itsetutkiskelu 1 21

Useimmat ihmiset tuntevat viisi aistia (kosketus, näkö, kuulo, haju ja maku), mutta kaikki eivät tiedä, että meillä on toinen aisti, jota kutsutaan interoceptioniksi. Tämä on kehomme sisäisen tilan tunne. Se auttaa meitä tuntemaan ja tulkitsemaan sisäisiä signaaleja, jotka säätelevät kehomme elintärkeitä toimintoja, kuten nälkä, jano, kehon lämpötila ja syke.

Vaikka emme kiinnitä siihen paljon huomiota, se on erittäin tärkeä aisti, koska se varmistaa, että kaikki kehon järjestelmät toimivat optimaalisesti. Se tekee tämän varoittamalla meidät, kun kehomme saattaa olla epätasapainossa – esimerkiksi pakottamalla meidät juomaan, kun tunnemme janoa tai käskemällä meitä ottamaan neulepuseron pois, kun meillä on liian kuuma.

Interoception on myös tärkeä meille mielenterveys. Tämä johtuu siitä, että se edistää monia psykologisia prosesseja - mukaan lukien päätöksenteko, sosiaaliset kyvyt ja emotionaalinen hyvinvointi.

Häiriöistä vuoropuhelua on raportoitu jopa monissa mielenterveystiloissa – mukaan lukien masennus, ahdistus ja syömishäiriöt. Se voi myös selittää, miksi monet mielenterveysongelmat jakaa samanlaisia ​​oireita - kuten unihäiriöt tai väsymys.

Huolimatta siitä, kuinka tärkeä vuorovaikutus on kaikille terveydellesi, tiedetään vähän siitä, eroavatko miehet ja naiset siinä, kuinka tarkasti he havaitsevat kehonsa sisäiset signaalit. Tähän mennessä tutkimukset, jotka ovat selvittäneet, ymmärtävätkö ja tulkitsevatko cisgender-miehet ja -naiset (henkilö, jonka sukupuoli-identiteetti vastaa heidän biologista sukupuoltaan) sydämestään, keuhkoistaan ​​ja mahastaan ​​tulevat interoseptiiviset signaalit eri tavalla. on löytänyt erilaisia ​​tuloksia. On tärkeää selvittää, onko eroja olemassa, koska se voi parantaa ymmärrystämme henkisen ja fyysisen terveyden eroista.


sisäinen tilausgrafiikka


Saadaksemme selvemmän kuvan, yhdistimme tiedot 93 tutkimuksesta, joissa tarkasteltiin miesten ja naisten vuorovaikutusta. Keskityimme tutkimuksiin, joissa tarkasteltiin, kuinka ihmiset havaitsevat sydämen, keuhkojen ja vatsan signaalit useissa eri tehtävissä. Joissakin tutkimuksissa osallistujia esimerkiksi laskettiin sydämenlyöntejään, kun taas toiset pyysivät osallistujia määrittämään, tapahtuiko vilkkuva valo, kun heidän vatsansa supistui, tai testasivat, pystyivätkö he havaitsemaan eron hengityksessään hengittäessään laitteeseen, joka vaikeuttaa tee niin normaalisti.

Meidän analyysi löydetty että vuoropuhelu on itse asiassa erilaista miesten ja naisten välillä. Naiset olivat huomattavasti vähemmän tarkkoja sydämeen (ja jossain määrin keuhkoihin keskittyneissä tehtävissä) kuin miehet. Nämä erot eivät näytä selittävän muilla tekijöillä – kuten osallistujien yrittämisellä tehtävän aikana tai fysiologisilla eroilla, kuten painolla tai verenpaineella.

Vaikka havaitsimme merkittäviä eroja syketehtävissä, muiden tehtävien tulokset eivät olleet yhtä selkeitä. Tämä saattaa johtua siitä, että vain pieni osa tutkimuksista on tarkastellut keuhkojen ja mahalaukun havaitsemista. Saattaa olla liian aikaista sanoa, eroavatko miehet ja naiset käsityksessään näistä signaaleista.

Henkinen terveys

Havaintomme voivat olla tärkeitä, jotta voimme ymmärtää, miksi monet yleiset mielenterveysongelmat (kuten ahdistuneisuus ja masennus) ovat yleisempää naisilla kuin miehillä murrosiästä eteenpäin. Tämän selittämiseen on ehdotettu useita teorioita - kuten genetiikka, hormonit, persoonallisuus ja altistuminen stressille tai lapsuuden vastoinkäymisille.

Mutta koska tiedämme, että vuoropuhelu on tärkeää hyvinvoinnille, se voi olla mahdollista erot vuoropuhelussa saattaa osittain selittää, miksi useammin naiset kärsivät ahdistuksesta ja masennuksesta kuin miehet. Tämä johtuu siitä, että vaikeuksia vuoropuhelun kanssa voi vaikuttaa moniin alueisiin, mukaan lukien emotionaaliset, sosiaaliset ja kognitiiviset toiminnot, jotka ovat kaikki tunnettuja riskitekijöitä monille mielenterveyssairauksille.

Miesten ja naisten välisten interoseptiivisten signaalien erojen tunteminen voi myös olla tärkeää mielenterveyden sairauksien hoidossa. Sillä aikaa uudet tutkimukset ehdottavat vuorovaikutuksen parantaminen parantaa mielenterveyttä, tutkimukset myös ehdottavat että miehet voivat käyttää interoseptiivisia signaaleja – esimerkiksi sydämestään – enemmän kuin naiset käsitellessään tunteitaan.

Myös muita eroja on raportoitu, mm tutkimukset viittaavat naiset kiinnittävät enemmän huomiota interoseptiivisiin signaaleihin kuin miehet. Tämä voi tarkoittaa, että hoidot, jotka kohdistavat tai pyrkivät parantamaan vuorovaikutusta, voivat toimia paremmin joillekin ihmisille tai että erilaiset tekniikat voivat toimia paremmin toisille. Tämä on asia, jota tulevan tutkimuksen on tutkittava.

Mutta vaikka tiedämme näiden erojen olemassaolon, emme silti tiedä, mikä ne aiheuttaa. Tutkijoilla on muutamia teorioita, mukaan lukien erilaiset fysiologisia ja hormonaalisia muutoksia useimmat miehet ja naiset kokevat. Se voi johtua myös eroista miesten ja naisten määrässä opetetaan ajattelemaan tunteistaan ​​tai interoseptiivisista signaaleistaan, kuten kipu. Kaikkien interoseptiiviseen kykyyn vaikuttavien tekijöiden parempi ymmärtäminen voi olla tärkeää, jotta jonain päivänä kehitetään parempia hoitoja moniin mielenterveysongelmiin.Conversation

Author

Jennifer Murphy, Psykologian lehtori, Royal Holloway University of London ja Freya Prentice, tohtorikandidaatti Great Ormond Street Institute of Child Healthissa, UCL

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.                

Liittyvät kirjat:

Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa

esittäjä (t): Bessel van der Kolk

Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Breath: kadonneen taiteen uusi tiede

Kirjailija: James Nestor

Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua

Kirjailija: Steven R. Gundry

Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle

Kirjailija: Joel Greene

Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla

Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore

Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi