Myös ilmastoystävällisempi ruokavalio on terveellisempää tutkimuksen mukaan, jossa tarkastellaan sitä, mitä enemmän kuin 16,000 amerikkalaiset syövät päivässä.
Voit ottaa jokapäiväisiä ruokia ja muuttaa niistä herkullisia superruokia kotona keittiössäsi vaivattomasti ja melkein ilman rahaa! Yksinkertaisesti käymällä elintarvikkeita moninkertaistat merkittävästi niiden terveyttä rakentavat ominaisuudet. Päivittäiset ruoat, kuten jogurtti ja hapankaali, ovat vasta alkua sille, mikä on mahdollista.
Vuosikymmenien jälkeen, jolloin niiden ihmisten määrä, jotka valitsevat leikkaavan lihaa ruokavaliosta, on kasvanut tasaisesti, 2019 on asetettu vuodeksi, jolloin maailma muuttaa sen ruokintatapaa.
- By James Brown
On vaikea olla huomaamatta, että supermarketeissa saatavilla oleva gluteeniton elintarvikkeiden valikoima on kasvanut voimakkaasti viime vuosina.
Suurin osa meistä on jossain vaiheessa kääntynyt ruokaan saadakseen itsemme paremmin. Riippumatta siitä, onko se jäätelöpotin hajoamisen jälkeen hajoamisen jälkeen (kanavoiminen ehkä sisäisen Bridget Jonesin kanssa) vai kääntyminen suklaan ja keksien puoleen pitämään meidät läpi vaikean työpäivän.
- By Heidi Silver
Kansanterveyden suuntaviivat, kuten amerikkalaisten ruokavalion suuntaviivat, ovat jo pitkään korostaneet ravinnon rasvan vähentämistä, mutta ravitsemusasiantuntijoilla ja muilla terveydenhuollon tutkijoilla on nyt viimeisimmät todisteet siitä, että kaikilla rasvoilla ei ole haittavaikutuksia.
Liha tekee aterian, niin sanotaan. Mutta yhä useammat ihmiset kuin koskaan ennen lihotusta kasvipohjaisille vaihtoehdoille tuntuu siltä, että lihaiset ruokalajit alkavat mennä pois muodista.
- By Nicola Guess
Jos sinulla on korkea verensokeri, mutta ei tarpeeksi korkea diabeteksen (ns. Prediabeteksen) diagnosoimiseksi, lääkärisi on saattanut neuvoa menettää painoa ja syödä vähemmän rasvaa ja enemmän kuitua.
Viime aikoina tehty tutkimus Natasha Ednan-Laperousen kuolemasta anafylaksista sen jälkeen, kun hän oli syönyt Pret A Manger -pussien, jota hän ei tuntenut sisältäen seesamin, voisi johtaa merkintöjä koskevan lainsäädännön muutokseenn.
5: 2-ruokavalio tunnetaan "uuden" painonpudotusstrategiana, jonka tiedotusvälineissä on kiinnitetty paljon huomiota sen jälkeen, kun kirja The Fast Diet: salainen välitön paasto - menettää paino, pysy terveenä, elää pidempään - aloitettiin viime vuoden lopulla.
Maailmanlaajuinen ruokavalio on arvoltaan 168.95 miljardia dollaria, joten on selvää, että maailma on pakkomielle painonpudotuksesta. Mutta mikä on paras ruokavalio laihduttaa ja parantaa terveyttä?
Viimeaikaiset otsikot väittävät, että lasillinen viiniä tai olutta päivässä lyhentää elämääsi. Riittää, että vaalennat juhlajuoman juomia tai kaksi joulua. Nämä johtopäätökset perustuvat kuitenkin osittaiseen näkemykseen alkoholin keskustelusta.
14in iässä nuori Donald Watson katsoi, että hänen perheyrityksessään teurastettiin kauhistunut sika. Brittiläisen pojan silmissä huutava sika murhattiin. Watson lopetti lihan syömisen ja lopulta luopui myös meijeristä.
Äskettäin laajalti raportoitu tutkimus on herättänyt keskustelua siitä, vähentävätkö omega-3-lisäravinteet sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Tutkimus osoitti, että omega-3-öljyn erityinen muoto alensi riskiä, että sydänsairaudet kokevat 25%: lla merkittävän loppupistetapahtuman.
Syöminen vähägluteenista, korkeakuituista ruokavaliota muuttaa suoliston bakteereja, vähentää ruoansulatuskanavan epämukavuutta, kuten turvotusta, ja se liittyy vaatimattomaan laihtumiseen uuden tutkimuksen mukaan.
- By Robert Moore
Terve ihmiskeho riehuu mikro-organismien kanssa. He asuvat jokaisen nurkkauksen ja vartalon päällä kehomme pinnoilla. Mutta suurin mikro-organismien kokoelma on meidän ruoansulatuskanavassamme - suolistossamme.
Ajatus syödä jäätelöä, jotta voisimme selviytyä häiriöistä, on tullut hieman kliiniseksi. Vaikka jotkut eivät välttämättä tarvitse kylpyammeella suklaa-pyörteitä, jotta ne voisivat jälleen nostaa itsensä, ei näytä olevan järjestelmällisiä eroja siinä, miten ihmiset selviytyvät häiritsevistä tapahtumista.
Monet ihmettelevät, miksi he eivät menetä painoa, kun he noudattavat tiukkaa ruokavaliota ja liikuntaa. Yksi mahdollinen syy on se, että ne, jotka näyttävät terveiltä vaihtoehdoilta, eivät näytä siltä.
- By Elisa Lotto
Nykyaikaisessa ruokavaliossa syömme monia elintarvikkeita, jotka eivät ole meille hyviä. Koska käsiteltyjä elintarvikkeita on helppo valmistaa, syömme paljon epäterveitä rasvoja ja näin teemme todella paljon omia terveysongelmia. Ruoka voi olla suoraan yhteydessä moniin erilaisiin sairauksiin. Siksi on tärkeää, että katsomme, mitä syömme ja miten syömme sitä.
Tähän mennessä olet luultavasti kuullut, että liian paljon punaista ja jalostettua lihaa syöminen on sinulle huonoa. Se ei liity vain koronaarisen sydänsairauden, aivohalvauksen ja tyypin 2-diabeteksen lisääntyneeseen määrään, mutta on myös vakuuttavia todisteita siitä, että punainen ja jalostettu liha voivat aiheuttaa syöpää.
- By Jane Parker
Yksi Yhdistyneen kuningaskunnan hallituksen uuden terveysstrategian tavoitteista on suola. Kehosi tarvitsee suolaa normaalisti, mutta ylimäärä johtaa verenpaineen nousuun ja aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskin lisääntymiseen.
Tiedemiehet ovat huomanneet, että isännät nälkäävät ravintoaineidensa mikrobilääkkeitä, mikä pakottaa sisimmässämme olevat mikrobit tekemään tarjouksemme.
Kaksi äskettäistä tutkimusta valotti, mihin naiset ovat eniten vaarassa sairastua dementiaan, ja miten voimme ehkäistä tai hidastaa tautia varhain.