Miten Hormonit saavat sinut tuntemaan nälkä ja täynnä

Miten Hormonit saavat meidät tuntemaan nälkä ja täynnä

Tarve löytää polttoainetta energian tuottamiseksi on syvällinen ajo kaikkien elävien organismien biologiassa: me kaikki tarvitsemme ruokaa hengissä. Joten ei ole yllättävää, että kehoillamme on niin monimutkainen järjestelmä, jolla voidaan hallita hormonien aiheuttamaa ruokaa.

Hormonitasot muuttuvat myös silloin, kun laihdutaan. Niin paljon kuin me taistelemme leikkaamalla ruokavalion ja ruokailutottumusten kautta, ne ovat myös syy useimpiin meihin palauttaa painon menetämme - tai enemmän.

Elimistön ruokajärjestelmän säätelyjärjestelmää koordinoi hypotalamus, joka sijaitsee aivojen keskiviivan alapuolella, silmien taakse:

hormonit 9 26Hypotalamuksen sisällä on hermosoluja, jotka aktivoituvat tuottavat nälän tunteen. Ne tekevät niin tuottamalla kaksi proteiinia, jotka aiheuttavat nälkää: neuropeptidi Y (NPY) ja agoutiin liittyvä peptidi (AGRP).

Melko lähellä näitä hermosoluja on toinen hermoja, jotka estävät voimakkaasti nälkää. Ne tuottavat kaksi erilaista proteiinia, jotka estävät nälkää: kokaiinin ja amfetamiinin säätämä transkripti (CART) ja melanosyyttejä stimuloiva hormoni (A-MSH).

Nämä kaksi hermosolujen joukkoa käynnistävät ja lähettävät nälän signaaleja hypotalamuksen muille alueille. Joten, oletteko sitä mieltä, että olet taipuvainen syömään tai ei, riippuu näiden kahden neuroniryhmän välisen toiminnan tasapainosta.

Mutta mikä määrittelee, mikä neuroniryhmä hallitsee milloin tahansa?

Aktiviteettia ohjaavat pääasiassa veressä kiertävät hormonit. Nämä ovat peräisin kehon eri osista peräisin olevista kudoksista, jotka käsittelevät energianottoa ja varastointia, mukaan lukien suolisto (joka vastaanottaa ja hajottaa ruokaa), rasva (joka tallentaa energian) ja haima (joka tuottaa energiaa sisältäviä hormoneja) varastointiin, kuten insuliiniin).

Hormonit veressä

Katsotaanpa tarkemmin, miten jokainen näistä verenkierrossa olevista hormoneista toimii.

greliini on tehty vatsassa. Se stimuloi nälkää pääsemällä aivoihin ja toimimalla hypotalamuksen hermosoluihin lisäämään nälän aiheuttavien hermosolujen aktiivisuutta ja vähentämällä nälkää inhiboivien solujen aktiivisuutta. Kun vatsa tyhjenee, ghreliinin vapautuminen lisääntyy. Heti kun vatsa on täytetty, se laskee.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Insuliinin kaltainen peptidi 5 (ILP-5) havaittiin stimuloivan nälkää 2014issa. Se on toinen kiertävä hormoni, jolla on tämä vaikutus ja joka tuotetaan pääasiassa paksusuolessa. Emme kuitenkaan tiedä sen fysiologista roolia.

Kolecystokiniini (CCK) on tuotettu ylemmässä suolistossa vastauksena ruokaan ja antaa täyteyden tunteen. Se vapautuu pian sen jälkeen, kun ruoka saavuttaa pienen suoliston. Tutkijat ovat todenneet, että CCK voi lopettaa hiiren syömisen heti, kun se pistetään aivoihin.

Peptidi YY, glukagonin kaltainen peptidi 1 (GLP-1), oksyntomoduliini ja uroguaniliini ovat kaikki valmistettu pienestä suolistosta ja saavat meidät tuntemaan olonsa täyteen. Ne vapautuvat ruoan vaikutuksesta suolistossa.

Leptiini on voimakkain ruokahalua tukeva hormoni ja se valmistetaan rasvasoluissa. Se löydettiin 1994ista. Mitä enemmän rasvakennoja meillä on, sitä enemmän leptiiniä keho tuottaa.

Amyliini, insuliini ja haiman polypeptidi on tehty haima. Yhdysvalloissa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että kun insuliini tulee aivoihin, se estää nälkää, kertomalla aivot ”elimistössä on tarpeeksi energiaa, levätä”.

1981: ssa löydetty amyliini valmistetaan samoissa soluissa, jotka tuottavat insuliinia (beeta-soluja). Sen on osoitettu estävän ruokaa.

Haiman polypeptidin tarkka rooli ei ole vielä tiedossa, mutta on näyttöä siitä, että se estää nälän.

hormonit2 9 26Hypotalamus vastaanottaa myös signaaleja, jotka nauttivat nautinnollisista reiteistä dopamiini, endokannabinoidit että serotoniinin sanansaattajina, jotka vaikuttavat syömiskäyttäytymiseen.

Kun vatsa on täynnä, se vähentää halua syödä sekä alentamalla ghrelin-tuotantoa että lähettämällä viestin hypotalamukselle. Ghrelin-tasot saavuttavat 30-arvojen alhaiset arvot 60-minuutteihin syömisen jälkeen.

Hormonien tasot, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa täyteen - CCK, PYY, GLP-1, amyliini ja insuliini - kaikki lisääntyvät aterian jälkeen, jotta saavutetaan huippu noin 30: iin 60 minuuttiin myöhemmin.

Kaikki hormonit palaavat vähitellen paastoarvoonsa kolme tai neljä tuntia aterian jälkeen.

Miten painonpudotus vaikuttaa hormoneihimme

Useat tutkimukset ovat havainneet, että ruokavalion aiheuttama laihtuminen on liittyy hormonin muutokset, jotka yhdessä edistävät painon palautumista.

Painonpudotuksen jälkeen leptinitasot laskevat perusteellisesti. Muita hormonaalisia muutoksia ovat kiertävän ghreliinin, GIP: n ja haiman polypeptidin lisääntyminen ja PYY: n ja CCK: n väheneminen. Lähes kaikki nämä muutokset suosivat menetetyn painon palauttamista, lisäämällä nälkää, vähentämällä kylläisyyttä ja parantamalla rasvaa. Nämä hormonaaliset muutokset näyttävät olevan läsnä vähintään vuoden ajan laihtumisen jälkeen, mikä johtaa nälän jatkuvaan lisääntymiseen.

Nämä havainnot viittaavat nälän tukahduttamiseen painonpudotuksen jälkeen - mieluiten hormoneja korvaamalla - voivat auttaa ihmisiä säilyttämään uuden painonsa.

Useat näistä aineista ovat äskettäin hyväksyneet eri sääntelyelimissä Yhdysvalloissa, Euroopassa tai Kanadassa, mutta vain yksi - liraglutidi - on yksi luonnollisesti esiintyvistä ruokahalua vähentävistä aineista (GLP-1). Ihanteellinen lääkitys painonpudotuksen ylläpitämiseksi olisi pitkävaikutteinen seos, joka koostuu kolmesta tai useammasta verenkierrossa hormoneista, joita olemme tutkineet edellä: leptiini, amyniini, GLP-1, PYY, CCK ja oksyntomoduliini.

Mutta tällaisen seoksen tuottaminen on osoittautunut suureksi haasteeksi, joten tutkijat tutkivat edelleen, miten tämä voitaisiin tehdä.

AuthorConversation

proietto josephJoseph Proietto, lääketieteen professori, Melbournen yliopisto. Hän perusti yhden ensimmäisistä lihavinklinikoista Victorian kuninkaallisessa sairaalassa Royal Melbournen sairaalassa. Heidelbergin repatriation sairaalaan siirtymisen jälkeen hän on perustanut painonhallintaklinikan Austin Healthissa.

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Aiheeseen liittyvä kirja:

at

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

Kuunpimennys, 12. toukokuuta 2022
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 23.-29
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 21 mielikuvituksen elpyminen vaarallisina aikoina 5362430 1920
Mielikuvituksen elpyminen vaarallisina aikoina
by Luonto Gabriel Kram
Maailmassa, joka usein näyttää pyrkivän tuhoamaan itsensä, huomaan kuroivani kauneutta – sellaista…
ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
Mystiikka ja politiikka: Täyttäminen mietiskelyn, toiminnan ja palvelun kautta
Mystiikka ja politiikka: Täyttäminen mietiskelyn, toiminnan ja palvelun kautta
by Paul Brunton
Yleisesti uskotaan, että korkeamman ajattelijan kirjoittajien tulisi välttää politiikkaa, mutta se on vakaumus…
Villi rakkaus: Tämä superkuukausi on uusi Vaaka, 16. lokakuuta 2020
Villi rakkaus: Tämä superkuukausi on uusi Vaaka, 16. lokakuuta 2020
by Sarah Varcas
Tämän kuun pimeydessä voimme kokea syventyneen tunteen synnynnäisestä voimastamme ajatellessamme…
Paras päätöslauselma vuodelle 2021: Luo Leikekirja rakkaillesi
Paras päätöslauselma vuodelle 2021: Luo Leikekirja rakkaillesi
by Wayne Titus
Olipa kyseessä COVID-19 tai auto-onnettomuus, meillä kaikilla on riski joutua luottamaan jonkun muun ...

LUE LUE

etsimäsi löytäminen 5 25
Käytä horaryastrologiaa löytääksesi, mitä menetit
by Alphee Lavoie
Astrologien keskuudessa on aina ollut paljon kiistaa siitä, mihin aikaan (ja jopa paikkaan)…
ympäristön jälleenrakentaminen 4 14
Kuinka alkuperäiset linnut palaavat Uuden-Seelannin kunnostettuihin kaupunkimetsiin
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et ai
Kaupungistuminen ja sen aiheuttama elinympäristön tuhoutuminen on suuri uhka kotoperäisille linnuille…
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
by Gretchen E. Ely, Tennesseen yliopisto
Jos Yhdysvaltain korkein oikeus kumoaa Roe v. Wade -päätöksen, vuoden 1973 päätöksen, joka laillisti abortin...
kuinka paljon unta tarvitset 4 7
Kuinka paljon unta todella tarvitset
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridgen yliopisto, et ai
Useimmat meistä kamppailevat ajatellakseen hyvin huonosti nukutun yöunen jälkeen – tunnemme olonsa sumuiseksi ja suoriutumatta…
sitruunaveden edut 4 14
Antaako sitruunavesi Detox tai energiaa?
by Evangeline Mantzioris, Etelä-Australian yliopisto
Jos uskot netin anekdootteja, haalean veden juominen sitruunamehulla on…
luottavaiset yhteiskunnat ovat onnellisia 4 14
Miksi luottavaiset yhteiskunnat ovat kaiken kaikkiaan onnellisempia
by enjamin Radcliff, Notre Damen yliopisto
Ihminen on sosiaalinen eläin. Tämä tarkoittaa melkein loogisesti sitä, että ihmisten…
ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
talous 4 14
5 asiaa, jotka taloustieteilijät tietävät, mutta jotka kuulostaa useimpien muiden mielestä väärin
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Erikoinen asia ammatissamme on se, että kun me akateemiset taloustieteilijät olemme suurelta osin samaa mieltä jokaisen kanssa…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.