helpommin.

Käytä lämpöaallossa aikaa kirjautua sisään vanhusten naapureidesi, perheen ja ystävien kanssa varmistaaksesi, että heillä on keinot pysyä viileänä. Jos kohtaat jonkun, jolla on lämpöhalvauksen oireita, soita numeroon 911 saadaksesi hänet hätäapuun arviointia ja hoitoa varten.

Ehkä Lovin 'Spoonful sanoi sen parhaiten hitteissä "Summer in the City".

  Hot town, summer in the city
  Back of my neck getting dirty and gritty
  Been down, isn't it a pity
  Doesn't seem to be a shadow in the city

Kappaleen seuraavan rivin "Ympäri, ihmiset näyttävät puolikuolleilta" ei tarvitse kuvata sinua, jos opit välttämään lämpöhalvausta. Pysy vain viileänä, lepää ja pysy hydratoituna. Yksinkertainen, eikö?

Author

Gabriel Neal, kliininen perhelääketieteen professori, Texas A&M University


Suositellut kirjat: terveys

Tuore hedelmä puhdistaaTuore hedelmäpuhdistus: Detox, laihtuminen ja terveydentilasi palauttaminen luontoon kaikkein herkullisimmilla elintarvikkeilla [Paperback], Leanne Hall.
Laihduttaa ja tuntuu eloisasti terveeltä, kun puhdistat kehon myrkkyjä. Tuore hedelmä puhdistaa tarjoaa kaiken, mitä tarvitset helppoon ja tehokkaaseen detoxiin, mukaan lukien päivittäiset ohjelmat, suussa sulavat reseptit ja neuvoja puhdistuksen poistamisesta.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Elää elintarvikkeitaJännittävät ruoka-aineet: 200-kasvipohjaiset reseptit Peak Healthille [Paperback], Brendan Brazier.
Rakenteeseen perustuvassa vegaani-ravitsemusoppaassa esitetyn stressiä vähentävän, terveyttä edistävän ravitsemusfilosofian pohjalta Kukoistaa, ammattimainen Ironman triathlete Brendan Brazier kiinnittää nyt huomiota ruokalautaan (myös aamiais- ja lounasalustaan).
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Gary Nullin lääketieteen kuolemaGary Nullin, Martin Feldmanin, Debora Rasion ja Carolyn Deanin kuolema
Lääketieteellisessä ympäristössä on tullut huumeyritysten soluttautuneiden yritysten, sairaaloiden ja hallitusten hallitusten labyrintti. Myrkyllisimmät aineet hyväksytään usein ensin, kun taas lievempiä ja luonnollisempia vaihtoehtoja ei oteta huomioon taloudellisista syistä. Se on kuolema lääkkeellä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


Tämä artikkeli ilmestyi alun perin keskustelussa

 

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

Kuunpimennys, 12. toukokuuta 2022
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 23.-29
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 21 mielikuvituksen elpyminen vaarallisina aikoina 5362430 1920
Mielikuvituksen elpyminen vaarallisina aikoina
by Luonto Gabriel Kram
Maailmassa, joka usein näyttää pyrkivän tuhoamaan itsensä, huomaan kuroivani kauneutta – sellaista…
ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
Trust Comes First
Rakkaus, kiitollisuus tai luottamus: mikä on tärkeämpää?
by Barry Vissell
Luottamus. Ei luottamusta. Luottamus. Ei luottamusta. Ihmisen vapaa tahto yrittää lisätä valtaansa. Luota a…
Horoskoopin viikko: huhtikuu 15th - 21st, 2019
Horoskoopin viikko: huhtikuu 15th - 21st, 2019
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Oma Johdatus pyhään yhteyteen
Oma Johdatus pyhään yhteyteen
by Carley Mattimore ja Linda Star Wolf
Kun olin pieni tyttö, halusin olla Tarzan, ei Jane. Jane oli kunnossa, mutta Tarzan oli se, jonka minä…

LUE LUE

etsimäsi löytäminen 5 25
Käytä horaryastrologiaa löytääksesi, mitä menetit
by Alphee Lavoie
Astrologien keskuudessa on aina ollut paljon kiistaa siitä, mihin aikaan (ja jopa paikkaan)…
ympäristön jälleenrakentaminen 4 14
Kuinka alkuperäiset linnut palaavat Uuden-Seelannin kunnostettuihin kaupunkimetsiin
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et ai
Kaupungistuminen ja sen aiheuttama elinympäristön tuhoutuminen on suuri uhka kotoperäisille linnuille…
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
by Gretchen E. Ely, Tennesseen yliopisto
Jos Yhdysvaltain korkein oikeus kumoaa Roe v. Wade -päätöksen, vuoden 1973 päätöksen, joka laillisti abortin...
kuinka paljon unta tarvitset 4 7
Kuinka paljon unta todella tarvitset
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridgen yliopisto, et ai
Useimmat meistä kamppailevat ajatellakseen hyvin huonosti nukutun yöunen jälkeen – tunnemme olonsa sumuiseksi ja suoriutumatta…
sitruunaveden edut 4 14
Antaako sitruunavesi Detox tai energiaa?
by Evangeline Mantzioris, Etelä-Australian yliopisto
Jos uskot netin anekdootteja, haalean veden juominen sitruunamehulla on…
luottavaiset yhteiskunnat ovat onnellisia 4 14
Miksi luottavaiset yhteiskunnat ovat kaiken kaikkiaan onnellisempia
by enjamin Radcliff, Notre Damen yliopisto
Ihminen on sosiaalinen eläin. Tämä tarkoittaa melkein loogisesti sitä, että ihmisten…
ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
talous 4 14
5 asiaa, jotka taloustieteilijät tietävät, mutta jotka kuulostaa useimpien muiden mielestä väärin
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Erikoinen asia ammatissamme on se, että kun me akateemiset taloustieteilijät olemme suurelta osin samaa mieltä jokaisen kanssa…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.