Pasta. Riisi. Säilötyt tomaatit. Kaikki niitit, joista ennen vuotta 2020 useimmat meistä eivät koskaan uskoneet olevan pulaa.
Se on jälleen se aika vuodesta, kun joulujuhlat, vuoden lopun kokoontumiset ja lomailut ovat näkyneet monille meistä - tietysti kaikki COVID-turvallisia. Kaikilla juhla-aterioilla ja takeawaylla voi kuitenkin olla vaikutuksia suoliston terveyteen.
Ruokavarmuus - kykenemättömyys saamaan tarpeeksi ravitsevaa ruokaa tarpeitasi vastaavaksi - voi viedä terveyttäsi. Joten Daytonin lastensairaala on alkanut tutkia potilaita ja heidän perheitään ongelman varalta ja ohjata heitä siihen, mitä se kutsuu "Food Pharmiksi".
Ihmiset syövät usein tavallista enemmän lomien aikana - ja tänä vuonna enemmän kuin useimmat, koska pandemia kehottaa monia stressiä syömään.
- By Adam Collins
"Metabolinen sekavuus" -ruokavalio on yksi viimeisimmistä villitysruokavalioista, jotka räjäytetään sosiaalisessa mediassa. Kuten monet villitys ruokavaliot, se lupaa voit laihtua, vaikka syötkin mitä haluat.
Kalan syöminen voi tarjota voimakkaita etuja sydämelle ja aivoille, mutta amerikkalaiset syövät alle puolet asiantuntijoiden suosittelemasta 26 kilosta vuodessa. Sen sijaan amerikkalaiset ostavat seitsemän kertaa enemmän kanaa ja naudanlihaa vuodessa kuin kala.
On tunnettua, että terveellinen ruokavalio voi auttaa vähentämään ylipainoon tai liikalihavuuteen liittyviä sairausriskejä, kuten joitain syöpiä, sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta.
Sirtfood-ruokavalio on ollut taas uutisissa tällä viikolla sen jälkeen, kun laulaja Adele näytti kavennettua hahmoa Yhdysvaltain komedia-näyttelyssä Saturday Night Live.
Tyypin 1 diabetes oli aiemmin kuolemantuomio. Diagnoosin jälkeen potilaat laitettiin nälkään. Onnekkailla olisi vuosi tai kaksi aikaa elää. Mutta insuliinin löytämisen ansiosta 1920-luvun alkupuolella tämä ei ole enää asia.
Proteiini on olennainen osa terveellistä ruokavaliota. Se auttaa meitä rakentamaan ja ylläpitämään vahvoja lihaksia ja luita, auttaa meitä parantumaan paremmin sairauksista ja vammoista ja vähentää kaatumisten ja murtumien todennäköisyyttä.
COVID-19-pandemian keskellä on helppo unohtaa, että yksi suurimmista terveyshaasteistamme on edelleen maailmanlaajuinen liikalihavuusepidemia.
Tutkimuksessa havaittiin, että muutaman kupin kahvin juominen päivässä liittyi pienempään riskiin kuolla mistä tahansa syystä.
Pandemian ja ruokailutottumusten välinen yhteys on kiistaton. Eristäytymisen stressi ja kamppaileva talous ovat saaneet monet meistä etsimään mukavuutta vanhojen ystäviemme kanssa:
- By Julie Lee
Ihmiset syövät monista syistä - nautinnosta, emotionaalisesta vapautumisesta, ikävyydestä tai yhteydenpidosta muihin. Ja sitten syödään pandemian aikana.
- By Emma Kinrade
Vaikka kalorien saannin vähentäminen on todistettu tapa vähentää painoasi, ei ole pulaa ruokavalioista, jotka lupaavat samoja tuloksia, mutta joustavammin.
Usein sanotaan, että heikkoa olutta juoputettiin likaisen veden sijasta Euroopan kaupungeissa keskiajalla.
Laihduttajille, jotka etsivät terveellisempää korviketta suosikkirikkaasta rasvastaan - kuten perunalastupussista - on ruokakaupassa yleensä kaksi vaihtoehtoa: pienempi täsmälleen saman ruoan paketti tai suurempi osa "kevyttä" versiota.
- By Duane Mellor
Vaikka on käyty monia keskusteluja siitä, minkä tyyppinen ruokavalio on paras laihtumiseen ja terveyteen, se ei usein ole suurin painonpudotus, vaan välttää painon palautumista jälkikäteen.
- By Paul Jenkins
Kun koronaviruspandemia on levinnyt, kasvavaan joukkoon ihmisiä on kohdistunut kielteisiä vaikutuksia, eikä niinkään itse virus kuin sen vastaus.
Ajoittainen paastoaminen on tapa laihtua, joka suosii joustavuutta kalorien laskemiseen nähden.
Amerikkalaiset näyttävät olevan jatkuvasti ruokavaliossa - greippien ruokavalio, kaali-ruokavalio, vähähiilinen ruokavalio, runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio, raaka ruokavalio, nimesi. Näiden monien suunnitelmien vaikeasti saavutettava tavoite on laihtuminen. Silti meillä on aina fattest yhteiskunta ...
Paastoaminen on taidetta. Luomalla tilaa kehossasi, se auttaa luomaan tilaa elämässäsi haluamillesi asioille, mukaan lukien rakastavat suhteet, sairausvapaa ruumis ja hyvinvointi korkeimpien ihanteidesi mukaisesti.